野外生存教育教程（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王桂忠，邱世亮，範錦勤 著

圖書標籤:

• 野外生存
• 生存技能
• 戶外教育
• 求生手冊
• 應急處理
• 自然教育
• 野營
• 探險
• 安全知識
• 第二版

齣版社： 廣州暨南大學齣版社有限責任公司

ISBN：9787566821423

版次：2

商品編碼：12155927

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：223

字數：305000

內容簡介

　　

? 本書第一版於2015年被評為“廣東省普通高校精品教材”，第二版在第一版的基礎上進行修訂，新增瞭第五章“野外活動與氣象”和第九章“野外生存教育與生命教育的融閤”，對第六章“野外遇險與求救”進行瞭一定程度的調整。作者根據教育部對普通高等學校學生體育教學的要求以及青年學生的身心特點，結閤多年以來野外生存生活教育實踐的經驗，全麵介紹瞭相關的必要知識和生存技能，突齣瞭知識性、科普性、實用性和趣味性等特點，將理論與實踐進行有機結閤，適閤普通高校體育專業及公共體育“野外生存教育”選修課選用。同時，本書也可為戶外運動愛好者提供理論參考。??

作者簡介

?? 王桂忠，韶關學院體育學院院長。邱世亮、範錦勤，韶關學院體育學院講師。三人具有豐富的教學經驗和較強的科研能力，主編瞭多種體育教材。 ??

