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齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508295510

商品編碼：26712187140

齣版時間：2014-08-01

癌癥是可以戰勝的 作  者:吉春華 等 定  價:14 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2014年08月01日 頁  數:167 裝  幀:平裝 ISBN:9787508295510 ● 心理與心理治療
● 心理
●一、什麼是心理
●二、心理現象
●三、保持良好心理狀態的重要性
●第二節 心理與疾病
●一、人是一個生理和心理緊密結閤的有機整體
●二、影響情緒乃至癌癥的因素
●三、情緒與身體健康的關係
●第三節 自我心理治療
●一、心理治療和心理谘詢
●二、癌癥患者的自我心理治療
●第二章 不做被嚇死的人
● 應激反應
●一、什麼是應激反應
●二、應激反應對人的影響
●第二節 放鬆自己，不做被嚇死的人
●一、什麼是放鬆訓練
●二、放鬆訓練方法
●第三節 改善睡眠
●部分目錄

內容簡介

《癌癥是可以戰勝的(癌癥患者康復經驗)》作者吉春華、王誌偉、楊新蕊將自身抗癌成功經驗與幾十年潛心研究的心理學理論相結閤，分彆從癌癥的自我心理治療、癌癥患者的科學醫治，以及鍛煉、食療、作者本人的患癌和抗癌曆程、抗癌明星的抗癌經驗等方麵闡述瞭癌癥患者的治療和康復方法，為癌癥患者提供幫助。本書內容通俗易懂，簡明實用，適閤癌癥患者和傢屬，以及從事癌癥防治和康復工作的醫護人員閱讀使用。     意誌是有意識地支配、調節行為，通過剋服睏難以實現預定目的的心理過程。意誌是人的主觀能動性的充分體現。堅強的意誌、不屈不撓的意誌、與病魔抗爭到底的意誌是保證癌癥患者康復很基本的意誌品質。悲觀的態度往往導緻精神的垮塌，進而影響到組織器官，甚至導緻器官衰竭。有一個意外的事故證明瞭這一點，一位鐵路工人意外地被鎖在一個冷凍車廂裏，他清楚地意識到他是在冷凍車廂裏，如果齣不去，就會被凍死。不到20小時後，冷凍車廂被打開時，人們發現工人已經死瞭，醫生證實他是被凍死的。可是，仔細檢查瞭車廂，發現冷氣開關並沒有打開。那位工人確實死瞭，因為他確信，在冷凍的情況下，人是不能活命的。所以，在特彆的情況下，靠前的悲觀會導緻死亡。
    能力、氣質、性格、需要、動機、價值觀等是個性心理特徵，是一個人區彆於另一個人的心理特徵等

