气血女人俏容颜 郭云绫 9787122163936 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭云绫 著

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• 中医养生
• 女性健康
• 气血调理
• 美容养颜
• 郭云绫
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• 女性保健
• 传统文化
• 养生食谱
• 两性健康

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122163936

商品编码：29377950377

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：气血女人俏容颜

定价：29.80元

作者：郭云绫

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787122163936

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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1. 美容专家，曾是《美丽俏佳人》嘉宾主持的郭云绫倾力之作！

2. 御医传人、国医泰斗 连汝安 审订推荐！.

3. 《甄嬛传》槿汐、端妃、敬妃倾情推荐！

4.直击女性养生根本——调养气血，全彩图文呈现，对症好操作！

5.随书附赠适用所有肤质的玻尿酸高保湿面膜1张！

6.另有50元美丽漂漂产品代金券赠送！

内容提要

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女性养生以补血活血为根本，只有气血充盈了，才会有真正意义上的美。《气血女人俏容颜》主要介绍了女性补血的圣药——四物汤，和女性活血的圣药——益母草，并结合实际的各种需求做了加减，提供了各种偏方和药膳，一些方子曾出现在《甄嬛传》中，让每个阅读、使用本书的女性，都成为气血美人。

目录

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作者介绍

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Nancy郭，中文名郭云绫，曾是《美丽俏佳人》嘉宾主持，与李静同台主持。

深美妆专家，海内外许多影视明星的好友和美容顾问，如买红妹、安琥等。同时是中华全国妇女联合会、华夏银行丽人卡的特邀美容老师。

国际美容教育学家、美容心理学家，亚洲纤体护肤协会大中华区首席培训官，中国健康产业发展联盟抗衰老医学委员会常务副主任。

曾担当多家国际品牌顾问，参与OGUMA和台湾“艾倩希”等多个美容护肤品牌的创立，并被多家欧洲美容护肤专业试验室特邀为大中华区产品研发合伙人。

Nancy老师作为许多电视台知名时尚栏目、时尚杂志力邀的美容专家，为广大消费者讲述美丽的秘诀，被誉为耕耘美丽的园丁。

Nancy老师参与录制的节目有：

北京电视台《快乐生活一点通》《时尚装苑》《魅力前线》、旅游卫视《美丽俏佳人》、优优宝贝《买妈下午茶》，山西卫视《漂亮女人》、兵团卫视《美丽漂漂》，多家电视台联合播出《时尚风云榜》《美丽面对面》等栏目，自2010年1月《向尚看齐》开播以来，更作为节目特邀美容时尚专家，全年365天不间断地在银屏上传播美丽、分享美丽，受到广大观众的好评，风靡中国女性世界。

御医传人、国医泰斗 连汝安 审订推荐

连汝安，1928年出生于中医世家，明朝万历皇帝随身御医连成玉第八代传人，其父亲连国正是三晋大地的老中医，曾是刘伯承、邓的保健医生。

连汝安教授是中国老中医，曾跟随中国老中医徐季含、岳美中老师进修深造。

历任中华御医(亚洲)医疗保健中心主任、国际抗衰老(香港)医学研究院院长、国际中西医药学会常务副会长、北京神农百科国际生物技术研究院技术院长、法国巴黎少阳中医学院客座教授、解放军二炮卫生部长、北京永安中医医院首席专家。

