曾庆宗太极拳实战绝技拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾庆宗 著

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• 养生
• 拳法
• 曾庆宗
• 实战
• 中华武术

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482975

商品编码：29419161863

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：曾庆宗太极拳实战绝技拳法

定价：25.00元

作者：曾庆宗

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787536482975

字数：

页码：140

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《曾庆宗太极拳实战绝技——拳法》由四川科学技术出版社出版n

内容提要

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本书系作者历时三年多，精心编排的实战绝技普及读本，内容包括基本招法、套路演练、攻守演示等部分。本书稿的特点就是在讲解基本动作和套路精髓时，没有用常见的长篇累牍文字讲述，而是将自己数十年的修炼心得用口诀言简意赅地传授给读者，从而达到传授拳术精华的目的。n

目录

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前言n
章 基本招法n
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作者介绍

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曾庆宗，男，国家体委评定中华武术八段，贵州师范大学等多所高校特聘武术教练。习武50余年，汲取中西各类搏击、健身技法，如中华内家拳、外家拳、西方拳击等的精华，创立了自身风格的、有较高实战和健身功能的“曾庆宗太极拳”。n

文摘

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序言

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前言n
章 基本招法n
……n

《武道真传：中华内家拳的智慧与实效》 引言：重塑技击的认知，探寻内家拳的真谛 在武术的浩瀚星河中，中华内家拳以其独特的理论体系、精妙的身法步法、深厚的文化底蕴，一直吸引着无数习武者的目光。然而，随着时代的变迁，许多传统武术在传承过程中，逐渐脱离了其最初的实战意义，沦为套路演练或表演，令人扼腕。本书《武道真传：中华内家拳的智慧与实效》旨在拨乱反正，回归武术的本质——技击。我们不追求花哨的招式，不沉迷于虚无的理论，而是深入挖掘中华内家拳的核心实战技艺，揭示其在现代搏击环境下的运用价值，为有志于提升武技、追求身心合一的武者，提供一条回归本源、探寻真知的道路。 本书的主旨并非否定传统武术的价值，而是强调在尊重历史传承的基础上，注入科学的训练方法和实战的检验。我们认为，真正的武术，不仅仅是身体的锻炼，更是心智的磨砺，是应对内外挑战的智慧。中华内家拳，尤其是那些经过历史沉淀、实战检验的拳种，蕴含着丰富而深刻的技击哲学，能够帮助习练者建立起对自身力量、身体协调性、以及对抗技巧的全新认知。 第一篇：内家拳的实战基础——根基与调理 要谈实战，离不开坚实的根基。本书的开篇，将带领读者重塑对“根基”的理解。这不仅仅是简单的马步站桩，而是包含全身协调、劲力传递、以及地面稳定性的整体性训练。 根基的深层含义： 我们将解析“根基”在内家拳中的多重含义，包括但不限于： 站桩与沉稳： 探讨不同桩法的核心要义，以及如何通过站桩实现身体的松沉、稳定，以及对地面压力的感知与利用。这不是死板的僵立，而是动态平衡的基石。 步法的灵活性与粘滞性： 阐述步法在攻击、防守、转移中的关键作用。我们将区分“死步”与“活步”，强调步法的轻灵、迅捷，以及如何在接触中保持对对手的粘滞与控制。 身体协调与整体发力： 深入剖析人体骨骼、肌肉、关节如何协同工作，实现整体发力。我们将从生物力学角度，讲解劲力的传递路径，以及如何避免局部用力导致的效率低下与易被破解。 重心转移与对抗： 讲解重心在对抗中的重要性，如何通过精准的重心转移，化解对方的攻击，并转化为自身的攻击。 身体的调理与潜能开发： 良好的身体状态是施展技艺的前提。本书将引导读者认识到身体的内在调理对于提升技击能力的重要性。 