格斗高手与健身达人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张铁泉，李景亮，姜振宇，韩旭 等 编

图书标签:

• 格斗
• 健身
• 武术
• 自卫
• 力量训练
• 体能训练
• 健康生活
• 运动
• 搏击
• 技巧

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302412144

版次：1

商品编码：11747831

品牌：清华大学

包装：精装

开本：32开

出版时间：2015-08-01

用纸：纯质纸

页数：320

字数：182000

正文语种：中文

产品特色

06

编辑推荐

　　如有任何无法安装软件或者不会使用的地方都请关注公众号“AR格斗”寻求帮助。
　　安装软件推荐配置iOS iPhone5s以上，Android推荐2核2G以上内存。购买本书关注公众号，发评论截图即可参与抽奖(详见公众号内公告说明)。
　　《格斗高手与健身达人》是一本将AR增强现实技术与综合格斗健身技艺相互结合的武学秘籍，实现了经典图书与手机等移动终端设备的有机互动，用高科技手段带您进入炫丽的综合格斗世界，尽情领略一招一式所呈现出的视觉盛宴！
　　奥运冠军邹市明，IHP美国CEO JC Santana作序！
　　《格斗高手与健身达人》的三维动画演示，仿若名师亲临，每一个动作都会为您悉心讲解，让您细细体会其中精髓。
　　作者张铁泉、李景亮、姜振宇均为国内综合格斗MMA项目中的领军人物，亲临指导演示，更有中国拳击教练教练阿·斯琴教练亲临核对后期制作。《格斗高手与健身达人》解决了传统图书展示单一，不易懂、不易学的弊端，为你送上一本格斗家亲身演示的“武功秘籍”。
　　为了能够满足更多读者的需求，本书还特别邀请了美国健美冠军、HUMANINMOTION创始人RubenPayanJr.先生参与健身达人部分撰写。同样采用AR数字增强现实技术，同样360度全析无死角的为读者展现普通视频或图片所无法达到的教学效果。
　　另外《格斗高手与健身达人》更是邀请到美瑞克斯首席营养专家韩旭为大家带来营养搭配饮食部分，使您的健身之路能够事半功倍。

内容简介

　　《格斗高手与健身达人》是一本将增强现实（AugmentedReality，AR）技术与综合格斗（MixedMartialArts，MMA）技艺相互结合的武学秘籍，不仅内容精彩华丽，而且其中拳、腿、摔、柔等MMA经典招式配图均可由手机、iPad等移动终端扫描而呈现出来。可用手指任意调节速度、大小和角度的三维立体动画演示，这本书实现了纸质书籍与电子移动设备在图文内容表现效果上的交互式强化，加上书中科学的健身力量训练、运动营养知识及诙谐幽默却又不失严谨的文风，让您可以尽情领略激情的格斗健身世界。

作者简介

　　张铁泉 ，他是综合格斗明星， 他曾在世界顶端赛场上48秒使用“断头台”经典一招降服外国高手，展示中国力量！他是拳天下俱乐部创始人，北京MMA协会副主席；他就是人称“草原狼”的张铁泉。

　　李景亮 ，中国新生代综合格斗选手，首次登上UFC便击败来自英国的悍将丹尼-米切尔；五月份是他UFC职业生涯中的第三战，并在比赛中KO对手，他就是“吸血魔”李景亮。

　　姜振宇 ，他是中国政法大学副教授；他曾经和郭德纲、孟非、柳岩一起主持综艺节目“非常了得；同样他是一名习武多年，痴迷于综合格斗的爱好者，是中国功夫争霸赛(CKF)和UFC赛事中文官方解说员；他就是内外兼修的“微表情”姜振宇。

　　韩旭 ，美瑞克斯营养专家，他是健身界的常青树，十三年前作为中国第1批私人教练获得亚洲体适能考试历史较高成绩； 他认为运动不但要用力，更要用心，十几年的专心训练、潜心钻研，多次获得健美比赛冠军，成为业界训练及营养培训导师，他就是韩旭。

