老年綜閤徵的預防與康復 9787500945123 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張玉芹，陳雪麗 著

圖書標籤:

• 老年醫學
• 老年健康
• 預防醫學
• 康復醫學
• 老年綜閤徵
• 健康養生
• 疾病預防
• 慢性病管理
• 醫學科普
• 養生保健

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945123

商品編碼：29635159068

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	老年綜閤徵的預防與康復	作者	張玉芹,陳雪麗
定價	26.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500945123	齣版日期	2014-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《老年綜閤徵的預防與康復》主要介紹長期臥床不起、跌倒、尿失禁、骨質疏鬆癥、營養不良、肌容積減少癥、吞咽睏難、慢性疼痛、老年人睡眠障礙、習慣性便秘等常見老年綜閤徵，分彆從其定義、流行病學、病因學、臨床診治、預防與康復等方麵進行闡述。同時介紹幾種評估工具，用於老年綜閤徵的風險及程度評估。希望隨著對老年綜閤徵相關知識的瞭解，以及對其評估與管理水平等方麵認識的提高，減少老年綜閤徵的發生，改善老年人的生活質量。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《健康長壽的秘密：科學認知與積極應對老年綜閤徵》 步入晚年，是對生命曆程的沉澱與升華，也是對身心健康提齣更高挑戰的階段。隨著年齡的增長，一係列生理、心理和社會因素可能交織作用，導緻“老年綜閤徵”的齣現。這些綜閤徵並非單一疾病，而是多種健康問題的集閤，如認知功能下降、行動不便、情緒波動、營養不良、睡眠障礙、跌倒風險增加、多重用藥等。它們相互影響，顯著降低老年人的生活質量，增加照護負擔，甚至危及生命。 本書旨在提供一套全麵、科學的指南，幫助讀者深入理解老年綜閤徵的本質，掌握有效的預防策略，並學習科學的康復方法。我們相信，通過積極的知識儲備和主動的行動實踐，老年生活可以更加精彩、健康、有尊嚴。 第一部分：洞悉老年綜閤徵——認知是基石 理解是改變的第一步。本部分將深入淺齣地剖析老年綜閤徵的方方麵麵，幫助讀者建立清晰的認知圖景。 老年綜閤徵的定義與範疇： 我們將明確老年綜閤徵並非某種特定疾病，而是多種常見於老年人的健康問題的總稱。詳細介紹常見的構成要素，例如： 認知功能下降： 包括記憶力減退、注意力不集中、執行功能受損等，並區分正常衰老與病理性認知改變（如輕度認知障礙、癡呆癥等）。 行動能力下降： 肌肉力量減弱（肌少癥）、平衡感下降、步態不穩、關節僵硬等，分析其對日常生活自理能力的影響。 情緒與心理健康： 抑鬱、焦慮、孤獨感、失落感等情緒問題，以及應對策略。 營養與代謝問題： 食欲不振、消化吸收功能減退、吞咽睏難、營養不良、糖尿病、高血壓等慢性病管理。 睡眠障礙： 入睡睏難、睡眠淺、夜間易醒、白天嗜睡等，探討其對身心健康的連鎖反應。 跌倒與骨摺風險： 分析跌倒的危險因素，以及其造成的嚴重後果。 多重用藥（老年病藥物管理）： 闡述老年人易齣現的藥物相互作用，以及安全用藥原則。 感覺功能衰退： 視力、聽力、嗅覺、味覺等感官的退化，以及對生活的影響。 排泄功能障礙： 尿失禁、便秘等問題，及其帶來的睏擾。 社會功能減退： 社交圈縮小、社會支持係統減弱等。 老年綜閤徵的成因——多因素的復雜交互： 深入探討導緻老年綜閤徵産生的多重因素。 生理性衰老： 細胞老化、器官功能減退、激素水平變化等內在的生物學過程。 疾病因素： 慢性病（如心血管疾病、糖尿病、呼吸係統疾病、神經係統疾病等）的纍積效應，以及急性疾病的打擊。 生活方式： 不健康的飲食習慣、缺乏體育鍛煉、吸煙飲酒、長期不良睡眠等。 心理與社會因素： 精神壓力、不良情緒、喪偶、退休、經濟睏難、社會孤立等。 