妈妈宝宝月子百科（精美双色版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 著

图书标签:

• 月子
• 育儿
• 母婴
• 产后护理
• 孕期
• 宝宝护理
• 新手妈妈
• 育儿百科
• 健康
• 亲子

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534143533

版次：1

商品编码：10967868

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

页数：355

正文语种：中文

编辑推荐

对于新妈妈来说，坐月子是身体恢复的最关键一环。产后新妈妈会惊奇地发现自己已渐失昔日的风采，身体变得臃肿，皮肤变得松弛粗糙，脸色也变得黯淡无光，身心的压力与日俱增，情绪也莫名其妙地时常低落，甚则陷入迷茫，一筹莫展。面对这些变化，新妈妈该如何安稳地坐好月子呢？
这本《妈妈宝宝月子百科（精美双色版）》内容实用、文字通俗、图文并茂，并结合现代健康生活观念，相信能够帮助新妈妈们安全、顺利地度过月子期。

内容简介

这本《妈妈宝宝月子百科（精美双色版）》从各方面着手，分别介绍了新妈妈产后护理、新生宝宝护理两大部分，内容涉及饮食、起居、防病、早教等，对于新妈妈在产后护理方面来说，《妈妈宝宝月子百科（精美双色版）》是一本既专业又贴心的指导性图书。

目录

上篇 新妈妈产后护理——坐好月子健康一生
第一章 关注产后新妈妈的变化
第二章 月子饮食，吃出美味与健康
第三章 产后起居，护理在于点滴之间
第四章 疾病防治，防病不如治未病
第五章 恢复美丽，从坐月子开始

下篇 新生宝宝护理——呵护生命关爱成长
第一章 认识一下新生儿
第二章 科学喂养，宝宝最初的营养关爱
第三章 日常护理，给予最贴心的呵护
第四章 疾病防治，拉起健康“警戒线”
第五章 宝宝早教，让你的孩子与众不同

