萧老师教您拔筋变年轻 眼部拔筋 面部拔筋 解决各种脸部问题 小眼变大眼保健养生 新华书店正版图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688063

商品编码：28196529409

丛书名： 萧老师教您拨筋变年轻

开本：16

出版时间：2012-09-01

基本信息：

商品名称：	萧老师教您拔筋变年轻	开本：	4
作者：	萧采縈	页数：
定价：	28	出版时间：	2012-09-01
ISBN号：	9787543688063	印刷时间：	2012-09-01
出版社：	青岛	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： **序
全新的美容流行风潮／李明川
你也应该体验的神奇美容术／王蕙莺
追根溯源，重拾美丽：老祖宗美容养身法／张明致
拨筋法调理经络，让你由内而外变年轻／熊大经
亲身经历，见证拨筋美容的真功夫／谢佳宪
发行人的话
原来，经络本身就是***好的美容师
前言
真正的美与健康，永远来自肌肤底下的经络
拨筋美容使用工具及方法
拨筋前需要准备的物品
选用牛角材质的拨筋工具，效果加倍
这样拨筋，***有效：拨筋手法大公开
掌握诀窍，为美丽再加分
拨筋前、拨筋后的注意事项
拨筋工具的清洁与保养
你一定要学的DIY步骤
PART 1 7分钟拨筋，让黑眼圈眼袋大饼脸OUT
01 小眼变大眼，明亮动人的眼周拨筋术
02 疏通脸部淋巴结终结双下巴，黄脸婆变美少女
03 只要两根手指，就能消除黑眼圈，熊猫眼变电眼
04 运用深层经络拉提，向脸颊松弛说Bye Bye
05 不动刀不打针，大饼脸轻松变小脸
06 在家DIY消除眼袋，不花钱瞬间年轻10岁
07 头皮不再油腻，桃花人缘指数急升
08 每天只要3分钟，让你的发线不再撤退
09 人人都会的拨筋开穴，让你摆脱高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸，就能抢救脸颊凹陷
11 上班前或午休时，快速抢救“泡泡金鱼眼”
12 脸形不对称，不需动刀削骨就能恢复的秘法
13 活络气血抹平泪沟，别再让自己当苦命女
PART 2 7分钟抚平脸部 颈项细纹，打造弹力美肤
14 由内而外抹平抬头纹，从此没人叫你大妈
15 每天几分钟，就让你摆脱鱼尾纹、眼角下垂
16 自己拨筋按穴位，告别皱眉纹与悬针纹
17 让嘴角下垂变上扬，桃花自然朵朵开
18 运用拨筋让气血“自动滋润”，消除嘴部细纹
19 拥有诱人美唇，告别苍白黯沉唇色，只要3分钟
20 抚平颈部纹路，必须从经络和消化系统下手
21 别让法令纹泄露或误报你肌肤的年龄
22 改善脸部气血循环，就能除去恼人的皱纹
PART 3 7分钟唤醒弹力基因，让肌肤持续晶莹美白
23 三个简单步骤，让你的脸不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保养品。无法改善皮肤粗糙和干燥脱皮
25 活化经络气血，让你的肌肤弹力十足
26 只有疏通脸部“下水道”，才能终结脸部水肿
27 不用换肤，就能让你拥有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天帮肌肤加速代谢和排毒，就能唤醒美白基因
29 拨筋理肌让你不再脸色苍白，拒***当吸血鬼
30 改善肌肤微血管扩张，请跟我这样做
31 消除脖子浮肿，让你穿衣服***有品味和魅力
PART 4 7分钟让你留住青春，不留斑点和痘疤
32 就算年纪大，也不能有老年斑
33 找对关键穴位，黑斑自然就变淡
34 淡化晒斑，在家就可以自己做
35 恼人的夏日汗斑，其实不用烦恼
36 留住青春，不留面疱和痘疤的秘诀
附录
每周必做的全脸拨筋术
萧老师美容小秘技Q&A;

......

