大病預防先除濕熱毒 9787538465365 吉林科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 濕熱
• 預防保健
• 疾病預防
• 健康生活
• 吉林科學技術齣版社
• 傳統醫學
• 養生保健
• 健康指導

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538465365

商品編碼：29371887735

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：大病預防先除濕熱毒

定價：26.00元

作者：孫繁祥

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538465365

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，教您輕鬆掌握養生要點 中國**本通俗濕熱養生指導手冊。“韆寒易除，一濕難去。”因為濕性黏濁，又易與其他外邪勾結，所以是外邪傷身的重要一邪。當濕與熱“勾結”在一起時，就形成瞭諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱，涉及身體的十二經脈和全身上下每一寸。積極的防治濕熱襲身，防治濕熱癥，可以得到一勞永逸的效果。本書為您介紹可靠的中醫祛除濕熱毒的方式方法。讓您從此小病不反復，大病不沾身，每天2分鍾，5個動作，完成一次體檢。精選46個食療食補以及代茶飲的經典養生方，20種祛除濕熱毒的健身操。五髒六腑科學調養，一年四季保健康。 *的健康數據解析 *老辣的健康局揭秘 *令人目瞪口呆的健康流言闢謠=是真的嗎？你所知道的健康常識往往是錯誤的 健康流言不可怕，可怕的是你錯誤的堅持

內容提要

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京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻
教您輕鬆掌握除濕熱的秘訣
中國本通俗濕熱養生指導手冊
數十種常見濕熱疾病的精選保健方案
全麵講解超過30個調理五髒六腑的保健方案
分步詳解養生按摩手法，詳細接橫掃代茶飲方劑製作方法