婴幼儿营养与辅食制作大全：从零月龄到三岁的科学喂养指南 作者： 资深儿科营养师 联合 资深母婴健康专家 出版社： 华夏科学育儿出版社 字数： 约 48 万字 开本： 16 开（便于翻阅和操作） 装帧： 裸脊胶装，内文采用环保米白纸，部分关键食谱配图采用高清全彩印刷。 --- 内容简介 本书是为所有关注婴幼儿科学喂养的父母、祖父母及专业育儿工作者量身打造的一部权威、详尽且极具操作性的营养学著作。它系统地梳理了从胎儿期营养储备到婴幼儿（0-3 岁）断奶期、辅食添加、再到幼儿期膳食结构建立的全过程，旨在帮助家长们摆脱传统育儿误区，以现代营养学和儿科医生的科学建议为指导，为宝宝构建最坚实健康的成长基石。 本书摒弃了空泛的理论说教，聚焦于“实践性”和“可操作性”。全书内容经过严格的循证医学评估，并结合国内外的最新膳食推荐标准，确保每一条建议都精准、安全且有效。 第一部分：孕期营养与“胎宝宝的起点” 本部分深入探讨了孕期营养对新生儿健康和未来免疫力的奠基作用。 1. 孕期营养的黄金配比： 详细解析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（叶酸、铁、钙、维生素D、DHA）在孕前、孕早期、孕中期和孕晚期的精准需求量和补充时机。特别设立了“孕期常见营养缺乏自测与食补方案”。 2. 胎盘与脐带的营养支持： 解释了母体饮食如何直接影响胎盘功能，并提供了增强胎盘吸收效率的特定食物组合建议。 3. 孕期体重管理的科学性： 摒弃单一的增重标准，提供基于BMI的个性化体重增长曲线图表，以及应对孕期妊娠期糖尿病、贫血的食疗辅助方案。 第二部分：新生儿（0-6个月）：纯粹的液体黄金时代 本阶段强调母乳与配方奶的科学选择和喂养技巧。 1. 母乳喂养的艺术与科学： 详述了初乳的重要性、母乳的成分变化，并提供了建立高效母乳供应的实操技巧（如：刺激泌乳的穴位按摩、辅助通乳食谱）。 2. 配方奶的选择与冲调标准： 深度解析了不同阶段（0-6个月、6-12个月）配方奶的成分差异，如益生元、益生菌、特定脂肪酸（ARA/DHA）的添加标准。明确指出正确的冲泡水温、水量比例对奶粉营养价值的影响，并警示了常见的冲泡错误。 3. 新生儿常见喂养问题的应对： 针对溢奶、吐奶、胀气、便秘等现象，提供基于生理机制的喂养调整建议，区分哪些是正常现象，哪些需要医疗介入。 第三部分：辅食添加的科学革命（6个月-1岁）：从泥到粒 这是本书的重点和核心，它彻底颠覆了传统“糊状喂养”的观念。 1. 辅食添加的“六个月原则”与“过敏原引入策略”： 详细解释了为何六个月是启动辅食添加的最佳时机，以及如何按照指南安全、渐进地引入高过敏性食物（如鸡蛋、花生、海鲜）以降低未来过敏风险的“分批、少量、观察”原则。 2. 辅食制作的质地进阶图谱： 明确划分了6-7个月（极细泥）、8-9个月（粗泥/细末）、10-12个月（碎末/小颗粒）的食物质地标准，并配有详细的制作工具推荐和操作步骤。 3. “一口米粉”到“一顿饭”的营养配比： 提供了不同月龄的“四大营养素”（高铁质、优质蛋白、健康脂肪、维生素矿物质）的引入比例图表。例如，如何确保高铁食物（如红肉泥、强化铁米粉）在初始辅食中占据主导地位。 4. 自制高汤与高汤替代品： 教授如何使用骨汤、蔬菜水来提升辅食风味，同时明确指出添加盐、糖、酱油等调味料的“零岁”原则，以及何时可以开始尝试“天然鲜味”。 第四部分：幼儿期（1岁-3岁）：从辅食到家庭餐桌的过渡 本部分专注于培养孩子健康的饮食习惯，解决“挑食”、“偏食”的难题。 1. 一到三岁的膳食结构重塑： 详细介绍此阶段食物金字塔的结构，明确牛奶、主食、蔬菜、水果、蛋白质的每日推荐摄入量和份量。 2. “微量元素大挑战”： 针对1-3岁儿童最容易缺乏的营养素（如铁、钙、锌），提供了日常三餐中的高密度食物来源和吸收优化技巧（如维生素C促进铁吸收）。 3. 应对“三岁前的饮食拉锯战”： 本章提供了专业的行为营养学建议，帮助家长科学应对拒绝进食、只吃零食等问题。核心策略包括：建立固定的用餐时间和环境、食物的“花式呈现”、以及“父母提供内容，孩子决定吃多少”的喂养哲学。 4. 自制健康零食与加餐指南： 提供数百种适合1-3岁儿童的自制烘焙、水果干、蔬菜脆等健康零食的食谱，确保加餐的营养价值远高于市售成品。 本书特色亮点 “每周食谱安排表”： 提供从6个月到3岁，按季节变化的完整四周食谱样本，直接指导家长如何采购和备餐。 “营养速查图谱”： 包含数百种常见食材的营养成分速查表，以及它们在不同月龄的适宜处理方式（蒸、煮、烤的营养流失对比）。 “儿科医生问答角”： 收录了百条一线儿科医生和营养师最常被问到的喂养问题及其权威解答。 高清图解工具箱： 详细图解如何安全使用辅食机、搅拌机、研磨碗等工具，确保食物的细腻度和安全性。 