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优生优育课题组 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 优生
• 母婴健康
• 孕妇
• 新生儿
• 亲子
• 科学育儿
• 备孕

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543948365

版次：1

商品编码：10628098

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-04-01

用纸：胶版纸

页数：439

字数：450000

编辑推荐

　　孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命。不能随意，更不能盲目。就像做项目一样，一定要有计划地进行。《胎教优生知识百科》寓科学于优生、寓医学于保健。用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧。一目了然地将孕期的点点滴滴进行详细的说明。阅读和使用《胎教优生知识百科》。会让您的宝宝更聪明更健康。让您的孕期更幸福更完美，让您的家庭更和谐更甜蜜！

内容简介

　　为了让更多的准爸妈更清楚地了解胎教，更有效地实施胎教，尽快走出胎教的盲点和误区，我们特组织有关专家，遵循科学性、知识性、实用性、通俗性原则，精心编写了这本《胎教优生知识百科》。《胎教优生知识百科》没有局限于狭义胎教概念，而是将胎教的理念渗透到孕期生活的方方面面：从孕妈妈营养到日常活动，再到具体的胎教方法，乃至所接触的一切环境，都是我们胎教的范围。可以说，胎教伴随着妊娠的整个过程。为了深化阅读，我们还在《胎教优生知识百科》中穿插了许多生动的孕育图片和实用的小贴士——温馨提醒，并以图解的形式进行了生动的阐述，以增加《胎教优生知识百科》的可读性和趣味性。