国家多学科带头人，荣膺“共和国的保健医生”称号，民党名誉主席连战先生为连汝安教授题词“国医泰斗”。

搜狐曾有报道“400年连氏御医 国医泰斗 连汝安 八十三岁再续‘养血疗法’医药传奇”。

文摘

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序言

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气血与容颜的古老智慧：一部探索女性生命力的养生指南 自古以来，女性的容颜就被视为健康与活力的象征。而在这光鲜亮丽的外表之下，跳动着的是生命的脉搏——气与血。它们如同阴阳双行，相互滋养，共同维系着女性身体的微妙平衡，也直接映射在面部肌肤的细腻光泽与红润气色之上。这部《气血女人俏容颜》，正是深入探究这一古老东方智慧的结晶，它并非仅仅一本简单的美容手册，而是一部关于女性生命力全面提升的养生哲学。 本书将带领读者穿越时空的河流，回溯中医对于女性健康最本真的理解。我们会发现，那些流传千年的养生经典，并非陈腐的教条，而是经过无数代人实践检验的宝贵经验。书中将从根源处剖析，何为“气”？何为“血”？它们在女性生理周期、情绪变化、年龄增长过程中扮演着怎样的角色？为何气血的充盈与否，直接决定了一个女性的容颜状态，甚至影响到她的精神面貌和生活品质？ 第一章：气的奥秘——生命的原动力与容颜的引擎 “气”是构成人体和维持生命活动的最基本物质，也是推动人体一切生理功能活动的原动力。“气”的充沛与否，直接关系到人体的脏腑功能、精神状态以及抵御疾病的能力。对于女性而言，气的运行尤其重要，它濡养着身体的各个角落，包括滋养面部的肌肤，使之红润有光泽。 我们将详细阐述不同类型的“气”，例如宗气、营气、卫气等，以及它们在女性身体内的具体作用。我们将深入了解，当“气”运行不畅，出现“气滞”、“气虚”等状况时，会对女性的身体产生哪些不良影响：疲劳倦怠、情绪低落、失经脉不调，以及面色晦暗、色斑暗沉等容颜问题。 本书将提供一系列简单易行的观察方法，帮助女性自我辨识自己是否属于“气虚”或“气滞”体质。例如，是否容易感冒、缺乏精神、声音低微、舌苔淡白、脉象虚弱等，都可能是气的不足的信号。同样，是否容易烦躁易怒、胸闷胁胀、失眠多梦、经期腹痛等，则可能提示气的运行受阻。 第二章：血的滋养——容颜的血色源泉与生命之河 “血”是流淌在人体经脉中的红色液体，它承担着濡养全身、滋润脏腑、维持生命活动的重要职责。对于女性而言，血更是与生殖、月经、胎育等生命过程息息相关。充足的血量和畅通的血流，是女性拥有红润健康肤色的根本保证。 我们将揭示“血”在女性身体内的运行规律，以及“血虚”、“血瘀”等病理状态对容颜的直接损害。血虚的女性，往往面色苍白或萎黄，肌肤干燥缺乏弹性，容易出现皱纹和细纹；而血瘀的女性，则可能面色晦暗，口唇青紫，脸上容易出现各种色斑，如雀斑、黄褐斑等。 本书将提供实用的自查方法，帮助女性识别自己是否处于血虚或血瘀的状态。例如，是否头晕眼花、心悸失眠、月经量少色淡、舌质淡白或有瘀斑、脉象细涩等，都是血虚或血瘀的常见表现。 第三章：气血合一——构建女性健康的内在基石 “气”和“血”并非孤立存在，而是相互依存、相互促进的。血的生成和运行离不开气的推动，而气的充盈和温煦也需要血的滋养。当气血充盈、运行通畅时，女性的身体才能达到阴阳平衡、生机勃勃的状态，容颜自然也会光彩照人。 本书将深入阐述气血相互关系的重要性，以及如何通过调理气血，从根本上改善女性的健康状况和美容效果。我们将详细讲解，为何许多外部的美容手段，如果忽视了内在气血的调养，往往只能起到短暂的效果，甚至适得其反。 第四章：饮食调养——吃出好气色，喝出年轻态 “药补不如食补”，这句话在中医养生中有着深刻的含义。食物是补充身体能量和营养的直接来源，通过合理的饮食搭配，可以有效地调养气血，改善容颜。 这一章节将系统介绍能够补气养血的常见食物，例如红枣、枸杞、阿胶、当归、花生、猪肝、鸡蛋等，并详细阐述它们各自的药用价值和食疗功效。我们将提供具体的操作方法，如何将这些食材融入日常三餐，制作出美味又养生的佳肴。 同时，我们也会指出一些可能损耗气血的食物，例如生冷、辛辣、油腻的食物，以及过度的饮酒等，并建议读者如何规避这些不利于气血调养的饮食习惯。 