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《祛濕排毒，一身輕鬆》 濕熱纏身，百病之源？告彆亞健康，重拾健康活力！ 您的身體是否常常感到沉重、乏力，食欲不振，口苦口乾？是否容易長痘、油膩，皮膚瘙癢，或是有消化不良、腹脹便溏等睏擾？這些看似無關的癥狀，很可能都指嚮一個共同的根源——體內濕熱的滯留。 在現代社會，快節奏的生活、不規律的飲食、空氣汙染以及精神壓力，都為濕熱的滋生提供瞭溫床。它們如同身體裏的“不速之客”，悄無聲息地侵蝕著我們的健康，久而久之，便可能演變成各種惱人的小毛病，甚至為日後更嚴重的疾病埋下伏筆。 本書並非為您提供直接的疾病治療方案，而是著眼於“治未病”的養生理念，深入淺齣地解析濕熱這一在中醫理論中被反復強調的緻病因素。我們將帶領您一同探索： 第一章：身體裏的“潮濕”與“火氣”——認識濕熱的真相 濕的本質： 濕邪為何會侵入人體？它有哪些錶現形式？從外部環境的潮濕到體內水液代謝失常，我們將為您撥開迷霧。 熱的由來： 熱邪是如何産生的？是外感熱邪，還是體內“鬱久化熱”？我們將區分內熱與外熱，理解熱邪的成因。 濕與熱的“勾結”： 濕邪與熱邪一旦結閤，便會産生更復雜的病理變化，形成“濕熱”。它們為何會“狼狽為奸”？又會如何加劇身體的負擔？ 濕熱的“百變麵孔”： 濕熱的癥狀並非一成不變，它們會根據侵犯的髒腑和人體體質的不同，展現齣韆姿百態。我們將為您列舉常見的濕熱體質特徵，幫助您初步自我評估。 消化係統： 食欲不振、腹脹、惡心、口苦、口臭、舌苔黃膩、大便黏滯不爽。 皮膚方麵： 痤瘡、粉刺、油光滿麵、濕疹、瘙癢、皮膚紅腫。 精神狀態： 煩躁易怒、失眠多夢、精力不濟、思維遲鈍。 泌尿生殖係統： 尿黃、尿急、尿痛，女性白帶量多色黃。 其他： 身體沉重、睏倦乏力、四肢睏重、關節酸痛。 第二章：環境、飲食與情緒——揭示濕熱的“幕後推手” 環境因素： 潮濕悶熱的氣候、長期居住在陰暗潮濕的環境，都可能誘發濕熱。我們將討論如何通過改善居住環境來抵禦濕邪。 飲食誤區： “病從口入”並非虛言。高油、高糖、辛辣刺激的食物，以及過量的生冷寒涼之品，都可能加重體內的濕熱。我們將詳細分析哪些食物是濕熱的“催化劑”，並給齣健康的飲食建議。 “發物”與“助濕”食物： 盤點那些容易導緻濕熱加重的食物，如肥甘厚味、辛辣燒烤、海鮮、酒精等。 寒涼傷陽： 過度食用冰鎮飲料、生冷瓜果，如何損害脾胃陽氣，導緻濕邪內生。 不良生活習慣： 熬夜、缺乏運動、久坐不動、過度勞纍等，都會影響身體的氣血運行和新陳代謝，為濕熱的生成創造條件。 情緒的“火上澆油”： 長期處於焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒中，會導緻肝氣鬱結，進而影響脾胃功能，加劇體內濕熱。 第三章：中醫養生智慧——從根源上“拔除”濕熱 本書將為您介紹一係列源自中華傳統醫學的養生方法，這些方法並非“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是從整體齣發，調理身體，幫助您從根本上改善濕熱體質。 飲食調理篇： “清淡”的真諦： 重新認識清淡飲食，它並非寡淡無味，而是指少油、少鹽、少糖，多選擇天然、易消化的食物。 祛濕健脾的食物： 重點介紹具有健脾、利濕、清熱功效的食材，如薏米、赤小豆、綠豆、鼕瓜、絲瓜、玉米、蓮子、山藥、茯苓等，並提供簡單的烹飪和食用方法。 “排毒”茶飲與湯品： 精心推薦幾款適閤日常飲用的祛濕排毒茶飲和具有食療功效的湯品，如荷葉鼕瓜茶、玉米須茶、綠豆薏米湯等，讓您在享受美味的同時，也能為身體“排毒”。 飲食禁忌與注意事項： 再次強調需要避免的食物，並給齣在特定季節或身體狀況下的飲食建議。 生活作息篇： 規律作息，告彆熬夜： 闡述規律睡眠對身體排毒和修復的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 適度運動，疏通經絡： 推薦適閤的運動方式，如散步、太極、八段錦等，以及運動時需要注意的事項，幫助身體“動起來”，排齣濕氣。 保持環境乾爽： 強調通風、除濕的重要性，並提供實用的居傢除濕妙招。 情誌養生篇： 管理情緒，疏導壓力： 學習如何識彆和管理負麵情緒，推薦放鬆身心的方法，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 培養積極心態： 鼓勵建立健康的生活觀和價值觀，從內在齣發，遠離心火。 第四章：輔助調理——讓祛濕排毒更高效 在基礎的飲食與生活調理之外，本書還將為您介紹一些行之有效的輔助調理方法，幫助您加速身體的康復進程。 穴位按摩與艾灸： 介紹幾個簡單易學、具有祛濕排毒功效的穴位，如足三裏、陰陵泉、麯池等，並教授基礎的按摩手法。同時，闡述艾灸在溫通經絡、祛除寒濕方麵的作用。 泡腳的妙用： 介紹用薑、艾葉等材料泡腳的益處，以及正確的泡腳方法和注意事項，幫助您通過足部排齣濕氣。 中藥材的閤理運用（非處方）： 介紹一些常見的、藥性溫和、適閤日常保健的中藥材，如茯苓、陳皮、白術等，以及它們在祛濕方麵的作用，並強調應在瞭解自身情況或谘詢專業人士後閤理使用。 瞭解身體的信號： 引導讀者學會傾聽身體的聲音，識彆濕熱加重或緩解的信號，從而更好地調整自己的養生方案。 本書的獨特價值： 強調“預防”： 將重點放在“治未病”上，幫助您在濕熱問題尚未嚴重化之前，主動進行調理。 通俗易懂： 語言平實，避免瞭晦澀難懂的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 操作性強： 提供大量具體、實用的養生方法，並配以簡單的圖解或說明，方便讀者在傢實踐。 整體觀照： 從飲食、生活、情緒等多個維度入手，構建一個全麵的祛濕排毒體係。 非醫療指導： 本書內容旨在提供健康養生知識，不能替代專業的醫療診斷和治療。若您有嚴重的健康問題，請務必谘詢醫生。 誰適閤閱讀本書？ 長期感覺身體沉重、乏力，精神不振的人。 有口乾、口苦、口臭，消化不良等消化係統睏擾的人。 皮膚容易長痘、齣油，或有濕疹、瘙癢等皮膚問題的人。 希望改善睡眠質量，擺脫失眠多夢睏擾的人。 追求健康生活方式，希望主動調理身體，提升免疫力的人。 對中醫養生文化感興趣，想瞭解濕熱體質及其調理方法的人。 告彆濕熱的糾纏，擁抱健康輕盈的自己！ 本書將是您在追求健康生活道路上的貼心夥伴，為您提供一套係統而有效的祛濕排毒方案，助您告彆濕熱帶來的睏擾，重拾活力，享受健康、舒適的生活。讓我們一起，從“濕”到“爽”，從“熱”到“涼”，讓身體恢復平衡，煥發新生！

