定向运动与野外生存 9787040313680 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张惠红，陶于 著

图书标签:

• 定向运动
• 野外生存
• 体育
• 高等教育
• 技能
• 户外运动
• 求生技能
• 地图学
• 运动训练
• 地理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040313680

商品编码：29419532647

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：定向运动与野外生存

定价：20.20元

作者：张惠红,陶于

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787040313680

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　定向运动与野外生存是体育教育专业田径类课程的重要内容。《定向运动与野外生存（第2版）》是2006版的修订版，也是“十一五”规划教材。本次修订是在原有教材的基础上进行的修订，增补了部分内容，使定向运动与野外生存课程的体系更加丰富，内容更加完整，更加符合教学的需求。《定向运动与野外生存（第2版）》内容分为定向运动与野外生存上下两篇，内容包括定向运动概述、定向运动基本知识、定向运动基本技能、定向运动教学指导、定向运动比赛、定向地图的制作、野外生存概述、野外生存基本知识、野外生存基本技能、野外生存安全防范与急救等。《定向运动与野外生存（第2版）》理论联系实际、深入浅出，突出教材的实用性，既可以作为体育教育专业学生的学习用书，也可以作为各级各类体育教师培训、进修的教材，还可以作为定向运动、野外生存爱好者的参考用书。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