第五章：起居有常——作息规律，让身体自在呼吸 规律的作息是维持身体健康，尤其是调养气血的关键。熬夜、过度劳累、情绪波动过大等不良生活习惯，都会严重扰乱身体的气血运行，导致容颜的衰老和各种健康问题的出现。 本书将详细指导读者如何养成科学健康的起居习惯： 睡眠： 强调“日出而作，日落而息”的自然规律，讲解充足睡眠对于气血生成和修复的重要性。提供改善睡眠质量的实用建议，如睡前放松法、创造舒适的睡眠环境等。 劳逸结合： 强调在工作和学习中，要劳逸结合，避免过度疲劳。适度的运动可以促进气血运行，但过度 strenuous 的运动则可能耗伤气血。 情绪管理： 深入探讨情绪对气血的影响。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过极都会导致气血紊乱。本书将提供实用的情绪调节方法，帮助女性保持平和的心态，从而更好地呵护自己的气血。 第六章：中医外治——疏通经络，激发内在活力 除了饮食和起居，中医还提供了多种行之有效的外治方法，可以从外部直接作用于身体，疏通经络，调理气血，从而达到美容养颜的效果。 我们将重点介绍以下几种方法： 针灸与艾灸： 讲解特定穴位（如足三里、三阴交、血海等）对于补气养血、调理月经、改善面色的作用，并介绍简单的自我艾灸方法。 推拿按摩： 介绍针对面部和身体特定部位的推拿按摩手法，如面部刮痧、肩颈按摩等，如何通过手法刺激经络，促进血液循环，改善肤色。 药浴与足浴： 介绍一些具有补气养血功效的中药材，如何用于泡浴，通过皮肤吸收，达到由内而外的调养效果。 第七章：辨证施治——量身定制你的气血调养方案 每位女性的体质和状况都是独特的，因此，针对气血的调养也需要因人而异。本书并非提供一套僵化的“万能公式”，而是倡导“辨证施治”的原则。 我们将引导读者如何结合自己的实际情况，例如年龄、生理周期、身体出现的具体不适症状等，来判断自己属于哪种气血类型，并根据具体的辨证结果，选择最适合自己的调养方法。 例如，对于面色苍白、容易疲劳的“血虚”女性，我们会推荐侧重补血的食物和方剂；而对于面色晦暗、容易长斑的“血瘀”女性，我们会强调活血化瘀的调理方法。 第八章：孕期与产后——呵护生命之初的女性之美 孕期和产后是女性身体经历巨大变化的特殊时期，此时的气血调养尤为重要。良好的气血状态不仅关系到母体的健康，也直接影响到胎儿的生长发育和新生儿的健康。 本书将专门针对孕期和产后的女性，提供详细的气血调养指导，包括孕期饮食禁忌与推荐、产后身体恢复的调理方法、以及哺乳期如何兼顾自身气血与母乳的质量。 第九章：经期与更年期——生命周期中的气血智慧 月经是女性健康的晴雨表，经期气血的变化直接反映着女性的生殖健康状况。而更年期则是女性生理上的一个重要转折点，此时的身体变化也与气血的盛衰息息相关。 本书将深入探讨女性在经期和更年期不同阶段的气血变化特点，并提供针对性的调养建议。如何缓解经期不适，如何平稳度过更年期，恢复身心健康，都将在这部分得到详细解答。 第十章：内外兼修——塑造由内而外散发的自然之美 最终，《气血女人俏容颜》想要传达的，是一种 holistic 的健康理念。美丽并非仅仅是肤浅的妆容和紧致的肌肤，而是源于身体内在的健康与活力。当气血充盈、经络通畅、身心平衡时，女性的容颜自然会散发出一种由内而外、持久而动人的光彩。 本书将鼓励读者将气血调养融入日常生活，把它视为一种生活态度，一种对自我生命的尊重和呵护。通过坚持不懈的努力，每一个女性都可以发掘和提升自己生命中最本质的美丽，成为一个真正“气血女人”，拥有俏丽容颜，活出自信与精彩。 这部著作，将是所有渴望拥有健康、美丽、充满活力的女性的贴心伙伴。它不仅会告诉你“如何做”，更会让你理解“为何做”，让你掌握调养气血的“金钥匙”，解锁属于你自己的，那份独一无二的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重“体验感”的读者，买书不只是为了知识，更为了那种沉浸其中的感觉。我总觉得，一本好书应该像一位优秀的导师，它不仅传授知识，更重要的是塑造读者的思维方式。这本书的标题，‘俏容颜’这个词，用得非常巧妙，它没有用‘美貌’或‘年轻’这样直白的词汇，而是带有一种灵动和娇俏，这暗示着内容可能更加注重女性内在的柔韧与活力。