叶准教咏春：木人桩法 9787550209589 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶准，梁家锠，陈振良 著

图书标签:

• 咏春拳
• 木人桩
• 武术
• 传统武术
• 叶准
• 拳法
• 功夫
• 中国武术
• 格斗
• 自卫

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550209589

商品编码：29564549438

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：叶准教咏春：木人桩法

定价：35.00元

作者：叶准,梁家锠,陈振良

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787550209589

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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咏春泰斗80年武学心得倾囊相授 字字珠玑 不容错过　　700余张清晰彩图 逐步示范 一招一式 尽收眼底　　30余个重难点精讲实练 复杂动作 轻松掌握　　揭秘叶问经典木人桩范本 弥足珍贵

内容提要

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　　本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著，所授内容乃叶问宗师真传，正统。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念，而后重点讲解木人桩法，通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法，更单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。
　　对于咏春研习者而言，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中，学习中国传统的哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。

目录

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前　言
部分　咏春拳的概述
1.1　咏春拳套
小念头　
寻桥　
标指　
1.2　黐手
1.3　内外门及四门
内外门分自身的内外门及接触后的内外门　
埋踭及定踭　
1.4　中线与子午线
中线　
子午线　
“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说　

第二部分　木人桩的概述
2.1　木人桩简介
2.2　木人桩的结构
桩手角度及距离　
木人桩的虚手　
人与桩的高度　
人与桩的距离　
桩脚高度　
桩手不要太滑　
2.3　学习木人桩的目的
良好的位置　
熟练的手法及巩固“形”的结构　
步法　
启发性　
增强腰马力　
随时练习　
组合性的攻击练习　
2.4　黐桩
2.5　打桩、朝形及追形
2.6　磨桩
2.7　打桩与意念
2.8　木人桩的应用

第三部分　木人桩法
引言
节及第二节
节　示范　
第二节　示范　
重点1　45°楔位的走马动作　
重点2　正身耕手位置　
重点3　捆手正掌　
重点4　捆手底掌　
重点5　捆手位置　
重点6　膀手　
重点7　虚手与实手　
重点8　标马捆手　
重点9　楔脚　
应用解构　
第三节
第三节　示范　
重点1　正身内门拍手　
重点2　转马侧身外门拍手及杀颈手　
重点3　索手底拳　
重点4　45°侧身脚　
应用解构　
第四节
第四节　示范　
重点1　外门双摊手，双圈手底掌　
重点2　内门双摊手，双正掌　
重点3　双正掌、底掌留意的事项　
重点4　捆手　
重点5　90°踢脚　
应用解构　
第五节
第五节　示范　
重点1　沉踭左右摇腕，捞手侧底掌　
重点2　捆手变正身抱琶手　
重点3　膀手变侧身抱琶手　
重点4　耕手变正身抱琶手　
重点5　膀手变漏手抱琶手
重点6　入马　
重点7　手形　
应用解构　
第六节
第六节　示范　
重点1　耕手变换过程　
重点2　擸手上颈、揿手上颈　
重点3　45°换步踢脚　
应用解构　
第七节
第七节　示范　
重点1　移步直踢　
重点2　移步直踢接转马低踢　
重点3　揿手楔马　
应用解构　
第八节
第八节　示范　
重点1　退步封手踢脚　
重点2　擸手踢脚　
重点3　双擸手的重点　
应用解构　
叶问原创范本
鸣　谢
出版后记

作者介绍

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　　叶准
　　咏春宗师叶问长子，家学渊源。在叶问去世之后，子承父业，致力于向海外推广咏春拳。叶问1972年去世后，他继承父业，致力于向海外推广咏春拳术。叶准在香港咏春体育会、沙田大会堂、香港城市大学、科技大学、佛山科技学院设点授徒。目前，叶准及其门徒在世界60多个国家组织有咏春拳会近3000家。因在世界武术推广的贡献，叶准还获得美国奥委会的嘉奖。

