新世纪体育――网球 谢彬,编委会 9787040214789 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢彬，编委会 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040214789

商品编码：29575890745

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：新世纪体育――网球

定价：12.80元

作者：谢彬,编委会

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787040214789

字数：190000

页码：138

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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本书由全国高等学校体育教学指导委员会组织编写，前后经过两年多时间，凝聚了全国数十所高校的专家、教授的辛勤劳动与智慧。我们期待这套教材在体现“关注个体差异、贴近生活实际、便于自主学习和个性发展”这些特点的同时，能通过知识学习、能力培养与情感体验的**结合，更有利于激发学生思考问题和深入探究的欲望，以便为优化全国普通高校的体育教材体系发挥积极的引导和促进作用。

内容提要

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本书是在全国高等学校体育教学指导委员会的指导下编写的，紧密围绕教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神。
　　本书根据网球课程在高校开设的实际情况，介绍了网球运动的起源、中国网球发展简史、国际网球组织及赛事简介、网球场地及分类、网球运动常识、新手学习的网球知识、如何进行网球锻炼、网球场上的初级战术、脚下的基本技术、身体训练方法、网球基本规则、网球运动中的伤害和治疗、网球高级击球技术等内容。本书改变了以往教材过于注重技术和知识传授的倾向，版式新颖、活泼，内容贴近学生生活，强调学生形成积极主动的学习态度，不断拓展网球的健身功能。
　　本书既可作为普通高等学校公共体育课教材，也可作为其他一些大专院校和高职院校的公共体育课教材，还可作为广大网球爱好者的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《网球：从入门到精通》 内容简介 《网球：从入门到精通》是一本专为网球爱好者量身打造的全面指南，旨在帮助读者掌握这项充满活力与魅力的运动。无论您是初次接触网球的新手，还是希望提升技巧的业余选手，本书都将为您提供扎实的理论基础、实用的技术指导以及科学的训练方法。 本书共分为五个部分，循序渐进地带领您深入了解网球的世界。 第一部分：网球基础认知 在踏上球场之前，了解网球的基本常识至关重要。本部分将从以下几个方面为您揭开网球的神秘面纱： 网球的历史与发展： 回顾网球运动的起源，了解其从古代运动演变为现代国际化体育项目的漫长历程。我们将探讨影响网球发展的关键人物、重要赛事以及规则的演变，让您对这项运动有更深刻的文化认识。 网球场地与设施： 详细介绍不同类型（如硬地、草地、红土）的网球场地特点、尺寸标准以及其他相关设施（如球网、发球线、底线等）的功能。了解场地特点有助于您选择合适的装备和制定战术。 网球器材的选择与保养： 篇幅将着重讲解网球拍、网球、网球鞋、服装等装备的选择要点。我们将从材质、重量、平衡点、磅数等参数入手，帮助您找到最适合自己水平和风格的球拍。同时，也会提供关于网球保养、拍线选择与更换的实用建议，确保您的装备始终处于最佳状态。 网球的基本规则： 详尽解读网球比赛的基本规则，包括发球、接发球、得分方式、局与盘的构成、违例判罚等。我们将用清晰易懂的语言解释每一个规则，并辅以图示，确保您能够快速掌握比赛的流程和得分要领，避免在比赛中出现不必要的误判。 网球礼仪与行为规范： 强调网球运动中的良好行为习惯和礼仪，如尊重对手、遵守规则、适度交流等。良好的网球礼仪不仅能提升比赛的观赏性，更能体现运动员的个人修养。 第二部分：核心技术解析 掌握正确的网球技术是提升球技的关键。本部分将系统地讲解网球运动中的各项基本技术，并提供详细的分解练习方法： 握拍技术： 详细介绍最常见的几种握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式）及其适用性。我们将通过图文并茂的方式，讲解正确的握拍方法、放松度以及如何根据不同的击球需求进行调整。 站位与步法： 讲解不同击球准备姿势、重心转移以及场上移动的步法技巧。从准备姿势到跨步、蹬步、滑步等，细致分析每个动作的要领，帮助您形成稳定、灵活、快速的移动能力。 正手击球： 深入剖析正手击球的完整技术动作，包括挥拍轨迹、击球点、发力机制、拍面控制等。我们将提供针对性的练习方法，如空挥练习、对墙练习、对打练习，帮助您打出稳定、有力的正手球。 反手击球： 讲解单反和双反两种反手击球方式的区别与技术要领。重点在于分析上肢与下肢的协调发力，拍面角度的控制，以及如何在不同球路下运用反手。 