40周怀孕同步指导 [40 Weeks Week-by-Week Pregnancy Guide] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓梅，姜艳 著

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• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 备孕
• 母婴
• 健康
• 医学
• 指南
• 孕妇
• 新生儿

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538173567

版次：1

商品编码：10970454

包装：平装

外文名称：40 Weeks Week-by-Week Pregnancy Guide

开本：20开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：192

正文语种：中文

内容简介

　　 怀孕前必须注意哪些事项？
　　 如何进行孕期保健和运动？
　　 如何循序做好胎教？
　　 如何均衡合理地摄取营养？
　　 分娩过程中应注意什么？
　　 ……
　　 这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女极为关心的大问题。你得到的答案，可能众说纷纭、莫衷一是，令你举棋不定、烦恼不已，既然如此，何不听孕产专家的呢？
　　 《40周怀孕同步指导》提供系统的孕期指导，从专业的角度诠释胎儿发育、妊娠知识、饮食营养、运动保健、生活指南、医疗预防、胎教方案等多方面的内容，总结了准妈咪应知的所有事项，并介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中读者不知道的、想知道的和应该知道的知识，在孕期日常生活注意事项、每月一些可能的异常情况、孕妈咪饮食宜忌、孕期准爸爸须知等方面做出了全面的安排和细节指导，帮助孕妈咪解决等待过程中的各种疑惑，让孕妈咪和准爸爸共同分享人生的喜悦与幸福。
　　 《40周怀孕同步指导》内容丰富、科学实用，版式活泼、图片精美，给读者提供科学的孕产育知识的同时，还能让读者得到轻松愉悦的阅读感受，既是新婚夫妇们准备怀孕的指导图书，又是每一位孕妈咪完美度过孕产期的心备手册。

作者简介

王晓梅，1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员，现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床优秀医生、优秀教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获优秀论文奖。参与编写了《术前早知道》等多部科普书籍。其精湛的医术和优秀的品德赢得了广大孕妈妈的尊敬和信任。
姜艳，2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学。毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。

内页插图

目录

第一章 妊娠第1个月——宝贝，我们欢迎你
■第1周
最佳怀孕时机
疾病患者怀孕须知
特殊人群孕产须知
孕期应科学补充维生素
■第2周
有害工作岗位须远离
孕妈咪营养指南
如何确定自己怀孕了
良好的生活方式
■第3周
孕妈咪的心理要健康
孕期的异常情况
运动锻炼好处多
孕妈咪要远离电磁辐射
■第4周
孕早期用药要谨慎
厨房的安全隐患
孕妈咪不宜多吃什么
日常生活指南

第二章 妊娠第2个月——分享幸福的时刻
■第5周
孕妈咪的饮食与营养
准爸爸必修课
慎防宫外孕
孕妈咪美发
■第6周
预产期的推算
素食孕妈咪的饮食
孕妈咪服饰
孕妈咪特殊护理
■第7周
日常起居须注意
葡萄胎的诊断
孕早期感冒的防治
早孕反应的应对方法
■第日周
不良情绪排解法
快快乐乐洗个澡
绒毛细胞检查
吃什么和不吃什么

第三章 妊娠第3个月——安全度过害喜期
■第9周
吃粗粮，好处多
运动保健知多少
第一次产前检查
孕妈咪日常生活注意事项
■第10周
孕妈咪的饮食原则
孕妈咪保健大讲堂
准爸爸必修课
孕妈咪要保持良好的心情
……
第四章 妊娠第4个月——终于口语轻松些了
第五章 妊娠第5个月——小家伙动了
第六章 妊娠第6个月——做个快乐的大肚婆
第七章 妊娠第7个月——亲情互动每一天
第八章 妊娠第8个月——与不适对抗到底
第九章 妊娠第9个月——有点迫不及待了
第十章 妊娠第10个月——期待已久的这一天