　　梁家锠、陈振良
　　叶准门下弟子，跟随叶准学习咏春拳逾20年，现代表叶准师傅于香港纪律部队人员体育及康乐会教授咏春拳术。

文摘

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序言

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八卦掌与形意拳的精髓：古法传承与现代演绎 在中国传统武术的浩瀚星河中，形意拳与八卦掌无疑是璀璨的明星，它们各自拥有深厚的历史底蕴，独特的技击哲学，以及无数代宗师的智慧结晶。本书并非聚焦于单一的拳种，而是致力于探寻两者在技法、理论、以及发展传承上的共性与差异，并结合当代武术训练的理念，以一种更加系统、深入、且富有实践性的视角，为广大武术爱好者呈现一场关于“内在劲力”与“外形变化”的深度对话。 第一部分：形意拳——心意拳的传承与发展 形意拳，古称心意拳，其核心在于“以意领气，以气催力”，强调“三体式”为根基，通过五行（金、木、水、火、土）与十二形（龙、虎、猴、马、鸡、鹞、鹰、燕、蛇、鲎、鸡、狗）的模拟，将天地万物的运动规律内化于人体，达到“拳打三日，不离三日”的境界。 形意拳的源流与哲学： 我们将追溯形意拳由姬际可、宋远桥等先贤所传，直至李洛能、郭云深、孙禄堂等近代大师的传承脉络。深入剖析形意拳“理、形、气、劲、用”五大要素，阐释其“势不可变，意不可穷”的拳理。重点解读“十二形”的仿生学原理，以及五行生克制化在拳法中的实际应用，例如： 劈拳（金）： 强调刚劲、直劲，如刀劈斧砍，迅猛有力。训练重点在于腰马合一，以及呼吸的配合，实现“一往无前”的劲力。 钻拳（木）： 追求变化、螺旋、穿透，如木之钻动。其关键在于身体的缠绕、拧转，以及“换劲”的训练，达到“顺遂曲折”的效果。 崩拳（水）： 展现疾速、连绵、如同波浪般的爆发力。崩拳的训练注重“弹抖”劲，以及动作的协调性，实现“迅雷不及掩耳”的速度。 炮拳（火）： 象征着猛烈、熊熊燃烧的冲撞力。炮拳的训练强调“炸劲”和“穿透力”，如炮弹发射般，实现“雷霆万钧”的威力。 横拳（土）： 代表着稳固、沉重、如同大地般的承载力。横拳的训练注重“吞吐”和“换劲”，实现“厚重如山”的防御和攻击。 核心功法详解： 三体式： 不仅仅是基础桩功，更是形意拳“一动无有不动，一静无有不静”的缩影。我们将详细解析三体式中身体各部位的要领，如：虚灵顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、屈膝掩裆、足下生根等，以及站桩时如何感受内在的“吞吐”、“起伏”和“颤抖”。 五行拳（劈、崩、钻、炮、横）： 每一拳都将进行拆解，从最基本的发力方式，到动作的起承转合，再到与三体式的结合，进行细致的讲解。例如，劈拳的发力过程，如何从腰部开始，通过脊柱传导至肩、肘、腕，最终以手指的“弹劲”瞬间爆发。 十二形拳： 针对几种代表性的形意拳，如龙形、虎形、猴形、鸡形等，解析其动作模仿背后的技击含义。以龙形为例，讲解其“盘、抓、探、摇”的动作特点，以及如何在实战中体现其“腾挪闪转、变化无穷”的特点。 进阶步法与身法： 形意拳的步法讲究“进退连随”，不离三体。我们将介绍“换步”、“垫步”、“顺步”等基本步法，以及如何与拳法结合，实现“进如穿梭，退如缩地”的灵活性。同时，讲解形意拳的“身法”，如“闪、展、腾、挪”，如何在攻防转换中保持身体的平衡与协调。 劲力训练与内外兼修： 形意拳强调“内外兼修”，形是外在的动作，意是内在的精神，劲是力量的运用，气是气息的调整。我们将介绍一些辅助性的劲力训练方法，如“打靶”、“推手”的初步尝试，以及呼吸吐纳的练习，如何让“身、意、气、力”融为一体。 第二部分：八卦掌——圆活与变化的神韵 八卦掌，又称转掌，以“行掌”、“走圈”为主要特征，其精髓在于“变化万千，随屈就伸”。它如同水之流动，无固定招式，全凭脚下步法和掌法在不断的运动中寻找破绽，施展攻击。 八卦掌的起源与理论： 追溯八卦掌由董海川所创，以及其“阴阳八卦”的哲学基础。深入解读八卦掌“八方变化”、“转掌”、“趟泥步”等核心概念。阐释八卦掌“身随掌转，掌随身变”的运动方式，以及“变”与“不变”的辩证关系。 