目录

第一篇 怀孕前：胎教前奏曲
Part 1 揭开胎教的神秘面纱
胎教可行性：胎宝宝是个有感觉的小生命
胎教意义：胎教奠定宝宝一生
胎教含义：促使胎宝宝的身心得到健康发展
和盘托出：受过胎教的宝宝的特点
铭记心间：胎教成功的秘诀
巧安排：良好的胎教需要悉心经营
需牢记：信心不足是胎教的大敌
要警惕：胎教不当会招来祸端
准妈妈：十月胎教的主角
准爸爸：十月胎教的最佳配角
家庭其他成员：十月胎教的积极参与者
特别关注：“四二一”家庭的科学胎教
有言在先：胎教不是万能的
Part 2 四大安胎要领演绎胎教传奇
夫妻和睦是搞好胎教的基石
良好情绪是搞好胎教的前提
良好的饮食习惯是胎教成功的加油站
身心健康是胎教优生的先行官
Part 3 修炼你的最佳孕力
精心呵护女人的花园：生殖器官
孕前体检，为健康孕育扫清障碍
孕前营养，让“潜伏”的孕力激情射出
饲养宠物，健康孕育的羁绊
欲好“孕”，要适当回避辐射
欲好“孕”，孕前服用药物要谨慎
欲好“孕”，远离有害化学物质
欲好“孕”，某些工作岗位要暂时调离
欲好“孕”，忌吸烟酗酒
欲好“孕”，克制对咖啡茶饮的偏爱
欲好“孕”，5种陷阱勿踏入
欲好“孕”，高龄女莫“以后再说”
遗传病，优生路上的“抢劫者”
桑拿浴，好“孕”的“隐形杀手”
提前防疫，免受孕期疾病困扰
顺应天时，怀孕季节有玄机
优生优育，怀孕年龄有讲究
如鱼得水，打开孕力和“性”福之门
精卵相遇，生命从这里开始
第二篇 孕早期：1～3月胎教优生方案
Part 1 孕1月：一粒颗生命的种子悄悄播种了
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：生命的种子悄悄孕育了
准妈妈：不知不觉晋升为准妈妈
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：为胎宝宝营造舒适的成长环境
音乐胎教：不同的性格需要不同的音乐
怡情胎教：良好情绪是胎教成功的一半
运动胎教：经常到户外去散步
行为胎教：父母行为影响宝宝一生
习惯胎教：养成讲卫生的好习惯
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高
营养胎教黄金法则
均衡饮食，孕期膳食的根本
孕初补叶酸，为宝宝健康上保险
危险食物，准妈妈应远离
加强营养，准妈妈盲目进补不可取
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
及早确认是否怀孕
正确推算预产期：
尽可能避免性生活
尽量不使用任何药物
养成立良好的睡眠习惯
准妈妈要做好乳房保健
孕早期，洗澡蕴涵大学问
为自己选双合脚的鞋
风油精驱蚊止痒，准妈妈应禁用
警惕化妆品给孕育带来遗憾
准妈妈选用化妆品有讲究
准妈妈犯困，准爸爸来帮忙
异常防范：准妈妈的家庭医生
发热
腹痛
白带异常增多
尿频、尿路感染
Part 2 孕2月：胚胎初具人的雏形
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：初具人的雏形
准妈妈：早孕反应开始明显
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：警惕室内装修污染
美育胎教：感受大自然的美妙
怡情胎教：不要吝啬你的微笑
音乐胎教：赶走准妈妈的忧郁与疲劳
联想胎教：放飞想象的翅膀
运动胎教：呼吸也是一种很好的运动
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高
营养胎教黄金法则
少吃多餐，不因妊娠反应而“拒食”
改善孕吐，准妈妈饮食有选择
甜食，准妈妈应适量
动物肝脏，准妈妈应食之有度
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
记好妊娠日记，留下美好的回忆
与猫狗等宠物保持距离
准妈妈选择内衣有学问
别跳进坏情绪的怪圈
上班族妈妈，出行要谨慎
有效缓解疲劳的方法
好睡眠，准妈妈疲劳的“消除剂”
职场准妈妈须防办公室“杀手”
出差旅游须谨慎
为自己选择一件防辐射服
膏药“胜”似人流药
晨吐的应对办法
准爸爸要拿出切实的爱妻行动
准妈妈乳房胀疼，准爸爸来帮忙
异常防范：准妈妈的家庭医生
假怀孕
先兆流产
葡萄胎
宫外孕
胃部灼热
妊娠剧吐
Part 3 孕3月：胚胎开始被称作胎宝宝
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：逐渐长成“婴儿”形状
准妈妈：早孕反应仍在持续
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：远离污染的环境
音乐胎教：缓解准妈妈的焦虑情绪
文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶
怡情胎教：看一些美丽的图画
运动胎教：购物也是一种很好的锻炼
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高
营养胎教黄金法则
准妈妈不必勉强自己进食
准妈妈不宜服用人参蜂王浆
准妈妈全吃素食不可取
五大饮食误区，准妈妈应远离