本书不仅仅是一本食谱书，更是一本伴随宝宝成长的营养科学“武器库”，它致力于让家长们自信、科学地为孩子提供生命早期最关键的营养支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常贴近我们这些初为人母的女性的内心世界，它没有用那种高高在上的专家口吻，而是用一种非常温柔、理解的笔调来引导我们。我记得有一次，我因为孕期的某些不适感到焦虑，翻开书的某一页，恰好看到作者用非常细腻的文字描述了类似的心情和应对方法，那一刻我简直有种被理解的温暖感。它不仅仅是一本知识的集合，更像是一个情感的出口。书里对于“妈妈的心理健康”这一块的关注度尤其让我感动，很多其他书籍可能只关注身体的指标，但这本书却深入探讨了产后抑郁的预防和应对，提供了非常实用的自我调适建议。这对我来说太重要了，因为我知道，一个心理健康的妈妈，才能带给宝宝最好的爱。阅读体验上，它不像教科书那样冷冰冰，更像是闺蜜之间的悄悄话，让人卸下防备，愿意敞开心扉去接受这些宝贵的经验。这本书真正做到了“以人为本”，把妈妈的需求放在了核心位置来考虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩搭配既柔和又充满活力，一下子就抓住了我的注意力。我最近刚好在为迎接宝宝做准备，所以毫不犹豫地把它带回了家。翻开内页，我就被那种清晰明快的排版所吸引。字体大小适中，阅读起来非常舒服，即使是晚上在昏暗的灯光下看，也不会觉得吃力。而且，我特别欣赏它在细节上的处理，比如章节之间的过渡非常自然，逻辑性很强，不像有些育儿书那样东拉西扯，让人抓不住重点。从怀孕初期的各种身体变化，到分娩前的准备，再到产后的恢复，内容编排得井井有条，仿佛一位经验丰富的朋友在耳边细细叮咛。特别是对于新手妈妈来说，这种结构化的讲解方式极大地降低了学习的门槛，让人感觉一切都尽在掌握之中。我甚至发现书里还穿插了一些小贴士和生活化的场景描述，这让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣起来，读起来完全没有压力，很适合在闲暇时慢慢品味。这本书的装帧质量也相当不错，拿在手里很有分量感，感觉是本可以长期信赖的育儿宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识广度和深度都达到了一个很高的水准，我尤其欣赏它在信息来源上的严谨态度。它似乎融合了现代医学研究成果和传统经验智慧，做到了“取其精华，去其糟粕”。比如，它并没有盲目推崇某种单一的育儿理念，而是提供了多种选择和观点，并清晰地指出每种选择背后的科学依据和潜在的风险，让读者可以根据自己和宝宝的实际情况做出最适合的判断。这种平衡的视角让我觉得非常可靠，不会被极端言论所误导。很多市面上的育儿书容易陷入过度美化或过度恐慌的两个极端，但这本百科全书却保持了一种冷静、客观的科学态度。它更像是一本工具书，当你有疑问的时候，随时可以翻开它，找到一个有理有据的解释。这种扎实的内涵和严谨的论证，让我对书中的所有建议都抱有极高的信任度，它已经成为我孕期和产后生活中不可或缺的参考指南了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和视觉呈现，体现了一种对读者的尊重。我发现它大量使用了图表和流程图来解释一些复杂的生理过程或者护理步骤。比如说，在讲解母乳喂养的正确衔乳姿势时，书里配了好几张不同角度的插画，对比清晰，线条简洁有力，比单纯的文字描述有效得多。我试着用其他地方搜集来的模糊图片对比了一下，这本书的配图质量明显高出一大截，专业感十足。而且，双色印刷的运用非常巧妙，重点信息用加粗或者特殊的颜色标示出来，让你在快速翻阅时也能一眼捕捉到核心内容，这对于平时碎片化阅读的家长来说非常友好。我周末带这本书去咖啡馆看的时候，一位同样是准妈妈的朋友凑过来翻了翻，她也立刻表示这个布局比她之前买的几本进口书看起来更舒服、信息获取效率更高。这种对细节的打磨，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

我非常看重一本书的实用性，毕竟育儿知识要能用得上才行。这本书在这方面做得简直无可挑剔。我特别喜欢它对“月子餐”那一章节的细致入微的介绍。它不仅仅列出了一堆食材和做法，更重要的是，它根据不同阶段妈妈身体的恢复特点，给出了非常科学的食谱建议。比如，产后第一周侧重排恶露和修复，第二周开始注重气血调补，书里都划分得清清楚楚，而且每道菜旁边还标注了详细的营养成分和具体的烹饪时间，精确到分钟，这对于时间紧张的新手妈妈来说简直是救星。我按照书里的指示尝试做了几道汤品，不仅味道好，连我老公都忍不住夸奖，这极大地增强了我坐月子的信心。此外，关于新生儿护理的那些“疑难杂症”的解答，也都是直击痛点，比如如何正确处理湿疹、如何分辨宝宝是饿了还是只是想找妈妈，解答得逻辑严密，操作步骤清晰明了，让人读完后立刻就能动手实践，而不是停留在理论层面。