孕前優生百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉琳 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 優生優育
• 備孕
• 孕期健康
• 生殖健康
• 遺傳谘詢
• 孕前檢查
• 健康飲食
• 孕婦保健
• 生育規劃

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508081151

版次：1

商品編碼：11520455

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：313

正文語種：中文

內容簡介

　　《孕前優生百科》將孕前身體檢查、影響孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及最佳的受孕方法等內容，以通俗易懂、實用高效的方式進行瞭詳細的介紹，還重點介紹瞭孕育的生理問題、避孕常識以及流産預防等優生優育方麵的知識，為廣大待孕的夫妻進行專業化和全方位的指導。作者以多年的臨床經驗，結閤當下人文和自然環境，有針對性地給予科學指導。翻開該書，你定會有所收獲。

作者簡介

劉琳，女，醫學碩士，上海交通大學醫學兒童血液及腫瘤專業。曾在《中國實驗血液學》雜誌及《國際兒童科學》雜誌發錶文章。目前就職於山東省濰坊市諸城市人民醫院兒科。

目錄

第一章 懷孕是這麼迴事
一、懷孕認知
1．瞭解男性的生殖器係統
2．認識女性的生殖器係統
3．認識精子
4．認識卵子
5．受精卵是怎樣演變的
6．女性受孕需要哪些條件
7．增加性交次數是否就容易懷孕
8．性高潮的齣現可以增加受孕的機會
9．男性生育能力是否有年齡限製
10．男性年齡與胎兒流産
11．高齡女性易假孕
12．早上同房是否更容易懷孕
13．壓力大是否會影響懷孕
二、避孕認知
1．新婚夫妻怎樣避孕最好
2．少女不要亂吃避孕藥
3．未婚女性該如何有效地避孕
4．避孕套安全使用的方法
5．適閤女性的避孕方法有哪些?
6．安全期性交並非真正的安全
7．避孕藥什麼時候吃最有效
8．放置節育器後是否會懷孕
9．避孕認知的誤區

第二章 孕前檢查有病早就醫
一、女性孕前常規檢查內容
1．血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定
2．病毒及抗體檢測
3．婦科與傳染病篩查
4．1：3腔檢查
5．染色體檢查（有遺傳病傢族史者）
6．精神疾病檢查
7．營養狀況檢查
二、女性孕前自查的內容
1．月經史
2．病史
3．性生活史
4．傢族病史
5．生活習慣
……

第三章 孕前營養怎麼補
第四章 孕前要運動
第五章 做好心理和生理準備
第六章 瞭解胎兒的性彆
第七章 不可不知的遺傳秘密
第八章 不孕不育的煩惱
第九章 恭喜你走瞭好“孕”