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
及时建立妊娠保健卡
电视，孕育路上的潜在“杀手”
职场妈妈：如何缓解早孕反应
戴首饰，爱美的准妈妈应叫停
减少对乳房的刺激
呵护乳房，选用香皂不是明智之举
办公室准妈妈要会“坐”
准妈妈不要用电热毯
担忧心理不可取
准爸爸要多进厨房
异常防范：准妈妈的家庭医生
牙龈炎
妊娠头痛
孕期腹胀
子宫肌瘤
第三篇 孕中期：4～7月胎教优生方案
Part 1 孕4月：胎宝宝出现了令人激动的胎心音
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：心脏的跳动更加活跃
准妈妈：早孕反应基本消失
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：颜色影响胎教效果
语言胎教：给宝宝讲童话故事
音乐胎教：母子共享音乐之声
抚摸胎教：用双手传递母爱
怡情胎教：幽默是一剂“良药”
运动胎教：对胎宝宝进行宫内运动训练
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高
营养胎教黄金法则
准妈妈需均衡摄取营养
这些食物，准妈妈可适当多吃
饭后立刻吃水果，准妈妈营养胎教之大忌
肉食不是准妈妈的最好营养品
准妈妈要适量多吃嫩玉米
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
职场准妈妈：应提前了解产假规定
职场准妈妈：应了解公司的产假规定
指甲油，健康孕育的打劫者
狙击妊娠纹，要提前做好准备
游泳+瑜伽，不错的运动方式
准妈妈的卧室，最好不要摆放花草
准妈妈不想皮肤粗糙，按摩预防有招
异常防范：准妈妈的家庭医生
滴虫性阴道炎
孕期感冒
孕期多汗
孕期便秘
Part 2 孕5月：准妈妈可以感觉到宝宝的胎动
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：身体迅速发育中
准妈妈：感觉到胎动啦
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：享受美丽的大自然
怡情胎教：不断提高自身修养
音乐胎教：用音乐与胎宝宝交流
游戏胎教：教胎宝宝做游戏
语言胎教：和胎宝宝说说悄悄话
运动胎教：做做准妈妈体操
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高
营养胎教黄金法则
牛奶，准妈妈的补钙能手
准妈妈补钙，切勿太“过”
准妈妈：忌盲目服用鱼肝油和钙质食品
糯米甜酒，准妈妈见了绕道走
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
做家务也是一种运动
准妈妈爱美，紧身衣不可取
准爸爸：帮助准妈妈做好乳房护理
准妈妈开车：遵守10大安全守则
准妈妈旅游注意事项
准妈妈要慎用手机
适时使用托腹带
孕中晚期，准妈妈的卧姿很重要
准妈妈不可滥用止咳药
预防妊娠黄褐斑，准爸爸来帮忙
准妈妈臀部胀痛，准爸爸来帮忙
异常防范：准妈妈的家庭医生
妊娠期贫血
双腿抽筋
妊娠糖尿病
腰酸背痛
Part 3 孕6月：胎宝宝模样酷似一个小老头
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：已是十足的“人模样”
准妈妈：肚子越来越大
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：准妈妈应禁入舞厅
情绪胎教：编织出美丽的心情
运动胎教：坚持每天散步
语言胎教：给宝宝讲述自己的生活
行为胎教：为宝宝树立好榜样
性格胎教：给宝宝朗诵古诗
音乐胎教：给宝宝唱儿歌
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高
营养胎教黄金法则
拒绝维生素过多的诱惑
准妈妈要杜绝食物过敏
准妈妈不宜吃热性香料
准妈妈不宜喝刺激性饮料
准妈妈狼吞虎咽弊端多
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
胎动，宝宝健康与否的标志
正确掌握数胎动的方法
准妈妈应重视睡午觉
孕期“性”福，准爸妈要悠着点
谨防坐浴惹麻烦
准妈妈不要久晒日光浴
准妈妈不要长时间吹电扇
准妈妈使用空调7大注意
异常防范：准妈妈的家庭医生
妊娠瘙痒症
腹部抽痛
痔疮
宫内发育迟缓
Part 4 孕7月：胎宝宝的生长速度达到最高峰
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：还不完全具备体外生活的适应能力
准妈妈：局部会出现肿胀
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：不宜去喧闹拥挤的场所
情绪胎教：美容穿衣也是一种良好的胎教
语言胎教：给宝宝讲故事
美育胎教：为宝宝打开艺术之门
光照胎教：让胎宝宝见见光明
音乐胎教：准爸爸的歌声最有吸引力
运动胎教：做做准妈妈瑜伽
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高
