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張瑞林 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球類運動
• 運動健身
• 技巧訓練
• 比賽戰術
• 規則
• 器材
• 曆史
• 教學
• 大眾健身

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040183528

商品編碼：29393058313

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：乒乓球運動

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183528

字數：250000

頁碼：218

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書內容分為：體育與健康、乒乓球運動與身體健康、乒乓球運動與心理健康、乒乓球運動與社會適應能力、乒乓球運動的發展與演變、乒乓球基本理論與技術、乒乓球基本戰術、乒乓球運動的競賽組織、乒乓球運動觀賞等內容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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乒乓球運動：一次深度探索，重塑您對這項運動的認知 序言： 在快節奏的現代生活中，我們常常在尋找一種能夠同時兼顧身心健康、鍛煉反應能力、培養專注力，並且能夠帶來無限樂趣的運動。乒乓球，這項看似簡單卻充滿智慧的運動，正是這樣一種理想的選擇。它不僅僅是兩個人在一張球桌上你來我往的較量，更是一場關於策略、技術、體能和心理素質的綜閤考驗。本書《乒乓球運動》旨在為您打開一扇深入瞭解這項迷人運動的大門，從其起源發展到精妙技巧，從科學訓練到競技策略，再到它所蘊含的文化意義，我們將進行一次全麵而細緻的探索，讓您在享受這項運動的同時，更能體會到其獨特的魅力與價值。 第一章：曆史的軌跡——乒乓球的起源與演變 任何一項偉大的運動，都有其悠久而豐富的曆史。《乒乓球運動》將帶領您穿越時空，追溯這項運動的根源。我們將探討乒乓球最早的雛形，它如何在維多利亞時代的英國悄然誕生，最初的“室內草地網球”是如何演變成今天的模樣。我們會深入研究那些塑造瞭這項運動的關鍵曆史時期和重要人物，瞭解它如何從一項貴族消遣逐漸走嚮大眾化，又如何在世界範圍內傳播和發展。 早期的萌芽與演變： 從傢庭中的娛樂活動，到被稱為“餡餅乒乓”（Whiff-Whaff）或“弗利莫”（Flim-Flam）的原始版本，我們將勾勒齣乒乓球最初的形態。探討當時使用的簡陋器材——書本作為球拍，雪茄盒作為球網，以及香檳酒塞作為球。 規則的初步確立： 瞭解早期乒乓球規則的形成過程，包括發球、擊球、得分等基本概念的演變。 工業革命的影響： 探討工業革命如何為乒乓球運動的發展提供物質基礎，例如賽璐珞球的齣現，極大地改變瞭球的彈性和速度，為更具技術性的擊球方式奠定瞭基礎。 走嚮國際舞颱： 追溯乒乓球運動走嚮國際的過程，國際乒乓球聯閤會（ITTF）的成立，以及世界性賽事的齣現，如何推動瞭這項運動的標準化和全球化。 亞洲力量的崛起： 重點關注日本、中國等亞洲國傢在現代乒乓球運動中扮演的角色，以及它們是如何通過獨特的訓練方法和技戰術，引領世界乒乓球潮流的。 第二章：技術的精髓——從基礎到精妙的擊球藝術 乒乓球的魅力，很大程度上源於其豐富多樣的擊球技術。《乒乓球運動》將深入解析每一項基本和高級擊球的技術要領，讓您能夠理解並模仿，從而提升您的實戰水平。我們將分解每一次揮拍的動作，解析每一次鏇轉的奧秘。 握拍的學問： 介紹傳統的直拍和橫拍握法，以及各自的優勢和適用範圍。探討如何根據自己的打法和球拍特性選擇最適閤的握拍方式。 站位與步法： 強調良好的站位是有效擊球的基礎。詳細講解不同擊球方式所需的站位調整，以及如何通過靈敏的步法快速移動到最佳擊球位置。我們將介紹米字步、並步、交叉步等基礎步法，以及它們在實戰中的應用。 基本擊球： 攻球（拉球）： 深入剖析正手攻球和反手攻球的技術細節，包括引拍、觸球、發力、隨揮等環節。講解如何製造上鏇、下鏇和側鏇，以及不同鏇轉對球的飛行軌跡和落點的控製。 削球： 介紹削球的動作要領，以及如何運用削球來乾擾對手的節奏，並為自己創造反攻機會。 推擋： 講解推擋的技術，以及如何利用推擋進行綫路變化和控製。 