精彩书摘

孕早期感目的防治
●感冒的症状及危害
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道传染病。普通感冒的主要病原是鼻病毒，一年四季几乎人人都可罹患，鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、全身酸痛是常见症状，有时只发低热。孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39℃左右，就有出现畸胎的可能。流行性感冒简称流感，病原是流感病毒，借空气和病人的鼻涕、唾液、痰液传播，传染性很强，常引起大流行。受感染后发冷发热，热度较高，头痛乏力，全身酸痛，常在发热消退时鼻塞、流涕、咽痛等症状才明显。患者体力消耗大，恢复也慢。流感病毒不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查了56例畸形儿，其中有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感。所以，妊娠早期发生流感需谨慎。
●孕妈咪感冒应对法
如果孕妈咪感冒了，应尽快地控制感染，排除病毒，同时应采取措施让体温下降。若高烧到390C以上，且持续3天以上，可分以下两种情况来处理。
1.如果孕妈咪感冒的时间是处在排卵以后2周内，用药就可能对胎儿没有影响。
2.如果感冒的孕妈咪处在排卵以后2周以上，这一时期，胎儿的中枢神经已开始发育，就可能会对胎儿造成影响。
如果出现以上情况，就需要与医生、家人共同商讨是否继续本次妊娠。
若孕妈咪在怀孕3~8周之后患上感冒，并伴有高热，就对胎儿的影响较大。病毒可透过胎盘进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病、兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等。感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素会刺激子宫收缩，造成流产，新生儿的死亡率也会因此增高。
因此，孕妈咪感冒时，一定要去专科医院诊治，千万不能随意自行用药，尤其是阿司匹林类的药物，以免对母体和胎儿造成不良影响。
●孕妈咪感冒后的处理方法
轻度感冒：可选用口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等，并且多喝开水，同时要注意休息、保暧，补充维生素C，感冒很快就会痊愈。
重度感冒，伴有高热、剧咳时：可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用物理降温法，如在额、颈部放置冰块，或以湿毛巾冷敷，或用30%左右的酒精（或将白酒兑水冲淡1倍）擦浴。也可选择使用药物降温，在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。
……

