【XH】 青少年学足球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张孝平 著

图书标签:

• 足球
• 青少年
• 体育
• 运动
• 科普
• 技能
• 训练
• 成长
• 兴趣
• 教育

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787535956620

商品编码：29505075346

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：青少年学足球

定价：18.00元

作者：张孝平

出版社：广东省出版集团，广东科技出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787535956620

字数：

页码：142

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《青少年来运动丛书：青少年学足球》从足球的起源与发展，从足球的技术与战术，从足球比赛与观赏都做了循序渐进、系统、详尽的文字叙述和配图说明，内容通俗易懂、直观性强，便于初学者的阅读、理解与练习，为教学与训练提供帮助。

目录

---

章 足球——世界运动
节 古代足球溯源
一 古代足球游戏起源中国
二 外国古代足球活动
第二节 现代足球的发展
一 现代足球运动在英国诞生
二 国际足球联合会与足球比赛
三 足球流派
第三节 未来足球的趋势
一 全攻全守是主导
二 战术是获胜的关键
三 进攻是足球的生命
四 快速是足球的核心
五 整体和球星结合

第二章 初识足球
节 球的部位与触球的部位
第二节 足球技术和战术分类
一 足球技术分类
二 足球战术分类
第三节 足球比赛阵形
一 比赛阵形
二 位置职责及打法

第三章 学好足球技术
节 运球和控球
一 运球
二 控球
三 运球过人
四 学习要点与练习方法
第二节 踢球和接球
一 踢球
二 接球
三 射门
四 学习要点与练习方法
第三节 头顶球
一 前额正面顶球
二 前额侧面顶球
三 鱼跃顶球
四 学习要点与练习方法
第四节 抢球和截球
一 抢球
二 截球
三 铲球
……
第四章 战术是比赛获胜的关键
第五章 享受比赛的乐趣
参考文献
后记

作者介绍

---

张孝平，广州体育学院教授，硕士生导师。1974年毕业于安徽师范大学体育系并留校任教。现就职广州体育学院青少年体育研究中心、广州体育学院足球教研室。从教近40年，一直从事体育教学与训练及其研究工作，同时对青少年体育活动和体育竞赛的理论与实践进行研究。主编《体育竞赛组织编排》、《围棋初学》及编写《足球教学与训练》等著作。2011年获广州体育学院首批“教学名师”称号。

文摘

---

跑位
是指比赛中球员在无球的情况下，通过有意识的跑动，为自己或同伴创造进攻机会的行动。1.跑位的目的（1）摆脱和接应：球员通过变速、变向跑动摆脱对手的防守，为自己获得有效的接球时间和空间，同时也可以为同伴创造出一条合理的进攻路线。
（2）扯动和拉开：球员通过自己或与同伴换位跑动，扯乱对手的防守位置，拉开防守的空当，扩大攻击面，使同伴获得更多的进攻机会。
（3）插上和包抄：球员快速从后向前、从中往边跑向同伴所拉开的空当，接球完成进攻。或从有球一侧的远端，快速包抄到位，完成接球或射门。
2.跑位的注意事项
（1）以跑位引导传球或以传球引导跑位，都要掌握默契的跑位时机，做到球到人到，人到球到。
（2）传了球就跑，多向前跑，才能获得更多的进攻和射门机会。
（3）要善于跑位、利用假动作和变速、变向来迷惑对手，隐蔽自己跑位的真实意图，突然起动，跑向预定的位置。传球
是指比赛中运用多、重要的技术。传球是连接球员的纽带，是各种战术配合的基础，是组织进攻、获得射门机会的主要手段。
传球的注意事项：
（1）隐蔽传球意图是实现传球目的的前提。将球传到球队进攻合理的位置，传到有威胁的同伴脚下。要多采用直接传球、变向传球、假动作和多种脚法传球，以达到佳的传球效果。传球动作要快速、简练、多变。
（2）传球要抓准时机，力量适当。传球时要考虑时间、空间、同伴位置、球、防守位置和场区等因素，做到球到人到，人到球到。
（3）要多向前传球，多向对手身后传球。要多用直接传球和转移传球。顺风时少传长传球，逆风时多传低平球、地滚球。场地泥泞时少传地滚球和少传回传球、横传球。
……

序言

---

章 足球——世界运动
节 古代足球溯源
一 古代足球游戏起源中国
二 外国古代足球活动
第二节 现代足球的发展
一 现代足球运动在英国诞生
二 国际足球联合会与足球比赛
三 足球流派
第三节 未来足球的趋势
一 全攻全守是主导
二 战术是获胜的关键
三 进攻是足球的生命
四 快速是足球的核心
五 整体和球星结合

第二章 初识足球
节 球的部位与触球的部位
第二节 足球技术和战术分类
一 足球技术分类
二 足球战术分类
第三节 足球比赛阵形
一 比赛阵形
二 位置职责及打法

