简单拔罐不生病(有则祛病，无则保健，拔去病痛一身轻) 出版社:吉林出版集团有限责任公司 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吉林出版集团有限责任公司 著

图书标签:

• 拔罐疗法
• 中医养生
• 健康保健
• 传统医学
• 疾病预防
• 家庭医学
• 经络调理
• 亚健康调理
• 自我保健
• 养生保健

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333304

商品编码：29375616180

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：简单拔罐不生病(有则祛病，无则保健，拔去病痛一身轻)

定价：29.80元

作者：出版社:吉林出版集团有限责任公司

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333304

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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拔罐是中国传统中医疗法之一，具有无毒害、无副作用的特点。拔罐疗法是以一系列特制的罐具，采用燃烧或抽吸等方法，使罐内空气排出而形成负压，从而吸附在人体表面的穴位或治疗部位上，对局部皮肤形成吸拔刺激，造成体表局部充血或淤血，达到用物理方式治疗疾病的一种自然疗法。拔罐疗法不仅可以治病，还有很好的养生保健作用。
本书采用直观易懂的图解形式，将拔罐的的相关知识用表格、图片的形式展示出来。特别是将拔罐过程流程化，让读者一目了然。特别适合家庭医疗保健和自我保健者自学自用。
用十分钟学会技巧，全家老小受用一生。
?不懂穴位，不会取穴不要紧书中附有详细图解，一看就会。
?方法简单，不需要专业的医学知识，不用专门学习就能操作。
?特别推荐十种保健拔罐法，有则祛病，无则养生，两全其美。
?小病只需一次，大病慢病多拔几次就见效

内容提要

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《简单拔罐不生病》针对不同中国古老的自然疗法——拔罐，进行介绍。本书采用图解形式将拔罐疗法的一些基本理论知识、的实践操作用图片、表格、流程图等形式展现给读者。此外，本书将每个病症的适用穴位标在标准穴位图上，便于读者在拔罐准确时取穴。为了读者更快更好的找到穴位，本书在附录中为读者提供了本书所有穴位的取穴技巧。只要按照介绍做个动作，就能找准穴位。

目录

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【序 言】保健养生“自然疗法”—— 拔罐
阅读导航
胸腹部罐口部位的划分
罐具的种类
拔罐疗法常用的其它材料
拔罐方法展示
章 拔罐疗法基础知识
001 渊远流长的拔罐疗法
002 拔罐疗法的中医作用机理
003 拔罐疗法的现代医学理论
004 拔罐疗法的适用症与禁忌证
005 拔罐疗法对诊病的意义
第二章 拔罐与经络
006 人体的经络系统
007 十二经脉
008 奇经八脉与十五络脉
009 拔罐与腧穴
010 拔罐的取穴手法
第三章 拔罐疗法的实际操作
011 如何给罐具排气
012 拔罐疗法的分类
013 拔罐前的准备工作
014 拔罐的操作步骤
第四章 强身健体拔罐十法
015 增加活力拔罐法
016 祛除邪气拔罐法
017 疏通经络拔罐法
018 培补元气拔罐法
019 调补精血拔罐法
020 健脾开胃拔罐法
021 滋肝明目拔罐法
022 养心安神拔罐法
023 强筋壮骨拔罐法
024 润肤泽容拔罐法
第五章 内科病症拔罐疗法
025 神经衰弱
026 支气管炎
027 肺炎
028 慢性胃炎
029 心绞痛
030 高血压
031 癫痫
032 糖尿病
033 慢性
034 坐骨神经痛
035 感冒
036 神经性呕吐
037 便秘
038 脑血栓
039 偏头痛
040 男性性功能障碍
第六章 外科病症拔罐疗法
041 肩周炎
042 落枕
043 颈椎病
044 急性腰扭伤
045 痔疮
046 脱肛
047 类风湿性关节炎
048 前列腺炎
049 网球肘
050 疖病
第七章 妇科疾病拔罐疗法
051 痛经
052 带下病
053 慢性盆腔炎
054 脱垂
055 更年期综合征
056 急性炎
057 产后缺乳
058 妊娠呕吐
059 闭经
第八章 儿科拔罐疗法
060 小儿消化不良
061 小儿疳积
062 百日咳
063 小儿遗尿
064 小儿腹泻
065 流行性腮腺炎
066 小儿高热
067 小儿肺炎
第九章 皮肤病拔罐治疗
068 湿疹
069 荨麻疹
07 0 带状疱疹
071 神经性皮炎
072 银屑病
073 白癜风
074 皮肤瘙痒症
075 玫瑰糠疹
第十章 五官科病症拔罐疗法
076 急性结膜炎
077 青光眼
078 白内障
079 牙痛
080 复发性口腔溃疡
081 慢性咽炎
082 急性扁桃体炎
083 鼻出血
084 慢性鼻炎
085 内耳眩晕病
第十一章 美容拔罐疗法
086 肥胖症
087 痤疮
088 黄褐斑
089 腋臭
090 酒糟鼻
附录 穴位速查图集