圆的哲学： 八卦掌的“圆”不仅仅是运动轨迹，更是一种宇宙观的体现。我们将分析八卦掌如何运用“圆”来规避对方的直线攻击，寻找最佳的攻击角度，以及如何利用圆的惯性产生强大的爆发力。 阴阳与变易： 八卦掌的掌法如同阴阳般变化莫测，时而刚猛，时而柔韧。我们将讲解八卦掌的“随屈就伸”，如何在对方强大的力量下顺势而为，借力打力，化敌之力为己用。 核心功法详解： 基本功——趟泥步： 这是八卦掌的灵魂。我们将详细讲解趟泥步的重心转移、脚下虚实、身形配合。重点强调“走不丢 the ball and chain”，即步伐的连续性和不间断性，以及如何通过趟泥步实现“进退自如，游走不定”的效果。 基本掌法——八大掌： 尽管八卦掌不拘泥于固定招式，但八大掌是理解和掌握八卦掌变化的基础。我们将对“乾坤掌”、“离卦掌”、“震卦掌”、“兑卦掌”等几种最具代表性的掌法进行拆解，分析其动作特点、发力方式、以及在不同角度下的应用。例如，乾坤掌的“推、托、带、领”如何与身体的旋转结合，产生“浑圆力”。 步法与身法——走圈与变化： 这是八卦掌最显著的特征。我们将详细演示如何在走圈中保持身体的协调，如何通过腰部的转动带动身体和掌法的变化。讲解“进角”、“退角”、“侧角”等不同角度的走法，以及如何在走圈中进行突然的发力与攻击。 身法与掌法结合： 八卦掌的精妙之处在于身法与掌法的浑然一体。我们将演示如何通过腰部、胯部的转动，配合掌法的开合、推、按、撩、摆，形成连绵不绝、变化多端的攻防体系。 劲力训练与实战应用： 八卦掌的劲力是“圆活劲”和“弹抖劲”的结合。我们将介绍一些辅助性的训练方法，如“八卦掌抖掌”、“沾粘劲”的练习，以及如何通过反复练习走圈来培养身体的协调性和爆发力。并结合一些简单的实战模拟，展示八卦掌如何在近身缠斗中发挥其独特的优势。 第三部分：形意八卦的融合与发展 在对形意拳和八卦掌各自进行了深入的探讨之后，本书将进入一个更具挑战性和启发性的阶段——探寻两者之间的内在联系，以及如何将两者的优点融合，形成更强大的技击体系。 形意八卦的共性与差异： 共性： 两者都强调“内在劲力”的培养，都注重“意识”在技击中的主导作用，都追求“身、心、灵”的统一。形意拳的“三体式”与八卦掌的“趟泥步”在稳固下盘、重心转移方面有异曲同工之妙。形意拳的五行变化与八卦掌的八方变化，都蕴含着宇宙万物的运行规律。 差异： 形意拳的特点是“刚猛、直接、蓄劲而发”，而八卦掌的特点是“圆活、多变、连绵不绝”。形意拳更注重“直线攻击”和“点”的突破，而八卦掌更擅长“弧线运动”和“面”的控制。 形意八卦的融合之道： 以形意之理，入八卦之变： 如何将形意拳的五行劲力，运用到八卦掌的变化之中？例如，在八卦掌的走圈过程中，如何突然发出一记形意拳的劈拳，或者崩拳，形成出其不意的打击。 以八卦之变，活形意之法： 如何利用八卦掌的圆活步法和身体的转动，来弥补形意拳在某些情况下的不足？例如，在对方直线攻击时，如何利用八卦掌的趟泥步和身法，避开对方的锋芒，然后突然从侧翼发动形意拳的攻击。 劲力上的融合： 探讨形意拳的“崩弹劲”如何与八卦掌的“浑圆劲”、“抖弹劲”相结合，产生更强大的穿透力和爆发力。 当代武术训练的视角： 科学化训练方法： 结合现代运动科学的理念，介绍如何进行科学的体能训练，如力量、速度、耐力、柔韧性的训练，以及如何避免运动损伤。 心理素质的培养： 强调在武术训练中，不仅要锻炼身体，更要培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的心理素质、以及敢于拼搏的勇气。 实战模拟与擂台对抗： 鼓励在安全的前提下，进行一些实战模拟和擂台对抗，以检验训练成果，不断完善技法。 传承与创新： 在尊重传统技艺的基础上，探讨形意八卦在现代社会的发展方向，如何让这些古老的武术瑰宝焕发新的生机，服务于强身健体、修身养性。 本书旨在提供一种全新的视角，去理解和学习中国传统武术的精髓，它不只是一本武术教材，更是一部关于生命运动、宇宙规律、以及内在精神力量的探索之旅。通过对形意拳和八卦掌的深入剖析，以及对两者融合的实践探索，读者将有机会领略到中国传统武术博大精深的魅力，并从中获得宝贵的技击智慧和人生感悟。