营养胎教黄金法则
减少高脂肪食物的摄入
准妈妈宜适量吃一些瓜子
红枣，准妈妈的“天然维生素丸”
准妈妈：莫让维生素变成“危身素”
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
警惕子宫增长过缓
准妈妈不要成为备物狂
私处变化，准妈妈应密切关注
脆弱不是准妈妈的错
不要让胎宝宝成为“小烟民”
打麻将，准妈妈莫爱上
准妈妈，谨防隐形眼镜的危害
警惕：自行用药惹麻烦
异常防范：准妈妈的家庭医生
胎动异常
妊娠高血压综合征
早产
胎位异常
第四篇 孕晚期：8～10月胎教优生方案
Part 1 孕8月：胎位已基本确定
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：胎位已确定
准妈妈：经常胸口发闷、呼吸急促
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：准妈妈要远离噪声污染
性格胎教：给宝宝讲童话
怡情胎教：读一些好的文学作品
光照胎教：继续让宝宝接受视觉训练
语言胎教：让胎宝宝多熟悉几种语言
音乐胎教：母子共享《梦幻曲》
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高
营养胎教黄金法则
鸡蛋是准妈妈的理想食品
准妈妈节食有害无益
过敏体质的准妈妈要忌吃海鲜
科学饮水助准妈妈好“孕”又健康
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
准妈妈不要经常愤怒
孕晚期，准妈妈安全舒适做家务
妊娠晚期不宜多做运动
尽量不要远行
确认宝宝的胎位是否正常
笑，准妈妈应有度
腹式呼吸，为宝宝输送新鲜空气
孕晚期，准妈妈坐立行走皆有道
异常防范：准妈妈的家庭医生
早产
静脉曲张
妊娠水肿
妊娠中毒症
Part 2 孕9月：宝宝已具备宫外生活的能力了
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：为离开母体做准备
准妈妈：常常感到下腹坠胀
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
环境胎教：经常逛逛公园
音乐胎教：在音乐中让心情放松
怡情胎教：妈妈快乐就是呵护宝宝
行为胎教：让宝宝变得勇敢
运动胎教：学习一套待产操
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高
营养胎教黄金法则
别对粗粮视而不见
准妈妈不可馋嘴的食物
野菜，准妈妈的营养佳品
准妈妈，有些水不能饮
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
勿错过胎位纠正的最佳时期
做好母乳喂养的各项准备
准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来
做过剖宫产的准妈妈，应和医生多交流
高危妊娠准妈妈要加强监护
上班族准妈妈该考虑休产假了
本月必知的生活细节
异常防范：准妈妈的家庭医生
羊水异常
胎盘早期剥离
孕期呼吸困难
肚子下坠
脐带绕颈
Part 3 孕10月：分娩进入倒计时
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化
胎宝宝：已是“瓜熟蒂落”时节
准妈妈：随时面临生产
同步课堂：切实可行的胎教方案
胎教重点：优质胎教的指明灯
音乐胎教：给宝宝唱首歌
怡情胎教：分娩前不可多思多虑
抚摸胎教：给宝宝爱的抚慰
行为胎教：忌看暴力等刺激性影片
联想胎教：缓解自己的焦虑情绪
美育胎教：让准妈妈感受艺术的魅力
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高
营养胎教黄金法则
准妈妈呼吸困难巧饮食
巧克力，助产大力士
剖宫产准妈妈，饮食须注意
准妈妈私房美味胎教食谱
安胎要点：生活细节成就好“孕”
坚决禁止性生活
准妈妈要远离阿司匹林
生产医院，早选早放心
熟悉一下产房环境
做好分娩前的身心准备
生产前准爸爸要做的准备
去分娩医院，提前安排好交通路线
准爸爸，你要时刻准备着
异常防范：准妈妈的家庭医生
过期妊娠
妊娠失眠
尿频、尿失禁
早破水
第五篇 分娩期：痛并快乐着的生命体验
Part 1 提前了解分娩常识
影响正常分娩的因素
了解剖宫产与自然分娩
了解无痛分娩与水中分娩
选择适合自己的分娩方式
临盆入院，不宜过早或过晚
特殊情况，准妈妈需提前入院待产
临产前憋大小便，不利于安全分娩
过了预产期还不生，怎么办
Part 2 分娩是胎教与早教的纽带
正确识别临产信号
分娩三产程，产妇要积极配合
双胞胎，分娩过程知多少
准爸爸：产房内的最佳配角
让音乐伴随宝宝的出世
缓解分娩疼痛，准爸爸有好办法
警惕：难产给分娩带来不测
宝宝的降临，胎教的总结
Part 3 做好胎教与早教的衔接
给新生宝宝更多关爱
对新生宝宝进行视觉训练
对新生宝宝进行听觉训练
对新生宝宝进行触觉训练
对新生宝宝进行情感训练
对新生宝宝进行运动训练
对新生宝宝进行语言训练

