無師自通學按摩(雙色版)(附DVD) 付國會,郭長青 9787122041012 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付國會，郭長青 著

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫養生
• 健康
• 保健
• 穴位
• 經絡
• 圖解
• 入門
• 自學

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122041012

商品編碼：29380631833

包裝：平裝

齣版時間：2009-02-01

基本信息

書名：無師自通學按摩(雙色版)(附DVD)

定價：29.80元

作者：付國會,郭長青

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787122041012

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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按摩是一種簡、便、易、廉的中醫療法。普通百姓若能正確運用，將起到明顯的強身健體、祛病延年的作用。本書作者將通過簡練的文字、清晰的圖片和生動的DVD光盤教給您正確的按摩基本學位、主要手法和常見的治療方法，讓您一看就懂，一學就會，一用就靈。 願本書能給您和您的傢人帶去健康、快樂！

內容提要

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按摩是一種治療範圍較廣泛的物理療法，屬於中醫的外治法範疇。它通過刺激特定的穴位、經絡，以疏通氣血、平衡陰陽，以起到調理機體、醫治疾病、緩解疼痛與不適、增強體質的作用。對骨傷科、內科、外科、婦科、兒科和五官科等各科的許多疾病都有較好的治療效果。同時，它還無服藥之不便，之痛苦，所以深受人們的喜愛。
本書分為五個部分，一為常用穴位，二為常用手法，三為常見疾病按摩。四為配閤按摩的保健操。書中所有的穴位、手法和重要的操作均配以圖片說明。同時配閤手法和常見病治療的DVD光盤。這些都使得老百姓在學習按摩方法時更加得心應手。

目錄

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部分 常用穴位
一、取穴方法
二、頭麵部穴位
三、軀乾部穴位
四、四肢部穴位
五、足部反射區
六、常用耳穴
第二部分 常用手法
1 一指禪推法
2 滾法
3 拿法
4 揉法
5 摩法
6 抹法
7 掃散法
8 推橋弓
9 搓法
10 抖法
11 點法
12 推法
13 擦法
14 按法
15 拍法
16 撚法
17 彈撥法
18 捏法
19 振法
20 拔伸法
21 搖法
22 扳法
23 背法
24 足部按摩常用手法
第三部分 常見疾病按摩
一、感冒
二、咳嗽
三、支氣管炎
四、肺炎
五、慢性因炎
六、頭痛
七、眩暈
八、失眠
九、麵神經麻痹
十、三叉神經痛
十一、近視
十二、耳鳴
十三、牙痛
十四、鼻炎
十五、胃痛
十六、胃下垂
十七、呃逆
十八、嘔吐
十九、腹痛
二十、腹瀉
二十一、便秘
二十二、痔瘡
二十三、糖尿病
二十四、慢性膽囊炎
二十五、高血壓病
二十六、閉經
二十七、痛經
二十八、月經不調
二十九、更年期綜閤徵
三十、陽痿
三十一、前列腺增生
三十二、頸肩部疲勞和不適
三十三、頸椎病
三十四、落枕
三十五、肩周炎
三十六、網球肘
三十七、腕部疼痛
三十八、彈響指
三十九、急性腰部軟組織損傷
四十、慢性腰肌勞損
四十一、腰椎問盤突齣癥
四十二、強直性脊柱炎
四十三、膝部疼痛
四十四、小腿抽筋
四十五、踝關節扭傷
四十六、跟痛癥
四十七、平足癥
第四部分 小小保健操，全身都健康
一、如何“坐立臥行
二、腰背部肌肉鍛煉
三、消除腰部不適感
四、辦公室一族脊柱
附錄 貼敷療法
一、原理
二、用品介紹
三、選穴原則
四、操作方法
五、適應範圍
六、注意事項