精 彩 页： 日常生活中，你也可以选用市面上的各种牛角工具，但应避免太尖锐或 太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛，太钝的又无法准确按压穴位 ，这样就达不到效果了。
     ·这样拨筋，***有效：拨筋手法大公开 再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例，我们*** 常使用的部位，是它前端“鱼头”的部分，操作时以握笔的手势握住，与肌 肤平面大约成45度进行拨筋。
     “莎曼鲨”***常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳 操作时以四指握住前方，拇指抵住后侧，一样与肌肤平面大约成45度讲行拨 筋。
     ·掌握诀窍，为美丽再加分 用牛角拨筋时，应注意以下几项操作要领： 1.固定肌肉：操作时，必须一手持牛角进行拨筋，另一只手的食指、中 指压平穴位或经络周围，固定肌肉。
     2.“二重一轻”原则：拨筋次数以3下为一个单位，在心里默数“l、2 、3”，前两下较重，***后一下较轻，以这样的手法，重复操作。每次拨筋 的力道要柔中有劲，劲中有柔，刚柔并济，灵活运用。
     3.以牛角拨筋的方向，要与肌肉、经络走向垂直，且拨筋线条必须彼此 衔接。如果顺肌肉走向拨筋，会无法将筋结松开，且易导致肌肉受伤发炎。
     4.由浅而深：气不通则痛，每个人的身体状况和忍受痛感的能力不尽相 同，而有些长年累积的筋结、硬块组织，也不能单靠一次拨筋将它**清除 。拨筋前应先行疏缓肌肤，然后先做浅层肌肉拨筋，再循序渐进做深层肌肉 拨筋，这样，就能缓和疼痛感。
     另外，如果操作过程中，发现肌肉里层有明显硬块而必须以点拨、深挑 方式拨筋时，记得筋结处切勿连续拨筋超过十次，以免太过刺激，产生发炎 现象。
     ·拨筋前、拨筋后的注意事项 1.拨筋前不宜吃得过饱。
     2.拨筋后需大量补充水分，以利排毒。补充水分时喝温热开水，避开冰 冷饮品。
     3.以中医观点而言，午时11～13点不宜拨筋，尤其是心气虚弱、有心血 管相关问题的人***要避免，以防过度虚弱。
     ·拨筋工具的清洁与保养 牛角的使用要讲究卫生，尤其是与别人共用时，***要注意清洁。建议每 次操作完毕后，以酒精棉擦拭消毒，若无酒精棉，至少要以清水或食盐水冲 洗、擦干。牛角工具***好个人专属使用，自己使用的和他人使用的牛角应该 分开存放。
     ·你一定要学的DIY步骤 针对头、脸、颈部的拨筋操作流程，我们将在之后的36个小单元中，分 项为各位介绍。这里主要说明拨筋前后的清洁、保养步骤，以及每次拨筋一 定要做的***个共同步骤“开穴”，与***后一个共同步骤“顺气”。
     1.卸妆、清洁与保养 如果是在家用拨筋手法做正式的脸部保养，建议一定要卸妆。如果刚好 出门在外，只是想抓紧空当做一点脸部小美容的话，可以暂时先不卸妆。
     卸妆、清洁之后，只要拍上化妆水，就可以开始拨筋的流程。拨筋过程 中会搭配高效美白保湿的山药乳霜，一边按摩一边滋养，所以事先就不必花 太多工夫涂涂抹抹。
     正式脸部保养的流程如下： 卸妆→洗脸→去角质→上化妆水→涂山药霜→拨筋→敷脸。
     如果拨筋后要马上出门，以下的流程供你参考： 涂山药霜→拨筋→上化妆水→精华液→营养霜→擦隔离防晒霜。
     2.开穴 开穴是拨筋的***个步骤，目的是使脸部产生温热感，帮助皮肤、肌肉 做放松和准备拨筋的动作。一般的开穴从耳朵开始进行。
     (1)先在耳朵前方的耳门穴、听宫穴和听会穴，做几次来回划拨。
     (2)然后依耳前、耳上、耳后、耳下这样的顺序，绕着耳朵周围，以小 螺旋状的圆拨方式绕耳朵3圈，给耳朵做拨筋。
     全脸拨筋时，先给左耳开穴，然后给右耳开穴。单边做重点拨筋时，只 给比较靠近拨筋部位的那只耳朵进行开穴就行。
     3.顺气 顺气是拨筋的***后一个步骤，目的是在气血活络之后，以手部推揉的方 式，帮助身体把不好的气带往体外，加速气的排出。
     以头部、脸部的拨筋来说，不管重点拨筋部位在哪里，***后的顺气一定 会以手掌、指腹，把气从拨筋部位往耳朵方向带，再从耳后顺着颈部到肩膀 ，在肩膀末端把气排出。
     下巴、颈部的拨筋，因为位置***低，顺气时记得带往耳后，然后经过颈 部、肩膀，从身体侧边的腋下下方带出。这个地方是身体重要的淋巴系统， 可以加速体内的排毒。
     掌握这些概念之后，我们就可以马上开始拨筋美容的疗程。不管你现在 在什么地方，都可以一手拿起美人鱼牛角，另一手翻阅你***想要改善的美容 小单元，一起体验拨筋美容带给你的神奇改变。
     P26-30 内容提要： 《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤 问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的 拨筋操作手法，就可**排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作 ，就是这么轻松、简单到让人不敢相信。
     《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。
    

