无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530437001

商品编码：29690992407

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解

定价：36.00元

作者：(韩)李汝明；王宁

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787530437001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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脏器按摩通过推拿揉摸，深入按摩到“人体的根源”——五脏六腑，通过对心脏、肺、、等器官的直接刺激，促进体内毒素迅速排出，帮助各个器官恢复正常功能。身体内部的环境变得洁净了，腹部赘肉和各种健康问题自然也就得到了改善。
人们为了健康和美丽，不惜投入大量的金钱和精力，进行着各种各样的努力和尝试，如、塑身等等，但是这些方法如不能触及身体的根源，不能恢复内脏器官的功能，往往都是收效甚微，甚至徒劳无功的。脏器按摩是一种可以解决上述问题的方法，它不但能让我们同时收获健康和美丽，重要的是简单方便，谁都可以自行练习，你当然也行！

目录

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部分 为什么要进行脏器按摩？
脏器按摩帮你减掉内脏脂肪
你知道自己是什么体型吗？
脏器按摩帮你排出体内的毒素
脏器按摩帮你保持健康
脏器按摩，你问我答！
第二部分 脏器按摩手法图解
按摩准备
脏器按摩的具体过程
热身按摩：收尾按摩
肚脐按摩：使五脏六腑的功能更加活跃！
腹部按摩：可以有效地帮助排出身体内的毒素！
腹脑按摩：有效提高消化器官的功能！
小肠按摩：增加小肠的吸收功能，抑制食欲！
大肠按摩：促进肠运动，清除宿便！
肝部按摩：增强功能，促进脂肪代谢！
胃部按摩：恢复胃部肌肉的弹性，改善脾胃功能！
按摩：促进血液净化，消除水肿！
膀胱按摩：有效地预防和缓解膀胱疾病！
、按摩：远离妇科疾病，女性健康的根本！
任脉按摩：可以有效地帮你缓解压力，放松身心！
肺部按摩：促进全身血脉畅通！
心脏按摩：增强心脏酌功能，远离心脏疾病1
6项肠运动，清除腹部赘肉
两个人相互按摩
第三部分 各种针对性的脏器按摩
根据不同的腹部形状，选择不同的按摩
针对“年轻女性肥胖”的脏器按摩
针对“中年女性肥胖”的脏器按摩
针对“男性肥胖”的脏器按摩
针对“幼儿、青少年肥胖”的脏器按摩
针对“老年肥胖”的脏器按摩
第四部分 脏器按摩与美容
内脏健康，皮肤才会变漂亮
能消除痤疮的脏器按摩
健康的生活习惯，预防并缓解痤疮
能消除色斑的脏器按摩
健康的生活习惯，预防和消除色斑
第五部分 提高按摩效果的辅助方法
辅助方法之一——腹肌运动
辅助方法之二——气功呼吸法
辅助方法之三——3日脏器解毒法
辅助方法之四——加强脏器解毒效果的食物
辅助方法之五——科学健康的饮食习惯
第六部分 腹部按摩器
自我脏器按摩的好帮手——腹部按摩器
附表 脏器按摩收腹计划日志

作者介绍

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李汝明，韩国高丽大学英语英文系学士，圆光大学研究生院东方学系硕士，现在圆光大学攻读博士学位。韩国healingtao协会会长，李汝明脏器按摩研究院院长。李汝明先生将世界的气功专家Mantakchia开创的healingtao早介绍到韩国，他汲取healingtao的核心精髓，结合人体内脏

