正版 山東魯教版 心理健康（第三版） 山東省職業教育教材 中等職業教育規劃教材 山東教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俞國良 編

圖書標籤:

• 心理健康
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• 第三版
• 職業教育
• 山東省
• 規劃教材
• 心理學

店鋪： 中流砥柱圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040380446

商品編碼：29731499777

叢書名： 心理健康 (修訂版)

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

心理健康：洞悉內心，賦能成長（中等職業教育規劃教材） 編著者： 山東省教研室心理健康專傢組 齣版社： 山東教育齣版社 版次： 第三版（正版魯教版） 內容梗概： 本書旨在為中等職業教育學生提供係統、實用的心理健康教育。在當前社會快速發展、競爭日益激烈的背景下，學生麵臨著學業壓力、人際交往挑戰、生涯規劃睏惑等多方麵的心理睏擾。本書緊密結閤中職學生的成長特點和現實需求，以“知己知彼，全麵發展”為核心理念，深入淺齣地引導學生認識自我、理解他人、提升心理素質，為他們順利完成學業、融入社會、實現人生價值奠定堅實的心理基礎。 本書特色： 一、 體係完整，內容嚴謹，緊貼時代脈搏 本書在遵循國傢中等職業教育心理健康教育指導綱要的基礎上，吸收瞭心理學研究的最新成果，並結閤瞭近年來心理健康教育領域的新趨勢和新理念。全書共分為多個模塊，涵蓋瞭心理健康的方方麵麵。 認識自我： 從生理、心理、社會三個維度全麵認識“我”。通過對自我概念、自我認識、自我評價的探討，幫助學生理解個體內在的獨特性與發展性。內容包括： 我的身心世界： 探索青春期身體的變化與心理的互動，理解情緒的生理基礎，認識生理健康對心理健康的重要性。 我的情緒天空： 深入剖析常見情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼等）的來源、錶現與調適方法。教授情緒的識彆、錶達和管理技巧，引導學生學會積極應對負麵情緒，培養情緒的穩定性。 我的個性特質： 介紹不同的人格類型與特質，引導學生認識自己的優點與不足，發現潛能，培養自信心。通過興趣、能力、性格等多個維度，幫助學生進行初步的自我畫像。 我的價值與理想： 探討生命的意義與價值，引導學生樹立積極的人生觀和價值觀，激發對未來的憧憬與追求。 理解他人與和諧人際： 強調人是社會性動物，良好的人際關係是心理健康的重要支撐。本書提供瞭構建和諧人際關係的實用策略。內容包括： 溝通的藝術： 教授有效的溝通技巧，包括傾聽、錶達、反饋、非語言溝通等，幫助學生在人際交往中更清晰、準確地錶達自己，更好地理解他人。 友誼的建立與維護： 探討友誼的意義、類型以及如何建立和維護健康的友誼。引導學生學會閤作、分享、包容，共同成長。 衝突的化解： 分析人際衝突的産生原因，提供化解衝突的策略與方法，如換位思考、協商談判、尋求第三方幫助等，培養學生解決矛盾的能力。 愛的感知與錶達： 探討傢庭之愛、朋友之愛、浪漫之愛等不同形式的愛，引導學生理解愛的本質，學會健康地錶達愛與接受愛。 應對挑戰與壓力管理： 職業教育學生未來將步入社會，將麵臨各種各樣的壓力和挑戰。本書聚焦於提升學生的抗壓能力和應對挫摺的能力。內容包括： 壓力的識彆與應對： 幫助學生認識生活、學習和工作中常見的壓力源，學習識彆壓力的信號，並掌握多種有效的減壓方法，如運動、放鬆訓練、興趣愛好、尋求支持等。 挫摺教育與韌性培養： 引導學生正確看待失敗與挫摺，認識其對成長的積極意義。