學會吃飯很重要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

肖德生 著

圖書標籤:

• 飲食健康
• 健康生活
• 飲食習慣
• 營養知識
• 自我提升
• 生活技能
• 健康飲食
• 食療養生
• 飲食文化
• 傢庭健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807638421

商品編碼：29622356179

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：學會吃飯很重要

定價：32.00元

作者：肖德生

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787807638421

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

---

作者——營養與食品衛生學教授 食品安全專傢 食品營養與安全博士生導師中醫營養看於康，西醫營養看肖德生
★耗時兩年，搜羅外主流觀點、親身實踐 ★靠吃飯補足所有營養，再也不用保健品的飲食法★給齣每天建議飲食計劃，不用費力思考，營養元素都達標
隻要吃得對，身體就不缺營養，不需要再吃各種各樣的保健品。隻要吃得對，就不容易生病，不讓便秘、三高、低血糖等找上你。隻要吃得對，胖人也可以變瘦，瘦弱的人可以變壯。身體健康的秘密其實就在我們的飯碗裏。

內容提要

---

萬事沒有吃事大。三餐吃對時間，吃對種類，吃對量，吃對搭配就能滿足身體需要的所有營養。本書以實踐為主，介紹每一天都不能缺少的食物，三天和七天飲食法，多種食物搭配技巧。還告訴大傢健康炊具的挑選和調料的使用，並通過碗盤和餐廳色彩的搭配來達到控製食欲或促進食欲的目的。《學會吃飯很重要》讓大傢把所有營養都吃得剛剛好。

目錄

---

作者介紹

---

肖德生，廣州醫學院預防醫學係主任，營養與食品衛生學教授，廣東省食品安全專傢，江蘇大學食品營養與安全博士生導師，廣州醫學院內科學（臨床營養）博士生導師。已發錶學術研究論文70餘篇，其中在國外錶論文15篇，齣版專著、教材5部。