......

作者简介： 萧采萦，现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采萦老师，从事美容工作已经二十多年，长期与病魔抗战的自身经历，让她深刻体验到，从内在健康散发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。为此，萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀***有用、***长久的方法，不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学***，以及多位养生与美容的专家，经长达15年多方钻研，终于融合各家所长，研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕颜组合，帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的成绩，但萧老师并不止步，她***希望现代女性改变倚靠外力的观念，单凭自己日常顺手的习惯，就能以简单又轻松的方式，达到惊人的美丽蜕变。所以，萧老师将多年来的美颜秘技教给您，只是***步。未来，萧老师会以***多元的方式，将拨筋融人每个人的生活习惯里，让我们都能当个快乐懒女人，轻轻松松就能打稳健康的根基，***能从内而外散发出真正的美丽与自信。

妙手回春：中医经络拔筋法，点亮年轻之眼，重塑精致面庞 在这纷繁的世界中，我们不懈追求着时光的痕迹能够温柔对待，而一张容光焕发、神采奕奕的面庞，更是我们自信与魅力的重要载体。然而，岁月流转，眼角的细纹、脸部的松弛、肤色的暗沉，乃至各种恼人的面部问题，常常让我们倍感困扰。市面上的美容产品琳琅满目，效果却往往是治标不治本，徒留失望。 您是否曾对着镜子，感叹眼部不够明亮，显得疲惫无神？是否曾为脸部轮廓的模糊，缺乏立体感而苦恼？是否想摆脱痘痘、斑点、暗沉等肌肤困扰，寻回肌肤原本的健康光泽？是时候打破常规，尝试一种源自古老智慧、直击问题根源的养生之道了。 本书将为您揭开中医经络拔筋法的神秘面纱，这是一套独具匠心、安全有效的面部和眼部养生秘籍。我们深信，年轻的容颜并非遥不可及，而是可以通过科学、温和的方式唤醒身体内在的生命力，从而由内而外地焕发光彩。 一、 拨开迷雾，认识拔筋的奇妙力量 拔筋，并非简单的“拉扯”，而是运用中医经络理论，通过特定的手法，对脸部和眼部的经络、穴位进行疏通与刺激。我们都知道，中医认为人体是一个有机整体，气血的运行是维持生命活动和健康的基础。当经络受阻，气血运行不畅时，便会在面部和眼部显现出各种问题。 气滞血瘀，堆积成“老”： 长期压力、不良作息、环境因素等，都可能导致面部经络不通，气血淤积。这些淤积就像“垃圾”一样，堵塞了肌肤的营养供应通道，让肌肤变得暗沉、粗糙，细纹、皱纹也随之而来。 经络不畅，加速“衰老”： 眼周是人体最娇嫩也是最容易显露年龄的部位。眼部经络的阻塞，不仅会导致黑眼圈、眼袋、细纹加剧，还会让眼睛失去神采，显得无精打采。面部其他区域的经络不畅，则会导致肌肉松弛、下垂，轮廓模糊，整体显得“老气横秋”。 “拔筋”的科学原理： 中医拔筋法正是针对这些问题，通过对特定经络和穴位进行提、拉、按、揉等手法，疏通经络，促进气血循环。当气血畅通，肌肤就能获得充足的营养和氧气，自我修复和新陈代谢能力大大提升。这就像给肌肤“排毒”、“供氧”，让肌肤重新焕发生机。 