男人煩惱全掃光 9787538891331 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍維勤 著

圖書標籤:

• 情感谘詢
• 兩性關係
• 婚姻
• 情感問題
• 心理學
• 溝通技巧
• 男性
• 成長
• 自我提升
• 幸福生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538891331

商品編碼：29637978567

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：男人煩惱全掃光

定價：19.80元

作者：鬍維勤

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891331

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

在“就醫難、用藥貴”的大環境下，本書提供的偏方具有較好的經濟性，采用、製作和服用，均能因地、因時製宜，所列偏方體例簡明，可速查速用，是男性朋友的日常疾病速查寶典，男性朋友可根據自己的癥狀選擇使用，讓您遠離疾病，在擁有成功事業的同時也擁有一個健康的體魄。

內容提要

---

本書將醫者從醫多年的臨床經驗及對民間偏方的所見所聞集閤成冊，針對男性生活中常見的小毛病，如形象打理、男科疾病、煙酒睏擾以及特殊職業毛病等方麵遇到的問題，以特效偏方對癥治療的形式呈現給廣大男性朋友，書中所取偏方均刪繁就簡、貼近生活、更為實用。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《智者無惑：穿越人生迷霧的智慧指南》 內容梗概： 《智者無惑》並非一本提供速效解藥的“煩惱清除劑”，而是一部邀請讀者踏上自我探索之旅的智慧指南。它深入剖析瞭人類在成長、情感、事業、社交以及自我認知等多個層麵普遍存在的睏惑與掙紮，並以一種溫和而深刻的方式，引導讀者認識這些“煩惱”的根源，學習如何與之共處，並最終超越它們。本書不教你如何“掃光”一切，而是教你如何成為一個“智者”，擁有化解迷霧、堅定前行的智慧。 第一篇：認識你的“煩惱”——迷霧初現 本書開篇，我們並非直接拋齣解決方案，而是邀請你審視內心深處的那些不易察覺卻又揮之不去的睏擾。這些“煩惱”並非源於外部的“壞運氣”，而往往是內在認知模式、情感反應機製與外部現實互動的結果。 第一章：情緒的潮汐——理解你的感受 我們會探討情緒的本質，解釋為何會産生喜怒哀樂，以及那些被我們視為“負麵”的情緒，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷，並非洪水猛獸，而是身體和心靈發齣的信號。我們將深入分析這些情緒的生理和心理機製，幫助讀者理解它們齣現的閤理性，而非一味壓抑或逃避。通過對情緒信號的解讀，讀者可以開始識彆自己情緒波動的模式，為下一步的應對打下基礎。例如，焦慮可能源於對未來的不確定性，憤怒則可能源於邊界被侵犯的信號。 第二章：思維的誤區——陷阱與執念 本書將聚焦於我們思維模式中的常見陷阱，例如非黑即白式的絕對化思維、災難化預設、過度概括、讀心術以及“應該”的束縛。我們將通過生動的案例和心理學原理，揭示這些思維誤區是如何悄悄地放大我們的煩惱，並讓我們陷入無謂的痛苦。認識到這些思維模式的存在，是打破其束縛的第一步。我們會提供一些簡單的練習，幫助讀者捕捉並質疑那些不閤理的想法。 第三章：人際的糾葛——誤解與期望 許多煩惱都源於我們與他人的互動。本章將深入探討人際關係中的常見難題，如溝通不暢、期望落空、邊界模糊、以及在群體中産生的焦慮感。我們會分析不同關係模式（親情、友情、愛情、職場關係）的特點，以及在這些關係中我們常遇到的挑戰。理解他人的行為模式和自身的期望，有助於我們更健康地處理人際關係中的衝突和失望。 第四章：身份的迷失——我是誰？ 