发球： 将发球分解为准备姿势、抛球、挥拍、击球、随挥等几个关键环节，详细讲解发球的每一个技术要点。我们将介绍不同种类的发球（如平击发球、上旋发球、侧旋发球）的技巧，帮助您提高发球的成功率和攻击性。 截击（Volley）： 讲解在网前进行截击的技术要领，包括判断来球、步法调整、拍面角度控制以及触球瞬间的动作。我们将重点强调短促、稳定的动作，以及在截击时保持身体平衡的重要性。 高压球（Overhead Smash）： 详细介绍处理过顶来球的技术，包括观察来球、调整步法、挥臂动作以及击球点选择，帮助您在关键时刻挽救被动局面。 切削（Slice）与上旋（Topspin）： 讲解切削球和上旋球的制造方式、特点以及在比赛中的运用。理解不同旋转球的原理，能让您的击球更加多变，给对手制造更多麻烦。 第三部分：战术与策略应用 掌握了基本技术之后，学会运用战术和策略将使您的网球水平更上一层楼。本部分将侧重于比赛中的思维训练和实战应用： 单打战术： 分析单打比赛中的各种战术，如底线相持、上网攻击、发球上网、放小球战术等。我们将探讨如何根据对手的特点、场地类型以及自身优势来制定合理的战术。 双打战术： 详细介绍双打比赛中的配合技巧和战术体系，如平击战术、轮转战术、发球上网配合等。强调与搭档之间的沟通与默契，以及如何通过战术配合来弥补个人技术的不足。 应对不同球路： 讲解如何有效处理长球、短球、深球、浅球、旋转球、直线球、斜线球等不同类型的来球，并提供相应的应对策略。 心理素质培养： 强调网球比赛中强大的心理素质的重要性。我们将提供关于如何保持冷静、克服紧张、调整心态、应对失误以及建立自信的心理训练方法。 比赛分析与学习： 鼓励读者通过观看高水平比赛、分析职业选手的技术动作和战术部署，来学习和借鉴优秀的网球理念。 第四部分：科学训练与体能提升 网球是一项对体能要求很高的运动，科学的训练方法和充足的体能是取得好成绩的基石。 热身与放松： 详细介绍赛前和赛后科学的热身与放松方法，包括动态拉伸、静态拉伸以及其他辅助运动，以预防运动损伤，提高身体机能。 专项体能训练： 针对网球运动的特点，设计一套全面的专项体能训练计划，涵盖力量、耐力、速度、爆发力、灵敏性等多个方面。提供具体的训练动作和建议，如深蹲、弓步、跳绳、折返跑等。 柔韧性训练： 强调柔韧性对网球运动的重要性，并提供针对性的柔韧性训练动作，帮助您提高关节的活动范围，减少运动损伤的风险。 伤病预防与处理： 普及网球运动中常见的伤病类型，如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤等，并提供有效的预防措施和初步的处理方法。 营养与休息： 强调合理的饮食和充足的休息对于运动员身体恢复和体能提升的重要性，提供运动营养的基本原则和建议。 第五部分：进阶技巧与展望 在掌握了基础和核心内容后，本部分将为您提供一些进阶的技巧，并展望网球运动的未来发展： 常用组合击球： 讲解一些常用的组合击球技巧，如发球后上网、接发球抢攻等，帮助您在比赛中打出更具威胁性的进攻。 特殊技巧： 介绍一些具有观赏性和实用性的特殊技巧，如挑高球、放小球、穿越球等，并提供练习方法。 网球训练计划制定： 指导读者根据自身水平、目标和可用时间，制定个性化的网球训练计划，实现循序渐进的进步。 青少年网球发展： 简要介绍青少年网球的特点和发展方向，为家长和青少年提供参考。 网球运动的未来： 展望网球运动的发展趋势，包括科技在网球中的应用、新兴赛事以及运动理念的革新。 《网球：从入门到精通》不仅仅是一本技术教程，更是一本倡导健康生活方式、培养良好运动习惯的指南。通过阅读本书，您将不仅能够掌握网球的各项技能，更能体验到这项运动带来的乐趣、挑战和友谊。让我们一起踏上精彩的网球之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当大气，那种充满力量感的字体和背景中隐约可见的网球场线条，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时是在一家老旧的书店里偶然翻到的，那感觉就像是发现了一块被遗忘的宝藏。内页的纸张质量也很好，摸起来很舒服，长时间阅读也不会觉得累眼睛。装帧非常扎实，一看就是那种可以经受住反复翻阅的书籍。尤其值得一提的是，书脊的处理非常巧妙，即使是新书，也很容易平摊开来，不像有些书那样需要用力按压才能看清内页的文字。光是这份对阅读体验的尊重，就已经让我对里面的内容充满了期待。我当时就想，能把一本书做到这份上，作者和编委会肯定在细节上花费了大量的心思。这不仅仅是一本书，更像是一件工艺品，摆在书架上都显得格外有品位，让人忍不住想去触摸和了解它所承载的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有学术著作的严谨和精确，又不失运动书籍应有的激情和活力。作者的文字功底可见一斑，他似乎能将那些抽象的运动概念，通过生动的比喻和鲜活的案例，瞬间拉到读者的面前。阅读时，我常常能想象到球场上那种紧张的氛围和运动员的专注神情。尤其是一些回顾经典战役或者介绍传奇人物的篇章，写得简直像小说一样引人入胜，让人热血沸腾，恨不得立刻拿起球拍去实践一番。这种将理论学习和情感激励完美融合的叙事方式，极大地激发了我继续深入钻研的动力。它不是枯燥的教科书，更像是一位富有魅力的导师，用他的智慧和热情感染着每一个翻开它的读者。