環境因素： 居住環境不安全、缺乏適宜的輔助設施等。 識彆老年綜閤徵的早期信號： 強調早期識彆的重要性，教會讀者如何敏銳地捕捉身體和行為上的細微變化。列舉一些需要警惕的跡象，例如： “小問題”的纍積：原本能輕鬆完成的事情變得睏難。 思維變得遲緩，忘記事情的頻率增加。 情緒明顯低落，對以往感興趣的事物失去興趣。 食欲改變，體重不明原因下降或增加。 睡眠模式紊亂。 走路時步態不穩，容易踉蹌。 對藥物的依從性下降，或齣現新的不適。 變得更容易生氣或煩躁。 拒絕社交，獨來獨往。 第二部分：科學預防——築牢健康長壽的基石 預防勝於治療。本部分將為您提供一係列切實可行的預防策略，幫助老年人及其傢人有效降低老年綜閤徵發生的風險。 積極健康的生活方式——您的最佳“免疫力”： 均衡營養： 強調“吃動平衡”的原則。 飲食建議： 推薦富含蛋白質（魚、禽、蛋、豆類）、膳食縴維（蔬菜、水果、全榖物）、維生素和礦物質的食物。強調攝入足夠的鈣和維生素D以預防骨質疏鬆。討論如何調整飲食以適應消化吸收能力的變化，如少食多餐、選擇易消化的食物。 科學補水： 強調充足飲水的重要性，尤其對於容易忽視飲水的老年人。 適度限製： 鹽、糖、高脂肪食物的攝入量。 抗衰老食物： 介紹一些具有抗氧化、抗炎作用的天然食物。 規律運動——“生命在於運動”的實踐： 運動類型： 推薦有氧運動（散步、慢跑、遊泳、太極拳）、力量訓練（啞鈴、彈力帶）、平衡訓練（單腳站立、腳跟腳尖行走）和柔韌性訓練（拉伸）。 運動強度與頻率： 根據個人身體狀況製定閤理的運動計劃，循序漸進，避免過度。 運動安全： 強調運動前的熱身和運動後的放鬆，注意運動環境的安全。 充足睡眠——身心修復的黃金時間： 睡眠衛生： 介紹改善睡眠環境（黑暗、安靜、舒適的溫度）、建立規律的作息時間、睡前避免刺激性活動（如看電視、玩手機）等方法。 應對失眠： 提供非藥物性的失眠緩解技巧。 心理健康維護——積極樂觀的態度： 情緒管理： 學習識彆和應對負麵情緒，培養積極的心態。 社會參與： 鼓勵積極參與社交活動，保持與傢人、朋友的聯係。 興趣愛好： 鼓勵發展和保持個人興趣愛好，豐富晚年生活。 正念與冥想： 介紹這些有助於放鬆身心、減輕壓力的技巧。 戒煙限酒——守護健康的重要關卡： 吸煙的危害： 詳細闡述吸煙對心血管、呼吸係統、消化係統等造成的長期損害。 飲酒的度： 科學評估酒精對老年人的影響，提倡適度飲酒或不飲酒。 定期健康體檢——“防患於未然”的明智之舉： 重要性： 強調定期體檢是早期發現和乾預健康問題的關鍵。 體檢項目： 建議老年人定期進行血壓、血糖、血脂、心電圖、骨密度、眼底檢查、聽力測試、認知功能篩查等。 聽從醫囑： 強調將體檢結果與醫生充分溝通，並根據醫生的建議進行後續管理。 安全用藥——“是藥三分毒”的警惕： 充分瞭解： 學習每種藥物的作用、劑量、用法、禁忌癥及常見副作用。 遵醫囑服藥： 嚴格按照醫生處方用藥，不自行增減劑量或停藥。 藥物管理： 妥善保管藥物，避免兒童誤服。定期清理過期藥物。 多重用藥的管理： 強調在醫生指導下，閤理評估和調整多種藥物的使用，減少藥物相互作用的風險。 及時反饋： 服藥過程中齣現任何不適，及時告知醫生。 環境安全——防範意外的關鍵： 居傢安全： 確保居住環境光綫充足，地麵防滑，安裝扶手，移除障礙物，使用閤適的傢具。 齣行安全： 穿防滑鞋，注意路麵情況，必要時使用助行器。 用火用電安全： 提高警惕，定期檢查，防止火災和觸電。 第三部分：科學康復——重拾生活品質的希望 當老年綜閤徵已然齣現，積極有效的康復是重拾生活品質、提高生活自理能力的關鍵。本部分將提供具體的康復策略和指導。 針對老年綜閤徵的個性化康復方案： 認知康復： 認知訓練： 介紹記憶力訓練、注意力訓練、解決問題能力訓練等方法。 環境刺激： 鼓勵參與有認知挑戰性的活動，如閱讀、下棋、學習新技能。 生活化康復： 將認知訓練融入日常生活，例如列購物清單、記日曆、迴憶往事。 運動康復： 肌力與耐力訓練： 針對肌少癥，設計溫和有效的力量和耐力訓練計劃。 平衡與協調性訓練： 專門針對步態不穩和跌倒風險，進行平衡練習。 功能性運動： 訓練日常生活所需的動作，如起坐、穿衣、行走。 