二、 眼部拔筋：点亮明眸，重拾神采 眼睛是心灵的窗户，一双明亮有神的眼睛，能够瞬间提升一个人的气质与魅力。然而，都市生活的节奏，长时间的电子屏幕接触，以及年龄的增长，都在悄悄地侵蚀着我们眼部的年轻。黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、眼皮松弛，这些问题让双眼显得疲惫、衰老，甚至影响到我们与人沟通时的自信。 本书将为您系统讲解眼部拔筋的每一个细节，让您在家就能轻松呵护娇嫩的眼周肌肤。 告别黑眼圈与眼袋，重塑眼部清澈： 长期熬夜、用眼过度会导致眼部血液循环不畅，黑色素沉淀，形成难看的黑眼圈。而眼部淋巴循环不畅，则容易导致水分代谢失衡，形成眼袋。眼部拔筋法通过刺激眼周特定的经络和穴位，能够有效促进血液和淋巴的循环，加速代谢，淡化黑眼圈，消除眼袋，让您的双眼重现清澈明亮。 抚平细纹与皱纹，紧致眼周轮廓： 眼部肌肤是人体最薄的皮肤，极易产生细纹和皱纹。传统的护肤品往往难以渗透到深层。眼部拔筋法则通过温和的提拉和按摩，能够刺激眼周肌肤的胶原蛋白再生，增强肌肤弹性，有效抚平眼角的鱼尾纹、下眼睑的细纹，让您的眼周肌肤重现紧致与平滑。 “小眼变大眼”的秘密： 您是否曾羡慕别人拥有一双大而灵动的眼睛？其实，通过科学的眼部拔筋手法，可以帮助提拉眼部肌肉，改善眼皮松弛，从而在视觉上达到“放大”双眼的效果。我们还将介绍一些针对性手法，帮助改善眼睑下垂，让眼睛看起来更有神采，更加炯炯有 三、 面部拔筋：雕琢轮廓，焕发青春光采 一张精致的面庞，是自信的基石，是魅力的展现。然而，随着年龄的增长，面部皮肤的松弛、脂肪的堆积、肌肉的下垂，让原本清晰的面部轮廓变得模糊，肌肤也逐渐失去弹性，呈现出老态。 本书将深入浅出地为您讲解面部拔筋的精髓，帮助您在家就能完成一次“面部SPA”，雕琢您的面部轮廓，重塑年轻容颜。 提拉紧致，重塑V型脸： 面部松弛是衰老的明显标志。通过对面部特定经络的疏通和提拉，能够激活面部肌肉，促进胶原蛋白的生成，有效提升面部肌肤的紧致度，对抗地心引力，让下垂的面部线条重新上扬，塑造更清晰、更上镜的V型脸。 淡化法令纹与川字纹，笑容更自然： 法令纹和川字纹是面部衰老的重要“刻痕”。这些皱纹的形成，与面部经络的阻塞、肌肉的僵硬息息相关。面部拔筋法能够通过放松僵硬的肌肉，疏通面部经络，促进血液循环，有效淡化这些纹路，让您的笑容更加自然、年轻。 改善双下巴与脸颊松弛，找回年轻轮廓： 双下巴不仅影响脸型，更显得老气。脸颊的松弛则让面部失去立体感。针对这些问题，本书将提供专门的面部拔筋手法，通过提拉、按摩，帮助改善脂肪堆积，收紧脸部肌肤，让您的面部轮廓更加清晰，找回年轻时的紧致与饱满。 改善肤色暗沉与肤质粗糙： 脸部问题的根源，往往在于气血不畅。当面部气血充盈，循环顺畅时，肌肤自然会呈现出红润、健康的光泽。拔筋法能够从根本上改善肤质，促进新陈代谢，让暗沉的肤色变得明亮，粗糙的肤质变得细腻。 四、 解决各种脸部问题：中医智慧的全面应用 除了眼部和面部的整体提拉紧致，本书还将针对一些常见的脸部问题，提供专业的拔筋解决方案。 告别顽固痘痘与痘印： 痘痘的形成，往往与体内湿热、内分泌失调等有关，这些都会在面部经络上有所体现。拔筋法通过疏通面部经络，可以帮助体内毒素的排出，促进肌肤的自我修复，从而有效改善痘痘问题，并淡化痘印，让肌肤重现光滑。 消弭恼人色斑，重拾均匀肤色： 色斑的产生，很多与气血运行不畅，黑色素无法正常代谢有关。