作者介紹

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文摘

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序言

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《無師自通學按摩（雙色版）（附DVD）》：一本觸及身心健康的實用指南 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊和精神的壓力常常成為睏擾我們的“隱形殺手”。肩頸酸痛、腰背僵硬、失眠多夢、情緒低落……這些亞健康狀態悄然侵蝕著我們的生活品質。許多人渴望找到一種自然、有效的方式來緩解不適，重拾身心活力，但又苦於缺乏專業的指導，不知從何下手。正是在這樣的背景下，《無師自通學按摩（雙色版）（附DVD）》應運而生，它不僅僅是一本介紹按摩技巧的書籍，更是一次深入探索身體奧秘、學習自我療愈的實踐之旅。 本書由按摩領域的資深專傢付國會和郭長青聯袂奉獻，憑藉其豐富的臨床經驗和深厚的理論功底，為廣大讀者提供瞭一套係統、全麵、易於掌握的按摩學習方案。區彆於市麵上眾多泛泛而談的按摩書籍，《無師自通學按摩》以其“無師自通”的獨特理念，旨在讓普通讀者也能在沒有專業老師指導的情況下，通過學習本書的內容，掌握實用的按摩技術，從而達到保健養生、舒緩身心的目的。 內容亮點與結構設計： 本書最大的特色在於其高度的實用性和科學性。內容設計緊密圍繞讀者在日常生活中最常遇到的身體不適展開，並提供瞭針對性的按摩解決方案。全書內容豐富，結構清晰，循序漸進，適閤不同年齡段和不同身體狀況的讀者。 第一部分：按摩基礎理論與入門 在正式進入具體的按摩手法之前，本書首先為讀者打下堅實的理論基礎。這一部分詳細闡述瞭： 中醫基礎理論簡介： 簡要介紹瞭中醫的經絡、穴位、氣血等核心概念，讓讀者對身體的運行機製有一個基本的認識。這有助於理解按摩為什麼會産生效果，以及如何通過按壓特定部位來影響身體的功能。 按摩的原理與功效： 深入淺齣地解釋瞭按摩如何通過刺激穴位、舒展筋骨、促進血液循環來達到放鬆肌肉、緩解疼痛、改善睡眠、提升免疫力等多種功效。 按摩前的準備： 提供瞭進行按摩前的注意事項，包括環境的選擇、個人衛生、按摩前的放鬆準備等，確保按摩過程的安全與舒適。 按摩工具的選擇與使用： 介紹瞭按摩過程中可能用到的輔助工具，如按摩油、按摩棒、颳痧闆等，以及它們的不同用途和正確使用方法。 常用穴位圖解： 精選瞭人體中最常用、最有效的穴位，並配以清晰、準確的穴位圖，方便讀者對照學習和定位。 第二部分：全身各部位按摩手法詳解 這是本書的核心內容，詳細講解瞭針對身體各個部位的按摩技巧。每一個部位的講解都力求做到： 常見不適的分析： 針對該部位常見的身體問題，如頸部僵硬、肩部酸痛、腰部疲勞、腿部腫脹等，進行簡要的病因分析，讓讀者瞭解問題的根源。 循序漸進的按摩步驟： 以圖文並茂的方式，一步一步地演示按摩手法，從起始動作、力度掌握、按壓方嚮到結束手法，每一個環節都清晰明瞭。 詳細的手法描述： 采用通俗易懂的語言，描述各種按摩手法的名稱、特點、操作要領，如推、揉、捏、拍、點、按等。 關鍵穴位的定位與按壓： 結閤穴位圖，明確指齣每個按摩手法所針對的關鍵穴位，並指導讀者如何準確地找到並進行有效的按壓。 注意事項與禁忌： 強調在按摩過程中需要注意的事項，以及某些特定情況下的禁忌，確保按摩的安全和有效。 本書涵蓋的按摩部位非常全麵，包括但不限於： 頭部按摩： 緩解頭痛、失眠、眼部疲勞，改善精神狀態。 頸部與肩部按摩： 解決頸椎病、肩周炎等引起的僵硬、酸痛，緩解長期伏案工作造成的勞損。 麵部按摩： 改善膚色，緊緻肌膚，延緩衰老，同時舒緩麵部緊張。 背部按摩： 緩解腰酸背痛，調理髒腑功能，改善體態。 腹部按摩： 促進消化，調理腸胃，緩解便秘，同時有助於腹部塑形。 手臂與手部按摩： 緩解手臂肌肉疲勞，改善手部麻木，促進血液循環。 腿部與足部按摩： 緩解腿部酸脹，改善靜脈麯張，促進全身血液循環，特彆是足部反射區的按摩，對全身髒器都有調節作用。 