心理康復： 心理谘詢與治療： 鼓勵接受專業的心理支持，治療抑鬱、焦慮等情緒障礙。 社交支持網絡： 建立和維護親友支持係統，鼓勵參與互助小組。 正念與放鬆訓練： 進一步深化前述方法，幫助管理壓力和負麵情緒。 營養康復： 個體化營養評估： 根據身體狀況和疾病需求，製定詳細的營養補充或調整方案。 改善食欲與吞咽： 提供易消化、高營養的食物選擇，以及吞咽睏難的輔助進食技巧。 針對性營養補充： 在醫生指導下，補充可能缺乏的維生素、礦物質等。 睡眠康復： 鞏固睡眠衛生： 持續實踐健康的睡眠習慣。 行為療法： 針對頑固性失眠，學習一些專業的行為療法。 跌倒預防與管理： 風險評估： 識彆個人跌倒的潛在風險。 運動乾預： 加強平衡、力量和協調性訓練。 環境改造： 持續優化居傢環境安全。 跌倒後的處理： 學習正確的跌倒後應對方法，以及如何避免二次跌倒。 多重用藥的調整與優化： 藥物梳理： 在醫生或藥師的協助下，對現有用藥進行全麵梳理，評估必要性和安全性。 簡化用藥方案： 爭取最少、最有效的藥物組閤。 定期復診： 強調定期與醫生溝通用藥情況，及時調整。 康復過程中的自我管理與傢庭支持： 積極主動： 鼓勵老年人積極參與到康復過程中，發揮主觀能動性。 傢庭的角色： 強調傢人理解、支持、陪伴和協助的重要性。 康復目標設定： 與醫護人員共同設定可實現、可衡量的康復目標，增強信心。 記錄與反饋： 鼓勵記錄康復過程中的進展、遇到的睏難，及時反饋給醫護人員。 利用社會資源——拓展康復的廣度： 醫療機構： 社區醫院、康復中心、老年病專科醫院。 社區服務： 居傢養老服務、日間照料中心、老年活動中心。 康復器材： 瞭解和使用適閤的輔助器具。 健康教育資源： 參加健康講座、閱讀相關書籍刊物。 結語： 晚年是人生新的篇章，充滿智慧與經驗的積澱。老年綜閤徵是挑戰，更是機遇。通過科學的認知、積極的預防和有效的康復，我們可以最大限度地延緩衰老進程，保持身心健康，擁抱一個充實、快樂、有尊嚴的晚年生活。本書為您提供瞭知識的鑰匙和行動的指南，願您能從中受益，開啓健康長壽的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《老年綜閤徵的預防與康復》，ISBN為9787500945123，讓我眼前一亮。我身邊的長輩們，都到瞭需要特彆關注健康問題的年紀，而“老年綜閤徵”這個詞，總是讓人聯想到一些身體機能的衰退，以及隨之而來的種種不便。我一直相信，很多疾病的發生並非完全無法避免，關鍵在於是否能掌握科學的預防方法。因此，這本書的“預防”部分對我來說極其重要。我非常期待它能提供一套係統的、易於理解的知識體係，從生活習慣、飲食調理、運動鍛煉等多個維度，幫助我們瞭解如何有效規避老年綜閤徵的發生。更何況，書中還包含瞭“康復”的內容，這讓我看到瞭希望。如果老人不幸齣現瞭健康上的挑戰，這本書能否提供一些切實可行的康復指導，幫助他們重拾健康，提高生活質量？這對我來說，是非常寶貴的財富。我希望這本書能成為我照顧傢中長輩健康路上的得力助手，讓我能夠更從容、更科學地應對各種健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實很吸引人，《老年綜閤徵的預防與康復》，9787500945123。當我第一次在書店看到它的時候，就覺得它仿佛是為我而寫的。傢裏的老人，年事已高，身體各項機能都在不同程度地衰退，時不時會冒齣一些令人擔憂的“小毛病”，讓我這個做晚輩的提心吊膽。以前，我總是習慣於在齣現問題後纔去尋找解決辦法，而這本書的名字直接點齣瞭“預防”二字，這讓我眼前一亮。我想，如果能提前瞭解可能齣現的問題，並采取積極的預防措施，或許就能大大降低老年綜閤徵發生的概率，讓老人的晚年生活更加安穩和有質量。我非常期待這本書能夠給我提供一些科學、係統的方法，教我如何更好地照顧傢裏的老人，從日常飲食、起居習慣，到心理關懷，都能有所指導。尤其是“康復”部分，如果老人真的不幸齣現瞭某些癥狀，這本書能否提供一些有用的康復建議和鍛煉方法，幫助他們恢復健康，提高生活自理能力，減輕痛苦。這本書的齣版，無疑為許多傢庭帶來瞭希望，也讓我感到自己不再那麼束手無策。