第三章 学好足球技术
节 运球和控球
一 运球
二 控球
三 运球过人
四 学习要点与练习方法
第二节 踢球和接球
一 踢球
二 接球
三 射门
四 学习要点与练习方法
第三节 头顶球
一 前额正面顶球
二 前额侧面顶球
三 鱼跃顶球
四 学习要点与练习方法
第四节 抢球和截球
一 抢球
二 截球
三 铲球
……
第四章 战术是比赛获胜的关键
第五章 享受比赛的乐趣
参考文献
后记

【XH】 青少年学足球 足球，不止是运动，更是一种生活态度 亲爱的读者，你是否曾被绿茵场上飞驰的身影所吸引？是否曾为进球的呐喊而心潮澎湃？是否渴望亲手掌握这项充满激情与魅力的运动？《XH 青少年学足球》这本书，将为你打开一扇通往足球世界的大门，让你从零开始，一步一个脚印地踏上自己的足球梦想之旅。 足球，这项风靡全球的运动，它不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈、团队的协作以及意志的磨砺。它教会我们如何在逆境中坚持，如何在成功时保持谦逊，如何在团队中找到自己的位置并为集体荣誉而奋斗。对于青少年而言，足球更是成长过程中不可或缺的宝贵经历，它能够帮助你释放活力，培养健康的身心，塑造坚韧的品格，并从中收获珍贵的友谊。 本书并非枯燥的理论说教，而是一本为你量身打造的实用指南。我们将以最通俗易懂的语言，最贴近实际的训练方法，为你深入浅出地解析足球的方方面面。无论你是从未接触过足球的“小白”，还是对足球已有初步了解，想要系统提升的“潜力股”，这本书都能满足你的需求。我们将带你从最基础的足球礼仪和安全须知开始，逐步深入到各个技术动作的精髓，再到战术意识的培养，最终让你能够自信地奔跑在绿茵场上，享受足球带来的纯粹快乐。 第一章：踏上绿茵——足球初体验 在我们正式开始技术训练之前，了解足球这项运动的基本规则和文化至关重要。本章将为你揭开足球神秘的面纱。 足球的魅力所在： 我们将一同探讨足球为何能成为世界第一运动，它的历史渊源，以及它所蕴含的独特文化。你会了解到，足球不仅仅是一项竞技，更是一种语言，一种连接不同文化和背景的人们的桥梁。 认识你的伙伴——足球： 足球的种类繁多，不同年龄段和场地适合的足球也不同。我们将介绍足球的基本构造、尺寸、重量等知识，并指导你如何选择一双合适的足球鞋，它将成为你在场上最忠实的战友。 安全第一，快乐无忧： 在任何运动中，安全都是最重要的前提。本章将详细讲解足球运动中可能遇到的运动损伤及其预防措施，包括如何进行充分的热身和放松，如何选择安全的训练场地，以及在比赛中应注意的安全细节。我们还会介绍一些简单的急救常识，让你在享受运动的同时，也能保障自己的安全。 足球礼仪与球场规则： 尊重对手，尊重裁判，遵守比赛规则，是足球运动的基本准则。我们将为你介绍基本的足球礼仪，如赛前握手、赛后拥抱，以及如何在比赛中与队友、对手和裁判进行有效的沟通。同时，你将学习到足球比赛的基本规则，如越位、犯规、点球等，让你能够更好地理解比赛，享受观赏和参与的乐趣。 第二章：足下生花——基本技术解析 技术是足球的灵魂，掌握扎实的基本技术是成为一名优秀球员的基石。本章将带你一一攻克足球的各项基本功。 脚法万花筒——控球： 控球是足球中最基本也是最重要的技术之一。我们将从最简单的脚内侧、脚外侧、脚背停球开始，循序渐进地讲解如何用身体的不同部位控制住足球，使其听从你的指挥。你会学习到如何在静止状态下、运行过程中、以及面对不同方向来球时，都能稳稳地将球控制在脚下。我们将提供详细的动作分解图和练习方法，帮助你建立对球的“感觉”。 传递的力量——传球： 足球是团队运动，默契的传球是连接队友、组织进攻的生命线。本章将重点讲解各种传球方式，包括： 脚内侧传球： 最常用、最精准的传球方式，适用于短距离传递。我们将分析如何掌握发力点、传球线路和力度。 脚外侧传球： 适用于突然变向或需要改变传球线路的情况。 脚背传球： 适用于长距离、大幅度或需要力量的传球。我们将讲解正面传球、斜传等多种变化。 凌空抽射： 如何在球未落地时，利用身体的协调性将球精准有力地传出。 突破的艺术——盘带： 盘带是过掉对手、创造机会的关键。我们将从最基础的连续拨球、趟球开始，逐步引入变向、假动作等高级技巧。你会学习到如何在狭小的空间内，用最快的速度和最灵活的脚步摆脱防守队员。