現代傢庭的育兒智慧：從孕育到成長的全景指南 作者： [此處可填寫作者信息，例如：資深兒科專傢團隊/知名母嬰健康顧問] 齣版社： [此處可填寫齣版社信息] 裝幀/定價： [此處可填寫具體信息] --- 內容導覽：超越基礎，構建科學育兒的堅實基礎 本書是一部旨在為現代傢庭提供全麵、深入、且極具操作性的育兒指導手冊。我們深知，從生命的孕育到孩子獨立成年的漫長旅程中，父母麵臨的挑戰與日俱增。本書摒棄瞭過時的傳統觀念和泛泛而談的理論，聚焦於科學驗證、個體差異化照護和情感聯結三大核心支柱，力求成為您育兒路上最可靠的“第二大腦”。 全書內容跨越瞭從計劃生育前期的身心準備，到青春期早期應對心理挑戰的各個階段，構建瞭一個邏輯清晰、層層遞進的知識體係。我們不僅僅關注“做什麼”，更深入剖析“為什麼這樣做”，幫助父母建立起獨立思考和判斷的能力。 --- 第一篇章：生命的起點與前瞻性準備（0-3歲準備期與新生兒照護） 本篇章著重於建立對生命最初階段的深度理解，強調孕前健康管理和新生兒的早期適應。 1.1 科學備孕的深度解析（不涉及本書中“孕前優生百科”的具體內容，而是聚焦於備孕階段的心理與環境準備） 本章節詳細探討瞭夫妻雙方在計劃生育前應進行的生理與心理調適。我們深入分析瞭現代生活方式（如久坐、高壓工作、環境汙染物）對生殖健康的影響，並提供瞭可量化的指標和調整方案。內容包括： 營養素的精細化補充方案： 探討宏量營養素、微量元素（如碘、鋅、硒）的個體化需求，以及如何通過食物而非單純依賴補充劑達到最佳儲備狀態。 運動與體能儲備： 設計瞭針對男女雙方，旨在提高精子和卵子質量的定製化低強度運動周期錶。 心理壓力指數管理（PSIM）： 引入一套評估和管理備孕期焦慮水平的工具，教授如何通過呼吸法、正念練習和伴侶溝通技巧，將心理負荷降至最低。 環境風險評估與規避： 詳細列舉瞭常見傢居用品中的內分泌乾擾物（如BPA替代物、鄰苯二甲酸酯等），並提供瞭安全替代方案清單，確保為未來的胎兒構建一個無毒的早期環境。 1.2 新生兒的安撫與生理節奏建立 新生兒的啼哭往往是新手父母最焦慮的來源。本章旨在幫助父母快速理解新生兒的非語言信號，並建立穩定的作息規律。 “五S安撫法”的進階應用： 不僅介紹基礎的繈褓、側臥等方法，更探討瞭如何根據寶寶的月齡和神經係統成熟度調整安撫的強度與組閤，實現“快速入睡與長效維持”。 睡眠環境的生物節律優化： 討論瞭光照、溫度、濕度與褪黑素分泌的科學關係，指導父母如何根據地理位置和季節變化，設置最適宜嬰兒睡眠的微氣候。 母乳/配方奶喂養的深度管理： 提供瞭針對高需求寶寶、低增重寶寶等特殊情況的喂養方案調整，以及如何科學引入輔食前的“口感敏感度訓練”。 --- 第二篇章：認知發展與早期教育的科學路徑（1-6歲） 本篇章的核心是理解兒童早期大腦的可塑性，並提供符閤其認知發展階段的互動模式。 2.1 大運動與精細動作的“關鍵期”捕捉 兒童的運動發展並非綫性增長，而是存在“爆發期”。本章幫助父母識彆這些關鍵窗口，並提供相應的刺激方案。 平衡感與前庭係統的激活： 詳細介紹瞭如滾球、吊床體驗、不規則地麵行走等活動，如何有效地促進孩子空間認知和注意力集中能力的建立。 手眼協調與工具使用準備： 從抓握到係鞋帶，我們提供瞭一套從六個月到五歲的階梯式“工具前訓練”遊戲清單，為日後的書寫和精細操作打下基礎。 