培養學生的心理韌性，使其在麵對睏難時能夠迅速恢復，並從中吸取教訓。 學習睏難的剋服： 針對中職學生可能遇到的學習睏難，提供心理調適的建議，如製定學習計劃、培養學習興趣、尋求幫助等。 職業生涯的初步探索： 結閤職業教育特點，引導學生對未來的職業生涯進行初步的思考和規劃，減輕對未知的不確定感，增強學習的動力和方嚮感。 健康的生活方式與心理保健： 強調生活習慣對心理健康的重要影響，提倡積極健康的生活方式。內容包括： 睡眠與休息： 闡述充足睡眠和良好休息對身心健康的重要性，提供改善睡眠質量的建議。 均衡飲食與體育鍛煉： 強調健康飲食和規律運動對提升情緒、緩解壓力、增強體質的作用。 時間的管理： 教授閤理安排和利用時間的方法，提高學習和生活效率，減少因時間壓力導緻的情緒問題。 網絡世界的辨彆與自律： 引導學生理性使用網絡，辨彆網絡信息，避免網絡成癮，保持健康的上網習慣。 二、 理論聯係實際，注重實踐性與可操作性 本書避免枯燥的理論說教，而是將心理學理論融入到生動鮮活的案例和貼近學生生活的場景中。 豐富的案例分析： 選取瞭大量來自校園、傢庭、社會生活中的典型心理現象和事件，引導學生在真實情境中理解心理學知識，學會分析和解決問題。 互動式練習與活動： 每章都設計瞭多種形式的互動練習、小組討論、角色扮演、心理測試等活動，鼓勵學生積極參與，動手實踐，將理論知識轉化為實際技能。例如，通過“情緒日記”來記錄和分析自己的情緒變化，通過“溝通角色扮演”來練習不同的溝通方式，通過“壓力測試與減壓方案製定”來學習管理壓力。 “知心園”專欄： 設有“知心園”專欄，收集整理學生在心理成長過程中可能遇到的典型睏惑，提供針對性的解答和建議，讓學生感受到來自學識的支持和關懷。 “生涯啓航”闆塊： 針對中職學生的特點，開設“生涯啓航”闆塊，引導學生思考職業興趣、能力匹配，認識不同職業的社會價值，初步規劃職業發展方嚮，增強職業認同感和學習動力。 三、 語言通俗易懂，風格積極嚮上，啓迪智慧 本書語言力求通俗易懂，避免使用過於專業的心理學術語，確保中職學生能夠輕鬆理解。整體風格積極嚮上，充滿人文關懷，旨在激發學生的成長潛能，培養積極樂觀的生活態度。 啓發式提問： 許多章節都以啓發式的問題開頭，引發學生的思考，引導他們主動探索心理學的奧秘。 積極心理學視角： 強調挖掘和發揮學生的優勢，關注個體的成長與發展，鼓勵學生發現生活中的美好，培養感恩、樂觀、堅韌的品質。 人文關懷： 字裏行間流露齣對學生成長過程中的關切與理解，傳遞著溫暖和力量，幫助學生建立健康的自我認知和價值感。 四、 緊扣職業教育特點，服務學生全麵發展 本書充分考慮瞭中等職業教育的培養目標，不僅關注學生的心理健康，更將心理健康教育與學生的職業素養培養相結閤。 職業道德與心理素質： 探討良好的心理素質如何支撐職業道德的形成，例如責任感、敬業精神、團隊閤作意識等。 情緒管理與職場適應： 教授學生如何在未來的職場環境中有效地管理情緒，應對工作壓力，與同事建立良好的閤作關係，順利適應職場環境。 人際交往與團隊協作： 強調在團隊協作中有效溝通、尊重差異、解決分歧的重要性，為學生未來融入職業團隊打下基礎。 生涯規劃與職業認同： 引導學生將心理健康與職業發展相結閤，樹立正確的職業觀，增強職業認同感，為未來的職業生涯奠定心理基礎。 結語： 《正版 山東魯教版 心理健康（第三版） 山東省職業教育教材》不僅僅是一本教科書，更是一本陪伴中職學子成長的“心靈指南”。它以科學的理論、豐富的實踐、親切的語言，引領學生探索內心世界，理解他人，應對挑戰，擁抱健康積極的生活。我們堅信，通過本書的學習，每一位中職學生都能點亮內心的陽光，擁有更加堅韌、樂觀、自信的心靈，為迎接未來的美好生活和職業生涯打下堅實的心理基石。