探索未知，挑战极限：一本关于自然、技能与心灵的户外冒险指南 本书并非一本简单的户外活动手册，它更像是一场穿越荒野的邀请，一次与自我对话的契机。它深入剖析了人类在自然环境中求生、探索与超越的种种可能，带领读者走进一个充满挑战与惊喜的世界。我们所关注的，是如何在这片广袤而神秘的大地上，找到属于自己的方向，点燃内心的勇气，并从中获得成长与蜕变。 第一篇：自然之语——理解我们身处的环境 在踏上征途之前，最重要的是学会倾听自然的语言。本书的第一部分，将引领读者走进一个全新的认知维度，理解我们赖以生存的地球是如何运作的。 地理的脉络： 我们将从宏观到微观，审视地形地貌的形成，理解山脉、河流、沙漠、森林等不同地理环境的独特性。了解坡度、地势、植被分布如何影响我们的行动路线和资源获取。例如，当我们身处崎岖的山地，如何通过观察山脊线、集水方向来判断最佳行进路径？在茂密的森林中，如何识别不同树种的生长习性，并从中获取有用的信息？我们将深入探讨地质构造、土壤类型对植被的影响，以及这些因素如何塑造了不同地区的生态系统，进而影响到我们在其中进行活动时的策略。 气候的呼吸： 气候是户外活动中最直接也最不可控的因素之一。我们将深入研究天气系统的形成，包括气压、风力、湿度、温度等基本要素。学习如何解读天气预报，更重要的是，学会通过观察自然现象来预测天气的变化。例如，云的形态、风的方向、动物的行为，甚至是植物的生长状态，都可能成为我们判断天气走向的线索。我们将详细介绍不同气候带的特征，如热带雨林、温带落叶林、寒带针叶林、干旱沙漠等，以及在这些极端环境下生存所需的特殊技能和注意事项。理解四季的更迭，潮汐的涨落，以及由此带来的季节性变化，将帮助我们更好地规划行程，规避风险。 生态的律动： 自然界是一个复杂而精妙的生命网络。我们将揭示不同生态系统中的动植物构成，学习辨识有毒与无毒的植物，了解动物的习性、迁徙规律以及它们在我们生存环境中的角色。知道哪些植物可以食用，哪些具有药用价值，哪些需要避开，这可能直接关乎生死。了解动物的活动范围和危险信号，有助于我们避免不必要的冲突。我们将探讨生物多样性的重要性，以及在户外活动中如何最大限度地减少对环境的影响，遵循“不留痕迹”的原则。理解不同生物的适应性，例如沙漠中的仙人掌如何储存水分，北极熊如何抵御严寒，这些智慧将激发我们对生命力的敬畏。 星辰的指引： 在没有现代导航设备的古代，星辰是人类最可靠的向导。我们将学习如何识别主要的星座，如何利用北极星、南十字星等来确定方向。理解月相的变化，以及它们如何影响潮汐和夜晚的可见度。掌握利用太阳的升落和影子来判断方向和时间的方法。这将不仅仅是理论知识，更会通过实际的观测练习，让读者真正体会到“仰望星空，脚踏实地”的深刻含义。我们将介绍不同纬度地区可见的星座差异，以及在赤道附近和高纬度地区进行导航的特殊技巧。 第二篇：生存的艺术——掌握关键的户外技能 拥有了对自然的初步认知，接下来便是掌握如何在其中自如行动的技能。本篇将聚焦于一系列核心的野外生存技术，它们是应对未知挑战的坚实基础。 营地的构建与管理： 一个安全舒适的营地是野外生活的基石。我们将详细讲解选择营地的原则，包括避风、避水、避虫、避落石等。学习搭建不同类型的庇护所，从简单的树枝堆叠到更复杂的结构，以及根据当地环境选择合适的材料。了解如何处理营地内的卫生问题，如何安全地生火与熄灭，以及如何处理食物残渣，避免吸引野生动物。我们将探讨不同气候条件下的营地搭建技巧，例如在雪地中如何建造雪洞，在雨林中如何搭建防潮的吊床。 取水与净水： 水是生命之源，在野外获取清洁的水源至关重要。我们将学习如何寻找水源，如溪流、泉水、雨水收集，甚至从植物中获取水分。掌握多种净水方法，包括煮沸、过滤（使用沙子、炭、布等）、化学消毒（碘片、氯片）以及利用自然材料的净化原理。我们将分析不同水源的潜在风险，例如静止水源可能存在的寄生虫和细菌，以及如何评估水源的安全性。 食物的获取与保存： 在食物匮乏的环境下，学会辨识和获取可食用资源是生存的关键。我们将深入介绍可食用植物的识别技巧，强调“不确定不食用”的原则，并通过图文并茂的方式展示一些常见的可食用野果、野菜。学习简单的狩猎和捕鱼技巧，以及如何制作简易的陷阱和渔具。同时，我们将讲解食物的保存方法，如烟熏、风干、腌制等，以应对长时间的户外活动。我们将特别强调在野外环境中，了解当地的动物和植物分布，从而更有效地利用自然资源，同时也要尊重生态规律，避免过度捕猎和采集。 生火的智慧： 火在野外具有多重意义：取暖、照明、烹饪、驱赶野兽、发出信号。我们将系统介绍多种生火方法，从使用打火石、火柴到摩擦取火等原始技巧。学习如何准备引火物和燃料，以及在潮湿环境下如何成功生火。我们将探讨火的安全性管理，以及如何将火的痕迹降到最低。 导航与定向： 除了星辰和太阳，我们还将学习更多实用的导航技巧。包括如何使用指南针和地图，理解等高线、比例尺等地图符号的含义，并将其与实际地形相结合。学习如何在复杂地形中辨别方向，例如利用河流流向、山脉走向、植被生长方向等。我们将讲解如何在没有地图和指南针的情况下，通过观察自然线索进行定向。 急救常识： 意外总是难以预料，掌握基本的急救技能能在关键时刻挽救生命。我们将介绍处理常见户外伤害的方法，如割伤、擦伤、骨折、扭伤、中暑、冻伤、蛇咬伤、昆虫叮咬等。学习如何包扎、固定、止血，以及如何应对突发疾病。我们将强调预防的重要性，以及如何评估伤情，并做出最恰当的急救处理。 第三篇：心灵的远征——超越身体的极限 户外生存不仅仅是体力的较量，更是意志与智慧的考验。本篇将探讨如何在严峻的环境中保持积极的心态，培养坚韧的意志，并最终实现心灵的成长。 风险评估与决策： 户外活动伴随着风险，学会科学地评估风险，并做出明智的决策至关重要。我们将分析不同类型风险的来源，如自然灾害、自身失误、设备故障等。学习如何在压力下保持冷静，进行权衡利弊，并做出最有利于自身安全的决定。我们将探讨“最佳时机”的概念，以及何时应该前进，何时应该等待，何时应该撤退。 团队协作与沟通： 在许多户外探险中，团队的力量是不可或缺的。我们将强调清晰有效的沟通在团队中的重要性。学习如何分配任务，如何相互支持，以及如何处理团队内部的冲突。理解每个成员的角色和优势，并将其发挥到极致。 心理调适与抗压能力： 面对孤独、恐惧、疲惫等负面情绪，如何保持积极的心态是野外生存的关键。我们将介绍心理调适的方法，如正念冥想、积极自我暗示、目标分解等。培养在逆境中发现希望的能力，以及从失败中汲取经验的智慧。 自我认知与成长： 户外探险是对自我的一次深刻挖掘。在挑战极限的过程中，我们能更清晰地认识自己的优点和不足，发掘潜在的能量，并实现个人能力的提升。本书将鼓励读者将户外经历视为一次自我发现的旅程，从中获得自信、勇气和人生智慧。 环境伦理与责任： 随着我们对自然的深入了解和体验，我们对其的敬畏之心也会油然而生。本书将引导读者思考人与自然的关系，以及我们在享受自然恩赐的同时，所应承担的保护环境的责任。我们将倡导“负责任的旅行”理念，鼓励读者在探索自然的同时，也成为自然的守护者。 结语 本书旨在为每一个渴望探索未知、挑战自我的读者提供一套系统而实用的指南。它不仅仅是知识的传递，更是对一种生活方式的引导，一种对生命的热爱，一种对自然的敬畏。愿这本书能成为您踏入广阔天地、开启精彩旅程的起点，让您在每一次的跋涉中，都能发现更强大的自己，收获更丰富的人生。让我们一同走进自然，感受它的博大与深邃，学习它的智慧与力量，并在其中找到属于自己的那片宁静与辽阔。