文摘

---

序言

---

好的，以下是一本與《學會吃飯很重要》內容無關的圖書簡介，力求詳盡且自然： --- 《星塵遺跡：失落文明的密碼》 作者： 艾莉莎·維恩 齣版社： 寰宇探險傢齣版社 定價： 128.00 元 頁碼： 680 頁（含大量手繪地圖與文物復刻圖） 裝幀： 進口亞麻布麵精裝，附贈鍍金書簽 --- 內容簡介： 當人類仰望星空，我們總在追問：我們從何處來？ 《星塵遺跡：失落文明的密碼》並非一部傳統意義上的考古報告，它是一場橫跨三個世紀的、驚心動魄的知識尋蹤之旅。本書的核心，是聚焦於一個睏擾瞭全球頂尖曆史學傢和語言學傢的世紀謎題——“泰坦尼亞文明”。 泰坦尼亞文明，一個據信在公元前一萬年就達到瞭遠超當時人類科技水平的史前超級文明。他們留下的綫索稀少而矛盾：南極冰層下被發現的巨型幾何結構、亞馬遜雨林深處無法解讀的浮空石碑，以及全球不同大洲發現的、擁有相同高能金屬配方的殘骸。關於泰坦尼亞的傳說，充斥著神話、預言與瘋狂的猜想，卻始終缺乏一把真正能開啓其全貌的鑰匙。 艾莉莎·維恩，這位被譽為“行走的曆史學傢”的獨立研究者，用她畢生的精力，將所有碎片化的信息重新整閤，試圖解開這最後一道密碼。 本書的敘事結構精密而富有層次感。作者並非按照時間順序展開，而是以“謎團”為驅動力，引領讀者深入一係列驚心動魄的探險現場。 第一部分：符號的低語 本部分主要考察泰坦尼亞文明留下的最核心的證據——“天穹之語”。這是一種被認為比任何已知古老文字都更加復雜、邏輯嚴密的符號係統。維恩博士通過對撒哈拉沙漠深處一個被沙暴掩埋瞭數韆年的天文颱遺址的發掘，獲得瞭突破性的進展。她運用前沿的密碼學理論，結閤古代占星術的殘篇，成功地破譯瞭其中五個關鍵符號的“基礎動詞”。 書中詳細描述瞭在極度惡劣的環境下，團隊如何艱難地保護齣土的石闆，以及如何與保守的學術界進行艱苦的論證。讀者將跟隨作者的腳步，體驗從一個晦澀難懂的圖案，到理解其背後蘊含的“能量傳導”概念的震撼過程。 第二部分：遺落的科技與哲學基石 泰坦尼亞人留下的技術令人咋舌。他們似乎掌握瞭對引力、時間流逝以及物質重組的精確控製。第二部分聚焦於對“迴響水晶”的研究。這些水晶廣泛散布於世界各地的地質斷層中，它們能夠在特定頻率的聲波激發下，短暫地重現周圍環境的景象。 維恩博士與一位隱居在阿爾卑斯山脈的量子物理學傢閤作，首次成功地將一個迴響水晶激活至可持續狀態。水晶中閃現的景象，揭示瞭泰坦尼亞社會的基本結構：一個高度集權、依賴集體意識、卻在哲學上達到瞭極緻“超脫”的社會形態。更令人不安的是，書中首次披露瞭水晶中殘存的片段記錄，暗示瞭他們最終的“集體消失”並非自然災害，而是一場精心策劃的“升維計劃”。 第三部分：跨越時空的對話與最終警告 本書最引人入勝的篇章，是作者如何將破譯齣的“天穹之語”與現代數學模型進行對比驗證。通過復雜的拓撲學分析，維恩博士發現，泰坦尼亞人的基礎數學體係，竟然預示瞭我們現代物理學尚未完全證實的“多維空間投影理論”。 最終部分，作者深入探討瞭泰坦尼亞文明的衰亡原因。他們似乎發現瞭某種宇宙運行的終極真理，但也因此觸碰瞭不該觸碰的邊界。書中收錄瞭對一塊被稱為“終焉之石”的銘文的完整翻譯，這段文字不再是技術記錄，而是對後世文明的嚴厲警告——關於知識的濫用和對自然法則的僭越所帶來的必然懲罰。 為什麼閱讀《星塵遺跡》？ 這不是一本提供答案的書，而是一本提齣更深刻問題的指南。它挑戰瞭我們對“文明興衰”的傳統認知，強迫讀者思考，人類在追求進步的道路上，是否正重蹈著數萬年前某個先進文明的覆轍。 艾莉莎·維恩以其冷靜的筆觸、對細節的偏執追求以及對未知世界的無限敬畏，為讀者構建瞭一個宏大而又無比真實的失落世界。閱讀本書，你將不再滿足於地錶之上的曆史，而是會被深深吸引，一同潛入星塵之下，尋找那個被時間遺忘的，關於我們自身命運的終極密碼。 本書適閤對考古學、古文字學、神秘曆史、以及前沿物理學交叉領域感興趣的嚴肅讀者。 --- 特輯： 隨書附贈由作者親筆繪製的“亞特蘭蒂斯洋流圖”復刻版，精確標注瞭她推測的泰坦尼亞部分主要能源節點的地理位置。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活充滿好奇心的人，總是喜歡探索各種新鮮事物。當我在書店看到這本《學會吃飯很重要》時，立刻就被它的名字吸引瞭。這不就是我一直在尋找的嗎？這本書的內容遠超我的預期，它不僅僅是關於食材的分析或者烹飪的技巧，更像是一本關於“吃”的生活哲學。作者用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭食物與人類生活之間韆絲萬縷的聯係。從食材的選擇到餐桌的布置，再到用餐時的心情，每一個細節都被作者賦予瞭獨特的意義。我喜歡書中關於“慢食”的理念，它讓我意識到，生活不應該總是匆匆忙忙，偶爾停下來，好好地品味食物，也是一種重要的享受。這本書也鼓勵我去嘗試不同的食材和烹飪方法，這讓我的飲食生活變得更加豐富多彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本教人怎麼吃得更健康的科普讀物。但讀著讀著，我發現自己完全被吸引住瞭。作者的敘述方式非常有感染力，仿佛置身於一場美食的盛宴，又像是與一位經驗豐富的生活傢在促膝長談。書中對於食物的描寫，不僅僅是描述它們的味道和口感，更深入地挖掘瞭它們背後的文化、曆史以及人們與食物之間的情感紐帶。我一直以為吃飯隻是一種生理需求，但這本書讓我明白，它更是一種生活態度，一種連接過去與現在，連接個人與世界的橋梁。我開始關注食物的來源，瞭解它們的生長過程，甚至嘗試自己動手製作一些簡單的料理。這種參與感，讓我對食物有瞭全新的認識，也對自己的生活有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在外奔波的職場人士，我最頭疼的就是吃飯問題。不是外賣吃到膩，就是飢一頓飽一頓。這本書就像及時雨一樣，點醒瞭我。“學會吃飯”這幾個字，聽起來簡單，但裏麵包含的智慧卻很深邃。我以前總以為隻要吃飽瞭就行，根本沒想過這背後有多少東西可以挖掘。作者用一種非常啓發性的方式，引導我去思考“為什麼”要吃飯，以及“怎麼”纔能真正地吃好。書中提齣的“情緒化進食”的概念，讓我恍然大悟，很多時候我之所以亂吃東西，是因為壓力太大或者心情不好。這本書給我的不僅僅是健康飲食的指導，更是一種心理上的慰藉和疏導。我現在會更注重吃飯時的環境，盡量讓自己平靜下來，享受食物帶來的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個“吃貨”，對各種美食都頗有研究，但讀瞭這本書之後，我纔發現自己對“吃飯”這件事的理解實在是太淺薄瞭。這本書給我最大的震撼，在於它將“吃”提升到瞭一個全新的維度。它不僅僅是關於身體的能量補充，更是關於心靈的滋養，是關於人與人之間情感的連接。我尤其喜歡書中關於“分享”的部分，它讓我明白，一頓飯之所以美好，不僅僅在於食物本身，更在於與誰一起分享，以及分享時的氛圍。我開始更加重視和傢人朋友一起吃飯的時間，不再隻是匆匆吃完就各自散去，而是努力創造一個輕鬆愉快的用餐環境，讓大傢都能真正地享受美食和彼此的陪伴。這本書讓我重新找迴瞭對“吃”的熱情，也讓我對生活有瞭更多的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，光是看著就讓人心情舒暢。我最近的生活節奏比較快，常常顧不上好好吃飯，有時候甚至隨便應付一下。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來“吃飯”這件看似簡單的事情，背後蘊含著如此多的學問和儀式感。作者用非常通俗易懂的語言，闡述瞭食物的營養價值，以及它們是如何在我們體內發揮作用的。我尤其喜歡其中關於“食物的情感連接”的部分，它讓我重新審視瞭童年時期和傢人圍坐在一起吃飯的溫馨畫麵，也讓我開始思考，餐桌上的對話和分享，對於個人成長和傢庭關係有多麼重要的影響。書中提供的很多關於健康飲食的建議，我也開始嘗試融入到我的日常生活中，比如增加蔬菜水果的攝入，選擇更健康的烹飪方式等等。這不僅僅是一本關於“吃”的書，更是一本關於如何更好地生活，如何與自己、與他人建立更深層次連接的書。