内气与身体感知： 探索“内气”在传统内家拳中的实际作用，并非神秘的能量，而是通过特定的呼吸吐纳与身体放松，达到的深层放松、感知增强、以及劲力储备的状态。 筋骨的柔韧与力量： 讲解如何通过科学的拉伸与抗阻训练，提升身体的柔韧性，以及不易受伤的筋骨强度。这与我们通常理解的“死练”有本质区别。 放松与应变： 强调“放松”是内家拳的核心要诀之一。我们将深入解析如何在紧张的对抗中保持身体的放松，从而提高反应速度、卸力能力，以及瞬间应变的能力。 第二篇：核心技击原理——触觉、借力与化解 在打好根基之后，本书将重点阐述内家拳在实战中的核心技击原理。这些原理是支撑各种招式和技巧的根本，一旦掌握，便能触类旁通。 触觉与感知： 习武者需要培养对对手的敏锐感知能力。 听劲的实践： 解释“听劲”并非用耳朵听，而是通过身体与对手的接触，感知对方力量的细微变化，如力的方向、大小、节奏等。我们将提供切实可行的训练方法，以提升这种“触觉”。 感知力的训练： 讲解如何通过推手、试探等练习，训练身体对对方力量的感知能力，从而做出最有效的反应。 借力打力与顺势而为： 这是内家拳最令人称道的特点之一，也是本书重点讲解的内容。 化解与引导： 深入剖析如何通过身体的微调，将对方的来力导向空处，或者将其化解为无形。这需要对力的运动轨迹有深刻的理解。 借力反击： 讲解如何利用对方的来力，经过巧妙的转换，成为打击对方的时机与力量。这并非简单的“以彼之道还施彼身”，而是更精妙的力学运用。 顺势的运用： 探讨如何在对抗中捕捉稍纵即逝的机会，顺应对方的动作趋势，实现高效的反击。 化解与制衡： 面对攻击，如何最有效地保护自己并取得优势。 卸力技巧： 讲解各种卸力的方法，包括身体的旋转、角度的调整、以及配合呼吸的吐纳，以最大限度地减少受力。 制衡对方： 在化解来力的同时，如何保持自身的平衡，并限制对方的后续攻击。这涉及到对对方重心的破坏和对对方身体关节的控制。 第三篇：精要技法解析——步法、手法与身体运用 在掌握了核心原理之后，本书将具体解析内家拳中的关键技法，并强调这些技法在实战中的应用。 步法的精妙运用： 进退自如： 讲解在不同距离和角度下的进退步法，如何实现迅速的距离控制。 闪躲与移位： 演示如何通过灵活的步法，避开对方的攻击，并调整自身的位置，占据有利地形。 根基与步法的结合： 强调步法并非独立存在，而是与下盘的稳固性紧密相连。 手法的变化与威力： 近身缠斗的技术： 讲解内家拳在近身对抗中的独特手法，如粘、靠、捋、带等，以及如何在此基础上施加打击。 远距离的打击： 探讨内家拳如何通过腰马的带动，以及身体的整体发力，实现有效的远距离打击。 虚实结合的攻防： 讲解如何通过手法的虚实变化，迷惑对手，创造攻击机会。 全身的整体协调与劲力传递： 腰马合一： 深入解析腰马在内家拳中的核心地位，如何通过腰马的转动，带动全身的力量。 肘、膝、肩、胯的配合： 讲解这些身体部位在攻击与防守中的协同作用，如何实现“节节贯穿”。 “松而不懈，紧而不僵”： 探讨这种看似矛盾的状态，如何在实战中做到，从而发挥出最大的效率。 第四篇：实战训练体系——从基础到进阶 理论的最终目的是指导实践。本书将构建一套由浅入深的实战训练体系。 基础功的强化： 桩功的进阶： 教授如何将桩功与实际对抗相结合，例如在桩功中加入简单的重心变化、手部动作等。 单式练习的实战化： 强调将每一个招式动作分解，分析其在实战中的应用场景，并进行针对性练习。 对练与模拟： 推手与沾粘练习： 详细指导推手的要领，以及如何通过推手训练感知力、化解力、以及借力打力。 散手与攻防模拟： 引导习练者进行小范围的模拟对抗，在安全可控的环境下，检验所学技法，并不断调整。 弱点暴露与强化： 通过实战训练，暴露自身在力量、速度、技巧等方面的不足，并针对性地进行强化。 心理素质的培养： 临场镇定： 讲解如何在紧张的对抗中保持冷静，不被情绪所影响。 勇于进取与谨慎防守： 探讨如何在攻击与防守之间找到最佳平衡点。 抗压能力： 训练在压力下依然能够有效施展技艺的能力。 第五篇：内家拳的哲学与现代意义 本书并非仅仅停留在技击层面，更将探讨内家拳所蕴含的深刻哲学，以及其在现代社会中的价值。 “以柔克刚”的智慧： 并非示弱，而是以一种更高级的智慧，应对更强大的力量。 “圆融”与“变化”： 阐述内家拳在身体运动和思维方式上的“圆融”特质，以及如何在这种特质下做到因势利导、随机应变。 身心合一的追求： 探讨武术修习如何促进身心健康，培养坚韧的意志和豁达的心境。 传统技艺在现代的传承与发展： 探讨如何在保持传统精髓的同时，融入现代的训练理念和科学方法，使内家拳焕发新的生命力。 结语：回归本源，武道永恒 《武道真传：中华内家拳的智慧与实效》是一本献给所有热爱武术、追求实效的习练者的书籍。