评分☆☆☆☆☆

我接触过不少运动类的书籍，但这本书在知识体系的构建上，展现出了一种罕见的系统性和深度。它并非只是简单罗列一些技巧，而是像一位经验丰富的老教练在循循善诱，从最基础的握拍原理，到复杂的步伐移动策略，再到心理层面的应对技巧，层层递进，逻辑严密得让人拍案叫绝。我尤其喜欢它对“为什么”的解释，而不是仅仅告诉你“怎么做”。比如，它会深入剖析不同击球角度背后的空气动力学原理，这种将科学融入运动的讲解方式，极大地提升了知识的可靠性和可信度。读完之后，我感觉自己对这项运动的理解，从表面的“模仿”上升到了“理解”，这对于提升球技是质的飞跃。这种厚重而又深入浅出的叙事风格，是很多同类书籍难以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值是无可估量的。它不仅仅是一本理论参考书，更是一本实战手册。书中穿插的许多“实战建议”和“常见误区辨析”，都显得无比贴合一线训练的实际情况。很多我过去在球场上困惑已久的问题，在这本书里找到了清晰、权威的解答。比如，关于如何根据不同天气条件调整发球的落点，或是如何在双打中进行有效的轮转配合，这些都是教科书上轻易不会提及的“独家秘笈”。这些内容的详尽程度，让我感觉自己像是请了一位顶级的私教随时待命。它不仅仅教会你打网球，更教会你如何成为一个更聪明的网球运动员，这种全方位的指导价值，使得这本书在我的运动工具书中占据了不可替代的地位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局简直是一次视觉上的盛宴，每一个章节的过渡都处理得极为流畅自然。我特别欣赏他们使用的小标题和插图的比例，既保证了足够的图文并茂，又不会让人觉得信息过于拥挤而感到压迫。那些示意图和动作分解的图片，清晰度高得惊人，每一个肌肉的拉伸方向和球拍击球的瞬间，都被定格得那么精准到位。这对于我们这些业余爱好者来说，简直是福音，因为很多理论上的描述，光靠文字是很难真正领会的，但这里的配图，直接将复杂的动作分解成了易于理解的步骤。而且，字体选择上也很有考量，字号适中，行间距拿捏得恰到好处，即便是晚上在台灯下阅读，也丝毫不会感到吃力。这种对阅读舒适度的极致追求，真的体现了编委会的专业素养和对读者的关怀，让人在学习的过程中，心情也格外愉悦。