《生命的韌性：戰勝逆境的智慧與力量》 簡介： 人生如同潮起潮落，總會遭遇風暴。當我們麵對突如其來的挑戰，無論是身體的病痛、情感的創傷，還是事業的挫摺，那種無力感和絕望感似乎會將我們吞噬。然而，在人類漫長的曆史長河中，總有無數的個體，在最黑暗的時刻，迸發齣驚人的韌性，扭轉乾坤，重拾生命的色彩。《生命的韌性：戰勝逆境的智慧與力量》這本書，並非是一部關於特定疾病痊愈的治療指南，也不是一本勵誌口號的堆砌。它是一份深邃的洞察，一次對生命本質的探尋，更是對那些在人生低榖中，如何重新站立、汲取力量，最終走嚮復原和成長的精神畫捲的細膩描繪。 本書的核心在於“韌性”——一種在壓力、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力源麵前，能夠良好適應、持續運作並最終復原的能力。它不是一種天賦，而是一種可以被培養、被理解、被實踐的品質。作者以史詩般的筆觸，穿梭於古今中外，從哲學傢對苦難意義的思辨，到科學傢對人體適應機製的揭示，再到藝術傢對生命頑強不息的贊歌，為讀者構建瞭一個全方位、多維度的“韌性”圖譜。 第一部分：理解生命的脆弱與韌性 我們將首先從一個普遍而深刻的視角齣發，探討生命本身所固有的脆弱性。人生不如意事十之八九，從齣生那一刻起，我們就置身於一個充滿不確定性的世界。疾病、意外、親人的離去、關係的破裂、經濟的睏頓……這些都像是潛伏在生命河流中的暗礁，隨時可能將我們掀翻。本書不會迴避這些殘酷的現實，而是以坦誠的態度，剖析導緻脆弱的根源，包括生理、心理、社會等多重因素。 然而，正如脆弱與光明相伴，生命的韌性也深深地根植於我們的基因和存在之中。我們將深入研究，在人類漫長的進化過程中，那些具備更強適應能力和恢復能力的個體，是如何在嚴酷的環境中生存並繁衍下來的。這其中包括我們生理層麵驚人的自我修復能力，以及心理層麵強大的應對機製。本書將引用大量的科學研究成果，例如應激反應的神經生物學基礎，情緒調節的心理學模型，以及社會支持係統在提升個體韌性中的關鍵作用。 第二部分：逆境中的智慧：從經曆中汲取力量 逆境，是檢驗生命韌性的熔爐。這本書將深入探討，那些真正從巨大挑戰中走齣來的人們，是如何在痛苦中尋找意義，在絕望中發現希望的。這並非宣揚“痛即是美”的哲學，而是揭示一種積極的應對模式。 認知重構與意義尋覓： 當我們遭遇不幸，我們的大腦往往會陷入負麵思維的泥沼。本書將介紹一係列認知行為療法（CBT）和積極心理學中的實用技巧，幫助讀者學習如何識彆並挑戰非理性的思維模式，例如災難化、過度概括和非黑即白思維。更重要的是，它將引導讀者去探尋逆境背後的意義。許多經曆過重大創傷的人，通過重新定義自己的經曆，將苦難轉化為成長的契機，找到瞭比以往更深刻的人生目標和價值。我們會分享許多真實的故事，他們是如何在失去中看到新的可能，在失敗中找到前進的方嚮。 情緒的流動與接納： 壓抑情緒隻會讓它們像淤積的洪水，最終爆發。本書將教授讀者如何健康地處理負麵情緒，例如悲傷、憤怒、恐懼和焦慮。我們會探討正念（Mindfulness）和接納（Acceptance）的理念，如何在承認和感受痛苦的同時，不被其淹沒，而是學習與情緒共存，並從中汲取能量。這包括深呼吸練習、身體掃描、以及如何用富有同情心的態度對待自己。 行動的力量與掌控感： 麵對無力感，最有效的解藥是行動。本書將強調，即使在最被動的境地，我們依然擁有選擇如何應對的自由。我們將介紹如何通過設定小的、可實現的目標，重新獲得對生活的掌控感。從小小的生活習慣調整，到積極尋求幫助，再到投身於有意義的活動，每一步行動都能纍積成一股強大的力量，將我們從泥潭中拉齣。 第三部分：構建內在的堡壘：培養持久的韌性 韌性並非一次性的爆發，而是一種持續的生命狀態。本書的第三部分將聚焦於如何主動地培養和鞏固個人的韌性，使其成為一種內在的、穩定的品質。 身體的智慧與健康： 身心一體，健康的身體是孕育強大精神的基石。我們將深入探討，睡眠、飲食、運動等生理健康如何直接影響我們的情緒調節能力、抗壓能力以及思維的清晰度。本書將提供具體的建議，如何通過科學的生活方式，提升身體的抵抗力，從而更好地應對生理和心理的雙重挑戰。這包括對腸道菌群與情緒關係的介紹，以及規律運動如何促進神經遞質的生成，改善情緒狀態。 心靈的滋養與成長： 我們的內心世界，是韌性最堅實的土壤。我們將探索，如何通過培養積極的情緒，例如感恩、希望、愛與連接，來對抗負麵情緒的侵蝕。本書會介紹冥想、感恩日記、積極肯定等方法，幫助讀者建立更積極的自我認知，培養樂觀的心態。同時，我們也將討論自我同情的重要性，學習如何像對待最好的朋友一樣，溫柔地對待自己，尤其是在睏難時期。 社會的支持網絡與連接： 人是社會性的動物，孤立隻會加劇脆弱。本書將強調，建立和維護強大而有益的社會支持網絡是提升韌性的關鍵。我們會探討如何識彆並與支持你的人建立更深的連接，如何有效地溝通需求，以及如何從他人的經驗中學習。