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冯源 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508602257

商品编码：29692307215

包装：平装

出版时间：2004-07-01

基本信息

书名:高球实战教练

定价：60.00元

售价：40.8元,便宜19.2元,折扣68

作者:冯源

出版社：中信出版社

出版日期：2004-07-01

ISBN：9787508602257

字数：30000

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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学习打高尔夫球，实在是一件不易的事，高深的挥杆理论，复杂的礼仪和规则、超高的运动心理素质要求、强健的体能体魄准备，任何些许的进步，都需要大量时间的学习和刻苦的训练，*球手费尔·米克尔森３岁时便站在父亲的对面练习挥杆了，结果，做事一向用右手的他，在打高尔夫球时却是个左撇子，这期间不知要用多少练习才能使他得以习惯。
近年来，中国的高尔夫运动有了飞速的发展，中国职业球手在国际大赛上频繁亮相，并取得了令世人瞩目的成绩，在1998年登喜路世界杯比赛上，中国球手吴相兵击败了两届美国名人赛冠军奥拉·沙宝，在2003年新加坡大师赛上，中国球手张连伟击败当年世界排名第二的厄尼·艾尔斯，2004年的美国名人赛，中国球手张连伟以其雄厚的实力，荣获奥古斯塔的入场券，中国人真正在国际高尔夫运动场上出现，这一里程碑将永远载入中国高尔夫运动史册。
富于挑战的高尔夫运动，使得大批的学习者趋之若骛，练习场如雨后春笋兴起，大批教练担负起繁重的教学任务，然而，真正适合教练使用，便于学员掌握的教材却很少，这里，我们将提供一套言简意赅、图示清晰、内容丰富的教材给您，让您在教学时参考或自学时使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《高球实战教练》是一本旨在帮助您突破瓶颈，将练习场上的挥杆动作转化为球场上的得分利器的实战指导手册。本书不同于市面上那些只强调理论或孤立技术训练的传统高尔夫书籍，它深入剖析了高尔夫运动的核心——如何在真实赛场环境中，将精湛的技术、良好的心态与精明的策略完美结合，最终实现成绩的飞跃。 本书的编写理念源自对无数业余高尔夫球手的观察与研究，我们深刻理解到，许多球手在日常训练中能够打出漂亮的球，但一到比赛，却常常因为紧张、失误、策略不当等原因而表现失常。这种“练习场上的巨人，球场上的矮子”的现象，正是《高球实战教练》力图解决的痛点。《高球实战教练》将成为您最得力的战场伙伴，引导您从一个合格的练习者蜕变为一名真正懂得如何赢得比赛的球手。 第一篇：超越挥杆：从技术到表现的转化 这一篇的核心在于打通“知”与“行”的壁垒，让您辛苦练就的技术能够真正应用于球场。 第一章：实战挥杆的要素解析 精准的力量传递： 告别只顾力量的挥杆，理解如何将身体的动能高效地传递到球杆，实现力量与控制的平衡。我们将详细分析身体各部位的协调运动，从地面反作用力到核心发力，再到杆头速度的提升，为您揭示高效挥杆的秘密。 控制与稳定性： 球场的复杂性要求挥杆具有高度的稳定性。本章将深入探讨如何在不同球位（如斜坡、长草、沙坑）下维持稳定的挥杆平面和击球点，以及如何通过调整站姿、握杆和身体姿态来适应不平整的地面。 策略性的击球： 区分练习场的“打得远”与球场上的“打得好”。我们将教会您如何在不同的球洞设计、风向、果岭坡度下，选择最合适的击球目标、球路（直球、左曲、右曲）以及杆头速度，将力量与方向完美结合，实现策略性的精准击球。 节奏与连贯性： 好的挥杆如行云流水。