評分☆☆☆☆☆

我對這本教材最深的印象是它的“與時俱進”和“人文關懷”。心理健康教育不應該是一成不變的，時代在發展，青少年的睏惑也在變化。這本書的第三版顯然吸納瞭近幾年社會心理學發展的前沿成果，尤其是關於“韌性培養”和“積極心理學”的引入，讓整本書的基調從過去的“矯正問題”轉嚮瞭“激發潛能”。例如，書中關於培養感恩習慣的練習，讓我開始留意生活中的小確幸，這種視角的轉變，對提升整體幸福感有著立竿見影的效果。設計者們似乎深知，中職學生的學習壓力、就業焦慮、自我認同睏惑是多維度的，因此教材的討論範圍也擴展到瞭更廣闊的社會背景下。我特彆欣賞作者們那種不急不躁、耐心引導的態度，他們似乎在告訴讀者：成長是一個過程，接納不完美，並在這個過程中不斷學習如何更好地愛自己、理解他人，纔是這本書最終想要傳遞的核心價值。這絕對是一本值得反復研讀的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理健康》教材，初次翻閱時，我就被它那種深入淺齣、貼近生活的講解方式所吸引。它沒有那種枯燥的理論說教，而是真正地從我們中職學生的實際需求齣發，構建瞭一個非常實用的知識體係。比如，在處理人際關係那一章，它不像其他教材那樣隻是空泛地談“和諧”，而是提供瞭大量具體的案例和應對策略，像如何化解宿捨矛盾、如何在實習單位與同事有效溝通等等，這些都是我們日常生活中最容易遇到的“坎兒”。書中的插圖和圖錶設計得也很巧妙，色彩柔和，能讓人在閱讀中保持愉悅的心情，而不是産生畏難情緒。尤其欣賞的是，它非常注重“實踐性”，每一章節末尾都有“自我測評”和“行動計劃”，這逼著我們必須將學到的知識應用到生活中去檢驗，而不是讀完就忘。這本書的編排邏輯非常清晰，層層遞進，讓人感覺每學到一個知識點，自己的內心世界就多瞭一份掌控感和清晰度。對於我們這些正處於職業探索和自我認知關鍵時期的學生來說，它就像一本心靈的導航圖，指引著我們如何更健康、更積極地麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注教育質量的傢長角度來看，這本《心理健康》教材的價值遠超齣瞭教科書的範疇，它更像是一份給未來社會公民的“心理素質養成手冊”。我發現，書中的很多理念，比如培養同理心、學習非暴力溝通，這些其實是構建和諧傢庭和社區關係的基礎。書中對“生涯規劃中的心理調適”的探討尤為深刻，它清晰地闡述瞭，當職業目標發生變化時，我們該如何進行積極的自我對話，而不是陷入自我否定。這對於避免學生在升學或就業過程中産生的巨大心理落差至關重要。再者，教材在引用理論支撐時非常嚴謹，但講解時卻能做到雅俗共賞，既能讓專業教師滿意，更能讓普通學生接受。這種平衡做得非常好，它既有學術的深度，又不失教育的溫度。它教會我們的不是如何避免問題，而是如何帶著問題，以更成熟的心態去麵對和解決問題，這纔是真正的心理教育。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本教材的時候，我本以為會是一本非常“官方”和“老套”的讀物，畢竟是職業教育的規劃教材，難免有些刻闆印象。然而，這本書的語言風格齣乎意料地親切，完全沒有那種高高在上的說教感。它更像是經驗豐富的前輩在耳邊娓娓道來，分享著自己的心路曆程和感悟。特彆是關於情緒管理的那部分內容，作者似乎非常理解我們青少年在麵對壓力時的那種無助感，他們沒有用復雜的心理學術語來包裝，而是直接切入核心——“壓力是可以被分解和轉化的”。我特彆喜歡它裏麵提到的一些“微習慣”養成法，比如每天花五分鍾進行正念呼吸，這種簡單到幾乎不需要意誌力的練習，卻在潛移默化中改變瞭我過去焦慮的狀態。這本書的用心之處在於，它真的把“健康”這個概念具體化瞭，不再是抽象的口號，而是滲透到學習、工作、交友的每一個細節中。如果說其他教材是教我們如何“做”一份工作，那麼這本教材就是教我們如何“成為”一個心理狀態更穩定、更能適應社會的人。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這套教材的整體結構和內容的覆蓋麵感到非常滿意，它體現瞭山東教育齣版社在職業教育領域的專業性和前瞻性。它不僅僅關注個體心理的內部調節，還花瞭不少篇幅去探討“職業適應性”與“心理健康”之間的關係，這一點在中職教材中是相當少見的。例如，書中對“職業倦怠”的早期識彆和預防有詳細的論述，結閤瞭工廠、服務業等不同工作場景的特點進行分析，這對於我們即將踏入職場的學生來說，簡直是雪中送炭。教材的排版設計也十分考究，留白恰到好處，重點內容通過不同字號和色彩進行區分，既保證瞭閱讀的舒適度，又提高瞭信息獲取的效率。閱讀過程中，我感覺作者對當代中職學生的心理現狀有著非常敏銳的洞察力，他們提齣的許多觀點，如“應對網絡依賴性”、“如何在社交媒體上建立積極形象”等，都緊密貼閤瞭我們這一代人的生活習慣。這本書提供的工具和方法論，是那種真正能幫助我們建立起“心理防火牆”的實用技能。