目錄

前言

第一章 野外生存教育概述

第二章 野外生存技能

第三章 野外露營

第四章 野外活動的保健與損失急救

第五章 野外活動與氣象

第六章 野外遇險與求救

第七章 野外活動裝備

第八章 野外活動策劃與組織

第九章 野外生存教育與生命教育的融閤

後記

野外生存教育教程（第二版） 一份關於深入理解與實踐自然生存技能的指南 在現代社會，科技的飛速發展似乎將我們與自然的聯係漸漸疏遠。然而，當意外降臨，當城市喧囂褪去，我們對自身在自然環境中生存的能力的認知，或許會成為最根本的依靠。 《野外生存教育教程（第二版）》正是這樣一本緻力於重塑我們與自然關係的讀物，它並非一套虛幻的冒險故事，也不是關於極限挑戰的炫耀，而是以嚴謹、科學的態度，係統地教授讀者在不同自然環境下，如何有效地保障自身安全，並以可持續的方式利用自然資源。 本書的第二版，是在第一版堅實基礎上的精進與拓展。編者團隊深入整閤瞭最新的野外生存研究成果、實際案例反饋以及國際前沿的生存技能訓練方法，力求為讀者提供一套更加全麵、實用且與時俱進的生存知識體係。它涵蓋瞭從最基礎的心理準備到應對極端環境的復雜策略，旨在培養讀者獨立思考、冷靜判斷、靈活應變的能力，讓“生存”不再是命懸一綫的偶然，而是掌握在自己手中的一種智慧。 第一部分：生存意識與心理調適——從“心”齣發的準備 “野外生存”首先是一場與自身意誌的搏鬥。本書的第一部分，將重點聚焦於構建強大的生存意識和心理調適能力。它深入剖析瞭在麵對突發狀況時，人類可能齣現的恐懼、焦慮、恐慌等情緒，並提供瞭科學有效的應對方法。通過講解“求生法則”（如“Rule of 3s”），幫助讀者建立清晰的優先級認知，理解不同生存要素的重要性排序，從而在危機時刻保持理性，做齣最有利於生存的決策。 意識的覺醒： 本部分強調瞭“預知”的重要性。通過對潛在危險的識彆，如惡劣天氣、地形變化、野生動物等，讓讀者在進入野外前就具備風險評估的能力。講解如何通過觀察自然跡象（如雲層變化、風嚮、動物行為），來預測可能發生的狀況，從而提前做好準備。 情緒的控製： 恐懼是生存的最大敵人之一。本書將指導讀者如何識彆並管理自己的恐懼情緒，通過深呼吸、冥想、自我肯定等技巧，將負麵情緒轉化為行動的動力。學習在壓力下保持冷靜，進行清晰的思考和有效的溝通（如果與其他人生存）。 積極心態的培養： 積極的心態是剋服睏難、堅持下去的關鍵。本書會分享一些心理訓練方法，幫助讀者建立“我能行”的信念，培養樂觀主義精神，並將每次挑戰視為學習和成長的機會。 團隊協作的重要性： 在某些情況下，團隊閤作是生存的關鍵。本書會探討如何在團隊中建立信任、分配任務、有效溝通，以及如何處理團隊內部可能齣現的衝突，共同應對生存挑戰。 第二部分：基礎生存要素——生命之基石的構建 一旦意識與心理準備就緒，接下來的核心任務便是滿足最基本的生理需求。本書的第二部分，將詳盡地闡述獲取和維持生命至關重要的幾個要素：庇護所、水源、火源以及食物。每一個要素的獲取都伴隨著科學的原理和實用的技巧。 庇護所的建造： “庇護所”不僅僅是遮風擋雨的地方，更是抵禦寒冷、酷暑、潮濕以及潛在危險的關鍵。本書將介紹不同地形和環境下，利用自然材料（如樹枝、樹葉、泥土）或隨身攜帶的簡單工具，快速搭建不同類型庇護所的方法。從最基本的“防風牆”到更為復雜的“單坡式”或“A字形”帳篷，每一個步驟都會有詳細的圖示和文字說明，確保讀者能夠理解並實踐。 選址原則： 如何選擇安全、乾燥、遠離潛在危險（如洪水、落石、枯木）且靠近水源的庇護所地點。 材料選擇與收集： 哪些植物材料適閤搭建庇護所，如何安全有效地收集。 搭建技巧： 講解不同結構庇護所的搭建方法，以及如何利用保溫層提升舒適度。 維護與加固： 如何在惡劣天氣下加固庇護所，使其更具韌性。 安全飲水： 水是生命之源，但野外水源往往存在汙染風險。本書將詳細介紹尋找水源的方法，並教授多種淨化飲用水的技巧，包括煮沸、過濾（使用沙石、炭等）、化學消毒（如碘片、氯片）以及利用自然材料（如植物蒸餾）。 水源勘探： 如何通過地形、植被、動物足跡來尋找水源。 水源評估： 如何初步判斷水源的安全性，避免飲用被汙染的水。 淨化技術： 詳細介紹不同淨化方法的原理、操作步驟、優缺點及適用場景。 集水方法： 在缺水環境下，如何利用雨水、露水、植物汁液等收集水分。 生火的藝術： 火是野外生存中的多麵手，它能提供溫暖、照明、烹飪食物、淨化水源、驅趕野獸，甚至發齣求救信號。本書將係統介紹各種生火方法，從使用火柴、打火機等現代工具，到利用摩擦（如弓鑽法、手鑽法）等原始技術，本書都會進行詳細的講解和演示。 火絨的準備： 如何尋找和製作易燃的火絨，如乾草、樹皮、羽毛等。 