评分☆☆☆☆☆

近些年，我一直对中华传统武术抱有浓厚的兴趣，尤其被咏春拳那种刚柔并济、简单直接的风格所吸引。总觉得，在这看似简单的拳法背后，蕴含着深刻的哲学和精妙的技巧。在寻觅过程中，偶然发现了《叶准教咏春：木人桩法》这本书，它的作者是享誉盛名的叶准宗师，这无疑为这本书增添了巨大的权威性和吸引力。拿到书后，我首先被其精美的设计和高质量的印刷所吸引，书页的触感和图片的清晰度都做得非常出色，这对于武术书籍来说至关重要，因为它直接影响到学习者对动作的理解。书中对木人桩法的讲解尤为细致，可以说是面面俱到。作者并没有停留在表面介绍桩法的动作，而是深入剖析了每个动作的原理、发力方式、以及身体的配合。从起势、摊、膀、伏、圈、问等基础桩法动作，到更复杂的连贯套路，作者都进行了详细的图文解析，让你能够清晰地看到每一个细节。我尤其欣赏书中对于“力”的讲解，它不是单纯的蛮力，而是包含了身体的协调、呼吸的配合以及瞬间的爆发。这本书就像一位循循善诱的老师，一步一步地引导你走进咏春的世界。即使我是一名初学者，也能通过这本书的指导，找到练习的方向和方法。我尝试着书中介绍的几个基础桩法，尽管动作还很生疏，但能明显感觉到身体的重心更加稳固，手臂的灵活度也有所提升。这让我对继续深入学习咏春拳充满了信心。对于任何对咏春拳，特别是想要掌握木人桩法的爱好者而言，这本书都是一本不可多得的宝典。它不仅是技术层面的指导，更是精神层面的启迪，让我看到了传统武术的魅力和深度。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，我一直在寻找一种能够让自己沉静下来，同时又能锻炼身心的方式。中华传统武术，尤其是咏春拳，以其独特的哲学和实用的技巧，引起了我的兴趣。在众多武术书籍中，《叶准教咏春：木人桩法》这本书以其权威的作者和详尽的内容，吸引了我。拿到书后，我立刻被其精美的设计和高质量的印刷所打动。书中的内容，更是让我耳目一新。作者以叶准宗师的身份，对木人桩法进行了极为深入和系统的讲解。我尤其欣赏书中对于每一个动作的拆解，它不仅仅是文字描述，更有高质量的插图配合，能够帮助我清晰地理解每一个动作的细节，以及它背后的原理。这些细节，往往是决定一个动作是否到位的关键。书中的内容，逻辑性非常强，从最基础的站桩开始，一步步引导读者掌握更复杂的连贯套路。我尝试着按照书中介绍的几个基础桩法进行练习，尽管初学，但我已经能感觉到身体在发生一些细微但积极的变化，比如身体的稳定性增强，对力量的感知也更加敏锐。这本书不仅仅是教我如何去打拳，更重要的是，它让我理解了咏春拳的核心理念，以及如何通过木人桩法来锻炼身体、磨练心性。对于任何渴望系统学习咏春拳，尤其是对木人桩法感兴趣的爱好者来说，这本书绝对是一本值得珍藏的宝典。它为我提供了一个清晰的学习路径，让我能够有条不紊地探索咏春拳的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都被中华传统武术的博大精深所吸引，总觉得在那一招一式中，蕴含着无数的智慧和哲学。在众多武术门派中，咏春拳以其独特的“中线理论”和“以静制动”的理念，让我在众多武术中脱颖而出。我渴望能够找到一本真正能够指导我入门，并且能够深入理解咏春精髓的书籍。当我看到《叶准教咏春：木人桩法》这本书时，我便被它深深吸引。作者是享誉国际的咏春拳大师叶准先生，这无疑为这本书的权威性和专业性提供了最坚实的保障。拿到书之后，我被其精美的设计和清晰的排版所打动。书中的内容更是让我眼前一亮。作者以非常系统化的方式，详细地介绍了咏春拳的木人桩法。从基本的桩法站姿，到各种手法的运用，再到身体的协调配合，都进行了极为详尽的讲解。我特别喜欢书中对于每一个动作的拆解，它不仅仅是文字描述，更有高质量的插图配合，能够帮助我清晰地理解每一个动作的细节，以及它背后的原理。这些细节，往往是决定一个动作是否到位的关键。我尝试着按照书中介绍的几个基础桩法进行练习，虽然初学，但我已经能感觉到身体在发生一些细微但积极的变化，比如身体的稳定性增强，对力量的感知也更加敏锐。这本书不仅仅是教我如何去打拳，更重要的是，它让我理解了咏春拳的核心理念，以及如何通过木人桩法来锻炼身体、磨练心性。对于任何渴望系统学习咏春拳，尤其是对木人桩法感兴趣的爱好者来说，这本书绝对是一本值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中华传统武术都充满了好奇，尤其是咏春拳，那简洁高效的拳法和独特的发力方式，总让我觉得充满了智慧。