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果壳guokr.com 著

图书标签:

• 心理学
• 危机干预
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 焦虑
• 抑郁
• 压力
• 人际关系
• 自我保护

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508649108

商品编码：29696409799

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：危言出没，身体请注意

定价：38.00元

作者：果壳guokr.

出版社：中信出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787508649108

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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系列推荐： 谣一谣，你就真懂了 餐桌上的明白人　　★严肃的科学精神 活泼的研究方式 简白的幽默感 与生活息息相关的科学知识　　=一个更聪明的世界　　★抗击谣言、科学思考、理性生活　　让科学不再遥远、深奥、冷漠、晦涩　　★柴静、陈晓卿、罗振宇、魏坤琳、罗云波　　倾情推荐　　★果壳、微博、豆瓣上超火的科学名人、科研专家放下架子娓娓道来，让你看到平时严肃的科学家的另一面

内容提要

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“谣言粉碎机”系列包含以下三册：
　　《餐桌上的明白人》
　　《危言出没，身体请注意》
　　《谣一谣，你就真懂了》
　　针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言，通过专业知识和科学精神逐个击破，果壳“谣言粉碎机”主题站三年来的精华积累集结成书。
　　在一个“泥沙俱下”的时代，人人都需要一台“谣言粉碎机”！
　　《餐桌上的明白人》专门击破有关食物的各类谣言：
　　 一次性纸杯的杯水，该不该喝？
　　 长时间嚼口香糖有害吗？
　　 吃了1个烤鸡腿，等于抽了60根烟？
　　 无籽水果是用避孕药种出来的吗？
　　 婴幼儿喂养误区：你的宝贝需要补钙吗？
　　 牛奶与香蕉同食会拉肚子吗？
　　《危言出没，身体请注意》专门击破有关健康的各类谣言：
　　 翡翠=放射 剧毒？
　　 蚊子有偏爱的血型吗？
　　 睡得越多，死得越快吗？
　　 秋裤能让人失去抗寒能力？
　　 献血有害健康吗？
　　 长腿妹更容易患癌症吗？
　　《谣一谣，你就真懂了》专门击破奇闻怪谈的各类谣言：
　　 血型能决定性格？
　　 美国人真的登上过月球吗？
　　 偷肾？没那么容易！
　　 流沙能吞没活人吗？
　　 左利手更聪明吗？
　　 用公共Wi-Fi上网会危害银行账户安全吗？
　　面对众说纷纭，
　　谁来调查真相？
　　你能一眼洞穿谣言吗？
　　爱科学，不爱流言。
　　爱考证，不爱迷信。
　　爱证据，不爱。
　　谣言粉碎机——
　　捍卫真相与细节，一切谣言将在这里被终结，
　　树立理性思考的生活方式，让轻信与盲从止于科学！

目录

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《危言出没，身体请注意》目录
章 面子问题
含氟牙膏致癌吗？
警惕美白牙齿“小妙招”
洗牙会使牙齿变松吗？
洗护二合一，头发没纠结
小苏打不能清除小黑头
甲硝唑片，治痘又可去黑头？
着凉导致面瘫？
刮腋毛易导致癌吗？
只能使用更贵的护肤品吗？
止汗剂会增加癌风险吗？
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
用保鲜膜与辣椒霜不靠谱
翡翠=放射 剧毒？
佩戴水晶能治病吗？
穿高跟鞋会影响食欲吗？
要担心唇膏、唇彩里的重金属吗？
自测化妆品的抗氧化能力，靠谱吗？
用诺贝尔奖技术包装的护肤“神”品

第二章 和你的里子好好谈一谈
磨牙是因为肚里有蛔虫？
饭后运动是健康大忌吗？
献血有害健康吗？
贫血就需要“补血”吗？
疾病与血型有关吗？
蚊子有偏爱的血型吗？
使用解热止痛药需要担心吗？
女性小便后要不要用纸巾擦？
清凉卫生巾暗藏杀机？
利用月经周期真能“事半功倍”吗？
分娩突破人类疼痛的极限了吗？