我们将提供各种盘带练习，让你在不断尝试中找到属于自己的盘带风格。 射门的艺术——射门： 将球送入对方球门，是每一个球员的终极梦想。本章将详细讲解各种射门技巧，包括： 脚背射门： 最具力量的射门方式，适用于禁区内的机会。 脚内侧推射： 精准度高，适用于近距离和角度不大的情况。 兜射远角： 极具观赏性的射门方式，需要精妙的脚法和准确的力度。 头球攻门： 如何利用身体的爆发力和弹跳力，将球顶入球门。 防守的智慧——拦截与抢断： 足球不仅是进攻，更是防守。本章将教会你如何有效地进行盯人、拦截传球路线、以及在恰当的时机进行抢断，成为球队坚实的后盾。 第三章：绿茵智慧——战术意识与团队合作 足球是一项集体运动，个人的技术再出色，也需要融入团队的战术体系。本章将帮助你提升你的足球智商。 理解比赛——战术基础： 我们将介绍足球比赛中最基本的战术阵型，如442、433等，并解释它们各自的优缺点和适用情况。你将了解到在不同阵型下，球员各自的位置职责和跑动路线。 跑位的重要性： 跑位是足球的“无声语言”，聪明的跑位能够为自己和队友创造机会。本章将讲解进攻时的跑位技巧，如拉扯空间、前插支援、回撤接应等，以及防守时的站位原则，如何封堵传球线路，如何协同防守。 比赛中的决策： 在瞬息万变的比赛中，快速准确的决策至关重要。我们将分析在不同比赛情境下，如何做出最佳选择，例如何时传球、何时盘带、何时射门、何时选择防守。 团队的力量——沟通与协作： 足球比赛的胜利，离不开团队成员之间的默契配合和有效沟通。本章将强调在场上如何通过眼神、手势和简单的语言进行交流，如何与队友建立良好的信任关系，以及如何为了共同的目标而努力。 比赛中的阅读能力： 学习如何观察对手的弱点，如何判断比赛的局势，如何根据场上情况调整自己的踢法，是提升战术意识的关键。 第四章：身心兼修——体能与心理训练 卓越的技术和智慧，离不开强健的体魄和强大的心理素质。本章将为你提供体能和心理训练的指导。 足球专项体能训练： 足球运动对体能的要求极高，包括耐力、爆发力、速度、灵敏性等。本章将为你设计一系列适合青少年的足球专项体能训练计划，如跑步、跳跃、冲刺、变向跑等，帮助你全面提升身体素质。 力量与柔韧性训练： 强壮的肌肉和良好的柔韧性，能够有效提升你的对抗能力，并减少受伤的风险。我们将介绍一些简单的力量训练和拉伸练习，如核心力量训练、腿部力量训练、全身拉伸等。 伤病预防与康复： 运动损伤是足球运动中不可避免的一部分，但通过科学的预防和及时的康复，可以最大程度地减少其发生的几率。本章将重点讲解常见的运动损伤类型，以及如何通过正确的训练和康复方法，帮助你更快地回到赛场。 强大的内心——足球心理学： 足球比赛充满了压力和挑战，良好的心理素质是取得成功的关键。本章将为你介绍一些心理训练方法，如自信心的建立、情绪的管理、专注力的提升、应对失败的策略等，帮助你在压力面前保持冷静，发挥出最佳水平。 享受比赛——从乐趣中成长： 我们将强调，足球最终是为了带来快乐。如何以积极的心态享受比赛，如何从每一次的训练和比赛中学习和成长，是本书希望带给你的重要理念。 第五章：我的足球之路——实践与进阶 理论知识最终要落实到实践中。本章将为你指明未来的方向，并提供持续进步的建议。 场地选择与装备： 如何根据训练内容选择合适的场地，例如草坪、人造草、硬地等，以及如何维护和保养你的足球装备。 制定训练计划： 如何根据自己的实际情况，制定个性化的训练计划，并持之以恒地执行。 观摩与学习： 鼓励你多观看高水平的足球比赛，学习职业球员的技术和战术，从中获得启发。 寻找队友与加入球队： 寻找志同道合的伙伴，组建自己的足球队，或者加入当地的青少年足球俱乐部，在团队中不断成长。 挑战与突破： 鼓励你不断挑战自我，尝试新的技术和战术，在比赛中总结经验，不断突破自己的极限。 足球的未来： 足球不仅仅是业余爱好，对于有天赋和热情的青少年来说，它也可能是一条充满机遇的职业道路。我们将简要介绍足球职业发展的路径，为有梦想的你提供一些展望。 《XH 青少年学足球》是一本陪伴你成长的足球启蒙书，它将点燃你对足球的热情，为你打下坚实的技术基础，培养你健全的体魄和强大的内心。在这里，你将学会的不仅仅是带球、传球、射门，更重要的是学会坚持、合作、拼搏和享受过程。 翻开这本书，带上你的热情和勇气，让我们一起奔跑在绿茵场上，书写属于你的足球故事！