前言/序言

探索新生：一部关于抚养与成长的深度指南 书名： 探索新生：一部关于抚养与成长的深度指南 作者： [此处可填入作者名称，例如：玛格丽特·L·哈珀] 出版社： [此处可填入出版社名称，例如：生命之树文化] --- 导言：生命的蜕变与育儿的艺术 《探索新生：一部关于抚养与成长的深度指南》并非仅仅是一本关于“如何做”的实用手册，它更是一部深入探讨亲子关系、儿童心理发展以及家庭生活重塑的哲学性著作。本书聚焦于生命诞生后，家庭所经历的结构性变化、情感的深刻波动以及作为父母所必须面对的责任与喜悦的复杂交织。 我们深知，迎接新生命是人类经验中最具变革性的事件之一，它带来的不仅是一个新生命的到来，更是一个新“自我”的诞生——父母的自我。本书旨在陪伴父母走过这个充满挑战与奇迹的初期阶段，从婴儿的生理需求过渡到精神层面的联结，提供扎实的理论支持与富含人性的实践指导。我们力求以一种温暖、尊重且不失批判性的视角，解析现代育儿理念的精髓，帮助读者建立一套独属于自己家庭的育儿哲学。 --- 第一部分：初生：从“二人世界”到“三人”的无缝过渡 本部分将聚焦于新生儿降临后，家庭系统如何进行调整和适应。我们摒弃了传统上将焦点完全集中于婴儿护理的狭隘视角，而是将目光投向整个家庭动态。 第一章：家庭结构的重塑与边界的设定 新生儿的到来不可避免地会撼动既有的家庭平衡。本章深入探讨了伴侣关系在成为父母后所面临的压力与机遇。我们将分析“角色重叠”现象——即母亲/父亲身份与伴侣身份之间的张力——并提供具体的沟通策略，帮助夫妻双方在疲惫中找到理解与支持。内容涵盖如何有效分配家务与育儿责任，设立清晰的“父母边界”与“伴侣边界”，以及如何应对来自大家庭（祖父母辈）介入时的微妙平衡。重点在于，培养一种健康的、以核心家庭为单位的决策机制。 第二章：安抚的科学与本能的回归 本章深入探讨新生儿的核心需求：安全感与联结。我们详细考察了依恋理论的最新研究，强调“即时回应”而非“延迟满足”对于建立安全型依恋的重要性。内容包括非语言沟通的解读，如何识别婴儿细微的压力信号，以及如何运用“共同调节”（Co-regulation）的技术，帮助婴儿从生理和情绪上平静下来。我们将探讨“四S原则”（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃）的现代应用，并强调父母自我安抚的能力是安抚婴儿的前提。 第三章：睡眠的迷思与生理节奏的建立 关于婴儿睡眠，充斥着太多相互矛盾的建议。本部分致力于提供一种基于儿童发展阶段的、更加人道的睡眠观。我们清晰区分了“睡眠训练”的伦理困境与“睡眠习惯培养”的必要性。内容将详述新生儿的睡眠周期特点，介绍如何识别疲倦信号，以及如何在不牺牲亲密联结的前提下，逐步帮助婴儿建立健康的昼夜节律。我们更关注父母的睡眠健康，探讨轮班照护的可行性与重要性。 --- 第二部分：成长的脉络：感知、认知与情感的播种 当婴儿度过最初的混乱期，其潜能的萌发成为新的焦点。本部分将从发展心理学的角度，解读婴儿如何通过感官经验构建世界模型。 第四章：感官的盛宴：环境的精心设计 婴儿是通过触摸、品尝、观看和聆听来学习的。本章强调“有质量的刺激”而非“过载的玩具”。我们将指导父母如何利用日常生活中的物品（如厨房用具、自然光影）来创建丰富且安全的感官环境。内容涵盖了触觉探索的重要性、声音环境的塑造（例如，音乐对大脑发育的正面影响），以及如何安全地引入多种多样的材质体验，以支持精细运动与大肌肉群的发展。 第五章：语言的萌芽：从哼鸣到对话的桥梁 语言学习始于子宫之中。本章专注于“交互式对话”的力量。我们详细分析了“母语式语言”（Parentese，高音调、夸张语调的交流方式）的神经学基础，并提供具体的实践方法，如“描述性谈话”（将父母正在做的事情用语言说出来）和“回音技巧”（重复婴儿发出的声音）。本章将证明，早期的语言丰富度直接关系到日后的阅读理解能力。 第六章：情绪的基石：理解与命名感受 情绪智能的培养是终身幸福的基础。本部分将介绍“情绪暂存”（Affective Referencing）的概念，即婴儿如何通过观察父母的表情来判断环境的安全性。我们提供了一个实用的“情绪词汇库”，帮助父母准确地识别并向婴儿表达复杂的情绪，例如“你看起来有点沮丧，因为积木倒了”。这不仅是教导孩子识别情绪，更是建立起信任——“我的感受被你看见了”。 --- 第三部分：育儿的哲学：父母的自我实现与长期视角 本书的最终目标，是帮助父母从日常的琐碎中抽身，建立起长远的、具有自我反思能力的育儿观。 第七章：纪律的再定义：尊重基础上的引导 我们摒弃了惩罚性的纪律观，转而提倡“积极引导”和“自然后果”。本章详细阐述了如何为儿童设置明确的、可预期的界限。内容包括“选择的艺术”（提供有限的选择以增强孩子的掌控感），以及“修复性对话”——当孩子行为越界时，如何引导他们理解行为的后果，并主动弥补错误，而非仅仅接受惩罚。 第八章：照顾好照顾者：防止倦怠与保持自我 育儿是一场马拉松，而非短跑。本章是写给父母自身的关怀指南。我们将探讨“倦怠”（Burnout）的生理和心理迹象，并提供实用的工具箱，包括如何有效地请求和接受帮助，如何设定“心理休息时间”，以及如何重新发掘作为个体而非仅仅作为父母的兴趣与价值。我们强调，一个健康、平衡的父母，才能为孩子提供稳定、充沛的爱。 第九章：终身学习者的家庭：培养好奇心与适应力 本书以对未来的展望作结。我们讨论了如何通过家庭活动，如共同阅读、规划小小的探险，来培养孩子终身的好奇心和解决问题的能力。关键在于，父母需要接受“不完美是常态”的现实，将育儿视为一个不断学习、不断修正的动态过程。真正的成功不是养育一个“完美”的孩子，而是培养一个具备韧性、同理心和自我效能感的独立个体。 --- 结语：陪伴，而非掌控 《探索新生》是一份邀请，邀请父母放下焦虑和比较心，以更开放、更具洞察力的眼光，去观察和理解自己孩子的独特节奏。我们相信，每一位父母都拥有内在的智慧去抚养他们的孩子。本书所提供的，是照亮这条道路的灯塔，而非预设的地图。它鼓励读者在实践中发展出自己的声音，最终，让育儿成为一场深刻的自我发现之旅。 --- 本书特色： 深度案例分析： 结合神经科学与真实家庭故事，提供理论与实践的完美结合。 反思性练习： 每章末尾设有“自我对话提示”，鼓励父母深入思考自身的应对模式。 全面的家庭视角： 平衡地关注了婴儿、父母双方及伴侣关系的健康发展。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期的书籍多如牛毛，但大多都是泛泛而谈，或者过分强调某些极端的案例，反而让人徒增不必要的恐慌。但这本书的独特之处在于它的“实战性”。它不是那种只停留在理论层面的科普读物，而是真正深入到了日常生活的细节里。我尤其欣赏它在营养和生活习惯方面的建议，真的非常接地气。比如，它介绍的那些孕期食谱，既考虑到了营养均衡，又兼顾了不同阶段孕妇可能出现的口味变化和孕吐反应，很多菜式我真的尝试做了，效果出奇地好，连我那个挑食的老公都说好吃。还有，书中对于不同孕期可以进行的适度运动的指导，也给了我很多启发。我原本以为怀孕了就只能躺着不动，但它鼓励我在身体允许的范围内进行一些温和的活动，这极大地改善了我的睡眠质量和情绪状态。这本书就像一个经验丰富的朋友在耳边低语，温柔而坚定地引导你走向一个更健康、更积极的孕期体验，而不是用冰冷的医学术语来吓唬人。