作者介绍

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文摘

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序言

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《身体的智慧：不生病的自然疗法》 内容简介： 在我们追求健康长寿的道路上，现代医学提供了诸多先进的治疗手段，然而，许多人开始重新审视那些被时间洗礼、流传至今的传统智慧。这些古老的方法，往往以一种温和而深刻的方式，帮助我们与身体对话，激发内在的自愈力，从而达到预防疾病、改善体质的目的。《身体的智慧：不生病的自然疗法》正是这样一部旨在揭示身体潜能、倡导健康生活方式的指南。 本书并非鼓吹某种单一的“万能药”或神奇疗法，而是集结了一系列源自古老东方医学和自然疗法体系的智慧，这些方法经过数千年的实践检验，其核心理念在于“治未病”和“顺应自然”。它强调的是一种主动的健康管理，而非被动地等待疾病的发生。本书内容丰富，涵盖了从生活起居到饮食调养，再到简易的自我保健技巧等多个层面，力求为读者构建一套全面而实用的健康生活蓝图。 第一部分：觉醒身体的信号——理解你的内在语言 在谈论如何“不生病”之前，我们首先需要学会倾听身体的声音。身体就像一位沉默的老师，它会通过各种细微的信号来传递信息。这本书将引导读者认识到，许多我们习以为常的小毛病，如偶尔的疲劳、不易察觉的酸痛、情绪的波动，都可能是身体发出的早期警报。我们将深入探讨： 身体的表象与内在的关联： 学习辨识皮肤的变化、舌苔的颜色、指甲的纹理等外部征象，以及它们可能映射出的身体内部状况。例如，为什么脸色发黄可能与脾胃功能失调有关？为什么指甲上的月牙大小会反映身体的能量水平？ 情绪与健康的双向互动： 深入剖析不良情绪（如焦虑、压力、愤怒）如何悄无声息地侵蚀我们的健康，导致各种生理上的不适。同时，探讨如何通过情绪管理来改善身体状况，实现身心合一。 疲劳的真相： 区分生理性疲劳和病理性疲劳，了解长期疲劳对身体造成的深层影响，并提供初步的调整方向。 疼痛的智慧： 认识到疼痛并非全然是坏事，它有时是身体在发出强烈的求救信号。本书将引导读者理解不同部位的疼痛可能指向的身体问题，并强调及时关注的重要性。 第二部分：自然之道——顺应身体的节律 人类作为自然界的一部分，身体的运行也遵循着自然的节律。违背这些节律，往往是导致健康问题的重要原因。本书将带领读者回归自然，学习如何与身体的内在节律和谐共处。 睡眠的艺术： 深入探讨高质量睡眠对身体修复、能量恢复、免疫系统运作的重要性。我们将解析影响睡眠的常见因素，并提供改善睡眠环境、调整睡眠习惯的实用建议，例如最佳的入睡时间和起床时间，以及如何营造有利于深度睡眠的卧室环境。 呼吸的生命力： 介绍不同的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等，讲解它们如何帮助我们缓解压力、增强心肺功能、提升专注力，甚至改善消化。我们将详细解析不同呼吸练习的步骤和注意事项。 运动的智慧： 强调“适度”和“持之以恒”的重要性，而非追求剧烈或短暂的运动。介绍一些适合不同年龄和体质人群的温和运动，如散步、太极、瑜伽等，以及它们对身体经络、气血循环的积极作用。 日出而作，日落而息： 探讨顺应昼夜节律对身体内分泌、新陈代谢的正面影响，以及现代生活方式（如熬夜、长时间使用电子产品）如何打破这种平衡。 