陰陽一調百病消(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅大倫 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 陰陽調和
• 經絡
• 穴位
• 百病
• 健康
• 養生
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 傢庭醫學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559604637

商品編碼：26679782619

開本：16

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：陰陽一調百病消(升級版)
• 作者：羅大倫
• 定價：36
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559604637

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：225
• 字數：200韆字

編輯推薦語

《陰陽一調百病消(升級版)》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書*貼近現實生活，*簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。 生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。

內容提要

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作者簡介

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目錄

第一章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
第一節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
第一節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的*大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第一節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
第一節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
第一節 吃飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有*招
第一節 石膏粳米湯：*快*有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生薑：*簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：*好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕*靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
第一節 生脈飲：*不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血*簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血*好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血*神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我傢*重要的秘方
第六節 雞內金：*能消積化瘀的食物
第八章 人體裏麵有個圓，水火在中間
第一節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 韆年養生**糕：八珍糕

陰陽一調百病消（升級版）：重塑生命能量，開啓健康新紀元 在這本書的字裏行間，我們並非提供包羅萬象的醫療手冊，亦非宣揚包治百病的奇效秘方。相反，我們旨在引導讀者深入探索身體內在的宏大秩序——陰陽二氣的和諧統一。這本書聚焦於闡述一套基於中華傳統醫學精髓的獨特養生體係，旨在通過調整人體內部的能量平衡，從而激發身體的自愈潛能，達到“百病消”的理想境界。 第一部分：揭秘生命之源——陰陽理論的現代解讀 我們將從最根本的層麵齣發，為您剝離繁復的術語，以現代人易於理解的語言，深入淺齣地解析“陰陽”這一古老而深刻的哲學概念。這並非抽象的思辨，而是與我們身體健康息息相關的實際運作原理。 陰陽：不僅僅是“冷”與“熱”：我們通常將陰理解為靜止、沉降、內斂、寒涼，而陽則代錶運動、升發、外顯、溫熱。然而，這隻是錶象。陰陽是相互依存、相互製約、相互轉化的動態力量，它們貫穿於人體的結構、功能、生理、病理的方方麵麵。我們將通過大量的實例，例如寒熱交替的四季變化如何影響我們的身體，晝夜作息如何影響能量的循環，來印證這一理論的普適性。 人體是一個微觀的陰陽世界：從器官的生理功能（如肺之肅降為陰，肝之疏泄為陽），到人體的精氣神（精屬陰，氣屬陽，神則陰陽兼具），再到疾病的發生發展（如陰盛則寒，陽盛則熱），陰陽理論無處不在。本書將詳細闡述如何在日常生活中感知和判斷身體的陰陽失衡，例如，常常感到肢體冰冷、精神不振可能是陰氣過盛；而容易口乾舌燥、心煩易怒則可能陽氣過亢。 “一調”：萬病之源的鑰匙：理解瞭陰陽，我們便能洞悉疾病的根源往往在於陰陽的失衡。當陰陽和諧，身體便能維持在一種高效、健康的運行狀態，抵抗外邪入侵。反之，長期的失衡則會削弱身體的抵抗力，為各種疾病的發生埋下伏筆。“一調”並非單指某一種特定的療法，而是一種整體性的調整思路，一種迴歸生命本然狀態的智慧。 第二部分：身體的語言——識彆失衡的信號 這本書的精髓在於引導讀者學會傾聽身體的聲音。我們往往習慣於忽視那些細微的不適，直到它們演變成難以忍受的痛苦。升級版的內容將更加側重於教會您如何準確解讀身體發齣的各種“信號”。 從細微處入手：常見的陰陽失衡錶現：我們將列舉一係列在現代社會中普遍存在的，但常被誤解的身體不適，並將其歸類於陰陽失衡的具體錶現。例如： 睡眠問題：入睡睏難、多夢易醒、白天精神萎靡，可能與心腎不交、陰陽兩虛相關。 消化係統睏擾：食欲不振、腹脹腹瀉、便秘，可能涉及脾胃陰陽失調，或肝氣鬱結影響消化。 情緒波動：焦慮、易怒、抑鬱、情緒低落，往往與肝氣鬱結、心神失養，或陰虛內熱有關。 體溫異常：手腳冰涼、畏寒怕冷，或午後潮熱、盜汗，是陰陽失衡的直接體現。 體型變化與衰老加速：不明原因的發胖、身體虛浮，或皮膚鬆弛、精力衰退，也與長期的陰陽虧損息息相關。 婦科與男科問題：月經不調、痛經、腰膝酸軟、性功能下降等，很多都與生殖係統的陰陽失調有關。 “病”的本質：身體在呼喚平衡：本書認為，絕大多數所謂的“病”，都是身體在失衡狀態下發齣的求救信號。我們的目標不是簡單地壓製癥狀，而是去尋找癥狀背後的陰陽失衡根源，並加以糾正。例如，頭痛可能因肝陽上亢，也可能因風寒侵襲，需要辨證施治。 第三部分：迴歸自然——“一調”的實踐智慧 在充分理解瞭陰陽理論及其在身體中的錶現後，本書將重點呈現一係列具體、可行且富含智慧的“一調”方法，幫助讀者逐步恢復身體的陰陽平衡。 起居有常：晝夜節律的能量管理： 作息的重要性：強調順應自然晝夜變化，早睡早起，保證充足的睡眠，是維持身體陰陽平衡的基礎。我們將詳細解析不同時段身體的能量運轉規律，以及熬夜對身體造成的深層傷害。 勞逸結閤的藝術：如何在繁忙的現代生活中找到平衡點，避免過度勞纍導緻陽氣損耗，或長期閑散導緻氣血不暢。 飲食有節：滋養生命的能量之源： 食物的陰陽屬性：並非簡單地介紹“寒性”或“熱性”食物，而是深入分析食物在烹飪、搭配過程中如何影響其陰陽屬性，以及不同體質的人應如何選擇適閤自己的食物。 “藥食同源”的智慧：介紹一些常見食材的藥用價值，以及如何將這些食材融入日常飲食，達到食療養生的效果。 “飢飽適度”與“口味清淡”：強調飲食的量和質同樣重要，過飢或過飽都會擾亂脾胃功能，而過度辛辣、油膩的食物則容易損傷陰液或助長濕熱。 情誌養生：心境與健康的雙嚮互動： 七情緻病：詳細闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌活動過度如何影響身體的陰陽平衡，以及如何通過調整心態來化解不良情緒。 “靜”的力量：引導讀者通過冥想、觀呼吸等方式，培養內心的寜靜，從而達到“心平氣和”的養生狀態。 動靜結閤：適度運動的能量導引： “生命在於運動”的科學解讀：運動並非越多越好。我們將介紹不同類型運動對身體陰陽的影響，強調“適度”的重要性，並推薦一些適閤不同人群的溫和運動方式，如八段錦、太極拳等，它們能溫和地調理氣血，疏通經絡。 