评分☆☆☆☆☆

我曾经翻阅过几本国外引进的孕期指南，它们往往因为文化和医疗体系的差异，很多建议对我来说并不适用，甚至有些操作起来非常困难。但这本书给我的感觉就是“量身定制”。它的语言风格非常贴近我们本土的理解习惯，无论是对产检流程的描述，还是对于传统习俗的平衡建议，都显得非常得体和有智慧。我特别欣赏作者在平衡“现代科学”与“传统经验”之间的那种微妙把握。例如，当提到某些民间流传的孕期禁忌时，它不会简单地全盘否定，而是会用科学的视角去解释其背后的合理性或局限性，让我们能做出更明智的选择。这种既尊重传统又不盲从科学的态度，让我对书中的每一条建议都充满了信任感。这本书真正做到了将一个全球通用的孕育知识体系，成功地“本土化”和“人文化”，成为了我在整个孕期最信赖的参谋和良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”！我得说，当我刚知道自己怀孕那会儿，那种既兴奋又手足无措的感觉真是太真实了。我当时到处找资料，结果一堆信息砸过来，看得我头晕眼花，根本不知道该相信哪个，更别提如何系统地安排接下来的四十周了。这本书的出现，简直是解了我燃眉之急。我特别喜欢它那种按周划分的清晰结构，就像手里拿着一张详细的地图，每一步该往哪里走、需要注意什么，都标注得清清楚楚。比如，它在描述孕早期身体会发生的那些微妙变化时，那种细腻的描述让我觉得作者真的非常理解我们初为人母的忐忑与好奇。我记得有一次，我开始担心宝宝的胎动规律是不是正常，书里关于胎动监测的讲解非常实用，不仅仅是告诉你“数胎动”，更是教你如何去“感受”宝宝的信号，让我从焦虑中平静下来。而且，它的排版设计也让人感到很舒服，不会那种密密麻麻全是文字的压迫感，阅读起来非常轻松。这本书真的做到了把复杂的孕期知识，转化成了一种易于消化和执行的指导方针，让我整个孕期都踏实了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有把所有注意力都集中在孕妈自己身上，而是对“宝宝”的成长过程进行了非常直观且科学的描绘。它会用非常生动形象的类比来描述宝宝的大小和发育情况，比如将宝宝比作某种水果或蔬菜，一下子就能在脑海中形成清晰的画面感，这比单纯的数字描述要有趣得多，也更有记忆点。更棒的是，书中对于产前教育的准备工作也进行了细致的规划。它不是等到快生了才提醒你该准备什么，而是从很早就开始逐步引导，比如在特定周数建议开始阅读哪些类型的胎教书籍，或者进行哪些听力刺激。这种前瞻性的规划，让我避免了最后阶段手忙脚乱的窘境。它培养了一种“预见性”，让我们能够更有条不紊地为迎接小生命做好物质和精神上的双重准备，让整个过程充满了期待而非杂乱无章。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，最大的感受是它的“人情味”。很多医学书籍读起来总觉得缺少了点什么，那就是对孕妇心理状态的深入关注。这本书在这方面做得非常出色。它非常细致地探讨了孕期中常见的各种情绪波动，从早期的“蜜月期”到中后期的焦虑和对分娩的恐惧，都有独到的分析和应对策略。我特别记得有一章节讲到如何与伴侣沟通孕期中的压力和变化，那一段文字写得非常到位，点出了很多夫妻之间容易产生摩擦的敏感点，并提供了建设性的沟通方式。这让我和我的先生有了一个很好的契机，去重新审视和调整我们相处的方式，共同迎接这个新生命的到来。它不仅仅是给孕妇看的书，更是一本“家庭沟通指南”。当我面对一些突如其来的小插曲，比如孕晚期腰酸背痛、失眠加剧时，翻开书，总能找到对应阶段的安慰和实用的缓解技巧，这种被理解和被支持的感觉，是无价的。