精彩书摘

　　所谓胎教，就是给准妈妈创造优美的环境，通过母亲与胎宝宝正常的信息交换，使胎宝宝受到良好的宫内教育，促使胎宝宝的身心得到健康发展，以期以后成为既健康而又聪明的优秀人才。相传周文王的母亲太任王后之所以能生出“形容端正，才德过人”的周文王，那是因为她在怀胎时注意生活起居，修身养性，还坚持晚上请音乐师来唱诗。西汉戴德在所撰《大戴礼记·保傅》中，追述了殷周时代就强调对太子的教育要从胎宝宝时期开始，并命名为“胎教”。《医心方·求子》中对胎教有较为详尽的叙述：“凡女子怀孕之后，须行善事，勿视恶声，勿听恶语，省淫语，勿咒诅，勿骂詈，勿惊恐，勿劳倦，勿妄语，勿忧愁，勿食生冷醋滑热食，勿乘车马，勿登高，勿临深，勿下坂，勿急行，勿服饵，勿针灸，皆须端心正念，常听经书，遂今男女，如书聪明，智慧，忠贞，贞良，所谓胎教是也。”这是古人对胎教的诠释。 　　根据胎教所包括的内容不同，胎教可分为广义和狭义胎教。 　　广义胎教是指对准妈妈和胎宝宝的保健教育，是为了促进宝宝生理和心理健康发育成长、确保准妈妈能够顺利度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等方面的保健措施。因为没有健康的妈妈，就不能生育出健壮的宝宝。由于胎宝宝处于器官形成和生长发育过程中，还没有定型，容易受外界影响而发生变化，即中医学所说：“形象始化，未有定仪，因感而变，外象而内感。”这里所说的受外界影响，主要是指受准妈妈精神、饮食、寒温等方面的影响。准妈妈的身心是否健康，对胎宝宝的成长，包括智力与体质的发育，具有决定性的作用。因此，广义胎教有利于准妈妈和胎宝宝身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实施。 　　狭义胎教，是妊娠期间，在加强准妈妈的精神、品德修养和教育的同时，重点通过准妈妈利用一定的方法和手段，刺激宝宝的感觉器官，以激发宝宝大脑和神经系统的有意活动，从而促进身心健康发育。狭义胎教相对广义胎教来说，更偏重于品德、精神、智力与性情的培养、陶）台和教育方面，主要是通过采取一些措施与方法，让准妈妈置身于美好的事物、环境和氛围中，不但使准妈妈精神饱满、心情舒畅、头脑清醒、思维敏捷，而且由于“外象而内感”的作用，促进了宝宝智慧、情绪、品质、智力等方面的良好发育。因此，狭义胎教实际上是在广义胎教的基础上，对准妈妈和宝宝精神世界的优化和美化，在胎宝宝个性的形成、智力的发育和人格的完善方面，具有举足轻重的作用。通常所说的胎教，一般是指狭义胎教。 　　另外，胎教根据不自觉或自觉地进行，又可分为无意胎教与有意胎教。 　　无意胎教是指没有特意采取某些方法、创造某些条件，而是在某些日常生活中的情况也能够使准妈妈和宝宝的身心得到调养，比如吃些好的食物或休息好等，无意中产生了有益的效果。事实上，无意胎教所占的比例大。有些准妈妈虽然文化水平不高，甚至对胎教一无所知，未曾有意地去创造某些条件，而是随心所欲，但在尽情随意的生活当中却能意外地收到胎教的效果，生下的宝宝与经过精心施以胎教者所生的孩子，在体质、智力等方面基本或完全一样，或者更优于有意进行胎教者所生的子女。这可能与遗传因素有关，但也可能与无意胎教有关，收到了“无意插柳柳成荫”的效果。实际上，一个人的精神、意向、品德、习惯、嗜好等，在成年以后已基本定型，并不一定都适合于胎教的要求。这就需要在孕前多读一些有关胎教的书刊，增加文化知识，提高个人修养与文明程度，力争使无意胎教转变为有意胎教。虽然有的准妈妈收到了“无意插柳柳成荫”的效果，但这毕竟带有盲目性，不能和有意胎教相提并论，更不能代替有意胎教。无论准妈妈有怎样好的条件，有意胎教还是必要的。 　　有意胎教是指有准备、有意识、有目的和有计划地在妊娠期间，采取某些方法、创造某些条件施行胎教，并注意追求胎教的质量，让准妈妈和宝宝的身心得到调养。比如，音乐胎教就是通过音乐声波的和谐振动，培养宝宝敏感的听音能力，并使宝宝形成外界环境是美的感觉。又如语言胎教，通过父母对宝宝谈话、讲故事，培养亲子感情，并在宝宝脑中储存语言信息，有利于宝宝潜能的开发。学习胎教是通过“宫内学习”形成宝宝良好的条件反射，并在宝宝脑中积累一些知识信息，以便于出生后在接受知识方面比其他宝宝领先一步。 　　……

前言/序言

　　在社会飞速发展的今天，每一位父母都希望自己的孩子智力超群、才能出众，以使其在将来激烈的社会竞争中立于不败之地。而人才的培养不是短时间内所能奏效的。所以，教育孩子，必须从胎宝宝做起，甚至从孕前准备做起。

　　美国著名医学专家托马斯的研究结果表明：胎宝宝在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官已趋于完善，对母体内外的刺激能作出一定反应。特别是婴儿出生前形成的大脑旧皮质，是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质良好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育，甚至达到超常的智商水平而发挥其非凡的才能。相关研究得出的结论是：人智力的获得，50%在4岁以前，30%在4～8岁之间获得，另20%在8岁以后完成。4岁以前完成的50%就包括胎教在内。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。

　　胎宝宝不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力，而且能够感受母亲的情绪变化。在整个妊娠期间，采取适当的方法和手段，有规律地对胎宝宝的听觉和触觉实施良性刺激，再通过神经系统传递到大脑，不仅可促进胎宝宝大脑皮质得到良好的发育，还可不断开发潜在能力，从而使一个优秀人才所具备的深刻的洞察力、丰富的想象力、敏捷的思维能力、良好的记忆力和动手能力等在胎宝宝期通过胎教得到潜在的培养。古今中外大量事实也表明，胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。为此，许多国家在胎教方面都做了大量研究，并成立了胎宝宝大学或胎教指导中心，推广普及胎教知识，以培养更多的早慧儿童。