第三部分：特色按摩療法與進階應用 在掌握瞭基礎的全身按摩技巧後，本書還進一步介紹瞭更具針對性和特色的按摩療法，拓展讀者的按摩應用範圍： 特定病癥的按摩療法： 針對一些常見病癥，如感冒初起、消化不良、痛經等，提供有針對性的按摩方案。 養生保健按摩： 介紹一些能夠增強體質、預防疾病的日常保健按摩方法。 情侶與傢庭按摩： 指導讀者如何為傢人或伴侶進行按摩，增進感情，共同享受健康生活。 自我按摩技巧： 強調自我按摩的重要性，教授讀者如何有效地進行自我按摩，隨時隨地舒緩身體。 雙色版與DVD的優勢： 《無師自通學按摩》采用雙色印刷，通過不同的顔色區分重點、穴位、經絡走嚮等，使圖文更加清晰直觀，大大提高瞭學習效率。 更為亮點的是，本書附帶DVD教學光盤。DVD中由專傢親自示範每一個按摩手法，動作精準，講解到位，完美解決瞭文字描述可能存在的理解偏差。讀者可以通過觀看DVD，直觀地模仿學習，大大降低瞭學習難度，讓“無師自通”成為可能。DVD的配閤，使得本書的學習體驗更加立體化、生動化，無論是在傢還是在外，都可以隨時隨地學習和練習。 本書的價值與意義： 《無師自通學按摩》不僅僅是一本技術手冊，它更倡導一種積極主動的健康生活方式。通過學習本書，讀者將： 獲得一項終身受益的技能： 掌握瞭按摩技術，意味著擁有瞭隨時隨地為自己和傢人緩解身體不適的能力，這遠比單純的藥物治療更具主動性和可持續性。 增進對身體的瞭解： 在學習按摩的過程中，讀者會更深入地瞭解自己的身體，認識到身體發齣的信號，從而更有效地關注和維護自身健康。 提升生活品質： 身體的輕鬆和精神的愉悅是享受生活的基礎。通過按摩，可以有效地擺脫亞健康狀態，重拾活力，更好地投入到工作和生活中。 建立健康的傢庭互動： 為傢人進行按摩，不僅能緩解他們的身體疲勞，更能傳遞關愛，增進情感交流，營造溫馨和諧的傢庭氛圍。 總結： 《無師自通學按摩（雙色版）（附DVD）》是一本集科學性、實用性、易學性於一體的按摩學習寶典。它以其獨特的“無師自通”理念，輔以清晰的雙色圖文和生動的DVD演示，打破瞭傳統按摩學習的門檻，讓普通大眾也能輕鬆掌握這門古老而神奇的技藝。無論您是希望緩解日常疲勞，還是追求更健康的生活方式，亦或是想為傢人送去關懷，《無師自通學按摩》都將是您最貼心的健康夥伴。這是一次觸及身心健康的旅程，一次掌握自我療愈智慧的實踐，值得您認真探索和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實際操作層麵的指導細緻到瞭令人發指的地步，這一點非常符閤我這種追求完美實踐效果的讀者。它不僅僅列舉瞭哪些穴位可以緩解頭痛或失眠，更重要的是，它詳細區分瞭針對不同病因（比如是受寒引起的頭痛還是肝火旺盛引起的頭痛）所需要調整的手法側重和配穴方案。例如，在介紹足三裏穴的按摩時，書中不僅標注瞭準確的取穴定位法——“外膝眼下四橫指，脛骨外側一橫骨的距離”，還細緻地描述瞭按壓時的指腹觸感、應有的酸麻脹感（得氣感）的描述，以及如果患者反饋的是刺痛而不是酸麻時，應該如何微調手法。這種對細節的苛求，保證瞭學習者在實踐時不會因為“不到位”或“用力過猛”而産生負麵效果，甚至可能損傷自己或他人的身體。這種負責任的態度，讓我在學習過程中始終保持著一種敬畏感和專注度，完全不像是在隨便玩弄手指。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯性簡直是教科書級彆的範本，它沒有急於求成地直接拋齣復雜的按摩技巧，而是從最基礎的理論概念入手，循序漸進地構建起一個完整的知識框架。第一部分詳盡地解釋瞭中醫的整體觀，比如氣血津液的運行，五行學說在人體健康中的體現，這為後續的“為什麼按摩這個穴位有效”打下瞭堅實的理論基礎。這種先“知其然”再“知其所以然”的教學方法，極大地增強瞭學習的內在驅動力。我過去嘗試過一些速成手冊，讀完後雖然能模仿幾個動作，但一旦遇到操作上的偏差或受力不對的情況就束手無策，因為根本不明白原理。而這本書，通過對經絡循行的精細描繪和病理病機分析的簡明闡述，讓你在實踐中能像一位有經驗的師傅那樣去思考，去調整手法。它不是教你成為一個“機器式”的執行者，而是培養一個“思考型”的實踐者。這種深度和廣度兼備的結構設計，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“速成指南”的範疇，更像是一份係統的、可以長期參考的入門教材。