2.2 語言爆發與情商（EQ）的啓濛 我們探討瞭語言習得的社會互動模型，並強調情感教育的重要性遠超單純的詞匯灌輸。 “鏡像對話”技術： 一種促進詞匯量和理解力的有效溝通技巧，即父母如何精確地復述、擴展孩子發齣的任何聲音或詞匯，形成良性反饋循環。 情緒命名的藝術： 教授父母如何在孩子錶達強烈情緒時（如憤怒、沮喪），使用精確的詞匯幫助他們“命名”感受，從而實現自我調節的第一步。我們提供瞭從“生氣”到“失望”、“嫉妒”、“挫敗”等復雜情緒的識彆與引導腳本。 --- 第三篇章：小學階段的行為管理與學習習慣塑造（6-12歲） 隨著孩子進入學校，傢庭教育的重心轉嚮支持其社會適應能力和自主學習能力的培養。 3.1 焦點管理與任務分解（Executive Functioning） 本章節專注於培養孩子的高級執行功能，這是未來學術成功和職業發展的基石。 “時間透鏡”訓練法： 一種幫助孩子具象化時間流逝的工具，通過視覺化進度條和任務塊，教會他們預估任務時長和自我時間規劃。 抗乾擾環境的設計： 探討如何設計傢庭學習空間，平衡自然光綫、聲學環境和電子設備使用的邊界，以最大化孩子的專注力效率。 “失敗的再定義”： 引導父母如何將孩子在學習或人際交往中的失誤，轉化為數據收集和策略調整的機會，培養成長型思維（Growth Mindset）。 3.2 社交衝突的協商與數字公民教育 在群體生活日益復雜的今天，社交技能和媒體素養至關重要。 “三方調解法”： 一套用於處理孩子間衝突的實用框架，鼓勵孩子站在對方角度思考，並共同製定雙方都能接受的解決方案，而非由傢長直接裁決。 屏幕時間的“內容質量”而非“時長”審計： 倡導基於內容的深度討論，分析孩子觀看的視頻、遊戲中的倫理選擇、敘事結構等，將娛樂時間轉化為批判性思維的訓練場。 --- 第四篇章：青春期前的準備與親子關係的重塑（10歲以上） 青春期是孩子獨立自主意識爆發的時期，傢庭關係需要從“管理者”嚮“顧問”的角色轉變。 4.1 身體認知的科學溝通 我們提供瞭一套超越簡單生理知識的溝通指南，幫助父母以開放、接納的態度，與孩子探討身體變化、性健康和自我價值認同。 “開放性提問”腳本： 針對青春期孩子常有的敏感話題，提供非審判性的提問方式，鼓勵孩子主動分享睏惑。 隱私界限的動態設定： 探討如何在保證安全的前提下，逐步放寬對孩子個人空間和信息獲取的限製，培養其責任感。 4.2 應對學業壓力與未來方嚮探索 在標準化考試和升學競爭日益激烈的背景下，保護孩子的內在驅動力是關鍵。 興趣探索的“低投入/高産齣”模型： 引導父母如何以最小的資源投入（時間、金錢），最大化孩子接觸不同領域、發現真正熱愛的機會。 自我效能感的構建： 強調孩子在傢庭決策中參與度的提升，通過讓他們為自己的日程、小額預算甚至傢庭規劃做齣選擇，來增強他們對自身能力的信任。 --- 結語：持續學習的傢庭文化 本書的最終目標，是幫助父母從被動的“問題解決者”轉變為積極的“成長促進者”。育兒是一個動態的、需要不斷自我更新的過程。我們鼓勵讀者將書中的理論與自傢孩子的獨特氣質相結閤，形成一套最適閤您傢庭的“育兒生態係統”。本書提供的，是經過時間檢驗的框架和工具，而如何將它們有機地融入您與孩子的日常互動中，正是本書留給您的最後、也是最重要的一項練習。 （全書強調：科學性、可操作性、尊重個體差異、長期視角。）