评分☆☆☆☆☆

刚刚看完《无声的密码：二十世纪早期密码学与国家安全》，这本书的烧脑程度简直了！如果你以为密码学只是枯燥的数学公式堆砌，那你就大错特错了。作者巧妙地将密码破译的过程，描绘成一场场高智商的心理博弈。从恩尼格玛机到早期维吉尼亚密码的演变，每一步的突破都伴随着巨大的政治压力和时间赛跑的紧迫感。书中对那些顶尖数学家和语言学家的描绘非常立体，他们如何在黑暗中摸索，如何将抽象的理论转化为影响世界格局的实际武器，那种智慧的光芒让人敬畏。最精彩的部分是揭示了那些“历史悬案”背后的密码学逻辑，让我对谍战片里的情节有了全新的理解。这本书需要读者保持高度的专注，但那种解开谜团后的酣畅淋漓，是其他书籍难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少能被一本历史传记深深触动，但《苔藓与铁轨：十九世纪欧洲铁路的社会重塑》这本书，硬是把我从沙发上拉了起来，让我重新审视了“进步”这个词的分量。它不是那种枯燥的年代记，而是深入到每一个蒸汽机轰鸣背后，普通工人的汗水和贵族阶层的焦虑之中。作者花了大量的篇幅去分析铁路如何改变了人们对时间和空间的感知，以前遥不可及的远方，瞬间被压缩成几天的行程，这对地方文化和商业模式产生了多么剧烈的冲击啊！书中引用了大量的私人信件和当时的讽刺漫画，那种鲜活的细节，仿佛让我能闻到煤烟的味道，听到车轮与铁轨摩擦发出的刺耳声响。特别是关于铁路沿线新兴小镇的兴衰史，那种快速建立又快速被遗忘的命运感，让人唏嘘不已。这是一部有温度、有深度的社会史著作，远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下那本烹饪哲学书，《调味与哲学：舌尖上的存在主义》。一开始我以为这又是本哗众取宠的伪深度书籍，但读下去才发现，作者真的把厨房当成了一个探讨人生的微观世界。他不是在教你怎么做菜，而是在讨论“选择”的重量——比如，是选择用陈年的高汤慢炖，还是选择快速的现代技术来萃取风味？这两种选择背后，代表了对时间、耐心和投入的不同态度。书中对不同文化中“味道”的定义进行了跨学科的探讨，分析了盐、酸、苦、甜、鲜五味如何对应着人类的情感光谱。特别是他把制作一个完美的法式蛋奶酥的过程，比喻成了对完美主义的追逐与自我和解，那种细腻的心理剖析，让我这个平时对烹饪一窍不通的人，都忍不住想要走进厨房，去体验那种创造与毁灭并存的仪式感。这本书读起来，不只是美味，更是一种对生活态度的反思。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于极地生态的书，书名是《冰封之歌：南极微生物的生存哲学》。这本书彻底刷新了我对生命力的理解。以前总觉得极地是生命的禁区，但这本书告诉我们，在零下几十度的冰层之下、在完全黑暗的深海热泉口附近，存在着一个我们几乎未曾察觉的、极其复杂的微生物世界。作者用极其优美的散文笔法，描述了那些嗜冷菌和嗜盐菌如何在极端条件下进行新陈代谢和自我复制，它们依赖的化学反应路径，简直是地球生命演化的奇迹样本。书中配有的微距摄影图片，清晰地展示了这些微小生物的结构，晶莹剔透，却又充满了顽强的生命力。读完后，我看着窗外的一小片苔藓，都会产生一种对生命形式的敬畏感。这本书，是献给所有热爱自然和生命科学的人的一封情书。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近翻完的那本《星际探险家的日志》简直是脑洞大开！作者构建的那个被称为“以太之海”的宇宙空间，完全颠覆了我对传统科幻的认知。书里详尽描述了探险队如何利用一种基于量子纠缠的推进系统，穿越那些色彩斑斓、充满未知能量波动的星云。特别是他们抵达“回音行星”的那一段，那种寂静中蕴含的巨大信息量，让人读起来手心冒汗。书中对异星文明形态的描绘极其细腻，不是那种简单的类人生物，而是那种完全基于能量和光线构成的生命体，它们的交流方式，不是语言，而是一种复杂的频率共振，看得我得赶紧去查查相关的物理学概念。而且，作者在叙事节奏上把握得炉火纯青，高潮部分那种突如其来的危机感，总是让人忍不住一口气读完，生怕错过任何一个细节。这本书的想象力是爆炸性的，完全值得所有科幻迷珍藏。