虽然市面上关于咏春的书籍不少，但真正能让我觉得“这就是我想要的”却不多。直到我看到《叶准教咏春：木人桩法》，这本书的出版信息相当醒目，封面上“叶准”二字更是权威的保证。拿到书后，我迫不及待地翻阅。这本书的排版设计非常清晰，文字讲解配合高质量的插图，即使是初学者也能很容易地理解。我尤其喜欢它在解释动作要领时的细致程度，每一个角度、每一个发力点都讲解得清清楚楚，不会让你产生模糊的疑问。作者并没有仅仅罗列动作，而是深入浅出地讲解了每个动作背后的原理，比如为什么要有这样的站姿，为什么动作要做得如此具体。这让我觉得，这不仅仅是一本教你打拳的工具书，更是一本让你理解咏春精髓的入门指南。书中的木人桩法部分尤其精彩，它系统地展示了如何通过桩法来训练身体的各个部位，如何培养力量、速度、协调性和反应能力。每组桩法的动作拆解都非常到位，配以叶准宗师本人的指导（虽然是文字和图示），让人仿佛置身于现场，接受宗师的传授。我尝试着按照书中的讲解去练习，虽然是初学，但能明显感觉到身体在发生一些细微的变化。这本书的实用性毋庸置疑，对于想要系统学习咏春拳，尤其是木人桩法的爱好者来说，绝对是一本不可多得的宝藏。它不仅传授技艺，更传递了一种习武的态度和精神。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统武术抱有极大的热情，尤其对咏春拳的简洁高效和“以巧破力”的理念深感着迷。在寻找系统学习咏春拳的途径时，我偶然发现了《叶准教咏春：木人桩法》这本书。作为叶问宗师之子，叶准先生的身份本身就代表了咏春拳的权威传承。这本书的出现，对于我这样的爱好者来说，无疑是一份珍贵的礼物。拿到书后，我被其精致的装帧和清晰的排版所吸引。书中对木人桩法的讲解，可以说是做到了极致。它不仅仅是简单地介绍桩法动作，更是深入剖析了每个动作的原理、发力方式、以及身体的协调配合。我特别欣赏书中对于细节的关注，比如桩法练习时身体的重心转移、手臂的角度控制、以及呼吸的配合等等，这些细节的讲解，对于理解和掌握咏春拳至关重要。书中的插图质量非常高，每一幅图都清晰地展示了动作的关键点，这对于我这样的初学者来说，是非常直观的帮助。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然只是初步的接触，但我已经能够感受到身体在发生一些积极的变化，比如身体的协调性有所提升，对力量的运用也更加得心应手。这本书不仅仅是一本武术教学的书，更像是一位经验丰富的导师，在细心地引导我一步步地走进咏春拳的殿堂。它传递的不仅仅是技艺，更是一种对待武术的态度和对传统的尊重。对于所有渴望深入了解咏春拳，特别是对木人桩法有浓厚兴趣的朋友们，这本书绝对是你们不容错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我都在寻求一种能够锻炼身体，同时又能修身养性的方式。在探索各种运动和文化的同时，我对中华传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是咏春拳，其简洁高效的拳法和深厚的文化底蕴，让我觉得颇具魅力。在众多关于咏春的书籍中，《叶准教咏春：木人桩法》这本书以其独特的角度和权威的作者，引起了我的高度关注。拿到这本书后，我立刻被其精美的设计和严谨的排版所吸引。书中的内容，更是让我耳目一新。作者以叶准宗师的身份，对木人桩法进行了极为详尽的讲解，这部分内容是咏春拳训练的基石，也是许多学习者最为关心和困惑的部分。书中对每一个桩法动作的分解都非常到位，从站姿、步法、到手法的运用，都做了细致入微的描述。我尤其欣赏书中对于动作原理的解释，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。它能够帮助我理解每一个动作背后的逻辑，以及它在整个咏春拳体系中的作用。书中的插图质量非常高，清晰地展示了每一个动作的关键点，这对于我这样初学者来说，无疑是巨大的帮助。我尝试着按照书中的指导进行练习，尽管动作还很生疏，但已经能感受到身体在发生一些积极的变化，比如身体的协调性有所提高，重心更加稳固。这本书不仅仅是一本武术教学的工具书，更像是一位经验丰富的导师，在细心地引导我一步步地走进咏春拳的世界。它传递的不仅仅是技艺，更是一种对待武术的态度和对传统的尊重。对于所有渴望学习咏春拳，特别是希望通过木人桩法打下坚实基础的朋友们，这本书绝对是你们不容错过的选择。