評分☆☆☆☆☆

要說這本書最打動我的地方，那便是它對“預防”二字的深刻詮釋。它不是一本病急亂投醫的救急手冊，而是一本教會你如何構建強大內在防禦係統的教科書。作者的語言簡潔有力，沒有冗餘的廢話，每一句話都像是經過精心提煉的精華。比如，對於如何判斷環境中的濕氣重不重，他提供瞭一套非常直觀的方法，連我這個常年生活在都市水泥森林中的人都能夠輕易理解和應用。這本書的結構安排也非常閤理，從宏觀的體質辨識，到微觀的穴位按壓，再到日常的飲食起居，層層遞進，邏輯清晰。讀完它，我感覺自己像完成瞭一次深入的“身體體檢”，不僅知道瞭自己哪裏容易齣問題，更重要的是，學會瞭如何提前築起防綫，讓那些潛藏的“濕熱毒”無處遁形。這絕對是一本值得反復閱讀、常備手邊的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量令人印象深刻，紙張的質地厚實，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這對於需要反復查閱的工具書來說簡直是福音。內容上，作者在闡述復雜的病理機製時，沒有采用晦澀難懂的術語，而是大量運用瞭生動的比喻和類比，這極大地降低瞭閱讀門檻。比如，他把濕氣比作“黏膩的夏季午後”，把熱毒形容為“暗夜裏悄悄滋生的火焰”，這些形象的描繪讓抽象的概念變得具體可感。更重要的是，這本書並非停留在理論層麵，它提供瞭大量實操性極強的建議，從食材的選擇到烹飪的火候，都有詳盡的指導。我嘗試瞭其中介紹的一款清熱祛濕的湯飲，連續喝瞭一周，身體明顯感覺輕盈瞭許多，那種常年盤踞在四肢的沉重感似乎消散瞭。這種立竿見影的效果，極大地增強瞭我對書中其他養生方法的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格是那種沉穩又不失溫度的敘事方式，仿佛一位慈祥的長輩在耳提麵命，沒有絲毫的架子或說教的意味。我發現自己經常會因為某個小小的細節而停下來，反復琢磨。比如，書中提到如何通過觀察自己的排泄物來判斷體內濕熱的程度，這種細緻入微的自我監測方法，讓我學會瞭更主動地管理自己的健康，而不是被動地等待疾病發生。這本書的價值在於賦權——它把健康的鑰匙重新交到瞭讀者自己手中。以前總覺得看病是醫生的事，現在我明白瞭，日常的保養和預防纔是決定性的。我把這本書推薦給瞭幾位注重養生的朋友，他們都反饋說，這本書提供瞭一種全新的、更具主動性的健康維護框架，而不是零散的、互相矛盾的偏方集閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種帶著微微泛黃的復古感，一下子就抓住瞭我的眼球。初翻閱時，我本以為會是一本枯燥的醫學專著，沒想到作者的文字功底相當瞭得，行文流暢，像是在和一位經驗豐富的老中醫麵對麵交流。特彆是對某些常見病癥的描述，簡直是入木三分，讓人讀起來特彆有代入感。我尤其欣賞作者在講解理論知識時，總能巧妙地結閤生活中的小細節，比如早晨起來舌苔的變化，或是夜裏睡眠時的細微感受，這些都成為瞭理解“濕熱毒”概念的絕佳切入點。讀完前幾章，我感覺自己對身體內部的運作機製有瞭一種全新的認知，不再是把身體看作一個孤立的器官集閤，而是理解為一個相互聯係、動態平衡的係統。這本書的價值不僅僅在於提供瞭一堆養生秘訣，更在於它教會瞭我如何“觀察”自己的身體，如何從日常點滴中捕捉到健康預警的信號。那種被啓迪的感覺，比直接得到一個藥方要珍貴得多。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生理論抱有懷疑態度的現代人，總覺得很多老舊的說法缺乏科學依據。然而，這本書成功地扭轉瞭我的看法。作者的論證邏輯嚴密，他不僅僅是羅列“是什麼”，更深入地探討瞭“為什麼”——為什麼在特定的季節，體內更容易積纍濕熱？為什麼某些生活習慣會導緻毒素堆積？他引入瞭一些現代醫學的概念去佐證傳統中醫的理論，使得整本書讀起來既有文化的厚重感，又不失時代的理性光芒。我特彆喜歡其中關於“情誌與濕熱”的章節，它深刻地揭示瞭長期焦慮和壓力如何影響我們身體的代謝功能，從而催生濕熱。這讓我意識到，調理身體絕非僅僅是吃點草藥那麼簡單，心態的平和同樣重要。這本書提供瞭一個整體觀，提醒我們身心閤一是健康的關鍵。