　　Ruben Payan，健身顾问，讲师，教练，以及IHP中国联合创始人和HUMAN IN MOTION健身工作室创建者。Ruben Payan在过去的13年中帮助了无数的运动员和健身狂热爱好者达到个人目标；并为上百个健身俱乐部，团体，和企业提供了独特的训练计划。成为成功登顶世界七大洲高峰的健身家，中国大陆地区美商独资的顶端功能性训练中心，北京Human In Motion Fitness 健身工作室CEO，全球领先功能性训练教育机构“人体运动表现学院（IHP）”中国分部联合创始人。

精彩书评

　　★希望能有更多的优秀青少年和大叔们，通过阅读这本书，爱上综合格斗，爱上战士般的体格训练，让自己的身体和心灵都变得异常强大！

　　——主持人、体育评论员 黄健翔

　　★知人者智，自知者明。祝《格斗高手与健身达人》的读者胜人者有力，自胜者强。

　　——北京拳击队教练 阿·斯琴

　　★毛主席说：“读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。”所以本书的AR 互动学习更适合大家。祝《格斗高手与健身达人》顺利出版。

　　——中国职业拳击领军人之一“拳坛坏小子”杨连慧

　　★本书堪称中国体育出版史上的里程碑之作！无论是出版模式还是内容呈现方式，均为当下一大创举。

　　——《拳击与格斗》杂志主编 贾春天

　　★拳天下是我长期训练的道馆，这里聚集着一批中国顶端的格斗选手。《格斗高手与健身达人》这本书融入了先进的AR 技术，对于MMA 爱好者来说，无疑是好的学习教材，会使你事半功倍，少走弯路。推荐，加油！

　　——演员 肖显鹏

　　★生命不息，格斗不朽，感谢你们给我的生活和事业带来了无穷的力量，感谢你们给我带来了精神食粮，今后的日子让我们一起将尚武精神发扬光大！

　　——演员 姬晨牧

　　★当你打开这本书时，你会到达一个新的阅读时代！

　　——万联证券总裁 张建军

　　★气足、神旺、力大，智慧与力量的结合。

　　——哈尔滨拳击协会教练、黑龙江省警卫局名誉教练 关福东

　　★巴尔扎克有句名言“没有伟大的意志力，便没有雄才大略”，格斗——勇敢者的运动正是培养伟大意志力的方式。诸多名家携手打造的这本书，加上AR数字现实增强技术，将如师亦友般带你进入精彩纷呈的格斗世界，以炫酷的方式领略格斗的独特魅力！每个人心中都有一个武侠梦，这本书可能就是您武侠梦中的武学秘籍！

　　——中成王体育(CSK) 马全伟

　　★在中国MMA 和巴西柔术大发展时期，铁哥作为国内进军UFC 第1人，能将自己宝贵的比赛训练及多年的教学经验分享给全国的MMA 和柔术爱好者，是中国格斗界的幸事。这本教学书籍一定会为格斗爱好者带来启迪和帮助。与此同时，我们不能忘记在中国格斗事业上默默奉献的前辈们。正是他们无私的播种给了我们收获的希望。感谢铁哥，感谢为此书出版付出的每一个武者。

　　——上海BJJ 陈义

　　★AR(Augmented Reality) 技术即数字增强现实技术，其表现力之强大及应用之广泛早年已有所见闻。这次铁拳兄又将之拓展到咱们这个领域，着实令人佩服，不得不赞叹铁拳兄的睿智和勇气。正所谓中国MMA 第1人制作了中国第1部AR 数字增强现实的综合格斗MMA 图书。再加上景亮和振宇等国内一流格斗大师们的参与，更可以让我们直观地领略大师们的风采，全息地学习大师们的经典。式领略格斗的独特魅力！每个人心中都有一个武侠梦，这本书可能就是您武侠梦中的武学秘籍！

　　——中成王体育(CSK) 马全伟

　　★在中国MMA 和巴西柔术大发展时期，铁哥作为国内进军UFC 第1人，能将自己宝贵的比赛训练及多年的教学经验分享给全国的MMA 和柔术爱好者，是中国格斗界的幸事。这本教学书籍一定会为格斗爱好者带来启迪和帮助。与此同时，我们不能忘记在中国格斗事业上默默奉献的前辈们。正是他们无私的播种给了我们收获的希望。感谢铁哥，感谢为此书出版付出的每一个武者。

