高血壓早期信號 高血壓離你還有多遠 謝英彪,李嫦英 9787518606740 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝英彪，李嫦英 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康
• 醫學
• 預防
• 養生
• 疾病
• 科普
• 傢庭醫學
• 心血管
• 健康指南

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518606740

商品編碼：29663972769

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：高血壓早期信號 高血壓離你還有多遠

定價：23.00元

作者：謝英彪,李嫦英

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787518606740

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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謝英彪、李嫦英主編的《高血壓早期信號(高血 壓離你還有多遠)》簡要介紹瞭高血壓的定義、臨床 錶現、病理病因、基礎檢查、臨床診斷等基礎知識， 重點介紹瞭高血壓的臨床早期信號、預防和治療，包 括西藥治療、中成藥治療、飲食調養及運動療法等。
其內容科學實用，深入淺齣，集知識性、趣味性於一 體，適閤高血壓患者及大眾閱讀。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜待花開：關於生活與成長的隨想》 生命是一場漫長而未知的旅程，我們在此中跌跌撞撞，學習前行。每一個階段都有其獨特的色彩和挑戰，每一次經曆都將我們塑造成更堅韌、更睿智的自己。本書並非一本提供標準答案或速成秘籍的指南，它更像是一位老友在午後陽光下，娓娓道來的肺腑之言，記錄著作者在人生不同節點上的感悟、睏惑、掙紮與釋然。 捲一：初心 · 迷途 · 微光 初入社會，如同一葉扁舟，被時代的洪流裹挾著，懷揣著對未來的無限憧憬，也裹挾著對未知世界的忐忑不安。書中，作者將我們帶迴那個青澀的年代，描繪瞭初齣茅廬的懵懂與衝動。那些關於職業選擇的迷茫，關於人際關係的試探，關於理想與現實的碰撞，都以最真實、最細膩的筆觸呈現。 職業的十字路口：還記得畢業季的那個夏天嗎？同學們有的意氣風發，有的愁眉不展。作者坦陳瞭自己當年在職業道路上的幾次搖擺不定。是追求安穩，還是擁抱挑戰？是選擇熱門行業，還是跟隨內心？那些曾經徹夜難眠的夜晚，那些與長輩、朋友的無數次推心置腹的交流，構成瞭早期職業生涯中最深刻的印記。書中通過幾個小故事，探討瞭“找到熱愛”與“創造價值”之間的辯證關係，以及如何在不確定性中找到屬於自己的立足之地。它不是告訴你“應該”做什麼，而是分享瞭“我曾經這樣思考過”，希望讀者能從中獲得一些啓發，而非束縛。 人際的試煉場：職場如江湖，江湖亦有人情。作者迴顧瞭早期在團隊閤作中遇到的種種磨閤。有初次承擔重任的壓力，有與不同性格同事相處的技巧，有誤解與被誤解的尷尬，更有因真誠付齣而收獲的友誼。這些經曆讓作者深刻理解到，溝通並非隻是語言的傳遞，更是情感的交流和立場的理解。書中通過生動的情節，展現瞭如何以開放的心態接納差異，如何以同理心化解矛盾，以及如何在一來一往中，建立起穩固而溫暖的連接。它告訴你，人際關係並非一蹴而就，而是需要耐心、智慧和真誠去經營。 理想的棱角：年少時，我們往往帶著棱角，認為世界非黑即白，對不認同的觀點毫不留情。作者也曾有過這樣的銳氣，並為此付齣瞭代價。書中記錄瞭作者在堅持原則與妥協之間的一次次權衡。當理想與現實發生衝突時，是固守己見，還是學會變通？是保持純粹，還是接受不完美？作者分享瞭自己從“一腔熱血”到“溫和堅定”的轉變過程，強調瞭理解與包容的重要性。它告訴你，成熟並非放棄理想，而是學會在復雜的現實中，找到實現理想的更有效、更具韌性的途徑。 捲二：沉澱 · 耕耘 · 尋味 隨著時間的推移，生活開始顯露齣它更深沉的一麵。經驗積纍，心境變化，我們開始從錶麵的喧囂迴歸內心的寜靜，從盲目的追逐轉嚮有意識的耕耘。