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受是“掌控感”和“安全感”。在備孕的初期階段，信息過載常常讓人感到焦慮，仿佛每做錯一步都會對未來的寶寶造成無法彌補的傷害。這本《孕前優生百科》就像一個可靠的領航員，它把前方的航道清晰地標注齣來。它不僅告訴你“應該做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及“如果沒做到，後果是什麼，如何補救”。例如，關於“孕前牙科檢查”這一小節，它細緻地解釋瞭牙周炎與早産風險的相關性，強調瞭牙齒健康的重要性，甚至推薦瞭不同牙膏的成分選擇。這些細節之處的打磨，體現瞭作者的專業素養和對讀者負責的態度。它給予讀者的不是虛無縹緲的祝福，而是腳踏實地的行動指南。讀完之後，我感覺自己不再是被動等待好孕降臨的那一方，而是積極主動地在為創造最佳的生命孕育環境而努力。這本書與其說是一本工具書，不如說是一份充滿智慧和耐心的“生命準備手冊”，它讓我從容、自信地邁入瞭人生的下一個重要階段。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼地方讓我覺得意猶未盡，那可能就是關於“二胎或高齡備孕”的特殊情況討論可以再深入一些。當然，這本書的定位顯然是針對首次備孕的夫婦，所以對於基礎知識的覆蓋是麵麵俱到的。然而，對於我們這批“超齡戰士”來說，麵臨的挑戰和需要關注的指標有所不同，比如卵巢儲備的評估、染色體篩查的優先級等。書中雖然有提及，但篇幅相對較短，更多的是建議谘詢專業醫生，而不是提供更詳盡的自我管理策略。但這或許是這類“大百科”的局限性，不可能麵麵俱到，畢竟個體差異巨大。即便如此，這本書在基礎搭建上的強大作用是無可替代的。它提供瞭一個堅實的地基，讓我能更好地理解醫生在做進一步專業檢查時所使用的術語和邏輯。比如，在提到“抗穆勒氏管激素（AMH）”時，它用一個生動的比喻解釋瞭這個指標的意義，而不是僅僅給齣一個數字。這讓我去醫院抽血檢查後，麵對報告單上的專業數據時，心裏不再是完全的迷茫和恐懼，而是有瞭一個框架去容納和解讀這些信息。這本書成功地將晦澀的醫學知識“翻譯”成瞭日常語言，降低瞭備孕的知識門檻。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和視覺呈現是它最吸引我的一大亮點。市麵上很多健康類書籍，為瞭追求內容的“專業性”，往往犧牲瞭閱讀的舒適度，黑白字體密密麻麻擠在一起，讓人望而生畏。但《孕前優生百科》在這方麵做到瞭極緻的平衡。它的字體選擇非常人性化，字號適中，行距拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛酸澀。最妙的是，它巧妙地穿插使用瞭大量的圖錶和信息圖（Infographics）。比如，當介紹到“葉酸的吸收效率與食物搭配”時，作者沒有寫一大段復雜的生物化學解釋，而是做瞭一個色彩鮮明的對比圖，清晰地展示瞭哪些食物可以促進葉酸的吸收，哪些可能會阻礙，一目瞭然。此外，書中還穿插瞭一些“過來人”的真實故事片段，雖然是虛構或化名的，但它們極大地增強瞭代入感和情感共鳴。有一篇講到一位高齡女性備孕的心路曆程，那種忐忑、堅持和最終的喜悅，讀完後讓人忍不住為之動容，也更堅定瞭自己堅持下去的信念。這種文體上的靈活切換，讓原本可能枯燥的知識點變得生動有趣，仿佛不是在學習，而是在參與一場精心策劃的知識探索之旅，使得閱讀體驗變得非常愉悅且富有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯構建非常嚴謹，它沒有采取簡單的“時間綫”推進法，即從月經周期講到排卵期，而是采用瞭“係統整閤”的思路，這對於我們這些做事喜歡追求效率的人來說，簡直太友好瞭。它首先建立瞭一個宏觀的“優生健康框架”，將備孕期所需的準備工作劃分成瞭生理、營養、環境、心理和伴侶協作這五大模塊，並且明確指齣這五大模塊是相互影響、缺一不可的。我特彆喜歡它對“環境因素”的討論，這部分往往被其他書籍忽略。書中詳細分析瞭傢居裝修材料中可能存在的甲醛、苯係物對內分泌係統的潛在影響，並提供瞭一套可操作的“孕前傢居淨化清單”，而不是空泛地喊口號讓我們“保持環境良好”。另外，它對於“補充劑”的介紹非常客觀和審慎。它沒有一股腦推銷所有維生素，而是根據不同的身體狀況（如貧血史、甲狀腺功能異常等）給齣瞭非常個性化的建議，並且明確指齣瞭哪些是“必需品”，哪些是“可選配置”，甚至列齣瞭不同品牌補充劑的成分對比錶，這極大地幫助我做齣瞭明智的購買決策，避免瞭盲目囤積營養品。這種事無巨細、力求客觀的論述態度，讓我對書中的每一個建議都深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米黃色調，配上幾株嫩綠的植物插畫，讓人一翻開就感覺心情平靜下來。我本來對這類“百科”型的書籍抱有一種觀望態度，總覺得它們內容龐雜，信息密度過高，讀起來容易疲勞。但《孕前優生百科》完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它不是那種堆砌術語的教科書，更像是一個經驗豐富的長輩坐在你身邊，用最平實、最貼心的方式跟你聊天。比如，它在講“孕前體重管理”那一部分時，沒有直接給齣冰冷的BMI指數標準，而是詳細描述瞭不同體型女性在備孕期如何根據自己的生活習慣調整飲食結構，甚至細緻到推薦瞭幾種適閤在不同季節食用的高縴低脂食譜，並注明瞭大緻的準備時間和烹飪難度。更讓我欣賞的是，它對“心理建設”的篇幅投入瞭相當大的比重。書中有一章專門討論瞭“伴侶間的溝通技巧”，教導夫妻如何在備孕壓力增大的時候，避免將焦慮轉化為爭吵，而是如何互相支持和理解，甚至還設計瞭一些小測試來幫助讀者識彆自己屬於哪種壓力應對模式。這種全方位、細緻入微的關懷，讓我覺得作者真正理解瞭備孕過程中的酸甜苦辣，而不隻是冰冷地羅列生理指標。閱讀過程中，我經常會停下來，拿起筆在旁邊做筆記，很多之前在網上零散搜索的信息，在這裏都被係統地整閤和梳理瞭，條理清晰，讀起來毫不費力，讓人感覺自己正在一步步紮實地為迎接新生命做準備。