　　为了让更多的准爸妈更清楚地了解胎教，更有效地实施胎教，尽快走出胎教的盲点和误区，我们特组织有关专家，遵循科学性、知识性、实用性、通俗性原则，精心编写了这本《胎教优生知识百科》。本书没有局限于狭义胎教概念，而是将胎教的理念渗透到孕期生活的方方面面：从孕妈妈营养到日常活动，再到具体的胎教方法，乃至所接触的一切环境，都是我们胎教的范围。可以说，胎教伴随着妊娠的整个过程。为了深化阅读，我们还在书中穿插了许多生动的孕育图片和实用的小贴士——温馨提醒，并以图解的形式进行了生动的阐述，以增加本书的可读性和趣味性。

　　每个孩子都是国家的未来、家长的希望！愿您的孩子能够赢在人生的“起跑线上”，成为智力超群、才能出众的聪明宝宝！

　　优生优育课题组

《新世纪育儿全景指南：从备孕到小学前教育的科学实践》 卷首语： 在这个信息爆炸的时代，为人父母的责任与挑战同步升级。我们深知，每一个家庭对健康、智慧、快乐的下一代的渴望，都驱动着父母们不断学习和探索。本书并非对现有知识的简单重复，而是聚焦于当代家庭在迎接新生命、养育幼童过程中，最迫切需要、且往往在传统育儿书中被忽略的“前沿性”与“操作性”的结合。它是一部面向未来、以科学证据为基石、深度融合了现代心理学、营养学、运动生理学及早期教育理念的综合性工具书。 本书核心理念： 本书的核心在于倡导一种“主动规划、全景参与”的育儿模式。我们摒视焦虑的、碎片化的育儿信息流，致力于为父母提供一个清晰、连贯且可操作的成长路线图。我们相信，科学的育儿，是父母双方共同学习、同步成长的过程，其效果远超单一维度的知识灌输。 第一篇：未来父母的科学储备期（备孕与孕前优化） 本篇深入探讨了现代生活方式对生育能力和后代健康产生的复杂影响，提供了超越传统“吃什么补什么”的精细化准备方案。 第一章：精子与卵子质量的生物学调控 男性生育力的优化策略： 详细解析了环境毒素、电子设备辐射、极端温度对精子DNA完整性的影响。引入“精子健康评分体系”，指导男性如何通过特定的营养补充（如辅酶Q10、左旋肉碱、锌元素的生物利用度优化）和生活习惯调整（如间歇性禁食对荷尔蒙平衡的潜在益处），在受孕前三个月内提升精子活力与形态。 女性卵巢储备的激活与保护： 重点关注抗衰老营养学在生殖健康中的应用。探讨了线粒体功能与卵子质量的关系，介绍针对性的维生素D、肌醇（肌醇的不同异构体在多囊卵巢综合征中的差异化应用）的剂量与摄入时机。同时，我们提供了详细的孕前压力荷尔蒙评估与管理方案，帮助女性在身体达到最佳受孕状态时，实现自然孕育。 第二章：孕前心理与伴侣关系重塑 “两人世界”到“三人家庭”的平稳过渡模型： 本章侧重于情感基础设施的建设。研究表明，孕前伴侣的冲突解决模式直接影响亲子依恋的建立。我们引入了“共同育儿愿景蓝图”工作坊，指导夫妻双方预设冲突情景（如睡眠剥夺、角色转变），提前建立沟通协议，而非等到危机发生时才被动应对。 基因表达的早期环境影响： 探讨了表观遗传学基础知识，强调孕前父母的情绪稳定性和生活习惯（如运动频率、睡眠周期）如何通过表观遗传机制，间接影响胎儿对未来压力和疾病的易感性。 第二篇：妊娠期：胎儿的“隐形教育”与环境塑造 本篇将妊娠期视为胎儿神经系统和感觉器官的“初级构建期”，聚焦于孕期干预对出生后认知能力的潜在赋能。 第三章：精准营养与胎儿大脑结构搭建 脂肪酸的黄金配比： 超越DHA的简单摄入，本书详细阐述了AA（花生四烯酸）与DHA在胎儿视觉皮层和突触形成中的协同作用。提供了基于孕周动态调整的Omega-3与Omega-6的理想摄入比例。 微量元素与神经递质前体： 深入讲解了胆碱、B族维生素在神经管闭合及乙酰胆碱合成中的关键地位。提供了避免营养素竞争性吸收的食物搭配指南，确保关键营养素的最大化利用。 第四章：听觉与触觉的孕期交互体验 声音的频率与结构： 区分了单纯的音乐播放与“有意义的听觉刺激”。