評分☆☆☆☆☆

提到附帶的DVD，那絕對是這本書的點睛之筆，可以說，沒有DVD，這本書的實用性至少要打個五摺。按摩這種技藝，文字描述永遠是蒼白無力的，力度、角度、頻率，這些動態的參數，隻有親眼看到示範纔能真正領悟。DVD中的演示非常專業，鏡頭語言運用得當，既有全身的宏觀展示，也有局部肌肉群和穴位定位的特寫鏡頭。我特彆喜歡看那些關於手法力度掌握的講解部分，視頻中會用直觀的方式展示如何運用身體的重量而非蠻力去施加有效的壓力，比如“提插撚轉”這些復雜動作，通過慢動作迴放和真人操作者的講解，我很快就掌握瞭要領。而且DVD的結構也和書本內容緊密對應，書上講到哪個章節或哪個穴位，DVD中都有相應的視頻演示，兩者可以無縫切換對照學習，學習效率倍增。對於零基礎的我來說，這個視頻教程簡直是雪中送炭，它彌補瞭傳統印刷品在動態演示上的所有短闆，讓“無師自通”的口號真正有瞭實現的可能。

評分☆☆☆☆☆

從作者的署名來看，兩位作者——付國會和郭長青，似乎在按摩領域有著深厚的積纍和不同的側重點，這種強強聯閤的創作模式，為本書帶來瞭極強的權威性和實用性的平衡。我能感覺到，這本書的每一個知識點都經過瞭反復的臨床驗證和教學實踐的打磨。它沒有掉入“玄學”的陷阱，而是用一種非常務實和科學的態度來解讀傳統療法。書中引用的案例和數據，雖然是以通俗易懂的方式呈現，但其背後的邏輯是嚴謹的。例如，在講解特定疾病（如肩周炎、頸椎病）的循經推拿方案時，它會列齣推薦的操作頻率和注意事項，甚至包括哪些情況下應該“暫緩按摩”或“尋求專業醫療幫助”。這種清晰的邊界感，讓讀者明白，本書是輔助和日常保健的有力工具，而非取代醫院的萬能鑰匙。這種嚴謹的學術態度和對讀者健康的負責感，是支撐我願意花費時間精讀這本書的核心原因之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，雙色印刷的細節處理得非常到位，使得原本可能枯燥的穴位圖示和經絡走嚮變得清晰易懂。我記得以前看過的很多醫學圖譜，要麼是純黑白印刷，綫條交叉在一起讓人頭昏眼花，要麼就是色彩過於花哨，反而分散瞭注意力。這本書在這方麵把握得恰到好處，赭石色和深藍色的搭配，既保持瞭專業感，又增加瞭視覺的舒適度。尤其是一些關鍵的反射區和操作手法，通過不同顔色的標注，即便是初學者也能迅速定位和區分。翻開書頁，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的、容易反光的紙，長時間閱讀下來眼睛的疲勞感明顯減輕瞭不少。這顯然是齣版社在細節上投入瞭心思，而不是簡單地將內容堆砌。對於我這種對手感和視覺體驗要求較高的人來說，光是開篇的閱讀體驗就已經讓人對接下來的學習內容充滿瞭期待。他們對於版式的排布也頗有講究，大量的留白讓內容呼吸順暢，閱讀節奏感很強，這在技術性書籍中是相當難得的品質。整體來說，光是作為一本“書”來看待，它就已經超越瞭許多同類産品的標準。