本书将帮助您建立属于自己的稳定挥杆节奏，理解不同击球力度下的挥杆幅度与回摆，以及如何在击球后保持身体的平衡与连贯，减少不必要的失误。 第二章：球场常见挑战的应对策略 斜坡击球的艺术： 上坡、下坡、左倾坡、右倾坡，每一种坡度都对挥杆提出新的要求。我们将提供一套系统性的坡度击球法则，包括如何调整站姿、杆面角度、挥杆路径，以及如何预判球的落点，让您在坡地上也能稳健地交出好成绩。 长草与粗糙区的博弈： 离开平整的球道，进入“惩罚区”。本章将教授您如何选择合适的球杆，如何调整击球角度与杆面，以确保球能够顺利脱离，而不是被长草吞噬。我们将重点讲解“向上削切”的技巧，以及如何处理不同程度的粗糙草。 沙坑救球的信心建立： 许多球手谈“沙”色变。我们将拆解沙坑击球的原理，从选择杆头（沙杆），到打开杆面，再到挥杆路径与力度，提供一系列循序渐进的训练方法，帮助您建立在沙坑中救球的信心，甚至将沙坑变成得分机会。 果岭边的精准切击： 短杆是得分的关键。本章将聚焦果岭边20-80码的短切，教会您如何根据距离、果岭坡度与旗杆位置，选择合适的杆（劈起杆、沙杆、挖起杆），以及如何运用不同的击球技术（高切、低切），让球靠近旗杆，为保帕或抓鸟创造机会。 第二篇：心智的力量：球场上的情绪管理与决策 高尔夫不仅是技术的较量，更是心智的磨砺。强大的心理素质和明智的决策能力，是区分优秀球手与普通球手的关键。 第三章：克服紧张与压力 识别与管理比赛焦虑： 了解导致比赛紧张的根源，如对结果的过分关注、对失误的恐惧等。本书将提供一套实用的心理调适工具，包括深呼吸技巧、积极的自我对话、视觉化想象等，帮助您在比赛的关键时刻保持冷静。 建立自信的基石： 自信源于充分的准备与正向的反馈。我们将引导您回顾成功的击球经历，学习如何在失误后快速调整心态，建立对自身技术的信任，并将每一次成功的击球转化为积极的心理能量。 应对失误的艺术： 没人能保证不失误。关键在于如何快速从失误中走出来。本章将教授您“放下”的艺术，以及如何从每一次失误中汲取教训，而不是让它影响接下来的发挥。 专注力训练： 如何将注意力集中在当下，专注于每一个击球，而不是过去或未来。我们将提供一系列训练方法，帮助您提升在球场上的专注力，排除外界干扰，做出最明智的决策。 第四章：智慧的球场决策 洞察球洞的设计与挑战： 学会阅读球洞地图，理解球洞的长度、宽度、障碍分布、果岭坡度等关键信息。我们将教授您如何根据自身能力和球场特点，制定出最优的击球线路和策略。 风险评估与管理： 并非所有球洞都需要冒险。本书将帮助您学会评估不同击球的风险与回报，做出明智的选择，何时可以积极进攻，何时应采取保守策略，以最大程度地规避失误。 根据风向、场地条件调整策略： 球场条件瞬息万变。我们将教会您如何根据风向（顺风、逆风、侧风）和草坪的湿润度来调整击球的力度、选杆，以及预判球的落点。 战术性击球的运用： 懂得在关键时刻运用一些“小战术”，例如控制距离的击球、将球打到有利的球道位置、避免进入危险区域的策略性落点等，这些都能极大地提升您的得分效率。 第三篇：循序渐进的实战训练 理论学习固然重要，但高尔夫的进步最终体现在球场上的实际表现。《高球实战教练》为您量身打造了一系列卓有成效的实战训练，帮助您将学到的知识转化为肌肉记忆和球场上的本能反应。 第五章：模拟真实比赛的训练方法 “模拟赛”训练： 并非真正进行18洞比赛，而是通过在练习场或短杆练习区，模拟比赛中不同情境下的击球，例如模拟开球、模拟铁杆击球、模拟果岭边的救球等，并为每次模拟设定目标与奖励。 “挑战性”练习： 故意将球打到一些不熟悉的或有挑战性的位置，强迫自己用不同的技术和策略去应对，提升应对各种复杂情况的能力。 “目标练习”： 设定具体的击球目标，例如将球打到某个沙坑的左侧10码，或者将球打到果岭的某个特定区域，强制自己精准控制方向和距离。 “压力下的击球”训练： 和球友打一些带有小赌注的练习赛，或者在心中给自己设定淘汰机制，模拟比赛的紧张感，以期提高在压力下的稳定性。 