靜養的重要性：並非所有人都適閤劇烈運動，有時適度的靜養，如散步、園藝，更能幫助身體恢復平衡。 穴位按摩與經絡疏通（升級版重點）： 瞭解你的能量地圖：我們將以清晰的圖示和簡潔的語言，介紹一些關鍵的穴位，它們是身體陰陽能量的匯聚與輸齣點。 自我按摩的技巧：提供簡便易學的自我按摩方法，通過按壓、揉捏特定穴位，來疏通經絡，調和氣血，緩解身體不適。例如，通過按摩閤榖穴可以疏風解錶，按摩足三裏可以健脾益氣。 經絡的重要性：簡述經絡在人體內物質輸布、聯係髒腑、溝通錶裏的作用，以及如何通過按摩等方式促進經絡的暢通。 簡易療法與輔助調理（升級版重點）： 艾灸的溫陽散寒之力：介紹艾灸的基本原理、常用穴位及操作方法，尤其強調其在溫補陽氣、散寒止痛方麵的獨特優勢。 颳痧的疏通與排毒：講解颳痧的原理、禁忌，以及如何通過颳痧來改善氣血循環，排齣體內“濕毒”。 拔罐的吸納與舒展：介紹拔罐對緩解肌肉緊張、促進局部循環的益處。 芳香療法與草藥的輔助：適度介紹一些天然香料和傳統草藥在調理身體陰陽方麵的應用，但會強調其作為輔助手段，需謹慎使用。 第四部分：修身養性——走嚮長壽與智慧 “百病消”並非僅僅意味著身體健康，更代錶著一種由內而外的生命活力與精神境界。 “治未病”的超前意識：本書的核心理念是預防勝於治療。通過持續的陰陽調和，不斷增強身體的自愈能力，從而將疾病扼殺在萌芽狀態。 長壽的智慧：探討陰陽平衡與生命延長的關係，以及如何通過長期堅持本書介紹的養生之道，實現健康、快樂、有質量的長壽。 迴歸生命本然：最終，本書希望引導讀者迴歸一種與自然和諧、與自我和諧的生活狀態，體會生命本身的寜靜與美好。 免責聲明： 本書所提供的所有信息，旨在提供一種健康養生的思路和方法，並非醫療診斷或治療建議。如果您有任何健康問題，請務必谘詢專業醫生。書中所介紹的療法，如艾灸、颳痧等，應在瞭解自身情況並具備一定知識後再行嘗試，或在專業人士的指導下進行。任何個體差異可能導緻不同的反應，請根據自身情況適度調整。 這本書，是一次關於生命能量的探索之旅，一次關於自我療愈的智慧喚醒。它不承諾奇跡，隻提供方法；它不販賣概念，隻傳遞實踐。願您在其中找到屬於自己的健康之道，重塑活力，開啓屬於您的健康新紀元。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康是身心靈的和諧統一，而《陰陽一調百病消(升級版)》這本書，恰恰給瞭我這樣的啓示。它不僅僅是一本關於身體調理的書，更是一本關於生活智慧的書。作者在書中非常巧妙地將中醫的陰陽理論與現代人的生活方式相結閤，揭示瞭現代社會很多亞健康問題的根源。我特彆欣賞書中關於“情緒與身體”關係的論述，很多時候，我們因為工作壓力、人際關係等原因産生的負麵情緒，都會轉化為身體上的不適。書裏提供瞭一些調整情緒的方法，比如通過聽音樂、進行戶外活動來舒緩心情，這些看似簡單的方法，卻有著意想不到的療愈效果。我開始有意識地去管理自己的情緒，不再壓抑內心的不快，而是學會用更積極的方式去麵對。漸漸地，我發現自己的睡眠質量提高瞭，皮膚狀態也有所改善，甚至連以前總是緊鎖的眉頭也舒展開瞭。書中關於“順應自然”的理念也讓我深受啓發，它提醒我們，很多時候，我們身體的需求與自然規律是相悖的，比如熬夜、暴飲暴食等，都會破壞身體的陰陽平衡。這本書讓我學會瞭傾聽身體的聲音，更加關注自己的內在感受，並以一種更加平和、自然的方式來生活。它讓我明白，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種由內而外的愉悅和充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新！我一直對養生保健很感興趣，嘗試過不少方法，但總覺得差瞭點什麼。最近偶然翻到這本《陰陽一調百病消(升級版)》，雖然書名聽起來有點懸乎，但內容卻一點也不玄幻，反倒非常實用。作者的講解深入淺齣，把復雜的理論用通俗易懂的語言解釋清楚，讓我這個中醫小白也能很快理解。我特彆喜歡它對身體內部陰陽平衡的闡述，原來很多我們日常認為的小毛病，比如失眠、乏力、情緒波動等等，都跟陰陽失調有關。書裏給齣的調理方法也很豐富，從飲食、作息到簡單的運動，都給齣瞭具體的建議。我嘗試著調整瞭一些生活習慣，感覺身體確實有瞭一些積極的變化。比如，以前晚上總是睡不安穩，容易醒，現在能睡得更沉瞭，早上起來也感覺精力充沛。而且，書裏還講到瞭如何根據自己的體質來選擇閤適的調理方法，這一點我覺得非常重要，畢竟每個人的身體狀況都不一樣，不能一概而論。總的來說，這是一本值得反復閱讀和實踐的好書，它讓我對養生有瞭更深刻的認識，也讓我找到瞭更適閤自己的健康之路。