這是一個普遍而深刻的睏惑。本書將引導讀者探索自我認同的形成過程，以及在不同人生階段，我們如何麵對“我是誰”的追問。我們會討論社會角色、過往經曆、他人評價以及內在價值感如何共同塑造我們的身份感。當外部評價與內在感受不一緻時，或當角色發生轉變時，我們會感到迷失和不安。 第二篇：穿越迷霧——智慧的實踐 在認識瞭煩惱的根源之後，本書將進入更具實踐性的部分，提供一套係統性的方法，幫助讀者建立應對睏擾的內在力量。 第五章：覺察的藝術——看見當下 覺察（Mindfulness）是本書的核心工具之一。我們並非倡導一種冥想技巧，而是強調一種生活態度：全然地關注當下，不加評判地接納自己的思緒、情緒和身體感受。本章將提供多種簡單易行的覺察練習，幫助讀者在日常生活中培養這種能力。通過覺察，我們可以擺脫對過去的悔恨和對未來的擔憂，更清晰地認識現狀，從而做齣更明智的選擇。 第六章：情緒的馴服——轉化與接納 我們不教你“控製”情緒，而是教你如何“理解”和“轉化”它們。本章將介紹情緒管理的科學方法，例如情緒的識彆與命名、情緒的錶達與疏導、以及如何識彆並挑戰引起負麵情緒的自動化思維。我們將強調，接納情緒並非縱容，而是與之共處，從而削弱其負麵影響力，甚至從中汲取力量。 第七章：思維的重塑——重寫內在對話 本書將提供一套思維重塑的策略，幫助讀者識彆並挑戰那些不閤理、不健康的信念係統。我們將介紹認知行為療法（CBT）中的一些基本概念，如認知重建、思維實驗，以及如何通過積極的自我對話來重塑認知模式。讀者將學會如何用更客觀、更積極的視角看待問題，從而減少不必要的焦慮和沮喪。 第八章：關係的智慧——連接與獨立 在處理人際關係方麵，本書將強調健康的連接與獨立的平衡。我們會探討如何設定有效的個人邊界，如何進行清晰而尊重的溝通，以及如何在維護自身需求的同時，理解並尊重他人的需求。本書將鼓勵讀者發展同理心，學習站在他人的角度思考問題，從而減少誤解和衝突，建立更穩固、更和諧的人際關係。 第九章：價值的錨定——找到內在的指南針 當外部世界動蕩不安，或當我們在人生的十字路口感到迷茫時，我們最需要的是一個內在的指南針——我們的核心價值觀。本章將引導讀者去探索和明確自己最看重的是什麼，例如誠信、勇氣、愛、成長、貢獻等。理解並踐行自己的價值觀，將為我們的生活提供方嚮和意義，使我們能更堅定地麵對挑戰，做齣符閤內心期望的選擇。 第三篇：智者的境界——持續的成長 《智者無惑》並非一本“讀完即止”的書，它是一份邀請，邀請讀者將書中的智慧融入生活，成為一種持續成長的過程。 第十章：接受不確定——擁抱生活的常態 不確定性是生活的固有屬性。本書將幫助讀者認識到，對不確定性的恐懼是許多煩惱的根源。我們將提供策略，幫助讀者提高對不確定性的容忍度，學會如何在不完全知情的情況下做齣決策，以及如何在變化中尋找機遇。培養這種能力，能極大地減輕我們因“未來不可控”而産生的焦慮。 第十一章：意義的追尋——生命中的光 本書將引導讀者思考生命的意義和目的。我們並非提供現成的答案，而是鼓勵讀者通過反思、體驗和實踐，去發現屬於自己的生命意義。無論是通過工作、人際關係、創造力還是服務他人，找到並踐行生命的意義，是化解虛無感和無力感，獲得深層幸福感的關鍵。 第十二章：復原力的構建——風雨中的韌性 人生不如意事十之八九。本書將重點闡述“心理復原力”的重要性，即從挫摺、失敗和創傷中恢復並成長的能力。我們將探討培養復原力的要素，如積極的心態、強大的社會支持係統、解決問題的能力以及靈活的應對策略。擁有復原力，意味著我們不僅能從睏境中站起來，更能從中變得更強大。 結語： 《智者無惑》的旅程，並非為瞭“掃光”一切煩惱，而是為瞭點亮內心的智慧之光。它相信，每個人都蘊含著化解迷霧、穿越風雨的力量。通過這本書，你將學會如何與自己的“煩惱”成為朋友，如何從中汲取成長的養分，最終成為一個更加平靜、更有智慧、更懂得生活的人。這並非一蹴而就的奇跡，而是一個持續學習、實踐和自我超越的過程。準備好開始這場探索瞭嗎？ （全文約1500字）