通过针对性的面部拔筋手法，可以加速肌肤的新陈代谢，促进色素的分解和排出，从而有效淡化色斑，让肤色均匀透亮。 缓解面部肌肉僵硬与疲劳： 长期缺乏表情、不良睡姿，以及精神压力，都可能导致面部肌肉的僵硬与疲劳。拔筋法可以温和地放松这些紧张的肌肉，缓解不适感，让面部表情更加舒展自然。 改善鼻翼两侧发红与泛油： 鼻翼两侧是面部容易出现红血丝和泛油的区域，这往往与局部血液循环不畅有关。通过特定的拔筋手法，可以改善该区域的血液循环，缓解红血丝，调节油脂分泌。 五、 眼保健养生：日常呵护，长久年轻 除了专业的拔筋手法，本书还将为您提供一套完整的眼保健养生方案，将中医智慧融入您的日常生活，让您的双眼持久保持年轻与活力。 穴位按摩的奥秘： 我们将详细介绍眼周关键穴位的位置及按摩方法，如睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴等，通过日常的简单按摩，就能达到疏通经络、缓解眼疲劳、改善视力的效果。 饮食与作息的调理： 中医强调“内外兼修”。我们将为您提供科学的饮食建议，帮助您通过日常饮食来滋养眼睛，同时，还会强调良好的作息习惯对眼部健康的重要性。 生活习惯的调整： 远离电子屏幕的辐射，注意用眼卫生，保持正确的阅读姿势，这些看似微小的习惯改变，却能对您的眼部健康产生深远的影响。 六、 新华书店正版图书：品质保证，值得信赖 本书作为新华书店的正版图书，秉承严谨的学术态度和科学的实践方法，由经验丰富的中医师倾力打造，内容详实，图文并茂，确保您学习到的方法科学、安全、有效。我们承诺，本书内容不包含任何不切实际的夸大宣传，只为您提供真正能够解决问题、带来改变的养生智慧。 结语： 年轻，不仅仅是肌肤的紧致，更是眼神的灵动，是面庞的生机，是整体的活力。中医经络拔筋法，是以古老智慧为根基，以现代科学为支撑，一种回归自然、由内而外焕发年轻光彩的养生方式。 翻开本书，您将踏上一段探索自身内在生命力的旅程。您将学会如何通过双手，唤醒沉睡的肌肤，疏通阻塞的经络，让气血如河流般畅通。您将亲眼见证，那些曾经困扰您的眼部和面部问题，在日复一日的温和呵护下，悄然消散。 告别复杂的美容程序，告别昂贵的化学产品，选择一种更自然、更健康、更持久的年轻之道。让这本《萧老师教您拔筋变年轻：眼部拔筋，面部拔筋，解决各种脸部问题，小眼变大眼保健养生》成为您梳理容颜、重塑自信的得力助手，与您一起，点亮年轻之眼，雕琢精致面庞，拥抱更加 radiant 的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本关于拔筋的书籍，最让我佩服的是它将传统中医理论与现代生活方式进行了完美的结合。它没有用晦涩难懂的术语，而是非常接地气地解释了“面部浮肿”的本质——很多时候是由于淋巴循环不畅，而非单纯的水肿。我以前常年受困于早晨起来的“亚洲脸泡泡”，试过各种限盐、喝排水茶的方法，效果甚微。直到我读到书里关于“耳后淋巴结”和“锁骨下方”的疏通手法，我才恍然大悟，原来面部的垃圾处理系统是和身体其他部位紧密相连的。我特别喜欢它推荐的那个“提拉苹果肌”的动作，它不是去挤压苹果肌本身，而是先放松颧骨周围的筋膜，让肌肉有“呼吸”的空间。这个细节的处理，体现了作者极高的专业素养和同理心。这本书不仅是一本美容指南，更像是一本实用的人体结构使用手册，教你如何温柔而有效地使用自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