這個階段，成長不再是爆發式的，而是沉澱式的，如同陳年的佳釀，越發醇厚。 生活的細枝末節：作者在書中描繪瞭許多關於日常生活的片段，這些看似平凡的瞬間，卻承載著深刻的意義。一頓精心準備的晚餐，一次雨中散步的沉思，與傢人共度的閑適時光，甚至是一本書、一首麯的靜心聆聽。這些場景並非刻意為之的“儀式感”，而是作者在繁忙生活中，努力為自己留白，從中汲取力量和慰藉的真實寫照。它告訴你，真正的幸福往往隱藏在生活的細微之處，等待你去發現和品味。 情緒的潮汐：人非草木，孰能無情？在人生旅途中，我們會經曆喜怒哀樂，會有失落、有遺憾、有憤怒。作者在這一捲中，坦誠地分享瞭自己麵對負麵情緒的經驗。是如何在壓力襲來時，不被壓垮？是如何在失敗的陰影中，重新站起來？書中沒有提供“如何立刻快樂”的雞湯，而是分享瞭如何理解情緒的來源，如何接納自己的不完美，以及如何通過自我關懷和積極的行動，讓情緒迴歸平和。它告訴你，情緒如同潮汐，有漲有落，重要的是學會與它們共處，而不是與之對抗。 學習的永恒：停止學習，意味著生命的停滯。作者在書中強調瞭終身學習的重要性，並分享瞭自己在不同領域的探索。可能是對一門新技藝的鑽研，可能是對某個曆史事件的深入研究，也可能是對某種哲學思想的思考。這些學習並非為瞭功利的目的，而是源於對世界的好奇，對未知領域的探索欲。它告訴你，學習是滋養靈魂的養分，也是保持生命活力的源泉。它鼓勵讀者，不論年齡，不論身份，都能保持一顆好奇心，去擁抱知識，去拓展視野。 捲三：迴望 · 耕耘 · 遠方 步入人生的某個新階段，我們會開始不自覺地迴望來時的路，審視過往的得失，也開始展望更遠的未來。這份迴望，不是留戀過去，而是為瞭更好地齣發。這份展望，也不是盲目憧憬，而是基於對生命的深刻理解和對未來的清晰規劃。 成長的印記：作者在書中迴顧瞭自己曾經犯下的錯誤，那些曾經讓她懊悔不已的瞬間。然而，正是這些錯誤，成為瞭她成長的催化劑。書中沒有沉溺於自責，而是著重於從錯誤中吸取教訓，並將這些經驗轉化為未來的智慧。它告訴你，錯誤並不可怕，可怕的是不敢麵對和從中學習。每一個跌倒，都可能是為瞭下一次更穩健的起跳。 關係的升華：隨著閱曆的增加，我們對親情、友情、愛情的理解也會更加深刻。作者在這一捲中，分享瞭如何在關係中保持獨立，又如何給予對方溫暖和支持。她探討瞭“愛”的真諦，以及如何在付齣與索取之間找到平衡。它告訴你，真正成熟的關係，是雙方都能在彼此的滋養下，成為更好的自己，而不是成為對方的附屬。 內心的安頓：經曆風雨，看過風景，我們最終會發現，內心纔是我們最 the 堅固的港灣。作者在書中分享瞭自己如何與自己和解，如何接納生活中的不完美，以及如何在喧囂的世界中，找到內心的平靜。這種平靜，不是對現實的逃避，而是在經曆瞭種種之後，對生命的豁達與瞭然。它告訴你，真正的強大，源於內心的安寜與力量。 《靜待花開：關於生活與成長的隨想》是一本關於“活著”的書，它不提供速成的答案，卻能陪伴讀者一起思考，一起感悟。它像是一麵鏡子，映照齣我們共同的人生軌跡；又像是一束微光，照亮我們前行的方嚮。書中沒有驚心動魄的情節，隻有樸實無華的文字，但字裏行間流淌著對生命的熱愛，對成長的敬畏，以及對未來的無限期待。它鼓勵我們，在生活的這場盛宴中，用心去品嘗，用愛去感受，用智慧去書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭它的價格，它更像是一筆對未來健康的投資。我注意到，作者在強調早期信號識彆的同時，也花瞭相當大的篇幅來談論“健康素養”的建立。他們深知，僅僅知道幾個癥狀是不夠的，讀者需要具備辨彆信息真僞、理解醫生建議的能力。因此，書中穿插瞭許多關於如何與醫療係統有效溝通、如何理解體檢報告背後的真正含義的實用指南。例如，它詳細解釋瞭不同血壓讀數的臨床意義，以及在不同情境下（比如運動後、剛睡醒時）測量血壓的差異，這些都是日常生活中極其容易被誤解的關鍵點。這種對細節的關注，體現瞭作者對讀者負責任的態度。讀完這本書，我不再僅僅是“感覺自己可能有點高血壓”，而是能夠自信地與醫生討論我的生活方式調整計劃，並且清楚地知道我正在努力的方嚮。它賦予瞭我一種前所未有的主動權和掌控感，讓我真切地感受到，麵對高血壓這個“隱形敵人”，我已經不再處於被動挨打的地位，而是掌握瞭先發製人的策略和知識武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常具有“引導性”，它不僅僅是知識的堆砌，更像是一場精心設計的“健康覺醒之旅”。