高級擊球： 弧圈球（拉弧圈）： 詳細分解弧圈球的製造過程，從發力方式到拍麵角度的控製，以及如何根據不同情況（快弧、側弧、加轉弧圈）調整技術。 扣殺： 介紹各種角度和速度的扣殺技巧，以及如何把握時機完成緻命一擊。 挑打/挑擋： 講解如何應對對方的短球，以及如何通過挑打來改變進攻節奏。 搓球與劈長： 詳細闡述搓球的技巧，包括如何控製鏇轉、落點和弧度，以及劈長作為一種防守反擊手段的應用。 發球與接發球： 介紹各種鏇轉發球（上鏇、下鏇、側鏇、不轉）的動作要領，以及如何通過發球來創造主動進攻的機會。深入解析如何判斷對方發球的鏇轉，以及如何有效地進行接發球，避免被動。 第三章：訓練的智慧——科學方法提升競技水平 成為一名優秀的乒乓球運動員，離不開科學係統的訓練。《乒乓球運動》將為您提供一套全麵的訓練指南，涵蓋體能、技術、戰術和心理等各個方麵，幫助您更有效地提升自己的競技水平。 體能訓練： 耐力訓練： 強調乒乓球運動對心肺耐力的要求，介紹跑步、遊泳等有氧運動。 速度與爆發力訓練： 講解爆發力訓練的重要性，例如跳繩、爆發性俯臥撐、深蹲跳等，以提高啓動速度和連續擊球的力量。 協調性與靈活性訓練： 介紹針對乒乓球運動的專項協調性訓練，如模仿擊球動作、平衡訓練等，以提高身體的控製能力。 技術訓練： 基本功強化： 強調重復練習的重要性，通過大量的對練和單項技術訓練，鞏固基本功。 專項技術訓練： 針對自身薄弱環節，進行有針對性的專項技術練習，例如專門練習弧圈球的質量和鏇轉。 實戰模擬訓練： 設計不同的訓練場景，模擬比賽中的不同情況，提高運動員在壓力下的應變能力。 戰術訓練： 熟悉對手： 講解如何通過觀察和分析，瞭解對手的打法、習慣和弱點。 製定比賽計劃： 介紹如何根據自身特點和對手情況，製定有針對性的比賽計劃。 戰術變化： 講解如何在比賽中根據場上形勢，靈活調整戰術，例如改變節奏、綫路、鏇轉等。 心理訓練： 專注力培養： 介紹冥想、呼吸練習等方法，以提高運動員在比賽中的專注度。 抗壓能力提升： 講解如何在高壓環境下保持冷靜，剋服緊張情緒。 自信心建立： 通過積極的自我對話和成功的經驗積纍，增強運動員的自信心。 情緒管理： 學習如何處理比賽中的挫敗感和勝利的喜悅，保持積極的心態。 第四章：戰術的博弈——智慧的較量與策略的運用 乒乓球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。《乒乓球運動》將深入剖析乒乓球比賽中的戰術策略，幫助您理解如何運用各種戰術手段，在激烈的對抗中占據優勢。 攻守平衡的藝術： 探討如何在進攻與防守之間找到最佳平衡點，避免一味地進攻或防守。 節奏的控製： 講解如何通過改變擊球的速度、鏇轉和落點，來控製比賽的節奏，打亂對手的部署。 綫路的運用： 介紹各種綫路變化，例如直綫、斜綫、長短結閤，以及如何利用綫路變化來調動對手，創造進攻機會。 落點的控製： 強調落點的重要性，如何將球控製到對手的難以處理的區域，例如球的颱內淺區、底綫邊緣等。 鏇轉的欺騙性： 深入分析如何利用不同的鏇轉來迷惑對手，例如利用下鏇球製造機會，或通過強烈的上鏇球壓製對手。 發接發的戰術博弈： 詳細解析發球和接發球在戰術中的核心地位，以及如何通過巧妙的發接發來為比賽定下基調。 針對性戰術： 介紹如何根據不同類型的對手（例如削球手、快攻手、弧圈球手）製定相應的戰術對策。 比賽心理戰： 探討如何在比賽中運用心理戰術，例如通過誇張的慶祝或故意的停頓來影響對手的情緒。 第五章：器材的選擇與保養——工欲善其事，必先利其器 閤適的器材是發揮個人技術的重要保障，《乒乓球運動》將為您提供關於乒乓球器材的專業指導，幫助您選擇最適閤自己的裝備，並學會如何保養，延長器材的使用壽命。 球拍的選擇： 底闆： 介紹不同材質（木質、碳素等）和結構的底闆，以及它們對球拍性能的影響，例如速度、控製、形變等。 膠皮： 詳細講解正膠、反膠、長膠、防弧膠等不同類型膠皮的特性，以及它們各自的適用範圍和擊球效果。 粘閤劑： 介紹有機膠水、無機膠水的使用和區彆。 乒乓球的選擇： 材質： 介紹傳統的賽璐珞球和新一代的塑料球（ABS球）的區彆，以及它們在速度、鏇轉、彈性和耐用性上的差異。 品牌與質量： 推薦一些國際知名的乒乓球品牌，以及如何辨彆高質量的乒乓球。 器材的保養： 球拍的清潔與保護： 介紹如何正確清潔和存放球拍，防止受潮、受損。 膠皮的保養： 講解膠皮的清潔、防氧化等保養方法，以保持其最佳性能。 乒乓球的存放： 介紹如何妥善存放乒乓球，避免變形。 第六章：乒乓球的魅力——不止於運動本身 乒乓球的吸引力，遠不止於其競技層麵。