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我对中华武术的兴趣由来已久，但很多时候，那些关于武术的文字描述，总显得有些晦涩难懂，或者过于神乎其神。我渴望找到一本能够真正将武术的精髓，用清晰、实在、易于理解的方式传达给我的书籍。当《叶准教咏春：木人桩法》这本书进入我的视野时，我便被它深深吸引。首先，叶准宗师的声名在外，无疑为这本书的权威性奠定了基石。拿到书后，我首先被其严谨的编排和高质量的插图所打动。这本书的排版设计非常用心，文字和图片相得益彰，使得每一个动作的解析都变得直观易懂。我尤其欣赏它对木人桩法的讲解，这部分内容是咏春拳训练的核心之一。书中不仅仅是列出了桩法的动作，更是深入地剖析了每一个动作的要领，包括身体的姿势、手臂的运动轨迹、发力的时机以及重心转移等等。这些细节的讲解，对于初学者来说尤为重要，能够帮助我们避免走弯路。我曾尝试过一些其他的武术书籍，但往往因为图片模糊不清或者讲解过于笼统而感到沮丧。而这本书，每一张插图都清晰地展示了动作的每一个环节，仿佛叶准宗师本人就在我的面前进行示范。更让我觉得难能可贵的是，书中不仅仅是传授技法，更传递了咏春拳背后的一种哲学和精神。它教会我如何去感受力量的流动，如何去理解“以柔克刚”的道理。阅读这本书，不仅仅是在学习一项武术技能，更是在进行一次关于身体、关于力量、关于智慧的探索。我迫不及待地想要按照书中的指导去练习，我相信，这本书一定能为我打开通往咏春拳世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我对中华武术有着一种发自内心的喜爱，觉得那是一种东方智慧的体现。在众多武术门派中，咏春拳以其独特的“寸劲”和“近身短打”的特点，让我觉得非常实用和高效。在寻觅能够深入了解咏春拳的书籍时，《叶准教咏春：木人桩法》这本书，以其极具分量的作者和细致的内容，立刻抓住了我的眼球。拿到书后，我首先被其精美的包装和清晰的排版所吸引。书中的内容，更是让我爱不释手。作者以叶准宗师的名义，对木人桩法进行了极为详尽的介绍。我特别喜欢书中对于动作原理的阐述，它不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。这种深度解析，能够帮助我更深刻地理解咏春拳的精髓，而不仅仅是停留在表面模仿。书中的插图质量非常高，每一个动作的角度、力度都展示得淋漓尽致，仿佛叶准宗师本人就在我眼前进行示范。我尝试着按照书中介绍的几个基本桩法进行练习，即使只是简单的动作，也能感受到身体在发生一些积极的变化，比如身体的协调性有所提升，力量的运用也更加顺畅。这本书不仅仅是一本技术指导手册，更像是一位经验丰富的导师，在引领我一步步地探索咏春拳的奥秘。对于所有渴望系统学习咏春拳，特别是对木人桩法有浓厚兴趣的朋友们，这本书绝对是你们不容错过的选择。它为我打开了一扇认识咏春拳的窗户，让我感受到了传统武术的魅力和深厚底蕴。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，想要寻得一份真正的宁静和内心的力量，实属不易。