第六章：针对性提升短杆与推杆 短杆的精细化训练： 涵盖了从10码到100码的各种距离的切杆、劈起杆、挖起杆训练。我们将提供具体的训练方法，帮助您提高击球的旋转、落地后的滚动距离控制，以及不同杆面角度的运用。 推杆的稳定与精准： 推杆是得分的最后一道关卡。本书将教授您如何建立稳定的推杆节奏，如何判断果岭坡度与速度，以及如何运用不同的推杆技巧（长推、短推、坡推）来提高进球率。我们将提供一系列实用的推杆练习，如“三球推杆”、“目标推杆”等。 沙坑与长草区的专项练习： 针对性的模拟训练，让您在每次练习时都能有意识地重复解决这些球场上的难题，将其转化为“拿手绝活”。 第四篇：持续进步的体系 高尔夫的旅程是不断学习与精进的过程。《高球实战教练》不仅提供方法，更引导您建立一个可持续进步的学习体系。 第七章：数据分析与反思 记录与分析您的成绩： 引导您建立详细的击球记录，包括开球距离与落点、球道命中率、果岭命中率、推杆次数、失误类型等。通过对数据的分析，找到自己成绩的瓶颈所在。 视频分析与纠错： 利用现代科技，通过视频记录自己的挥杆，并将其与书中提供的标准动作进行对比，找出技术上的偏差，并加以纠正。 赛后复盘与总结： 每次比赛或练习结束后，进行深刻的反思，总结成功的经验和失败的教训，并将其转化为下一阶段的训练目标。 第八章：构建您的个人高尔夫成长计划 设定 SMART 目标： 学习如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限的高尔夫目标。 制定个性化训练计划： 根据您的能力、时间和目标，量身定制一套科学的训练计划，确保训练的有效性与针对性。 保持热情与享受过程： 高尔夫是一项充满挑战与乐趣的运动。本书将帮助您找到持续学习和进步的动力，享受每一次挥杆，享受每一次在球场上的探索与发现。 《高球实战教练》不仅仅是一本书，它是您成为一名更出色、更自信、更享受高尔夫的向导。它将帮助您将练习场上的汗水转化为球场上的荣耀，让您真正体验到高尔夫的魅力与成就感。无论您是刚刚入门的初学者，还是已经征战多年的业余高手，《高球实战教练》都将为您提供宝贵的启示和实用的工具，助您在绿茵场上书写属于自己的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，迫不及待地翻开了。封面设计简洁大气，有一种沉稳而专业的质感，让我对接下来的阅读充满期待。作者的名字我虽然是第一次接触，但从书名《高球实战教练》就能感受到其深厚的功底。我本身是个高尔夫爱好者，虽然打球有段时间了，但进步一直比较缓慢，很多时候感觉自己卡在瓶颈期，找不到突破的方向。这次抱着学习的心态购入这本书，希望能从中获得一些实用的指导和灵感。打开的第一页，我就被作者的开篇语所吸引，他用一种非常平实却充满力量的语言，描绘了高尔夫这项运动的魅力，以及掌握这项运动的挑战与乐趣。这种开场方式，让我觉得作者不是在照本宣科，而是在与读者进行一场心与心的交流，仿佛他已经站在球场上，准备将多年的经验倾囊相授。我非常欣赏这种真诚的态度，这让我对接下来的内容充满了信心。我初步浏览了一下目录，看到的内容涵盖了从挥杆动作的细节分析，到球场策略的制定，再到心理素质的训练等等，这让我觉得内容非常全面，应该能解决我平时遇到的不少困惑。我迫不及待地想深入了解其中的每一个章节，希望能找到属于自己的那把“金钥匙”，解锁高尔夫技能的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书纯粹是出于好奇，因为我认识的一位朋友，他是个高尔夫高手，每次跟我提起他打球的技巧时，总会滔滔不绝，仿佛打开了新世界的大门。他曾经无意中提到一本关于高尔夫的书，名字记不清了，但听他描述的那些细节，什么“重心转移”、“杆面控制”、“击球角度”之类的，我当时就觉得“哇，原来打高尔夫这么讲究！”。