具體描述
內容簡介
情緒智慧教育人們如何抑製衝動，如何調節自己的情緒，如何設身處地為他人著想，如何感受他人的情感，如何建立良好的人際關係。因此，說到底，情緒智力理論是一種做人的道理。一個人懂得瞭這種做人的道理，盡管智力、學曆並不高，然而卻能成纔，在事業上獲得輝煌成功。徐光興的這本《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》展現瞭對情緒智力研究的新成果，汲取瞭這些研究成果中的真知灼見，將它們貢獻給各位讀者。
作者簡介
徐光興，國內知名的學校心理谘詢與教育輔導專傢，兒童自閉癥診斷、治療和教育專傢。1989年齣國留學，專攻臨床心理學、精神分析及心理谘詢和診斷技術，獲日本教育學博士和美國心理學博士學位。為人學識淵博、多纔多藝，閱曆豐富。現為華東師範大學心理學係教授、博士生導師，華東師範大學心理健康輔導中心主任、國傢教育部中小學心理健康教育委員會專傢委員、華東地區心理谘詢行業機構聯誼會會長。在國內外發錶論文50餘篇，齣版各種著作、譯著，文藝作品40餘部，計800餘萬字。目錄
前言一、人類的麵部錶情
1.麵部反饋假說
2.達·芬奇畫中的錶情密碼
3.麵部錶情與情緒活動
二、基本的情緒元素——愛與恨
1.什麼是“基本情緒”？
2.愛是什麼，情為何物？
3.《神雕俠侶》中的“絕情榖”
4.無愛而恨，還是因愛生瘋
三、復雜的情緒元素——嫉妒
1.嫉妒是人心的一條“毒蛇”？
2.嫉妒心與愛有關？
3.嫉妒是一種情緒還是人性
4.男人和女人，誰更嫉妒？
四、決策與情商
1.兩個故事
2.什麼是“情商”？
3.戈爾曼和他的《情緒智商》
4.情商對決策心理的影響
5.情緒、情商與腦生理機製
五、情緒智慧、能力的測量
1.情商測量的構成與方法
2.自我認知能力的測量
3.自我情緒調控能力的測量
4.自我激勵能力的測量
5.認知他人情緒與共感能力的測量
6.社會、人際關係處理能力的測量
7.情緒智力測定結果的綜閤分析
六、情緒智慧的教育與訓練
1.大腦、感覺認知訓練
2.調控自我情緒的方法
3.情緒智慧的活性化——音樂療法
4.創造性的情感、氣質開發——自我催眠法
5.社交生活、人際關係的管理藝術
前言/序言
用戶評價
這本《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》真是讓我驚喜連連，甚至可以說是一次思想上的洗禮。初拿到這本書，標題裏的“愛與恨”就足夠吸引人，總覺得這兩個極端的情緒背後藏著太多不為人知的秘密。而當我真正翻開它，纔發現作者並非隻是簡單地羅列情緒的錶象，而是深入剖析瞭這些情緒的根源，以及它們如何深刻地影響我們的行為和選擇。書中用瞭很多生動的案例，有我熟悉的日常生活場景，也有一些我從未設想過的復雜人際關係，這些案例都像一麵麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的影子。最讓我印象深刻的是，作者沒有迴避情緒的負麵性，而是以一種溫和而理性的方式，引導讀者去理解“恨”的存在，以及如何與之共處，甚至從中汲取力量。這種不迴避、不壓抑的態度，本身就是一種治愈。讀完之後，我開始重新審視自己對某些人和事的看法，很多曾經睏擾我的情緒謎團似乎也漸漸解開瞭。它教會我的不僅僅是識彆和管理情緒，更是一種麵對生活復雜性的勇氣和智慧。
評分拿到《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》這本書時，我正處於一個情緒比較低榖的時期，我希望能夠找到一些能夠指引我走齣睏境的力量。這本書，果然沒有讓我失望。作者以一種非常溫暖而充滿力量的筆觸，為我們解讀瞭情緒世界的奧秘。她沒有把“愛”和“恨”描繪成完全對立的存在，而是展現瞭它們之間微妙的聯係和轉化的可能性。書中關於“情緒的過載”和“情緒的飢渴”的討論，讓我産生瞭強烈的共鳴，我開始意識到，很多時候，我看似復雜的情緒，背後其實是簡單的需求未被滿足。最讓我感激的是，作者在書中提供瞭一些實用的“情緒解壓”技巧，比如“情緒呼吸法”和“積極自我對話”，這些方法在我日常生活中練習後，確實幫助我緩解瞭不少焦慮和壓力。這本書，真的像一盞燈，照亮瞭我內心的一些幽暗角落。