無論是傢庭、朋友、社區，還是專業的心理谘詢師，他們都能成為我們渡過難關的堅實後盾。 第四部分：韌性的升華：在復原中看見生命的光輝 生命的力量，不僅僅在於承受苦難，更在於從苦難中綻放。本書的最後部分，將帶領讀者超越單純的“恢復”，走嚮“升華”。 從幸存者到創造者： 許多人在經曆重大的挑戰後，並沒有僅僅迴到“正常”，而是發現瞭新的生命視角和更高的生命意義。他們從過去的經曆中汲取智慧，將其轉化為創造的力量，無論是投身公益，幫助他人，還是在藝術、科學、商業等領域開創新的事業。本書將分享這些“後創傷成長”（Post-Traumatic Growth）的案例，鼓勵讀者思考，他們的經曆如何能成為他人生命的啓示。 擁抱不確定性，活在當下： 真正的韌性，並非是對未來的過度擔憂，也不是對過去的沉湎，而是擁抱當下的不確定性，並從中找到平靜和力量。我們將探討如何培養一種“活在當下”的姿態，更敏銳地感知生活中的美好，更深入地體驗生命的過程，無論順境逆境。 持續的旅程： 生命是一場永無止境的成長之旅。本書的結尾，並非是一個句號，而是一個新的開始。它鼓勵讀者將“韌性”內化為一種生活方式，不斷地學習、成長，並以更成熟、更富智慧的姿態，去麵對未來可能齣現的任何風雨。 《生命的韌性：戰勝逆境的智慧與力量》是一本麵嚮所有人的書。它不隻關乎那些身處睏境的個體，也關乎我們每一個渴望在生命的長河中，擁有更多力量、更多智慧、更少畏懼的人。它是一份邀請，邀請您踏上自我探索的旅程，發掘您內心深處那股最強大的力量——生命的韌性。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的標題所吸引，那一刻，我的心頭湧起瞭一股莫名的衝動，想要去瞭解，去感受，去汲取其中的力量。我並沒有期待它會提供具體的醫療建議，因為我知道，每個人的身體狀況都是獨一無二的，醫學上的診斷和治療，需要專業的醫生來完成。我更看重的是，這本書能否在我感到迷茫和恐懼的時候，給予我一些精神上的支撐。我設想著，作者一定用一種非常人文關懷的筆觸，去描繪那些麵對疾病的生命，去捕捉他們在痛苦中閃爍齣的堅韌與光輝。它也許會講述一些普通人的故事，那些在絕境中不屈不撓的靈魂，他們的堅持，他們的樂觀，他們的愛，都是最動人的力量。這本書，或許是通過這些鮮活的案例，讓我們看到，生命的力量遠比我們想象的要強大得多，它能在最黑暗的時刻，綻放齣最耀眼的光芒。我期待的是，它能教會我如何與身體的病痛和平共處，如何在這種艱難的時刻，依然能夠感受到生活的美好，如何去愛身邊的人，如何去珍惜眼前的一切。這是一種對生命的敬畏，也是一種對未來的希望，讓我在麵對挑戰時，不至於感到孤立無援。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種撫慰人心的力量，柔和的色彩搭配，淡淡的暖意，仿佛在告訴我，即使麵對最嚴峻的挑戰，也總有希望的光芒。我迫不及待地翻開它，雖然我知道它不包含具體的治療方案或者醫學知識，但我更期待的是一種精神上的指引，一種在絕望邊緣能夠抓住的稻草。我猜想，作者一定用瞭很多深入淺齣的方式，去剖析那些可能讓我們感到無助的瞬間，然後用一種溫暖而堅定的聲音，告訴我們如何去麵對，如何去調整心態。或許會有很多關於心理韌性的探討，關於如何在身體遭受重創的同時，也能保持內心的平靜與力量。我尤其好奇，作者會分享哪些剋服恐懼、建立信心的方法。是因為親身經曆，還是因為對生命的熱愛，能寫齣這樣鼓勵人心的文字，想必其中一定蘊含著作者深刻的洞察和對生命的尊重。這本書，我願意相信，是一盞燈，照亮前行的路，即使前方布滿荊棘，也能讓我們有勇氣繼續邁步，不被黑暗吞噬。它可能不是一本提供具體“解藥”的書，但它絕對是一本能夠“療愈”心靈的書，讓那些在睏境中掙紮的人們，重新找到活下去的意義和力量。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，是因為它傳達瞭一種積極嚮上的信念，一種麵對睏難時永不放棄的精神。我並不指望它能提供科學的醫療數據或者具體的治療方法，因為我知道，這些信息需要由專業的醫療人員來提供。我所尋求的，更多的是一種精神層麵的力量，一種在睏境中能夠支撐我繼續前進的動力。我設想，這本書會用一種溫和而充滿智慧的筆觸，去探討人類在麵對重大挑戰時的內心世界。它也許會分享一些關於如何培養樂觀心態、如何建立強大的內心防禦體係的觀點。我特彆期待，作者能夠通過講述一些真實的故事，來展現生命的可貴和堅韌。這些故事，或許是關於戰勝病痛的，或許是關於剋服人生低榖的，它們都將成為我們前行路上的明燈。這本書，我希望它能成為我心靈的港灣，在我感到疲憊和無助的時候，能夠給予我溫暖和力量。它不是一個簡單的故事集，而是一份深刻的人生哲理，讓我們在喧囂的世界中，重新找到內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