我们希望通过本书，能够帮助您拨开迷雾，找到通往中华内家拳实战技击的正确路径。这不是速成的秘籍，而是需要您付出汗水、时间和智慧，去感悟、去实践。愿您在这条充满挑战与乐趣的武道之路上，有所收获，最终抵达属于自己的武术高峰。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我立刻感受到了一种扑面而来的历史厚重感，作者显然不是简单地罗列招式，而是将技艺的演变、哲学思想的融入，进行了深入的剖析。他似乎在努力构建一个完整的知识体系，而非仅仅是一本“如何做”的操作手册。比如，书中对于“劲力转换”的阐述，并非停留在肌肉收缩的层面，而是上升到了物理学和生物力学的交叉视角，引用了一些古代典籍中模糊的描述，并结合现代科学的理解进行重新阐释，这种融会贯通的方式极大地拓宽了我的理解边界。我发现自己不再是被动地模仿动作，而是开始主动思考每一个动作背后的原理和应用场景。书中的行文风格时而如行云流水般舒缓优雅，时而又如警世恒言般掷地有声，这种节奏的变化使得阅读过程充满了探索的乐趣，让人忍不住一页接一页地读下去，试图挖掘出隐藏在字里行间的深层智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了一种低调却又不失格调的深蓝色调，中央的烫金字体在光线下微微闪烁，给人一种内敛而深邃的感觉。内页纸张的质地也相当考究，厚实且触感细腻，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书中对图文排版的用心程度。每一组动作的分解图都清晰锐利，光影处理得非常到位，使得学习者能精准捕捉到每一个关键的身体姿态和受力点。特别是那些讲解特定技巧的段落，作者似乎非常注重读者的直观感受，通过细致入微的文字描述与精美的插图相辅相成，让复杂的武术概念变得触手可及。我特别欣赏作者在版式设计上没有采用那种填鸭式的满页文字，而是留有大量的留白空间，这不仅提升了阅读的舒适度，也让读者在学习过程中能有更多的思考和消化时间，整体来看，这是一本从外在到内在都体现出专业水准的力作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言组织方式堪称一绝，它巧妙地平衡了专业术语的精确性与普通爱好者的可接受度。对于一些必须使用的专业术语，作者总会附带一段非常通俗易懂的白话解释，确保即便是零基础的读者也能跟上思路。更难得的是，作者在叙述中流露出一种极其克制而又充满热情的态度。他从不故作高深，而是以一种前辈指导后进的谦逊姿态，引导读者进行自我修正。例如，在讲解某个需要极高协调性的步骤时，他没有简单地说“你必须做到X”，而是设计了一系列循序渐进的“小练习”，这些练习难度递增，并且巧妙地融入了日常的活动中，使得训练的负担感大大降低。这种教学上的智慧，体现了作者极高的同理心和长期的教学实践积累，让人读起来倍感亲切，仿佛身边就有一位经验丰富的师傅在耳提面命。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于其对“实战”理念的坚守与阐释。在当代许多武术书籍往往趋于表演化或养生化的大背景下，作者似乎毫不妥协地回归了武术的本质——技击。他没有回避那些在对抗中可能出现的真实问题，例如如何应对突如其来的攻击、如何在受制于人的情况下寻求反击的时机等。书中对不同距离和角度下的应对策略进行了详尽的推演，甚至不乏一些看似“反常规”的应对手法，这些都带着强烈的个人实战经验的烙印。我尤其欣赏作者在论述过程中所展现出的那种务实精神，他强调的是“有效性”而非“美观性”，这对于一个真正想从技艺中获得安全感的人来说，无疑是最好的指引。读完这些章节，我感到自己对传统武术的认知被重新校准了方向，不再沉溺于虚无缥缈的意境，而是更加注重招法在真实冲突中的可靠性。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中对于“心法”与“身法”关系的论述印象最为深刻。很多武术书籍在讲解这两个方面时往往是割裂的，要不然就是空谈心性修养，要不然就是纯粹的肌肉训练。然而，这本书却将两者紧密地编织在一起，构建了一个动态的统一体。作者通过描述在巨大压力下，习练者心跳加速、呼吸不稳时，如何通过特定的呼吸法和意念引导来瞬间“锚定”自己的状态，从而恢复身体的控制力。这种对内在精神世界的捕捉和解析，远超出了普通武术书籍的范畴，更像是一部结合了心理调适的武学指南。我感受到，作者意在传达的，并非仅仅是击倒对手的技巧，而是如何在任何挑战面前保持自我主宰的能力。这种由内而外的修炼路径，让这本书的价值得到了质的飞跃，它不仅是一本武术教材，更像是一本关于如何掌控自我的哲学工具书。