第三部分：饮食的滋养——吃出健康本源 “民以食为天”，饮食是我们获取能量和营养的根本途径。然而，在现代社会，我们面临着食物的过度加工、营养的不均衡等诸多挑战。本书将引导读者重新审视饮食，回归食物的本质，学会如何通过合理膳食来滋养身体，预防疾病。 五谷为养，五果为助： 强调全谷物、新鲜蔬果在均衡饮食中的核心地位，解释它们所含的丰富维生素、矿物质、膳食纤维对身体的益处。 辨识食物的“寒热温凉”： 借鉴东方医学的食物属性理论，帮助读者理解不同食物对身体可能产生的不同影响，从而根据自身体质做出更明智的选择。例如，为什么在寒冷天气适合食用一些温热性的食物，而在炎热时节则应多摄入凉性食物。 时令饮食的智慧： 倡导“不时不食”的原则，解释食用当季最新鲜食材对身体的好处，以及如何根据不同季节调整饮食结构。 水的力量： 强调充足饮水的重要性，以及如何选择健康的水源，并介绍一些温和的饮水方法，如温水、淡盐水等。 避免“病从口入”： 揭示加工食品、高糖高油食物对身体的潜在危害，并提供减少这些不健康摄入的实际建议。 第四部分：内在的和谐——平衡身体的阴阳 东方医学认为，人体健康的根本在于阴阳的平衡。当阴阳失调时，疾病便随之而生。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助读者调和身体的阴阳，重拾内在的和谐。 经络的秘密： 简单介绍人体经络系统的基本概念，以及它们在气血运行中的关键作用。虽然不深入讲解复杂的经络走向，但会强调保持经络通畅对预防疾病的重要性。 温和的身体调养： 探讨一些非侵入性的、温和的身体调养方法，例如通过特定的肢体动作、简单的推拿按摩来疏通经络、舒缓肌肉、促进血液循环。我们将提供一些基础的、易于学习和实践的按摩手法，适用于日常自我保健。 情绪的疏导与释放： 除了在第一部分提到的情绪与健康，这里将更侧重于如何通过积极的方式疏导和释放负面情绪，例如正念练习、冥想、写作疗法等。 适应环境的变化： 强调身体对外界环境（如气候、湿度）的适应能力，以及如何通过调整生活习惯来帮助身体更好地适应季节变化，减少“季节病”的发生。 第五部分：积极的预防——构建强大的生命力 “不生病”并非一句空洞的口号，它是一种积极的生活态度和持续的健康实践。本书的最后一部分将重点放在如何建立一套属于自己的、可持续的健康预防体系。 培养正念与感恩： 探讨积极心态、感恩之心对身心健康的重要影响，以及如何通过简单的练习来培养这些品质。 适度休息与放松： 强调休息并非懒惰，而是身体修复和能量补充的必要环节。介绍如何有效地休息，以及如何通过放松技巧来缓解身心疲劳。 简易的自我观察记录： 鼓励读者养成记录身体变化、生活习惯的习惯，从而更深入地了解自己的身体，及时发现问题并进行调整。 寻求自然的支持： 介绍如何合理利用自然环境（如阳光、空气、新鲜的水）来辅助健康，并提及在必要时寻求专业人士的咨询。 《身体的智慧：不生病的自然疗法》是一本致力于赋能读者的书籍。它不提供包治百病的灵丹妙药，而是邀请你踏上一段探索身体智慧、发掘内在潜能的旅程。通过学习和实践本书中的理念和方法，你将能够更好地理解你的身体，学会与它和谐相处，从而构建起一道坚实的健康防线，活出健康、充满活力的生命。本书旨在成为你在追求健康道路上的一位贴心伙伴，指引你走向一个更自然、更平衡、更少病痛的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，它真正做到了“简单”二字。