研究了特定频率（如巴洛克音乐的40-60赫兹范围）对胎儿听觉皮层发育的影响。同时，强调了父母声音的“情感编码”——胎儿对母亲心跳和父亲声音语调的辨识机制。 母亲的运动与平衡感建立： 引导孕妇进行适度的、有针对性的运动（如皮拉提斯、水中运动），探讨这些运动如何通过影响羊水压力和母亲本体感觉的输入，间接塑造胎儿的本体感觉和前庭系统发育，为日后运动协调打下基础。 第三篇：出生后至三周岁：核心能力的爆发式培养 此阶段的重点是“环境的优化设计”与“非结构化学习的引导”，以支持孩子天生的探索欲和快速发展的神经通路。 第五章：睡眠科学与生物钟的早期校准 从新生儿睡眠周期到家庭作息的融合： 摒弃僵化的“睡眠训练”，采用“生物节律同步法”。指导父母如何识别婴儿的生理信号，而非仅仅依赖时间表。详细解析了褪黑素分泌、光照对婴儿昼夜节律的调节机制，提供从新生儿到幼儿期（0-3岁）的渐进式睡眠环境优化方案。 睡眠环境的“感官降噪”设计： 探讨了白噪音、粉红噪音的频率差异及其对REM睡眠的维持作用，以及如何设计一个有利于深度休息的卧室光照和温度环境。 第六章：运动发展与认知联结的路径图 “爬行”的神经学意义： 深度解析了爬行（特别是四点交替爬行）对建立双侧大脑整合、交叉运动协调的重要性。提供了引导孩子完成关键运动里程碑的“无干预式鼓励策略”，避免过度辅助。 精细动作的“材料科学”： 推荐适合不同月龄的“开放式材料”（Loose Parts），如天然木材、石头、水、沙，而非单一功能的塑料玩具。指导父母如何通过这些材料激发孩子的几何认知、空间推理和早期数学概念的萌芽。 第七章：语言习得的“语境激活”策略 对话的质量远胜于数量： 介绍“标签化对话”与“情境叙事”的差异。重点讲解如何通过对孩子正在关注的物体进行“扩展性描述”（例如，孩子指着狗，父母回答“是的，这是一只毛茸茸的，正在快速跑过的棕色拉布拉多，它看起来很快乐”），来激活孩子的词汇网络。 阅读的“非功利化”引入： 提倡将阅读融入日常情感交流。介绍“情绪标记阅读法”，即在阅读故事时，明确指出和模仿书中角色的情绪反应，帮助孩子建立情绪词汇与面部表情、肢体语言的对应关系。 第四篇：危机处理与父母自我成长 第八章：常见挑战的系统性应对 入园前的分离焦虑预案： 提供了长达一个月的“微分离练习计划”，通过逐步脱敏的方式，将分离过程分解为可预测的小步骤，降低孩子和父母双方的皮质醇水平。 “叛逆期”的神经生物学基础： 从青春期前大脑额叶（决策与冲动控制中心）和边缘系统（情绪中枢）发育不平衡的角度，解释了3-6岁儿童的“坚持”行为。提供基于“选择权授予”而非“强制服从”的沟通框架，以保护孩子的自主意识。 结语：育儿的艺术在于放手与观察 本书最终旨在培养父母的“观察者”视角——即放下教材的焦虑，回归对自家孩子独特节奏的敏锐感知。真正的育儿智慧，在于能够根据孩子当下的发展需求，灵活调整策略，实现知识与本能的完美交融。这是一本陪伴您从期待到实践，不断学习、不断调整的成长伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文搭配做得非常出色，这一点值得点赞。很多育儿书为了塞进更多的文字，搞得密密麻麻的，阅读体验很差，但这本书大量使用了信息图表和流程图，把复杂的孕期检查项目和时间线梳理得井井有条，一眼就能看出重点。我尤其喜欢它在不同孕周的“每周变化速览”模块，用形象的比喻来描述胎儿的大小和发育进度，比如“像一颗草莓大小”、“像一个柠檬”等等，比起单纯的厘米和克数要直观得多。此外，书中还穿插了一些来自不同文化背景的孕期习俗介绍，虽然可能不完全适用于我们这里，但作为一种知识的拓展，让阅读过程不那么单调。虽然我更倾向于自己去网上查阅最新的临床数据，但这本书作为一本入门级的综合性读物，它的信息检索友好度和整体的流畅性，确实能为初次备孕的家庭省下不少摸索的时间。