我希望这本书能够彻底打破我对传统“保养”概念的刻板印象，让我明白真正的容颜是内心和谐的外化表现。我特别期待作者能够分享一些她个人的独到见解或多年临床观察的心得，那些未经修饰的、源自真实经验的感悟，往往比理论教科书更有说服力。我希望翻开它时，能感受到一股清新、不落俗套的气流涌入我的生活，涤荡掉那些陈旧的认知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选书的眼光一向比较挑剔，尤其对于健康和自我提升类的书籍，我更倾向于选择那些经过时间沉淀、有深厚理论基础的作品。我这次入手这本书，很大程度上是基于对作者名字背后所代表的那种专业性和文化底蕴的信任。我一直在探索如何让身体的“气”与“血”流动得更为顺畅，因为我深信，真正的“容颜”是由内而外的状态所决定的，外物堆砌的华丽终究是镜花水月。我希望这本书能深入浅出地讲解那些古老的养生之道，比如经络的走向、穴位的奥秘，并且能提供一套切实可行、无需复杂仪器的日常实践方法。我特别厌恶那些夸大其词、承诺短期内“脱胎换骨”的宣传语，我追求的是一种可持续的、循序渐进的改善。如果这本书能够像一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，用清晰的逻辑和生动的案例来阐释复杂的理论，那将是极大的幸运。我希望它能成为我书架上那本可以随时翻开，总能找到安慰和指引的“定海神针”。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，很大程度上是出于一种对“传统智慧回归”的渴望。在这个信息爆炸的时代，我们太容易被最新的、最时髦的“科学发现”所裹挟，反而忘记了那些流传了千年的、经过无数人验证的健康法则。我正在寻找这样一本桥梁之作，它能够用现代人能理解的语言，来重新诠释那些深奥的中医或传统养生理念，让它们不再高高在上，而是融入到每一天的柴米油盐之中。我希望这本书的结构是清晰的，最好能将理论与实践分成不同的板块，这样我就可以在学习理论后，立即找到对应的操作指南。如果书中能够提供一些针对不同体质的个性化建议，那就更完美了，因为我知道，千人一面地套用方法是不会有真正效果的。我需要的是一本能陪伴我长期实践、随着我的身体变化而不断提供新指引的“生活圣经”。这本书的质感和沉稳的调性，给了我这样的期待。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我的精神状态有点游离不定，工作压力大，睡眠质量也跟着下降，整个人看起来总是带着一股疲惫感。我需要的不是那种空泛的励志口号，而是真正能从根本上解决问题的“钥匙”。我买了很多关于冥想和正念的书，但总觉得缺少了与“身体”的直接连接。我翻阅了这本书的部分介绍后，被它那种将“生命力”与“外在美感”紧密结合的视角所吸引。我期待它能揭示一些被现代快餐文化所忽略的“慢功夫”。比如，如何通过调整呼吸、改变饮食结构中的某些细微之处，来重塑身体的内环境，从而自然而然地焕发出光彩。这本书的装帧设计很典雅，这本身就构成了一种对阅读者的尊重——它暗示着内容同样值得我们慢下来细细品味。我希望它里面能有大量的图示或表格，帮助我理解那些复杂的理论，而不是纯粹的大段文字论述，那样会让人更容易在实践中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得非常别致的书，光是拿到手里摩挲着那带着微微纹理的纸张，就已经能感受到一种沉静而有力的气息。我最近在寻找一些能够真正触及内心深处的文字，而非流于表面的技巧堆砌。我期待的，是那种能够引导我审视自身、与自我对话的深度作品。这本书的标题和作者署名给我留下了深刻的印象，它似乎暗示着一种对生命能量的独特解读，也许是关于如何平衡内在的活力与外在的展现。我希望它不仅仅是一本关于“美容”的书，而是能提供一套完整的、基于传统智慧的、适用于现代快节奏生活的身心调养哲学。那种需要反复阅读、每次都能从中汲取新意的书，才是我真正推崇的。我尤其欣赏那些能够用细腻的笔触描绘出复杂情感和微妙变化的作者，希望这本书能带来这样一种阅读体验，让我在字里行间找到前所未有的清晰和洞察力，帮助我在纷繁的世界中锚定自我，找到属于自己的那份从容与光彩。这本书的篇幅似乎恰到好处，既不会让人望而却步，又能保证内容的充实与完整。