我一直以来都在寻找一种能够帮助我沉淀下来、锻炼意志、同时又能增强体魄的运动方式。偶然间，我得知了《叶准教咏春：木人桩法》这本书，并被它所吸引。我本身对功夫类的书籍有着浓厚的兴趣，但很多都流于表面，缺乏深度。这本书的出现，让我眼前一亮。它的内容不仅仅是简单的招式堆砌，而是从咏春拳的根基——木人桩法入手，进行了极为详尽的阐述。从桩法的基本概念、核心要领，到具体的动作分解和练习方法，无不体现出作者的严谨和对传统的尊重。我特别欣赏书中对于每个动作的细节描述，比如手部的角度、身体的重心转移、以及发力的时机等等，这些都是非常关键但往往容易被忽视的点。作者用浅显易懂的语言，结合精美的插图，将这些复杂的动作变得直观易懂。我曾尝试过一些其他的武术书籍，但常常因为图片模糊不清或者讲解过于专业而难以入手。而这本书，从排版到印刷，都显得非常用心，能够让读者最大限度地投入到学习中。更让我感动的是，书中传递的不仅仅是技术，更是一种精神。叶准宗师的严谨治学态度，以及咏春拳“以静制动，以弱胜强”的哲学理念，在字里行间都得以体现。阅读这本书，就像是在和一位经验丰富的老师对话，你能感受到其中蕴含的深厚功力。对于想要深入了解咏春拳，特别是通过木人桩法来打下坚实基础的爱好者来说，这绝对是一本值得珍藏的书籍。它不仅能够提升你的武术技艺，更能培养你的耐心、毅力和专注力，从而达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对传统武术怀有深深的敬意，觉得那不仅仅是强身健体的运动，更是一种传承了千年的文化符号。在众多的武术门派中，咏春拳以其独特的“近身短打”和“以巧破力”的理念，深深吸引了我。我曾经尝试过观看一些咏春的教学视频，但总觉得隔靴搔痒，缺乏系统性和深入性。直到我发现了《叶准教咏春：木人桩法》这本书。这本书的作者是叶准宗师，这个名字本身就代表了咏春拳的权威性。拿到书之后，我立刻被其精美的排版和清晰的插图所吸引。书中的内容，更是让我眼前一亮。它并非简单地罗列动作，而是从最基础的木人桩法入手，进行了极为详尽的拆解和讲解。我特别喜欢书中对于每一个动作的细致描述，从站姿、步法、发力、到眼神和呼吸，都进行了深入的剖析。这些细节，往往是决定一个动作是否到位的关键。书中的插图质量非常高，动作的每一个角度都展示得非常清晰，能够帮助我这种初学者快速理解和模仿。更让我惊喜的是，书中不仅仅是讲解“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。它会解释每个动作背后的原理，以及它对于整体咏春拳体系的重要性。这让我觉得，我不仅仅是在学习一套拳法，而是在学习一种思维方式，一种关于如何运用身体和力量的智慧。我尝试着按照书中的指导进行练习，即使是简单的站桩，也能感觉到身体的一些微妙变化。这本书的出现，让我觉得离真正掌握咏春拳又近了一步。对于任何想要系统学习咏春拳，特别是对木人桩法感兴趣的朋友们，这本书绝对是你们不容错过的选择。它不仅是一本武术教学书籍，更是一扇通往咏春拳深层奥秘的窗户。