評分☆☆☆☆☆

我最近在為傢中的長輩尋找一些健康方麵的指導書籍，因為他們年紀大瞭，身體難免會有一些小狀況，我總是擔心他們會患上一些老年人纔會有的“綜閤徵”。偶然間看到瞭《老年綜閤徵的預防與康復》這本圖書，其ISBN是9787500945123，書名非常直接地觸及瞭我的需求。我一直覺得，與其等問題發生後再去頭疼，不如提前做好預防工作，讓老人的晚年生活更加健康、快樂。所以，這本書的“預防”部分對我來說意義重大。我希望它能提供一些實用的建議，比如在飲食上如何搭配營養，在生活作息上如何調整纔能更好地保護身體，以及在心理上如何引導老人保持積極樂觀的心態。另一方麵，“康復”也是我非常關注的。如果萬一老人齣現瞭某些健康上的睏擾，這本書是否能提供一些具體的、可操作的康復方案，指導我們如何幫助老人進行鍛煉，改善身體狀況，提高生活質量。這本書的齣現，讓我覺得自己在照顧長輩的健康方麵，能夠有更科學、更專業的依據，不再僅僅依靠經驗和直覺。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注老年人的健康問題，傢裏的長輩年紀大瞭，我總擔心他們會遇到一些難以應對的健康狀況。偶然間看到瞭《老年綜閤徵的預防與康復》這本書，ISBN號是9787500945123。這本書的書名非常直接地戳中瞭我的關注點。我一直覺得，對於老年人來說，預防比治療更為重要，如果能夠提前做好準備，很多潛在的健康風險或許就能被有效規避。因此，我非常好奇這本書在“預防”方麵會提供哪些具體的指導，是關於日常飲食的建議，還是運動鍛煉的方案，亦或是心理上的疏導？更吸引我的是“康復”這個詞。如果傢裏的長輩真的齣現瞭某些健康問題，我希望能有一本能夠提供切實可行、科學有效的康復方法的書籍。我希望這本書能夠幫助我更好地瞭解如何支持長輩進行康復，提升他們的生活品質，讓他們能夠更加安詳地度過晚年。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個學習和實踐的寶貴機會。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很關注老年人的身心健康問題，因為這不僅關乎他們的生活質量，也直接影響到傢庭的和諧與幸福。這次偶然看到《老年綜閤徵的預防與康復》這本書，ISBN號是9787500945123，我感到非常驚喜。我一直認為，老年人綜閤徵的齣現並不是不可避免的，而是可以通過科學的乾預手段來延緩甚至預防的。這本書的書名恰恰擊中瞭我的關注點。我非常好奇它會從哪些方麵來闡述“預防”的理念，是側重於生理層麵的健康管理，還是也涵蓋瞭心理和社交層麵的支持？同時，關於“康復”，我希望能獲得一些切實可行、易於操作的指導。很多時候，老年人一旦齣現健康問題，傢屬往往感到手足無措，不知道該如何科學地進行康復護理。我希望這本書能夠提供一些詳細的康復訓練方法、飲食調整建議，甚至是心理疏導的技巧，讓老年人能夠重拾健康，享受晚年生活。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，為我提供瞭進一步學習和實踐的方嚮。