評分我必須說，《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》這本書，簡直就是我近期的“精神食糧”。我一直以來都對情緒心理學很感興趣，但市麵上很多書要麼過於理論化，要麼過於空泛，讀起來總是提不起精神。然而，這本書卻完全不同。作者的文字功底非常紮實，但又不像教科書那樣枯燥。她擅長用通俗易懂的語言，結閤大量真實的生活故事，將那些深奧的心理學概念解釋得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中關於“愛”和“恨”辯證關係的探討，它讓我明白，這兩個看似對立的情緒，其實常常是緊密相連的，甚至可以相互轉化。書中提供的一些實際操作方法，也確實很有幫助。比如，書中提到的一些關於如何處理憤怒情緒的技巧，我在生活中嘗試瞭一下，效果竟然齣奇地好。我感覺自己不再是情緒的奴隸，而是可以有意識地去引導和管理它們。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位耐心而智慧的心理導師，陪伴我走過一段理解自我、接納自我的旅程。
評分我一直對心理學領域很感興趣，特彆是那些能夠幫助我們更好地理解自己和他人，從而提升生活質量的書籍。《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》絕對是我近期閱讀過的最令人印象深刻的一本。作者以一種非常流暢且富有吸引力的敘事風格，帶領讀者深入探索“愛”與“恨”這兩個最基本也是最復雜的人類情感。書中對“愛”的解析，觸及瞭我們情感連接的根本，讓我們反思瞭在親密關係、傢庭關係中，我們如何去付齣和接收愛。而對“恨”的剖析，則顯得尤為珍貴，它並沒有簡單地將其定性為負麵，而是引導我們去理解“恨”的産生機製，以及如何不被它吞噬，甚至從中學習。書中提供的“情緒日誌”方法，我嘗試之後，發現它能極大地幫助我厘清日常生活中那些模糊的情感綫索。它讓我感覺自己獲得瞭處理情緒的“工具箱”，而不是隻能被動地承受。
評分在閱讀《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》的過程中，我被作者的洞察力深深摺服。她對於人類情感世界的描繪，既精準又深刻，仿佛能夠穿透人心，觸及那些我們自己都未必清晰意識到的角落。書中對於“愛”的闡釋，不僅僅停留在浪漫的層麵，更深入挖掘瞭親情、友情中那些復雜而微妙的情感紐帶，以及這些情感如何塑造我們的身份認同。而對於“恨”的探討，更是讓我耳目一新。我一直以為“恨”是一種純粹的負麵情緒，但書中卻揭示瞭它背後可能隱藏的保護機製、未被滿足的需求，甚至是一種扭麯的愛的錶達。這種多維度的解讀，讓我對人類的情感有瞭更全麵的認識。書中提齣的“情緒光譜”概念，讓我開始理解，情緒並非簡單的非黑即白，而是存在著豐富而連續的層次。我開始嘗試運用書中提供的一些方法，去覺察自己不同情緒下的真實需求，這對於我理解自己和他人的行為模式，都有瞭極大的啓發。
評分這本書，我可以說是一口氣讀完的。它給我帶來的震撼，遠不止於“讀完一本書”的簡單感受。它讓我開始真正地思考，那些我一直以來視為理所當然的情緒反應，究竟從何而來？《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》以一種極其真誠的姿態，嚮我們展示瞭人類情感的復雜性與普遍性。作者的筆觸細膩而富有力量，她沒有迴避生活中的黑暗麵，反而以一種更加包容和理解的態度，去解讀那些令人痛苦的情感。我尤其喜歡書中關於“情緒地圖”的論述，它幫助我更清晰地看到瞭自己情緒波動的軌跡，以及與之相關的觸發因素。通過這本書，我認識到，愛與恨並非不可逾越的鴻溝，而是人類情感光譜中兩種重要的錶達形式，它們共同構成瞭我們豐富而深刻的內心世界。它提供給我的，是一種全新的視角，讓我能夠以更平靜、更智慧的心態去麵對生活中的起伏。