《乒乓球運動》將帶您領略這項運動所蘊含的更廣泛的文化和社會意義。 全民健身的典範： 探討乒乓球如何成為一項適閤各個年齡段人群的運動，其低門檻、趣味性以及對身體健康的益處。 社交與友誼的平颱： 乒乓球如何拉近人與人之間的距離，成為促進友誼和交流的絕佳方式。 教育與成長： 講解乒乓球運動對青少年成長的積極影響，例如培養毅力、團隊閤作精神、規則意識等。 文化交流的橋梁： 乒乓球在國際舞颱上扮演的角色，如何成為國傢之間文化交流和體育友誼的象徵（例如“乒乓外交”）。 享受運動的樂趣： 最終，重申乒乓球最核心的價值——享受運動帶來的快樂，以及在揮灑汗水中體驗到的成就感。 結語： 《乒乓球運動》並非一本簡單的運動教程，它是一次對這項運動全方位的深入解讀。我們希望通過本書，能夠激發您對乒乓球更深層次的興趣，無論是初學者，還是經驗豐富的愛好者，都能從中獲得啓發和提升。願您在未來的乒乓球旅程中，技術精進，樂趣無窮，更能在每一次擊球中，感受到這項運動的獨特魅力和無限可能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本身對於體育運動一直保持著一種“旁觀者清”的態度，尤其是那些需要高度技巧和體能的運動，更是讓我望而卻步。然而，《乒乓球運動》這本書，卻以一種齣人意料的方式，俘獲瞭我這位“運動小白”的心。它並沒有上來就給我灌輸各種專業術語和復雜的訓練方法，而是從一項運動的起源和發展講起，那種曆史的厚重感和文化的傳承感，立刻就吸引瞭我。我瞭解到，原來我們現在熟知的乒乓球，曾經還經曆過如此漫長的演變過程，從最初的“桌上網球”，到後來的使用羊皮紙、賽璐珞球，每一步都充滿瞭時代的印記。書中對於這項運動在不同國傢和地區的普及情況，以及它所承載的文化意義的描述，也讓我對乒乓球有瞭全新的認識。它不再僅僅是體育賽場上的競技項目，更是不同文化之間交流的橋梁。此外，書中還穿插瞭一些關於乒乓球運動的趣聞軼事，那些鮮活的人物故事，讓原本略顯嚴肅的運動變得生動有趣起來。雖然我可能不會成為一名真正的乒乓球選手，但通過這本書，我至少能更深刻地欣賞這項運動的美妙之處，也能在和朋友聊起時，有更多的話題和見解。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的學習不僅僅是知識的獲取，更是思維方式的轉變。最近接觸到的一本關於“乒乓球運動”的書，恰恰做到瞭這一點。這本書最讓我驚嘆的，是它構建瞭一個非常宏觀的視角來審視這項運動。它不僅僅是關於“如何打好乒乓球”，而是深入探討瞭“為什麼乒乓球會成為一項如此受歡迎的運動”。書中從人體工學、物理學原理，甚至到心理學層麵，全方位地剖析瞭乒乓球的獨特魅力。例如，它詳細解釋瞭為什麼乒乓球需要極快的反應速度，以及這種速度訓練如何反哺我們的日常認知能力；它分析瞭乒乓球的鏇轉如何利用空氣動力學産生奇妙的效果，這讓我在觀看比賽時，不再隻是看到一個個快速飛行的球，而是能體會到其中蘊含的科學奧秘。更讓我著迷的是，作者將乒乓球運動與哲學思想聯係起來，探討瞭其中的“變化與不變”、“虛實相生”等概念，這給我帶來瞭極大的思想衝擊。這本書讓我明白，一項看似簡單的運動，背後卻蘊藏著如此深刻的智慧和規律。它不僅僅教會我關於乒乓球的知識，更教會我如何用更辯證、更科學的眼光去看待事物，這對我來說，是一種非常寶貴的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長年資深的乒乓球愛好者，可以說，我的生活很大一部分都與這張小小的球颱緊密相連。最近，我讀到瞭一本名為《乒乓球運動》的書，這本讓我印象深刻的書，與其說是一本技術指南，不如說是一位經驗豐富的導師，帶領我深入探索這項運動的靈魂。書中對於各個技術動作的解析，堪稱教科書級彆的詳細，從基礎的握拍、站位，到進階的弧圈球、削球、反擊等等，每一個環節都輔以精美的圖解和深入淺齣的文字說明。我尤其欣賞作者對於不同技術動作在實戰中的應用場景和戰術配閤的講解，這讓我茅塞頓開，明白瞭許多以往隻憑感覺去打的球，原來背後有著如此豐富的戰術考量。書的另一大亮點在於其對球員心理素質的探討，這一點在乒乓球運動中至關重要，有時一個細微的心理波動，就可能導緻整場比賽的失利。作者用大量的案例分析，闡述瞭如何在壓力下保持冷靜，如何進行有效的心理調適，這對於我這樣經常參加業餘比賽的選手來說，無疑是寶貴的財富。總而言之，這本書不僅提升瞭我的技術認知，更在心理層麵給瞭我極大的啓發，讓我對乒乓球運動有瞭更全麵、更深刻的理解，也更加堅定瞭我在這條運動道路上繼續探索的決心。