我原本以为拔罐这种事情需要复杂的器具和专业知识才能上手，但这本书的介绍让我发现，许多基础的保健操作，即便是初学者也能快速掌握。它不仅清晰地展示了每一步骤的要领，还细致地标注了可能出现的常见问题及对应的解决方案。这对于那些想要在家中尝试自我调理的人来说，无疑是最好的保障。它没有把读者当成需要被“保护”的对象，而是赋权于我们，让我们有能力去了解自己的身体并采取积极的行动。这种赋权感，比单纯获得一个“秘方”要重要得多，让我对未来管理自身健康充满了积极的期待和探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中对“保健”层面的阐述感受尤为深刻，它完全颠覆了我过去对“治疗性”养生工具的刻板印象。过去总觉得这类工具是用来治病的，一旦身体无恙就束之高阁，但这本书巧妙地将“日常维护”提升到了一个前所未有的高度。它教会我的不是如何“补救”，而是如何“预见”和“预防”。比如，书中提到的一些非常简单的日常放松手法，我试着在工作间隙操作了几次，那种即时的放松感是药物或咖啡都无法比拟的。这种将传统智慧融入现代快节奏生活的智慧，非常贴合当代人的需求。它让我意识到，健康管理是一个持续的过程，而不是临时的项目，这种理念的转变，我认为是这本书最大的价值之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑严密得令人称奇，它不是那种东拉西扯、什么都想讲一点的碎片化汇编，而是构建了一个非常清晰的知识体系框架。我发现作者在介绍每一个具体操作之前，都会先铺垫好相关的原理和注意事项，这种由浅入深、循序渐进的讲解方式，极大地降低了入门的门槛。即便是像我这样对传统疗法只有零星了解的“小白”，也能很快跟上思路，并且对手法产生一种“原来如此”的豁然开朗感。更难得的是，书中对不同体质人群的适用性和禁忌症的划分做得非常细致，避免了“一刀切”的风险。读完前几章，我就能自己初步判断哪些方法适合自己，哪些需要谨慎对待，这种“授人以渔”的教学态度，远比单纯罗列操作步骤要高明得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，设计感十足，拿在手里就觉得不是那种普通的养生书。内页的纸张质量也相当不错，摸起来很舒服，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来非常轻松。我特别喜欢它在视觉上的处理，无论是章节的过渡页，还是插图的布局，都显得很有心思。它不像有些书那样把文字堆得满满当当，而是留出了足够的“呼吸空间”，让人在阅读过程中不会感到压迫。特别是那些理论讲解的地方，作者似乎很懂得如何用图文结合的方式来阐释复杂的概念，使得原本可能枯燥的内容变得生动有趣。这种对阅读体验的重视，足见出版社的用心，也让这本书从众多同类书籍中脱颖而出，成为了我书架上愿意反复翻阅的一本“颜值与内涵并重”的佳作。

评分☆☆☆☆☆

作者在行文风格上表现出一种令人信服的“实战派”气质，全书少有夸张的辞藻和不切实际的承诺，更多的是一种沉稳、务实的陈述。读起来感觉像是在一位经验丰富的前辈那里接受一对一的指导，语气谦和但内容扎实，充满了真诚的分享欲。尤其是在描述一些容易产生误解的关键穴位或操作力度时，作者总能用最直白、最口语化的语言来描述，避开了大量的晦涩术语，这让我在实际操作中充满了信心。这种“大白话”的表达方式，非但没有降低内容的专业度，反而极大地增强了可操作性和亲切感，让人觉得书中的内容是真正可以落地生根、融入生活的实用技能，而不是高高在上的理论说教。