引火材料： 如何選擇和排列引火材料，確保火苗能夠順利燃燒。 生火技巧： 詳細講解不同生火工具和方法的原理與操作步驟，包括現代工具的節約使用以及原始生火技術的熟練掌握。 火的維護與安全： 如何控製火勢，防止火災發生，以及在野外安全地熄滅篝火。 獲取食物： 在滿足庇護所、水源和火源後，食物是維持體力的重要來源。本書將介紹一些基本的野外覓食和狩獵技巧，重點強調“安全第一”的原則，避免誤食有毒植物或接觸危險動物。 可食用植物的識彆： 介紹一些常見且安全的野生可食用植物，並強調“不認識，不食用”的原則。講解如何利用“通用食物測試法”來初步判斷植物的可食用性（但強調這並非絕對安全的替代方案）。 陷阱製作： 介紹一些簡單易學的製作陷阱的方法，用於捕捉小型動物。 捕魚技巧： 講解利用簡易工具或材料製作漁具，在溪流或湖泊中捕魚的方法。 烹飪方法： 在獲得食物後，如何通過烤、煮、蒸等方式進行安全烹飪，以殺死寄生蟲和細菌。 第三部分：野外導航與定位——在未知中找到方嚮 迷失方嚮是野外生存中的一個巨大挑戰。本書的第三部分，將緻力於教授讀者掌握可靠的野外導航與定位技能，無論是否有電子設備，都能找到前進的方嚮。 地圖與指南針的使用： 這是最經典也是最可靠的導航方式。本書將詳細講解如何閱讀地形圖，理解等高綫、比例尺、符號等含義，並教授如何準確使用指南針進行定嚮和測距。 地圖解讀： 深入解析地形圖的各個要素，以及如何根據地圖信息規劃路綫。 指南針操作： 掌握指南針的歸零、定嚮、磁偏角修正等基本操作。 地圖與指南針結閤： 學習如何利用兩者進行定位、導航和路綫規劃。 自然導航法： 在沒有現代工具的情況下，如何利用太陽、星星、月亮、風嚮、植被生長方嚮等自然現象來判斷方嚮。 太陽導航： 利用太陽的東升西落和影子來確定方嚮。 星象導航： 識彆北極星等重要星體，用於夜間導航。 其他自然綫索： 觀察植物生長、苔蘚分布、河流流嚮等，輔助判斷方嚮。 路綫規劃與追蹤： 學習如何根據地形、已知地標等因素，製定閤理的行進路綫，並掌握如何在野外留下痕跡或辨認痕跡，以便在需要時找迴原路。 第四部分：野外急救與傷病處理——應對身體的挑戰 在野外環境中，任何微小的傷痛都可能被放大，甚至威脅生命。本書的第四部分，將係統性地介紹野外常見的傷病種類，以及相應的急救處理方法。它強調的是“預防為主，急救為輔”的原則。 常見野外傷病識彆與處理： 外傷： 割傷、擦傷、刺傷、骨摺、扭傷等的止血、包紮、固定方法。 燒傷與燙傷： 不同程度燒燙傷的緊急處理。 中毒： 誤食有毒植物、動物咬傷、昆蟲叮咬等的中毒癥狀及緊急措施。 休剋與脫水： 識彆和處理休剋、脫水等危及生命的狀況。 中暑與失溫： 如何預防和處理高溫或低溫環境下的身體損傷。 常用急救包的準備與使用： 介紹野外急救包中必備的物品，以及如何有效地使用它們。 高級急救技巧： 在條件允許的情況下，介紹一些更高級的野外急救技術，如心肺復蘇（CPR）、脊柱保護等。 第五部分：特殊環境下的生存策略——應對多樣化的挑戰 自然環境韆變萬化，本書的第五部分將針對一些特殊環境，提供更具針對性的生存策略。 高山環境生存： 講解在高海拔地區麵臨的缺氧、低溫、強紫外綫等挑戰，以及相應的應對措施，包括衣物選擇、身體適應、高原反應處理等。 沙漠環境生存： 重點關注缺水、高溫、沙塵暴等問題，介紹尋找水源、防暑降溫、防沙塵暴等技巧。 叢林環境生存： 講解在茂密植被中如何導航、避開蛇蟲，以及應對潮濕、疾病傳播等問題。 鼕季環境生存： 重點介紹防寒保暖、識彆和處理凍傷、雪盲癥，以及在雪地中尋找食物和庇護所的技巧。 第六部分：野外安全與道德——負責任的探索者 生存技能的掌握，最終是為瞭更好地與自然和諧共處。本書的第六部分，將迴歸到野外安全意識和環境保護的道德層麵，強調成為一個負責任的戶外探索者。 “不留痕跡”原則（Leave No Trace）： 詳細講解如何在野外活動中最大限度地減少對環境的影響，包括妥善處理垃圾、保護植被、避免乾擾野生動物等。 野生動物的安全接觸： 如何避免與野生動物發生衝突，在遇到危險動物時如何應對。 戶外安全法規與常識： 瞭解並遵守當地的戶外活動法規，提高自我保護意識。 求救信號與技巧： 在必要時，如何有效地發齣求救信號，提高獲救的幾率。 《野外生存教育教程（第二版）》並非僅僅是一本技能手冊，它更是一次關於尊重自然、挑戰自我、實現自我價值的深刻旅程。通過係統性的學習和反復的實踐，讀者將能夠建立起一套紮實的野外生存知識體係，提升在各種復雜環境下的應變能力，最終以一種更加從容、自信的態度去探索和擁抱自然。本書的目標是讓每一位熱愛自然、勇於探索的人，都能在麵對未知時，擁有一份堅實的依靠，一份源於知識與技能的自信。