作为一名美妆博主，我接触过市面上几乎所有类型的面部护理书籍，大部分都停留在“手法模仿”的层面。然而，这本书的独到之处在于它的“辨识”能力。它不是一招鲜吃遍天的按摩宝典，而是提供了一套完整的“自诊系统”。比如，当你感觉额头紧绷、眉心有川字纹时，书里会引导你判断是哪条筋膜出了问题，是胆经还是胃经的问题。这种由内而外的分析方法，极大地提升了读者对自己身体状态的认知。我试着根据书中的指引，针对性地放松了下巴和咬肌周围的区域，因为我长期有磨牙的习惯，导致面部线条看起来比较方正。坚持了大概一个月，我发现自己不自觉地咬紧牙关的次数减少了，面部肌肉的紧张感也松弛了许多，这不仅仅是外形上的变化，更多是一种内在的放松和释放。这本书真正做到了授人以渔，让我从一个被动接受护理的消费者，变成了主动管理自己面部健康的实践者。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书是希望解决我女儿的“小眼睛”问题，她总是羡慕别人能睁得很大很有神的眼睛。我原本担心书里会教一些危险的拉扯动作，毕竟孩子的皮肤娇嫩。但这本书在这方面处理得非常谨慎和人性化。它区分了成人和儿童的护理重点，对于眼部提拉的部分，强调的是“轻柔引导”而非“强力牵拉”。它着重讲解了如何通过改善头部和颈部的血液循环来间接改善眼部的供氧状况，这才是治本的方法。我们按照书上的建议，每天晚上给她做十分钟的头皮放松和耳周的轻柔按压，主要是为了舒缓她学习压力带来的头部紧张。说实话，眼睛本身的变化还需要时间观察，但最显著的效果是她晚上入睡的速度加快了，睡眠质量也提高了。这本书的养生观念非常全面，它告诉我们，美丽的眼睛，是建立在健康放松的整个上半身的基础上的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被封面那种“变年轻”的噱头吸引的，毕竟谁不想对抗地心引力呢？但深入阅读后，我发现这本书的内核远比我想象的要扎实和科学。它引用的很多经络理论和筋膜松解的原理，都不是空穴来风，而是有明确的解剖学基础在里面。最让我惊喜的是，它没有把所有问题都归咎于“衰老”，而是强调了“代谢”和“循环”的重要性。比如，关于眼袋和黑眼圈的章节，它没有推荐那些神奇的眼药水，而是详细讲解了眼周淋巴引流的几个关键节点，以及如何通过特定的按压手法来疏通堵塞。我坚持了大约两周，虽然没有立刻变成“铜铃大眼”，但早晨起来眼周浮肿的现象确实改善了不少，眼部的疲劳感也减轻了。这本书的节奏把握得很好，既有让你马上动手的“急救法”，也有需要长期坚持的“调理篇”，读起来不会觉得压力山大，反而充满希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年面对电脑的“低头族”量身定做的！我原本以为筋膜放松和拔筋这种事情离我很遥远，只属于专业的按摩店。但读完这本书的前几章，我简直有种醍醐灌顶的感觉。它没有那种高高在上的理论说教，而是用非常生活化的语言，把我们平时生活中那些不经意的习惯——比如刷手机时肩膀的耸起，长时间保持一个姿势导致的气血不畅——掰开了揉碎了讲清楚。我印象最深的是它解释了“筋”在面部和眼周的重要性，以前总觉得脸部保养就是涂贵的眼霜，但这本书让我明白，如果底层的筋络是僵硬的，再好的护肤品也只是表面功夫。它还配有非常清晰的图示，即便是初学者也能轻易上手，我试着按照书里推荐的手法给自己做了十分钟的颈部放松，第二天早上起来，脖子僵硬的感觉明显减轻了，那种久违的轻松感，真的让人上瘾。这本书的价值不在于教你如何花大价钱去美容院，而在于教会你如何用最简单、最经济的方式，把日常的保养融入生活。