评分☆☆☆☆☆

我花了几天时间粗略地浏览了一下，发现这本书的叙述方式比起那种冷冰冰的医学教科书要亲切得多，更像是邻家有经验的妈妈在跟你分享心得。它并没有一味地强调“必须做什么、绝对不能做什么”，而是提供了一种平衡的视角，让读者在了解知识的基础上自己做出选择。比如在介绍胎儿智力开发时，它并没有推销某些昂贵的早教产品，而是更侧重于强调父母日常的亲子互动和环境熏陶的重要性，这一点我非常欣赏，回归了教育的本质。另外，书中对孕期夫妻关系的维护也有一章，这个细节处理得很到位，毕竟孕育生命是两个人的事，夫妻间的理解和支持对整个孕期体验至关重要。读到一些关于分娩方式选择的讨论时，作者的态度是客观陈述各种方式的优劣，没有强烈的倾向性，这对于正在犹豫不决的父母来说是非常负责任的态度。整体感觉，它在知识的深度和可读性之间找到了一个很好的平衡点，读起来不费劲，但又能学到实用的东西。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点其实是孕期安全和风险预警，毕竟知识的最终目的是规避风险。这本书在处理一些高风险情况时，表现得相对谨慎和负责任。它详细列出了需要立即就医的“危险信号”，比如持续性腹痛、阴道出血等，并且强调了沟通的重要性——要相信自己的直觉，并及时与产检医生建立有效的沟通渠道。关于药物使用和疫苗接种的讨论也比较平衡，没有一味地拒绝，而是鼓励在专业指导下进行风险评估。不过，最让我印象深刻的是它对母乳喂养的预期管理，并没有过度美化，而是坦诚地指出了初期可能遇到的困难，并提前给出了应对策略，比如如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对涨奶等初级问题。这种诚实和预见性，让读者在面对未来挑战时，心理准备会更充分，而不是等到问题发生时才手忙脚乱地去寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调和精美的插图，一看就知道是面向准父母的，装帧质感也挺扎实的。我本来是抱着学习一些科学孕期知识的目的买的，毕竟现在各种信息爆炸，真假难辨，还是希望能有一本权威一点的指导。拿到手后翻了一下目录，感觉内容覆盖面挺广的，从孕早期、中期到晚期的生理变化，再到营养、运动、情绪管理，甚至还有分娩准备和产后恢复的一些基础介绍，看起来像是一个比较全面的孕期生存指南。不过，说实话，我更关注的是如何科学地度过这十个月，比如如何避免那些民间流传的不靠谱说法，以及如何最大程度地保证宝宝的健康发育。书里对孕期不同阶段的体重增加建议、需要补充的微量元素清单，还有一些常见孕期不适的应对小妙招，这些实用信息倒是挺能帮上忙的。特别是关于孕期心理建设的部分，写得比较细腻，毕竟孕期情绪波动大，能找到一些共鸣和引导确实很有价值。总的来说，初印象是内容详实，排版清晰，适合作为孕期参考手册来常备。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前已经看过好几本孕期书籍了，很多内容都是大同小异，无非是叶酸要补、烟酒要戒那一套。这本之所以能让我眼前一亮，主要在于它对“生活质量”的关注度比较高。我特别留意了其中关于孕期旅行和工作安排的章节，这些是很多同类书籍常常忽略的实际问题。书中提供了一些实用的建议，比如如何选择适合孕妇的交通工具、如何在办公室进行简单的拉伸运动来缓解久坐带来的不适，这些都非常接地气。而且，作者似乎很注重打破一些不必要的焦虑，比如关于胎心监护的频率、B超检查的最佳时间点，用相对轻松的语气解释了医学指标背后的意义，而不是单纯制造恐慌。它让我感觉，孕育一个孩子的过程，不应该被恐惧和限制填满，而应该是一段充满期待和自我成长的旅程。这种积极的心态引导，比单纯的知识灌输更有价值。