第三章 外面的世界没那么无奈
抗生素滥用：危害有几何？
不要误“毒”干洗剂
购物小票中隐藏双酚A？
自来水里有避孕药？
一盘蚊香等于6包吗？
汽车空调能散发出致癌的苯吗？
Wi-Fi？
围脖能保护甲状腺免受核辐射吗？
高铁辐射很大吗？
复印机是胎儿“杀手”吗？
需要担心节能灯的紫外线辐射吗？
是否要盖马桶盖？
住酒店会被传染性病吗？
荧光材料会产生有害辐射吗
坐飞机时高空辐射会致癌吗？
“ 致癌植物”能不能养？
花露水中有“农药”吗？

第四章 身在都市漂，哪能不挨谣
长腿妹更容易患癌症吗？
维生素B1驱蚊不靠谱
狂犬病的危险被夸大了吗？
温泉鱼疗会传播疾病吗？
烫伤后敷面粉？小心火上浇油
过度上网会导致脑萎缩吗？
睡得越多，死得越快吗？
“急救妙法”可不妙
吸氧有用吗？
秋裤能让人失去抗寒能力？
“修正液毒死小白鼠”能说明什么？
被水母蜇了怎么办？浇尿止疼可不靠谱

作者介绍

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果壳guokr.
　　泛科技垂直网站，一个开放、多元的泛科技社区，秉持“科技有意思”的理念，致力于提供负责任、有智趣的泛科技主题内容，对身边的生活进行有意思的科技解读，并唤起大众对科技的兴趣，让科技成为公众生活的一部分。科技将为你打开认识世界的另一扇窗。