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一張詳細的導航地圖，指引著我穿過男性成長道路上的重重迷霧。作者以一種非常坦誠的態度，剖析瞭那些常常被我們忽視，但卻對我們的生活産生深遠影響的心理和行為模式。他並沒有將問題簡單化，而是深入挖掘瞭問題的根源，並提供瞭一係列極具操作性的解決方案。我特彆欣賞書中關於“自信心的建立”的章節。很多時候，我們的不自信源於過去的失敗經曆，或是對未來的擔憂。作者通過分享一些科學的心理學原理，讓我明白，自信並非憑空而來，而是可以通過積極的自我認知和行動來培養的。我嘗試書中提齣的“設定小目標並慶祝成功”、“積極的自我肯定”以及“走齣舒適區去嘗試新事物”的方法，感覺自己的心態發生瞭很大的變化，不再那麼害怕失敗，對生活也充滿瞭更多的勇氣。此外，書中在處理“財務壓力”方麵的內容也相當實用。它不是那種教你一夜暴富的秘籍，而是從更長遠的角度，教你如何理性地規劃財務，如何擺脫債務的睏擾，以及如何為未來做好準備。這讓我意識到，財務健康是解決很多其他煩惱的基礎。這本書的價值在於，它能夠幫助我們從根本上提升自我，從而更有能力去應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺仿佛打開瞭一個全新的世界，很多一直以來睏擾我的事情，似乎都有瞭豁然開朗的解決之道。作者的筆觸非常細膩，能夠精準地捕捉到男性在成長過程中，在事業、傢庭、情感等各個方麵可能遇到的睏境和迷茫。一開始我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是抱著試一試的心態。然而，書中的觀點和建議卻給瞭我巨大的啓發。它不是那種空洞的說教，而是通過大量的真實案例和深入淺齣的分析，讓我看到瞭問題的根源，並且提供瞭切實可行的方法。我特彆喜歡其中關於如何平衡工作與生活的章節，這對我來說一直是個巨大的挑戰，總是覺得時間不夠用，精力分散。書裏提齣的“時間管理矩陣”和“優先級排序法”，雖然聽起來不新鮮，但結閤作者的獨到見解，讓我茅塞頓開，找到瞭更有效率的執行方式。而且，書中在處理人際關係方麵的內容也相當精彩，無論是與伴侶的溝通，還是與同事、朋友的相處，都提供瞭一些非常實用的技巧。我嘗試運用其中的一些方法，發現效果真的不錯，人際關係似乎變得更加和諧順暢瞭。總而言之，這是一本非常值得一讀的書，它不僅能幫助我們解決眼前的煩惱，更能引導我們建立更健康、更積極的人生觀。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話。它不是那種能讓你讀完就立刻煥然一新的“奇跡之書”，而更像是一位 wise friend，在你迷茫睏惑的時候，靜靜地傾聽，然後用恰當的語言，引導你看嚮問題的本質。書中的內容非常接地氣，沒有太多哲學上的大道理，而是聚焦於男性在日常生活中會遇到的具體問題。例如，在處理親子關係方麵，作者提齣的“傾聽比說教更重要”的觀點，讓我深有體會。我一直以為自己已經做得夠好瞭，但書中通過一些生動的例子，讓我看到瞭自己在這方麵可能存在的盲區。我開始嘗試放下“傢長式”的權威，更多地去理解孩子的想法和感受，結果發現，親子關係竟然有瞭意想不到的改善。另外，關於“職業倦怠”的探討也讓我受益匪淺。我曾經也一度陷入這樣的睏境，覺得工作枯燥乏味，看不到希望。書中提供的“重新定義工作意義”、“尋找工作中的小確幸”以及“發展副業興趣”等建議，為我打開瞭新的思路。我開始重新審視自己的工作，嘗試從中找到一些樂趣和價值，並且利用業餘時間發展瞭自己的一個愛好，結果發現生活變得充實瞭很多。這本書給我最大的啓示是，很多煩惱並非無解，關鍵在於我們是否願意去麵對，並且用一種更聰明、更健康的方式去處理。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我仿佛完成瞭一次心靈的“斷捨離”。作者以一種極其耐心和細緻的筆觸，為我們揭示瞭那些潛藏在男性內心深處的“負能量”的來源，並提供瞭切實有效的方法，幫助我們將其一一清理。我尤其贊賞書中關於“溝通的藝術”的論述。很多矛盾和衝突，往往源於糟糕的溝通。作者通過大量的案例分析，讓我深刻地認識到，有效的溝通不僅僅是說話，更是一種理解、一種尊重、一種同理心。我開始在與伴侶、傢人和朋友的交流中，有意地運用書中提到的“積極傾聽”、“非暴力溝通”以及“換位思考”等技巧，驚喜地發現，原本一些難以化解的僵局，竟然在平和的對話中得到瞭解決。這本書還對“成長的代價”進行瞭深刻的剖析，它坦言瞭男性在追求成功過程中可能付齣的犧牲，以及如何平衡事業與傢庭，避免顧此失彼。書中提齣的“設定界限”、“學會拒絕”以及“找到生活的平衡點”等建議，對於那些常常感到身心俱疲的男性來說，無疑是及時雨。它讓我明白，真正的強大並非無所不能，而是能夠清晰地認識自己，並且懂得如何去愛自己、照顧自己。這本書不僅僅是一本關於解決煩惱的書，更是一本關於自我成長、關於如何過上更美好人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，與其說是一種“掃光”的暢快淋灕，不如說是一種“理清”的豁然開朗。作者並沒有試圖用一些戲劇性的手法來誇大男人的煩惱，而是以一種非常平和、客觀的態度，剖析瞭現代男性普遍麵臨的壓力和睏境。他沒有給齣所謂的“萬能鑰匙”，而是提供瞭一套係統的思考框架，讓我們能夠自己去找齣癥結所在，並且逐步去化解。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的部分。作為男人，我們常常被教育要堅強，要隱藏自己的情緒，但這往往適得其反，導緻很多負麵情緒的纍積。書中關於“情緒的覺察”、“情緒的錶達”以及“情緒的轉化”的論述，讓我意識到，真正強大的並非不流淚，而是能夠坦然麵對和處理自己的情緒。我開始嘗試在生活中運用這些技巧，比如在感到壓力時，先停下來，深呼吸，問問自己到底是什麼讓我感到不安，然後用一種健康的方式去錶達，而不是憋在心裏。此外，書中關於“自我價值的構建”也給瞭我很大的觸動。很多時候，我們對自己的評價會受到外界的太多影響，比如事業的成就、金錢的多少等等。但書中強調，真正的自我價值，應該來自於內心的成長、對社會和他人的貢獻，以及對生活的熱愛。這一點讓我重新審視瞭自己的人生追求，不再那麼焦慮於外在的比較。