文摘

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序言

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《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》 这是一本倡导主动健康、深入了解身体智慧的图文并茂指南。它不仅仅是一本关于按摩的书，更是一次关于生命能量流动和内在平衡的探索之旅。书中，我们将跟随作者的脚步，一步步揭开身体的奥秘，学习如何通过简单却功效卓著的脏器按摩手法，唤醒身体的自愈力，重拾轻盈自在的生命状态。 第一章：倾听身体的低语——认识我们的内在世界 在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了身体发出的信号，它们如同细微的低语，却承载着关于我们健康状况的重要信息。本书的开篇，将带领读者从一个全新的视角来认识自己的身体。我们将深入了解那些平时被我们忽略的“内在器官”，理解它们在维持生命活动中的关键作用。 为何要关注脏器？ 脏器是生命活动的发动机：肝脏代谢毒素，肾脏过滤废物，肠道吸收营养，心脏泵送血液，肺部呼吸氧气……每一个脏器都扮演着不可或缺的角色。当它们功能失调，身体便会发出警报，表现为各种不适甚至疾病。 脏器与情绪的微妙联系：中医讲究“情志致病”，西医也发现情绪压力对内分泌和免疫系统有深远影响。肝郁气滞、思虑伤脾、惊恐伤肾……这些古老的智慧，在现代科学中也得到了印证。本书将揭示脏器与我们情绪波动的内在联系，帮助我们理解为何有时会“心累”，为何某些情绪会“压在心上”。 “无肚一身清”的哲学意蕴：并非真的要“无肚”，而是追求一种内在的清爽与畅快。当脏器负担过重、功能受阻时，身体会感到沉重、滞涩，甚至“腹胀如鼓”。通过脏器按摩，我们旨在疏通能量，净化内在，达到一种身心轻盈的理想状态。 身体的语言——解读身体的信号 从细微处观察：腹部的胀气、疼痛、便秘、腹泻，脸色、眼圈、舌苔的变化，皮肤的斑点、粗糙，身体的疲惫、易怒，甚至是睡眠质量的下降……这些都是身体在向我们诉说它的需求。 脏器不适的常见表现：例如，肝脏问题可能表现为眼干、口苦、易怒；肾脏问题可能伴随腰膝酸软、水肿；肠道问题则直接影响消化吸收和排泄。本书将提供清晰的图示和文字说明，帮助读者识别不同脏器可能发出的信号。 倾听，而非压抑：很多时候，我们倾向于用药物来压抑不适，而不是去探究其根本原因。本书鼓励我们主动去倾听身体的声音，理解信号背后的含义，从而找到更根本的解决方案。 第二章：指尖上的生命之泉——脏器按摩的核心原理与技巧 脏器按摩并非玄妙的法术，而是基于身体的结构和能量流动的自然法则。本书将用通俗易懂的语言，配合精细的插图，详细讲解脏器按摩的原理和核心技巧，让任何人都能轻松掌握。 脏器按摩的科学基础 淋巴循环的激活：腹腔内丰富的淋巴管是身体的“排污系统”。按摩可以促进淋巴液的流动，加速毒素的排出，减轻脏器负担。 血液循环的改善：按摩能够扩张血管，增加脏器周围的血液供应，为细胞提供充足的氧气和营养，促进其修复和再生。 神经系统的调理：腹部遍布着重要的神经丛，这些神经与大脑有着紧密的联系。按摩可以刺激这些神经，调节自主神经系统，从而改善消化、睡眠、情绪等问题。 筋膜的松解：脏器被筋膜包裹，长期不良姿势或缺乏活动可能导致筋膜粘连，限制脏器活动。按摩可以帮助松解筋膜，恢复脏器的弹性与活动度。 掌握精准的手法 腹部区域的划分：详细介绍腹部的九宫格划分法，以及各个区域对应的脏器及其功能，让读者对按摩的目标有清晰的认识。 基础按摩手法演示： 轻抚法： 温柔地抚摸腹部，放松腹肌，建立与身体的连接。 揉捏法： 针对特定区域，用指腹或手掌进行轻柔的揉捏，放松肌肉，促进血液循环。 点按法： 找到穴位或敏感点，进行有节奏的点按，疏通经络，缓解疼痛。 螺旋法： 以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向进行螺旋状按摩，促进肠道蠕动。 呼吸配合的重要性：强调呼吸是启动身体自愈力的关键。讲解腹式呼吸法，以及如何在按摩中配合呼吸，达到更深层次的放松和疗愈效果。 力度与节奏的掌握：如何判断力度是否合适？如何找到按摩的最佳节奏？本书将提供详尽的指导，避免过度用力或不足。 按摩的禁忌与注意事项：在追求健康的同时，安全永远是第一位的。详细列出不适宜进行脏器按摩的情况，以及按摩过程中需要注意的事项，确保读者安全有效地进行练习。 第三章：脏器疗愈的实践——针对性脏器按摩图解 本书的核心价值在于其详尽的图解和针对性的脏器按摩方案。每一项练习都配有清晰的解剖图和动作分解，让读者能够准确地找到按摩区域，并掌握正确的操作方法。 为肝脏注入活力： 肝脏的“沉默”与“爆发”：讲解肝脏在身体中的重要作用，以及它为何常常在问题严重时才表现出明显症状。 肝脏按摩图解：示范如何通过特定的手法，在右侧肋骨下方进行按摩，促进肝脏的代谢和排毒。 配套练习：配合简单的伸展动作，进一步激活肝脏能量。 滋养肾脏，固本培元： 肾脏的“总开关”：理解肾脏在泌尿、生殖、内分泌系统中的关键地位。 