评分☆☆☆☆☆

关于艺术理论的书籍往往让人望而生畏，充满了佶屈聱牙的术语，但这本关于现当代视觉艺术的导览，却像一位和蔼的导师在旁边娓娓道来。它完全打破了我对“什么是艺术”的刻板印象。作者很聪明地从一些我们日常生活中可能见过的、但从未深究过的作品入手，比如某个街头涂鸦，或是某个极简主义的雕塑，然后层层剥茧地分析其背后的哲学思想和时代背景。最精彩的部分是它讨论了“观看”的行为本身——我们是如何被训练去欣赏某些事物，而忽略了其他。书中配图的质量非常高，色彩还原度极佳，配合着文字的讲解，仿佛艺术品真的被搬到了我的书桌前。我不再只是“看”一幅画，而是开始“理解”艺术家在画布上与世界进行的对话。这本书极大地拓宽了我对美学的理解边界，让我敢于去质疑和探索那些看似晦涩难懂的现代表达形式，非常适合作为艺术启蒙的第一本书，轻松、有趣，但又极富启发性。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书里的科幻设定简直是脑洞大开！我读过不少硬科幻，但这本书的厉害之处在于它巧妙地将最前沿的物理学理论，融入到一个极其细腻的家庭伦理剧当中。想象一下，当时间旅行不再是简单的线性穿梭，而是像水波纹一样向外扩散，影响着每一个微小的决策时，‘自由意志’这个概念就变得无比模糊和脆弱。作者在构建这个复杂的世界观时，展现了惊人的逻辑严密性，每一个看似突兀的设定，最终都能在故事的后半段找到合理的解释和呼应，这种结构上的精巧让我叹为观止。我尤其佩服作者对情感的处理，即使背景设定如此宏大冰冷，主角之间那种关于爱、牺牲和救赎的情感纠葛依然让人揪心。读到最后，我感觉自己的大脑像被进行了高强度的思维体操训练，既被震撼于科学的深邃，又被人类情感的复杂性所打动。这是一部需要二次阅读才能完全领悟其中深意的作品，绝对是近几年我遇到的最富想象力的文本之一。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近看的很多历史传记都有些枯燥乏味，但这本书完全不一样，它用一种近乎诗意的笔触，勾勒出了那个时代社会底层人民的生活图景。叙述者似乎拥有穿透历史迷雾的视角，对每一个小人物的命运都抱持着深深的同情和洞察。我印象最深的是关于某种传统手工艺的段落，作者没有用晦涩难懂的专业术语去解释，而是通过一位老匠人日复一日的打磨和对完美的执着追求来展现其精髓，那种对“匠心”的赞美，让我感受到了跨越时代的共鸣。文字的韵律感非常强，读起来就像是在听一段悠扬的民间小调，每一个句子都打磨得晶莹剔透，没有一句多余的赘述。它没有宏大的战争场面或帝王将相的功过是非，而是专注于那些被历史洪流裹挟着的普通人的喜怒哀乐，展现了平凡生活中的伟大与无奈。这本书让人开始反思，我们今天所珍视的许多事物，究竟是从何而来，又将走向何方。它提供了一种安静的、内省的阅读体验，非常适合在独处时细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本新读的冒险小说，真是让人欲罢不能啊！作者的文笔简直像一幅流动的油画，将那些人迹罕至的荒野描绘得栩栩如生。主人公的性格塑造得非常立体，那种在绝境中迸发出的求生意志和坚韧不拔的品质，读起来让人热血沸腾。尤其是书中对于各种自然环境的细致观察和描写，比如风暴来临前的天空色泽变化，或是清晨林间雾气弥漫的神秘感，都体现了作者深厚的积累。故事情节跌宕起伏，充满了意想不到的反转，每次以为猜到结局，下一秒就会被新的挑战和谜团吸引进去。我特别喜欢那种主角必须依靠智慧和勇气，而不是单纯的运气去克服困难的过程，这让整个阅读体验充满了真实感和代入感。它不仅仅是一个关于生存的故事，更像是一场对人性深处的探索，探讨了在极端压力下，人与人之间的信任与背叛，以及对文明的重新定义。读完后，我感觉自己仿佛也跟着主角穿越了那片荆棘密布的森林，心中的某种东西被彻底洗涤和升华了。这本书的节奏把握得恰到好处，紧张与舒缓交替，让人喘不过气却又舍不得放下。

评分☆☆☆☆☆

这部探讨区域经济发展与城市规划的专业书籍，逻辑推演之严谨，简直可以媲美精密的钟表构造。作者没有停留在空泛的理论口号上，而是直接切入了几个典型发展中城市的案例分析，数据翔实得令人印象深刻。我尤其欣赏它在方法论上的创新，将传统的计量经济学模型与最新的社会网络分析工具结合起来，为理解城市内部资源的流动和‘溢出效应’提供了一个全新的分析框架。书中关于‘空间正义’那一章，对我触动很大，它不再仅仅是抽象的政治口号，而是通过详细的交通可达性和公共服务资源分布图，具体展示了资源分配不均是如何固化社会阶层的。虽然内容偏学术，但作者在行文时，始终保持着对现实问题的关怀，每一个模型推导的背后，似乎都能看到对提升居民生活质量的终极追求。对于从事相关行业的人士来说，这本书无疑是一本极具操作性和前瞻性的参考指南，它教会我们如何用更科学、更具人文关怀的角度去审视我们所居住的环境。