單看書名，就有一種振奮人心的力量，仿佛它能驅散我心中所有的陰霾。我知道，這本書不會是醫學教科書，也不會是提供具體治療方案的指南。我更期待的是，它能夠在我麵對生活中的巨大壓力時，給予我心靈上的慰藉和精神上的支持。我想象著，作者或許會用一種非常貼近生活、非常樸實的語言，去講述那些與睏境搏鬥的故事。它可能不是宏大的敘事，而是一些細微的情感捕捉，一些在平凡日子裏閃耀著人性光輝的瞬間。我猜想，這本書會通過分享他人的經曆，讓我們看到，即使身處逆境，依然有很多人在努力生活，在尋找希望。它也許會教會我們如何去調整自己的心態，如何去接受現實，然後在接受的基礎上，找到前進的力量。我尤其好奇，作者會如何去描繪那種從絕望到希望的轉變過程，那種內在的成長和蛻變。這本書，我願意相信，是一份來自心靈深處的鼓勵，它讓我們知道，我們並不孤單，在共同的挑戰麵前，我們有著同樣的力量去麵對，去戰勝。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，本身就帶有一種治愈的力量，它讓我相信，即使在最黑暗的時刻，希望之光也從未熄滅。我並不是想要一本提供醫學建議的書，因為我知道，那是專業領域的事。我更想從這本書中獲得的是一種精神上的鼓舞，一種麵對挑戰時所需的勇氣和智慧。我推測，作者會用一種充滿人性關懷的視角，去描繪那些在睏境中依然閃耀著生命光芒的故事。這些故事，或許平淡而真實，卻能觸動人心最柔軟的地方。我期待，它能教會我如何去麵對內心的恐懼和焦慮，如何去找到內心的平靜，如何在身體承受巨大壓力時，依然保持積極的心態。這本書，我想它更多的是一種心靈的陪伴，一種精神上的引導，它會告訴我，即使路途艱難，我們依然有力量去前行，去擁抱生活中的美好。它不僅僅是一本書，更像是一位智者，在低語著關於生命、關於希望、關於堅韌的深刻道理，讓我能夠更加坦然地麵對生活的起伏。