評分☆☆☆☆☆

真正考驗一本生存書價值的，是它對“非標準情境”的處理能力。市麵上大多數書都假設你在一個相對理想的“溫帶森林”環境中，但現實往往是殘酷多變的。這本書在這方麵錶現得尤為齣色。我注意到，它專門開闢瞭一個章節來討論“高海拔低溫下的能源管理”，這在很多同類書籍中是極其罕見的。作者用非常嚴謹的數據和實地測試結果，分析瞭在氧氣稀薄和氣溫驟降時，如何高效地利用少量燃料維持體溫。更讓我印象深刻的是，它對“意外受傷處理”的描述，內容詳實到令人心安。它不僅僅提到瞭如何包紮，更結閤瞭不同骨摺類型的緊急固定方法，甚至連如何用樹枝和布條製作簡易的“夾闆”都有圖解，那種對生命負責的態度，讓人肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

從排版和圖例的角度來看，這本書達到瞭教科書級彆的水準，但又避免瞭死闆的學院派作風。色彩的運用非常剋製且有目的性——關鍵的危險警示用醒目的橙色和紅色標齣，而植被和地圖的繪製則采用柔和的自然色調，保證瞭長時間閱讀的舒適度。我特彆想提一下它的“工具製作”部分。作者並沒有推崇使用復雜的現代工具，而是集中精力教授如何利用最原始的材料製作齣高效的工具，比如如何用火山岩製作鋒利的刀片，如何用藤蔓編織結實的繩索。這些技巧的描述精確到瞭每一個角度和力度，並且反復強調瞭不同工具在不同任務中的優劣勢。這讓我明白，生存的精髓不在於你擁有什麼，而在於你能用你所擁有的一切創造齣什麼，這本書真正培養的是讀者的創造性和應變力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅是教你“如何做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”。在介紹生火技巧時，作者深入探討瞭不同木材的燃點、熱值差異，甚至分析瞭空氣流動對火焰穩定性的影響，這種物理學層麵的解析，極大地提升瞭我對生火過程的理解，不再是機械地模仿動作。我喜歡作者在全書貫穿的“風險評估與最小化傷害”的理念。例如，在探討狩獵和覓食時，書中花瞭大量篇幅討論“識彆毒物”和“避免潛在的法律和生態風險”，這顯示瞭作者不僅關注個體生存，更關注人與自然的和諧共存。讀完後，我感到自己不僅掌握瞭一套技能，更建立瞭一個完整的、基於科學和尊重的野外生存認知體係，它為我打開瞭一個全新的、更加廣闊的戶外世界大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多生存手冊讀起來枯燥乏味，充滿瞭生硬的指令和冰冷的科學術語，但這一本完全不同。作者的敘事風格極其接地氣，仿佛你正和一位經驗豐富的老獵人坐在火堆旁，聽他娓娓道來那些驚心動魄又充滿生活智慧的故事。比如，在講授“水源淨化”時，書中沒有直接給齣復雜的化學公式，而是通過一個關於“古代遊牧民族如何利用炭灰和沙石過濾泥水”的案例，將原理潛移默化地植入讀者心中。這種講故事的能力，讓那些看似枯燥的知識點變得鮮活有趣。我尤其喜歡其中關於“心理韌性訓練”的部分，它深入探討瞭人在極端壓力下的生理和心理反應，並提供瞭非常實用的“自我對話”技巧來對抗恐慌。這本書的結構安排也非常人性化，章節之間過渡自然流暢，閱讀體驗堪稱一流，讓我一連讀瞭好幾個小時都意猶未盡，這對於一本技術性書籍來說，是極其難得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴，那種蒼翠欲滴的綠色和岩石紋理的結閤，一下子就抓住瞭我的眼球。我拿到它的時候，首先被它的裝幀質量所震撼，那種厚實的紙張手感，油墨的細膩度，都透露著一種匠心獨運的專業感。內容方麵，我最欣賞的是作者對於“環境感知”這一環節的闡述。他們沒有止步於教你如何辨認可食用的漿果，而是深入探討瞭如何通過觀察風嚮、光照角度以及土壤濕度來預判天氣的微小變化，這纔是真正的野外智慧。特彆是關於“緊急庇護所構建”的章節，配圖極其詳盡，從材料的選擇到承重結構的搭建，每一步都有清晰的圖示說明，即便是新手也能快速掌握，而且作者還特意強調瞭不同地理環境下（比如沙地、雪地、密林）的結構差異，這種細緻入微的考量，讓這本書的實用價值倍增。我感覺，與其說這是一本教程，不如說是一份經過韆錘百煉的野外生存哲學指南，它教會你的不僅是生存技巧，更是一種尊重自然的態度。