肾脏按摩图解：演示如何在腰部两侧进行按摩，缓解腰酸背痛，改善夜尿频等问题。 配套练习：配合深呼吸和拍打动作，增强肾脏功能。 唤醒肠道活力，告别“肠”负担： “第二大脑”的秘密：探索肠道菌群与大脑的联系，以及肠道健康对整体健康的重要性。 大肠与小肠按摩图解：详细讲解顺着结肠走向进行按摩的方法，促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。 配套练习：配合卷腹和放松动作，全面激活肠道功能。 舒展脾胃，促进消化吸收： “后天之本”的守护：理解脾胃在食物转化和营养吸收中的核心作用。 脾胃按摩图解：演示如何在上腹部进行温和的揉捏和按压，缓解胃胀、胃痛，改善食欲不振。 配套练习：配合特定的拍打和调息方法，增强脾胃功能。 为心脏注入能量，安抚心神： 情绪与心脏的共振：理解心悸、胸闷等不适与情绪波动的关系。 心脏区域的温和调理：虽然不直接按摩心脏本身，但本书将指导读者如何通过按摩胸骨周围及心包区域，间接舒缓心脏，安抚情绪。 配套练习：配合冥想和放松技巧，滋养心神。 其他脏器的关怀： 胰腺、胆囊等重要器官的按摩技巧。 针对特定不适的组合按摩方案。 第四章：由内而外的净化——脏器按摩的生活实践与进阶 本书不仅仅是教授按摩技巧，更是倡导一种健康的生活方式。通过将脏器按摩融入日常生活，我们可以实现长期的身心健康。 将按摩融入日常： 晨起与睡前：利用碎片时间进行简短的按摩，开启或结束美好的一天。 工作间隙：缓解久坐带来的腹部不适，提振精神。 餐后调理：帮助消化，促进营养吸收。 生理期的特殊关怀。 饮食、运动与脏器健康： “吃”出健康：推荐适合脏器排毒和滋养的食物，讲解食物与脏器功能的对应关系。 “动”出活力：推荐能够促进脏器功能和全身循环的运动，如瑜伽、太极等。 生活习惯的调整：如规律作息、减少压力源，从根源上减轻脏器负担。 倾听身体，创造属于你的“无肚一身清”： 个性化按摩方案的制定：鼓励读者根据自身身体反应，调整按摩的频率、力度和侧重点。 持续练习的动力：分享坚持脏器按摩带来的身心变化，鼓励读者成为自己身体健康的“总设计师”。 超越按摩本身：将脏器按摩视为一种与身体对话、与生命连接的方式，最终达到一种内外和谐、轻盈自在的生命境界。 《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》是一份邀请，邀请您走进自己身体的内在花园，用双手去呵护，用爱去滋养，最终收获一身的清爽与活力。这本书将成为您通往更健康、更快乐生活的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对“由内而外”的健康理念深信不疑。总觉得很多身体问题，如果不从根本上解决，只是头痛医头脚痛医脚，效果是有限的。偶然看到了《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》这本书，这个书名一下就抓住了我的眼球。 “无肚一身清”，这是一种多么令人向往的状态啊！它不仅仅是对身体表面的清洁，更是一种内部的通透和舒畅。我很好奇，这本书是如何将“脏器按摩”这样一个相对比较专业的概念，以“畅快”和“全图解”的方式呈现给普通读者的。我猜测，这本书的作者一定是一位非常有耐心和教学经验的人，他能够用简单易懂的语言和图示，把复杂的脏器按摩技巧变得触手可及。我期待它能教会我一些实用的方法，比如如何找到身体里那些容易被忽略但又至关重要的脏器，以及如何通过轻柔的按压和推揉，来促进它们的活力，疏通它们的经络。想象一下，在忙碌的生活之余，能够花一点时间，通过这样一种亲切而有效的方式来关照自己的身体，那该是多么美好的事情。这本书的名字给我带来了一种希望，让我觉得身体的健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过亲手实践就能达到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太吸引人了，光看名字就觉得很有趣。《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》，听起来就有一种疏通全身、轻松自在的感觉。我一直对身体的健康非常关注，尤其是有时候会觉得身体有些地方不太舒服，但又说不清楚具体哪里有问题。有时候会听说按摩对身体有好处，但对脏器按摩这方面了解得不多。这本书的名字让我很好奇，它到底会讲些什么？是不是真的可以通过按摩让身体变得“一身清”？我猜想里面应该会有很多关于我们身体内部器官的介绍，也许还会讲到这些器官的功能，以及按摩它们会带来什么好处。比如，肝脏、肾脏、胃、肠道等等，这些器官在人体中扮演着什么样的角色？它们出现问题的时候，身体会有哪些表现？如果通过按摩可以改善这些问题，那该是多么棒的一件事啊！而且，“全图解”这个词让我觉得这本书会非常直观易懂，不再是枯燥的文字描述，而是有清晰的图示来指导操作，这对于我这样喜欢动手实践的人来说，简直是福音。我期待它能教会我一些实用的按摩技巧，让我能够在家就能对自己的身体进行一些简单的自我护理，从而达到更健康、更舒适的状态。