文摘

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序言

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危言出没，身体请注意：一场关于健康与生命的深度对话 在这喧嚣的世界中，我们奔波劳碌，常常忽略了身体发出的细微信号。那些不经意的咳嗽、隐匿的疼痛、莫名的疲惫，或许正是身体在发出“危言”，而我们却因忙碌或疏忽而“请勿注意”。《危言出没，身体请注意》并非一本简单的健康指南，它是一次对生命本源的探寻，一场关于意识与身体的深度对话，一次对现代生活方式的反思，最终指向的是一种更健康、更和谐、更有质量的生活哲学。 本书的诞生，源于作者对现代人普遍存在的健康焦虑和信息过载的深刻洞察。我们被各种健康信息轰炸，从“XXX食物致癌”到“XXX运动延寿”，真假难辨，虚实交织。在这种信息洪流中，我们变得更加迷茫，更加恐慌，却反而失去了辨别真正健康的本能。作者认为，真正的健康，并非仅仅是远离疾病，更是一种身心合一的整体状态，是一种与自然和谐共处的生命智慧。 第一篇：倾听身体的低语——重塑健康认知 在这一篇中，作者将带领读者一起，拨开重重迷雾，重新认识“健康”的真正含义。我们习惯于将健康与“没有生病”划等号，然而，这仅仅是健康的最低标准。书中深入探讨了“亚健康”的普遍性及其危害，指出许多慢性疾病的根源，并非突如其来，而是在日积月累中悄然埋下种子。作者强调，理解身体的信号至关重要。那些看似微不足道的“不适”，可能正是身体发出的“危言”，提醒我们注意某些生活习惯或环境因素可能带来的潜在风险。 摆脱“疾病中心论”： 我们常常等到身体出现明显症状才开始关注健康，这种“疾病中心论”是治标不治本的。本书鼓励读者将关注点前移，从预防和保健入手，建立一种主动的健康管理模式。 解码身体的语言： 身体不会说话，但它会用各种方式表达自己的需求和不适。作者将引导读者学习如何“倾听”身体的语言，例如，持续的疲劳可能意味着睡眠不足或压力过大，不明原因的皮肤瘙痒可能与饮食或情绪有关，消化不良则可能暗示着肠道健康出现了问题。 认识“静默的杀手”： 许多疾病在早期并没有明显的症状，它们如同“静默的杀手”，在身体内部悄悄发展。本书会深入剖析一些常见的“静默的杀手”，例如高血压、高血糖、高血脂等，并强调定期体检和自我监测的重要性。 情绪与健康的内在联系： 心理健康与生理健康密不可分。书中将探讨压力、焦虑、抑郁等负面情绪如何影响身体机能，以及如何通过积极的心态来促进整体健康。 第二篇：挑战现代生活的“危言”——审视饮食、起居与环境 现代社会的高速发展，在带来便利的同时，也制造了前所未有的健康挑战。这一篇聚焦于我们日常生活中最容易被忽视，却又与健康息息相关的几个方面：饮食、起居和环境。 餐桌上的“隐形敌人”： 作者犀利地指出，我们日益精细化、加工化的饮食习惯，正在悄悄侵蚀着我们的健康。那些看似诱人的零食、快餐，隐藏着过量的糖分、不健康的脂肪、人工添加剂等“隐形敌人”。书中将引导读者重新审视自己的饮食结构，提倡回归天然、均衡的饮食原则，强调食物的“本来味道”，以及如何通过简单的烹饪方式保留食物的营养。 细致剖析“隐形”的健康陷阱： 并非所有“健康食品”都名副其实，书中将揭示一些常见的食品标签陷阱，以及如何辨别真正的健康食品。 “吃得对”，而非“吃得少”： 强调营养均衡的重要性，并非盲目节食或追求单一的营养素，而是要摄取多样化的食物，满足身体的各项需求。 食物与五脏六腑的对应关系： 结合中医的智慧，深入浅出地讲解不同食物对身体各个器官的影响，帮助读者做出更明智的饮食选择。 重拾烹饪的乐趣与力量： 鼓励读者走进厨房，亲手制作健康的食物，享受烹饪的过程，这不仅是对身体的关爱，也是一种生活态度的体现。 