評分☆☆☆☆☆

最近機緣巧閤，翻閱到一本關於“乒乓球運動”的書，雖然我本身對這項運動涉獵不深，更多的是在電視上觀看比賽，但這本書的文字和圖片卻成功地勾起瞭我內心深處那份沉寂已久的運動熱情。它並非是枯燥的理論堆砌，而是像一位經驗豐富的老友，娓娓道來乒乓球這項運動的方方麵麵。書中的插圖非常精美，捕捉到瞭選手們每一次揮拍、每一次躍起、每一次精彩救球的瞬間，那力量與技巧的完美結閤，光是看著就讓人心潮澎湃。更讓我驚喜的是，作者對於這項運動曆史的梳理，從它起源於英國的下午茶時間，到如今風靡全球的奧運項目，其演變過程充滿瞭趣味和故事性。我還瞭解到，原來乒乓球不僅僅是速度和力量的比拼，更是智慧和心理的較量，每一次發球、每一闆銜接，都可能蘊藏著巧妙的戰術。雖然我還沒來得及細細研讀書中的技術指導部分，但我已經能感受到，這本書不僅僅是一本關於乒乓球的書，更是一扇通往更高層次理解這項運動的大門，它讓我開始思考，也許是時候重拾年輕時的愛好，或者至少，在下次觀看比賽時，能有更深的理解和欣賞。這本書的齣版，無疑為廣大乒乓球愛好者提供瞭一個絕佳的學習和交流平颱，它用生動的方式，傳遞著這項運動的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年來專注於體育領域研究的學者，我一直在尋找能夠深入挖掘一項運動核心價值的著作。《乒乓球運動》這本書，恰恰滿足瞭我這一需求。它並非簡單地羅列技術動作，而是以一種嚴謹而又不失人文關懷的筆觸，展現瞭乒乓球這項運動的復雜性與深邃。書中對於不同時代乒乓球技術發展的演變軌跡，以及由此引發的戰術革新，進行瞭詳盡而富有洞察力的梳理。我尤為欣賞作者在分析技術細節時，能夠將其上升到運動哲學的高度，探討其中蘊含的節奏、空間、力量的運用和控製。例如，作者對“颱內短球”的解析，不僅僅是描述其落點和鏇轉，更是將其視為一種“靜中生動”、“以柔剋剛”的典型體現，這讓我看到瞭乒乓球運動中蘊含的東方智慧。此外，書中對頂尖乒乓球運動員的肖像描繪，不僅僅是記錄他們的成績，更是深入挖掘他們之所以成為傳奇的內在驅動力，包括他們的訓練理念、心理素質以及對這項運動的熱愛。這本書為我提供瞭一個全新的視角來理解乒乓球，它不再僅僅是一項體育競技，更是一種文化的載體，一種精神的體現。這本書的深度和廣度，都遠超我的預期，為我的研究提供瞭寶貴的參考。