虽然我平时接触高尔夫不多，顶多是偶尔和朋友去球场体验一下，但听他讲得如此神乎其神，我也萌生了了解一下的想法。这次偶然看到了这本《高球实战教练》，名字听起来就非常贴近实战，不是那种纸上谈兵的理论书。我希望能通过这本书，大致了解一下高尔夫这项运动背后的一些“门道”。比如，为什么高手们能打出那么远的距离，又为什么能精准地将球送到洞口附近。这本书的排版似乎还不错，图文并茂，看起来不会枯燥。我比较期待的是，里面会不会有一些非常直观的图示或者案例分析，能帮助我这个“小白”理解那些复杂的概念。当然，我也知道自己不可能立刻就变成高手，但如果能学到一些基本的动作要领，或者了解一些球场上的基本礼仪和规则，对我来说就已经是很不错的收获了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余高尔夫爱好者，我一直在寻找能够真正提升我球技的资源。市面上关于高尔夫的书籍很多，但真正能够做到“实战”的却不常见。很多书籍要么过于理论化，要么就是泛泛而谈，看完之后依然不知道如何下手。这本《高球实战教练》的书名立刻吸引了我，它承诺“实战”，这正是我想从一本书里获得的。我非常看重书籍的实践性和可操作性。我希望这本书不仅仅是告诉我“应该怎么做”，更能详细地“如何做”，并且能够解决我在实际打球中遇到的各种具体问题。比如，在不同的球位下，如何调整挥杆？在面对不同的风力时，如何选择球杆？在关键时刻，如何调整心态，避免失误？这些都是我在球场上经常会遇到的挑战。我初步翻阅了这本书的目录，发现它涵盖了非常广泛的领域，从基本功的训练，到战术策略的运用，再到心理建设的重要性，几乎涵盖了高尔夫运动的方方面面。这让我觉得这本书的作者一定是一位经验丰富、对高尔夫有着深刻理解的教练。我非常期待能够从这本书中学习到实用的技巧和方法，将它们应用到我的实际练习和比赛中，真正实现球技的提升。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书时，心情有些忐忑。我是一个被高尔夫“劝退”过几次的人。每次兴致勃勃地去球场，挥杆动作都像是在跟杆子较劲，球不是打得太远，就是歪七扭八，甚至偶尔还能伤到自己。周围的朋友都说高尔夫需要天赋，也需要大量的练习，但我总觉得自己连最基本的门槛都迈不过去。这次之所以再次尝试，是因为一个偶然的机会，我看到有人推荐这本书，说里面讲解得很细致，而且很接地气，不像其他书那样晦涩难懂。我看了看这本书的封面，感觉还挺专业的，没有花哨的设计，就是那种一看就很“硬核”的书。我最怕的就是那种看了半天也弄不明白到底该怎么做的书。所以，我特别希望这本书能给我带来一些新的启发。我希望它能用最简单易懂的方式，告诉我如何才能把那个球体准确地击飞出去，而不是变成一堆烂泥。如果里面能有一些“零基础”或者“救赎”章节，专门针对像我这样的“高尔夫小白”，那真是再好不过了。我真的很想知道，那些看起来轻而易举的挥杆动作，到底是如何实现的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在努力提升自己高尔夫水平的球友，我一直在寻找一本能够系统性地指导我训练的教材。市面上充斥着各种关于高尔夫的书籍，有的是关于历史文化的，有的是关于高端技巧的，但真正能满足我这种希望从基础到进阶，一步步扎实提升的读者的，却不多见。《高球实战教练》这本书名，给我的第一印象就是“实用”和“指导性”。我希望这本书能够提供一套完整且可操作的训练体系，从最基本的握杆、站姿、挥杆节奏，到如何应对各种复杂的球场状况，再到如何建立强大的比赛心态，都能有清晰的讲解和指导。我尤其关注书中是否有大量的图示和练习方法，因为我深知高尔夫的进步离不开反复的练习和正确的反馈。如果书中能够提供一些常见的错误动作分析以及纠正方法，那将对我非常有帮助。我希望这本书不仅仅是理论的传授，更能教会我如何将理论转化为实践，如何在练习场和球场上有效地运用这些知识，最终实现我个人在高尔夫水平上的飞跃。