颠倒的日夜，失衡的身体： 熬夜、晚睡晚起、缺乏规律的作息，已经成为许多人的常态。书中将深入剖析不规律作息对身体内分泌、免疫系统、神经系统造成的长期损害，强调“日出而作，日落而息”的自然规律对人体健康的重要性。 睡眠的“黄金法则”： 并非简单地“睡够八小时”，而是要注重睡眠的质量，如何创造良好的睡眠环境，如何调整生物钟，以及识别并改善常见的睡眠障碍。 节奏与节律： 身体的许多生理活动都遵循特定的节奏，例如心跳、呼吸、激素分泌等，不规律的作息会打乱这些节律，导致身体机能失调。 “静”的力量： 在快节奏的生活中，我们常常忽略了“静”的重要性。本书将探讨“静”如何帮助身体恢复元气，例如适度的休息、冥想、静观等。 无处不在的“环境压力”： 空气污染、噪音污染、电子产品辐射，以及我们长期处于空调房、缺乏自然光照的环境，都在潜移默化地影响着我们的健康。书中将引导读者认识这些“环境压力”，并提供切实可行的方法来减少其对身体的负面影响。 “呼吸”的革命： 如何在日益受污染的环境中，保证呼吸的健康？书中将提供实用的建议，例如选择合适的室内空气净化方式，增加户外活动的时间等。 “屏幕”之外的世界： 电子产品的过度使用，不仅影响视力，还可能导致颈椎问题、睡眠障碍，甚至心理上的依赖。本书将探讨如何健康地使用电子产品，并鼓励读者多参与现实生活中的互动。 拥抱自然，疗愈身心： 自然环境是最好的疗愈师。书中将强调亲近自然的重要性，如何通过散步、园艺、接触阳光等方式，来改善身心健康。 第三篇：与身体和解——通往身心健康的修行 在了解了身体发出的“危言”和现代生活带来的挑战之后，本书的第三篇将进入更深层次的探索——如何与自己的身体和解，建立一种持续的身心健康修行。 运动的真正意义： 运动并非仅仅为了减肥或塑形，它更是身体机能的维护和活力的激发。本书将打破对运动的刻板印象，引导读者找到适合自己的运动方式，强调运动的乐趣和长期坚持的重要性。 “动”与“静”的平衡： 并非一味地追求高强度运动，而是要找到适合自己的运动节奏，将有氧运动、力量训练、柔韧性训练以及适度的放松和拉伸结合起来。 聆听身体的回响： 在运动中，学会感受身体的反馈，避免过度训练和运动损伤。 运动的疗愈力量： 探讨运动如何缓解压力、改善情绪，甚至帮助一些慢性疾病的康复。 拥抱“慢”生活，找回生命的原点： 在高速运转的社会中，“慢”似乎成了一种奢侈。然而，本书认为，真正的健康和幸福，恰恰蕴藏在“慢”的智慧中。 “慢”食： 细嚼慢咽，品味食物的味道，感受身体的饱腹感，这有助于消化，也能让我们更享受进食的过程。 “慢”行： 放慢脚步，去观察身边的风景，去感受当下的生活，这有助于我们摆脱焦虑，回归平静。 “慢”思： 留出时间进行深度思考，反思自己的生活，与内心对话，这有助于我们找到人生的方向。 身心合一的智慧： 本书的最终目标，是帮助读者实现身心合一的境界。这意味着，不再将身体视为一个需要不断“修复”的机器，而是将其视为一个充满智慧的伙伴。 自我关怀的艺术： 学习如何善待自己，给予身体充足的休息和滋养，不苛求，不放弃。 生命的感恩与敬畏： 重新认识生命的可贵，对自然，对身体，对生活，常怀感恩之心，这是一种强大的内在力量。 通往真正活着的道路： 最终，本书旨在引领读者走向一种更具觉知、更有活力的生命状态，在那里，每一个“危言”都能被温柔倾听，每一个身体的信号都能被及时回应，从而真正地“注意”起自己的生命，活出健康、精彩和意义。 《危言出没，身体请注意》是一场关于健康、生命和生活方式的全面梳理与深刻反思。它邀请您放下过度的焦虑，用一颗平和而敏锐的心，去倾听身体的每一个细微声音，去审视我们所处的时代环境，最终，与自己的身体达成深层的和谐与和解，活出一种真正意义上的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