评分☆☆☆☆☆

生活节奏越来越快，身体也常常会发出一些不太令人愉快的信号，比如消化不畅、肩颈酸痛、甚至睡眠质量下降。我一直在寻找一些温和而有效的方法来改善这些状况，于是，《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》这本书的名字就映入我的眼帘。它给我一种“净化”和“释放”的感觉，好像通过对身体内部的按摩，可以把那些积压的疲惫和不适都“排”出去。我特别对“脏器按摩”这个概念感到好奇，因为它听起来比普通的身体按摩更加深入和根本。我猜想，这本书的作者一定对人体的结构和功能有着非常专业的知识，并且能够将这些知识转化为人人都能学会的按摩方法。我非常期待书中能够有清晰、准确的图示，能够一步步地指导我如何去触碰、去按压身体里的每一个重要脏器。我希望它能解释清楚，为什么按摩某个特定的脏器会对身体产生积极的影响，比如它是否能促进血液循环，或者帮助身体排出毒素。这本书的标题非常吸引我，它给了我一种“告别沉重，拥抱轻松”的期待，让我相信通过学习和实践，我能够找到改善身体状况的新途径。

评分☆☆☆☆☆

我对人体奥秘和中医养生一直充满好奇，总觉得我们身体里藏着很多未解之谜。当我看到《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》这个名字的时候，我的脑海里立刻浮现出一种古老而智慧的疗愈方式。这个名字有一种返璞归真的感觉，仿佛能带人回到最自然、最原始的身体状态。我猜想，这本书的内容可能不仅仅是简单的按摩手法，它或许会融合了古老的中医理论，解释为什么按摩特定的脏器会有助于身体的健康。比如，它可能会讲解脏器的生理功能，它们与五行、与情志之间的联系，以及在身体不适时，脏器可能发出的信号。我尤其对“畅快”这个词印象深刻，它暗示着按摩带来的不仅仅是身体上的舒缓，更是一种由内而外的放松和解放。我非常期待书中能有详细的图示，清晰地标明每个脏器在身体中的位置，以及如何进行精确的按摩。如果能有针对不同年龄段、不同体质人群的按摩建议，那就更完美了。我相信，通过这本书，我能够更深入地了解自己的身体，学会如何通过最温和、最自然的方式来呵护它，让身体达到一种和谐、平衡、充满活力的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索一些比较小众的养生方法，希望能找到一些能够真正改善生活质量的途径。偶然间看到了《无肚一身清：畅快的脏器按摩全图解》这个书名，第一反应是“哇，好形象的比喻！”“无肚一身清”听起来就像是把身体里那些淤堵、不畅快的东西都排出去了一样，整个身体都变得轻盈舒畅。我一直觉得，很多亚健康的状态，比如消化不良、容易疲劳、甚至情绪波动，都可能跟我们体内脏器的运作有关。这本书的标题直接点出了“脏器按摩”这个概念，这让我觉得非常新颖和实用。我猜这本书的作者应该是一位经验丰富的按摩师或者养生专家，他对人体内部的运作有着深刻的理解。我特别想知道，书中会不会介绍一些针对不同脏器、不同身体状况的按摩手法？比如，针对肝脏的按摩，会不会有助于解压排毒？针对肠道的按摩，会不会改善便秘？而且，“全图解”的承诺让我非常期待，因为我对很多身体穴位和经络的认知还比较模糊，有了详细的图解，学习起来应该会事半功倍。我希望这本书能够提供一套系统、安全、有效的脏器按摩方法，让我能够掌握如何通过触碰和按压来调节身体内部，从而达到内外兼修的健康境界。