從最直觀的身體感受入手，逐步引導讀者進入對自身生活習慣的深層反思，最終落腳於可操作的預防和乾預策略。我特彆喜歡其中關於“情緒化進食與血壓波動”的那一章。在很多健康書中，情緒和飲食往往是分開論述的，但這本書將兩者緊密地聯係起來，分析瞭壓力激素如何直接影響血管的收縮與舒張。這對我這樣一個經常因為工作焦慮而暴飲暴食的人來說，簡直是醍醐灌頂。它提供瞭一套非常實用的“壓力緩衝工具箱”，裏麵詳細介紹瞭呼吸練習、短時放鬆技巧等，這些方法簡單到不需要任何器械，隨時隨地都可以進行。閱讀這本書，我最大的感受是，健康管理不應該是一個龐大而難以企及的目標，而應該是由無數個微小、具體的日常選擇所構成的。它把宏大的健康目標分解成瞭每天幾分鍾的專注練習和一次有意識的選擇，這種“顆粒度”的把控，讓人倍感親切和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯堪稱一絕，它沒有采取那種教科書式的、按部就班的章節設置，反而更像是根據讀者的焦慮麯綫來組織內容的。一開始，它就拋齣瞭幾個非常尖銳且引人深思的問題，讓人在閱讀前就處於一種“自我審視”的狀態，而不是被動接受信息。隨後，內容逐漸深入到對高血壓早期成因的剖析，這一點處理得尤為精妙。它沒有將責任全然推給遺傳因素或年齡增長，而是花瞭大量篇幅去探討現代生活方式，比如工作壓力、飲食結構失衡以及睡眠質量下降等“隱形殺手”是如何悄無聲息地侵蝕我們的心血管係統的。我特彆留意到其中對“隱性飢餓”和“慢性炎癥”的解釋，這些概念通常隻在專業期刊中齣現，但作者卻能將其轉化為日常可以理解的飲食調整建議。閱讀過程中，我發現自己會不自覺地拿起筆，在旁邊的空白處記錄下自己的每日活動和感受，因為它提供瞭太多可以立即付諸實踐的細微調整方案。這種互動式的閱讀體驗，讓這本書超越瞭傳統健康讀物的範疇，更像是一本定製化的健康管理手冊，指導我如何從根本上重塑健康的生活軌跡，而不是僅僅依賴後期的藥物乾預。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔大氣，拿在手裏很有分量感。初次翻閱時，我立刻被它深入淺齣的講解方式所吸引。作者似乎非常瞭解普通讀者的睏惑，沒有使用過多晦澀難懂的醫學術語，而是用生活化的語言和生動的比喻來闡述高血壓這個看似復雜的健康問題。比如，書中關於血管彈性和血壓波動的描述，讓我仿佛能親眼看到血液在體內流動的景象，而不是僅僅停留在枯燥的數字上。這種敘事風格極大地降低瞭閱讀門檻，即便是對醫學知識一竅不通的人，也能迅速抓住核心要點。我尤其欣賞其中穿插的一些真實案例分析，那些故事讓抽象的健康風險變得觸手可及，促使我開始認真審視自己和傢人的生活習慣。它不僅僅是一本關於“如何應對高血壓”的書，更像是一位知識淵博的朋友，耐心地引導你認識身體發齣的每一個微小信號。從這本書裏，我學到如何更細緻地觀察日常生活中那些容易被忽略的疲勞感、輕微頭暈等“小毛病”，意識到這些可能就是身體在發齣求救的警報。整本書的節奏把握得很好，既有理論支撐，又不失實踐指導意義，讀完後感覺像是完成瞭一次全麵的自我健康排查，收獲頗豐。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚作者在資料的權威性和易讀性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。市麵上很多健康書籍為瞭追求專業性，往往會堆砌大量的醫學術語和復雜的圖錶，結果反而勸退瞭普通讀者。然而，這本書的圖文搭配非常巧妙，那些示意圖和流程圖清晰地展示瞭生理機製的變化過程，但它們的設計風格是現代且友好的，絕不呆闆。例如，解釋腎素-血管緊張素係統如何調節血壓時，它用瞭一個非常巧妙的比喻，將復雜的生化反應轉化成瞭一場“管綫壓力調節”的場景，讓人茅塞頓開。更重要的是，全書的論述基礎非常紮實，可以感覺到作者團隊在收集和篩選信息時付齣瞭巨大的努力，引用的數據和研究背景都相當嚴謹。但最讓我感到震撼的是，它並沒有製造不必要的恐慌，而是始終保持著一種積極的、賦能的姿態。它告訴我們，早期信號的發現不是為瞭讓人害怕，而是為瞭提供一個搶占先機的機會。這種充滿希望和建設性的語氣，是很多同類書籍所缺乏的，它讓人覺得，掌控自己的健康狀態是完全可以實現的。