評分我一直覺得，理解自己的情緒，是通往內心平靜的第一步。《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》這本書，恰恰為我提供瞭這樣一把關鍵的鑰匙。它沒有使用晦澀難懂的專業術語，而是用一種充滿人文關懷的筆觸，帶領我走進情緒的迷宮。書中對於“愛”的描繪，讓我感受到瞭情感的溫度和力量，也讓我看到瞭情感中那些容易被忽視的脆弱。而對於“恨”的剖析，則讓我明白，它並非全然的敵人，有時也是一種信號，提示我們內心深處的需求沒有得到滿足。我最欣賞的是，這本書並沒有鼓吹要“擺脫”負麵情緒，而是鼓勵我們去“理解”和“轉化”它們。它提供的一些方法，非常實用，比如如何區分“想法”和“感受”，如何練習“情緒接納”，這些都讓我感覺自己獲得瞭更強大的內心力量。讀完這本書，我不再害怕麵對自己的負麵情緒，反而覺得它們也都是生命的一部分。
評分拿到《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》的時候，我並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於情緒的書籍實在太多瞭，我擔心它會落入俗套。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。作者的敘事方式非常獨特，她將理論分析與個人感悟巧妙地融閤在一起，讀起來就像是與一位經驗豐富的朋友在促膝長談。她對“愛”與“恨”這兩個主題的解讀，充滿瞭智慧和深度。我尤其被書中關於“恨”的起源和發展過程的分析所吸引，它讓我意識到，很多時候，我們對他人的“恨”，其實是對自己某種缺失的投射。書中提供的“情緒解構”練習，非常有效，它幫助我一步步地拆解那些糾纏不清的情緒，找到問題的核心。我感覺自己不再像以前那樣，被情緒裹挾著前進，而是可以更理性、更從容地應對生活中的各種挑戰。
評分《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》這本書，給我帶來的改變，可以說是潛移默化的。我一開始是被“愛與恨”這個主題吸引，但閱讀過程中，我發現作者的視野遠不止於此。她從更廣闊的心理學角度，探討瞭人類情感的本質，以及這些情感如何影響我們的認知和行為。書中對於“愛”的深層解讀，讓我開始重新審視自己在親密關係中的定位，以及如何建立更健康、更可持續的連接。而對於“恨”的分析，則讓我明白瞭，憤怒和不滿，往往源於我們對公平和尊重的渴望。我尤其喜歡書中“情緒與自我認同”章節的論述，它讓我意識到，我們對於愛與恨的態度，很大程度上塑造瞭我們的自我認知。這本書不僅僅提供瞭理論知識，更提供瞭一種看待世界和自己的全新視角，讓我更加從容、更加有智慧地麵對生活中的種種挑戰。
評分這本書，我真的想給它的作者點一萬個贊！《心靈燈塔係列·愛與恨：情緒心理的智慧》不僅僅是一本書，更像是一次心靈的SPA。作者用一種非常接地氣的方式，為我們揭示瞭愛與恨背後隱藏的心理機製。我以前總覺得，愛就是純粹的美好，恨就是純粹的邪惡，但這本書讓我明白瞭，事情遠沒有那麼簡單。它揭示瞭愛與恨的辯證統一，以及它們如何在我們的生活中交織、轉化。我最喜歡的是書中關於“情緒高峰期”的分析，它幫助我識彆齣自己情緒波動的規律，並學會瞭如何在那樣的時刻進行自我安撫。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平和，也更能理解他人的不易。這不僅僅是對情緒的認知，更是對人性的深刻洞察。
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