《危言出没，身体请注意》这个书名，在我看来，绝对是属于那种“一眼万年”的类型。它不落俗套，反而带着一股子让人捉摸不透的神秘感，总能挑逗起我内心深处的探索欲。我脑海里总会浮现出各种各样的画面：可能是一场突如其来的危机，可能是一个不为人知的秘密，也可能是一种被忽视的隐患。这种模糊性恰恰是它的魅力所在，它允许读者带着自己的想象去填补空白，去构建属于自己的故事线。而且，“身体请注意”这几个字，更是点睛之笔。它不仅仅是字面上的健康提醒，在我看来，更是一种对个体存在脆弱性的深刻洞察。在当今社会，信息爆炸，节奏飞快，我们常常忽略了最根本的东西。这本书，或许就是想提醒我们，在追逐外在成功的同时，不要忘了关照内心的安宁和身体的健康。我很好奇，作者是如何将这种哲学思考融入到一个引人入胜的故事中的？是借助角色的遭遇，还是通过情节的跌宕起伏？我非常期待这本书能够给我带来一次心灵的洗礼，让我重新审视自己与这个世界的连接方式。

评分☆☆☆☆☆

《危言出没，身体请注意》这个书名，在我看来，简直就是一本言情小说的名字，但又带着一种非同寻常的张力，让我在第一时间就产生了强烈的兴趣。我常常会在脑海中构想，这“危言”究竟是指的什么？是某种隐藏在言语中的陷阱，还是某个不为人知的秘密？而“身体请注意”这四个字，则更像是一种别样的温柔提醒，又带着一丝丝的警告意味。我脑海中立刻浮现出各种浪漫而又充满危险的场景：也许是两个主角在一次意外的相遇中，被卷入了一场阴谋，他们的感情在生死考验中不断升温，但同时也面临着来自外界的重重危机。我渴望在这种跌宕起伏的情节中，看到人物之间复杂的情感纠葛，看到他们在危险面前的挣扎与成长。同时，我也很好奇，作者是如何将这种“身体请注意”的暗示巧妙地融入到故事情节中，是在暗示某种生理上的危险，还是指代着某种情感上的脆弱，亦或是对某种潜在的社会压力的隐喻？我非常期待这本书能够给我带来一次既浪漫又刺激的阅读体验，让我沉浸在文字的世界里，感受爱与危险的交织。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《危言出没，身体请注意》这个书名，一开始就深深吸引了我，它有一种让人无法忽视的魔力。我总觉得，书名就应该像一把钥匙，能打开读者内心深处的那扇门，而这个书名，无疑做到了。它不是那种一眼就能看穿的直白，而是带着一种“犹抱琵琶半遮面”的含蓄，吊足了我的胃口。我一直在思考，书中的“危言”究竟会以何种方式呈现？是言语上的挑衅，是信息的误导，还是某种更深层次的社会病灶？而“身体请注意”这四个字，更是让我感觉，这本书的内容不仅仅是停留在表面的故事，更可能触及到人最根本的生存状态，以及在这种状态下所面临的各种挑战。我期待着，这本书能够给我带来一次既惊险又深刻的阅读体验。它可能不仅仅是关于某个特定的事件，更可能是一种对当下社会普遍存在的某种危险信号的警示，让我们在享受阅读的同时，也能从中获得一些关于如何在这个复杂世界中更好地保护自己的启示。我希望这本书能够让我产生共鸣，并引发我更深入的思考。

评分☆☆☆☆☆

《危言出没，身体请注意》这个书名，简直就是一种艺术！它充满了一种古老而又神秘的韵味，让我一看到就仿佛置身于一个充满未知的故事场景之中。我一直在好奇，书中的“危言”究竟是指什么？是那些隐藏在历史角落里的秘密，是那些流传在民间却鲜为人知的传说，还是某种不为人知的神秘力量？而“身体请注意”这四个字，则更像是一种来自古老智慧的告诫，又带着一丝丝的神秘预言。我脑海里开始勾勒出一幅幅画面：或许是主角在探索古老遗迹时，意外触动了某种禁忌，从而引发了一系列超乎想象的事件；又或许是他们在某个神秘的村落里，遇到了被古老诅咒缠身的人们，而要解除诅咒，就必须付出巨大的代价。我渴望在这本书中，体验一次穿越时空的冒险，感受古老文化的神奇魅力，并从中获得关于如何面对未知与危险的深刻启示。我非常期待这本书能够给我带来一次既充满奇幻色彩又发人深省的阅读体验，让我沉浸在文字构建的奇妙世界里，探索未知的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常吸引人，总能勾起我强烈的好奇心，每次在书店看到它，都会忍不住多看几眼。我特别喜欢那种在阅读过程中，作者巧妙地设置悬念，让读者一步步深入其中，不断猜测故事走向的书。《危言出没，身体请注意》给我的感觉就是这样，它不会一开始就抛出所有线索，而是像一个经验丰富的猎人，在层层迷雾中留下只言片语，引导你不断追踪。我一直在想，作者究竟是如何构建这样复杂又引人入胜的叙事框架的？是依靠缜密的逻辑推理，还是天马行空的想象力？亦或是两者兼而有之？我期待着在书中找到答案。更让我着迷的是，书名本身就带着一种警示意味，仿佛在提醒读者，在享受阅读乐趣的同时，也需要保持一份审慎和警觉。这种“身体请注意”的提示，在我看来，不仅仅是对书中角色的提醒，也暗含着对读者的一种呼唤，一种对现实世界潜在危险的洞察。我很好奇，这种“危言”究竟是指什么？是社会性的，还是个人性的？是显而易见的，还是潜藏在日常生活中的？这种未知的可能性，让这本书在我心中占据了一个特别的位置，它不仅仅是一本消遣读物，更像是一个探索现实的窗口，让我能在文字的世界里，体验不同的人生，思考不同的哲学。我非常期待能有机会深入体验这本书带来的震撼。