評分☆☆☆☆☆

讀完《陰陽一調百病消(升級版)》，我最大的感受就是這本書太“接地氣”瞭！它沒有那些高高在上的理論，也沒有讓人望而卻步的專業術語，而是用非常生活化的語言，講述瞭我們每個人都能理解和做到的健康道理。我一直覺得自己是個容易“上火”的人，時不時就喉嚨痛、口腔潰瘍，試過很多降火的辦法，效果都不持久。這本書裏講到瞭“火”的産生不僅僅是吃太多辛辣食物，更重要的是體內陰陽失衡，比如肝火過旺、胃火過盛等等。作者還詳細解釋瞭不同“火”的錶現和調理方法，比如針對肝火旺，可以多吃一些清肝瀉火的食物，同時配閤舒緩的運動。我嘗試著按照書中的方法來調整我的飲食，減少瞭一些我以為會“上火”但其實反而會加劇體內濕熱的食物，增加瞭清熱解毒的食材。堅持瞭一段時間，我驚喜地發現，我的“上火”情況明顯改善瞭，口腔潰瘍不再那麼頻繁，喉嚨也不再總是覺得乾癢。除瞭飲食，書中關於穴位按摩的講解也讓我受益匪淺，那些簡單的按摩手法，不僅方便易學，還能針對不同的不適癥狀進行緩解，比如用手指按壓閤榖穴能緩解頭痛，用拇指按摩足三裏穴能健脾胃。這本書就像一位貼心的老朋友，隨時隨地都能給我提供實用的養生建議，讓我感覺健康不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴行動來實現的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常齣差的人，我深知身體健康對於生活和工作的重要性。我一直想找到一本能夠幫助我快速調整身體狀態，適應不同環境的書籍。《陰陽一調百病消(升級版)》這本書，給瞭我意想不到的驚喜。它打破瞭我以往對中醫養生的刻闆印象，用一種非常靈活且具操作性的方式，讓我明白瞭如何在外力因素影響下，依然保持身體的良好狀態。書中關於“環境與人體適應性”的章節，讓我茅塞頓開。作者解釋瞭為什麼我們會在旅途中感到疲憊、腸胃不適，並提供瞭相應的調理方法。例如，在乾燥的地區，可以多喝水，並搭配一些滋潤的食物；在潮濕的地區，則要注意祛濕。這些細節的提示，比任何旅行指南都要實用。我嘗試著在每次齣差前，根據書中的建議，調整自己的飲食和作息，並且在旅途中隨身攜帶一些簡單的調理品，比如薑片、紅棗等。令我驚喜的是，我的身體適應能力明顯增強瞭，不再像以前那樣容易因為環境變化而生病。而且，書中關於“能量補充”的觀點也讓我受益匪淺，它不是指單純的吃得多，而是如何攝取對身體最有益的能量，如何通過簡單的呼吸練習來提升身體的活力。這本書就像一個隨身的“健康管傢”，在陌生的環境中，依然能給我提供最貼心的健康指導，讓我能夠以更好的狀態去迎接每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受慢性病睏擾的患者，我尋找能真正改善我身體狀況的書籍已經很久瞭。當我拿到《陰陽一調百病消(升級版)》時，並沒有抱太大的期望，但書中的內容卻讓我驚喜不已。作者在書中並沒有提供什麼“靈丹妙藥”，而是從根源上剖析瞭疾病産生的機理，強調瞭人體自身修復能力的重要性。讓我印象深刻的是，書中對於“百病”的定義並非僅僅局限於具體的病癥，而是將其視為人體整體失衡的錶現。這與我之前“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的觀念截然不同。我開始理解，很多時候，我們以為是疾病的痛苦，其實隻是身體在發齣求救信號。書中提供的調理思路，比如如何通過調整飲食來達到“藥食同源”的效果，如何通過改善睡眠來促進身體的自我修復，以及如何通過一些簡單易行的運動來疏通經絡，都給瞭我非常大的啓發。我尤其對書中關於“靜心”的章節非常感興趣，作者認為情緒的穩定對身體的康復至關重要，這在我過去的求醫經曆中很少被提及。我開始嘗試書中介紹的一些冥想和放鬆練習，雖然過程有些挑戰，但效果是逐漸顯現的，我的焦慮情緒有所緩解，身體的疼痛感也似乎減輕瞭一些。這本書讓我看到瞭另一種治愈的可能，不再僅僅依賴藥物，而是學會與自己的身體對話，並與之和諧相處。