　　——上海BJJ 陈义

　　★AR(Augmented Reality) 技术即数字增强现实技术，其表现力之强大及应用之广泛早年已有所见闻。这次铁拳兄又将之拓展到咱们这个领域，着实令人佩服，不得不赞叹铁拳兄的睿智和勇气。正所谓中国MMA 第1人制作了中国第1部AR 数字增强现实的综合格斗MMA 图书。再加上景亮和振宇等国内一流格斗大师们的参与，更可以让我们直观地领略大师们的风采，全息地学习大师们的经典。这的确是高科技在现代格斗教学中的完美突破，铁拳兄，又一次领军！我衷心期待《格斗高手与健身达人》AR 图书早日面市，让更多的专业人士与综合格斗迷们早日受益！

　　——西安黑带武馆 张韡耀

　　★MMA 目前在中国风起云涌如火如荼，而《格斗高手与健身达人》正是世界上首创以AR 技术融入到MMA的书籍，MMA 是项非常复杂的运动项目，包含了踢、打、摔、拿等各类武术的技巧，而AR 技术可以完美的将MMA 中的动作清晰的在移动设备上展现，并且可以调节快慢、角度，对于想学习MMA 又受条件限制无法练习的朋友们来说，这绝对是他们的不二选择，是格斗爱好者的必备之物。希望通过这本书，能有更多的人喜欢MMA, 了解MMA。

　　——国际知名搏击裁判、搏击体育赛事推广人 赵自杨

　　★《格斗高手与健身达人》是世界上第1本全方位高科技格斗教学书籍，它彻底颠覆了传统武术格斗教学书籍的观念，改变了原始教学书籍无法连贯有效讲解动作的弊端，更加细致有效地将格斗健身的精髓传递给每一位读者。

　　——武者网创始人 刘尚青

目录

格斗部分目录

一、拳法

（一）拳击发展历史 /5

（二）拳击在MMA中的应用 /11

（三）拳法AR教学 /19

二、腿法

（一）擅长腿法进攻的格斗流派 /50

（二）腿法在MMA中的应用 /58

（三）腿法AR教学 /65

（四）拳脚组合AR教学 /79

三、摔法

（一）摔跤的历史起源和流派分支 /90

（二）摔跤在MMA中的应用 /98

（三）摔法AR教学 /107

四、柔术

（一）巴西柔术的历史起源和传承发展 /116

（二）巴西柔术在MMA中的应用 /122

（三）巴西柔术AR教学 /131

附：训练计划 /137

参考文献 /146

健身部分目录

一、体能与健身训练

（一）体能与健身训练概述 /4

（二）体能与健身训练第一季：有氧训练 /7

（三）体能与健身训练第二季：力量训练 /9

（四）体能与健身训练第三季：增强式收缩训练 /26

（五）MMA体能与健身训练——备注 /36

（六）体能训练AR教学 /40

二、营养方案

（一）营养方案概论 /62

（二）七大营养素 /63

（三）热量与营养素 /71

（四）营养素热量比例问题 /72

（五）运动营养补剂 /81

（六）赛前体重管理 /104

（七）营养方案——总结与实例 /116

精彩书摘

　　一、拳法

　　“拳，手也，卷之为拳。”

　　（ 一） 拳击发展历史

　　千百万年前，我们人类的祖先刚刚学会直立行走，既没有尖牙利爪可以凭恃，也不懂工具武器的制造和使用。作为这个星球上不折不扣的弱势群体之一，生命安全随时被恶劣的自然环境和嗜血的凶禽猛兽所威胁，唯一能够依靠的，就是自己紧握的双拳，它象征着力量和勇气、不屈与坚毅。先祖们正是挥舞着这样一双双源自求生本能的铁拳披荆斩棘、搏兽杀敌，在蛮荒时代无尽的黑暗与恐惧中存活了下来，直至人类文明之火划破天际……

　　1. 古希腊拳击——为荣誉和梦想而战

　　拳击是古希腊奥林匹克运动会的重要项目之一，相传最初的比赛形式是两个人面对面坐着以拳对攻，后来才逐步发展为站立击打和在移动中攻防。那时的拳击比赛更接近于实战搏杀，没有围绳拳台，没有时间和体重级别的限制，规则也更为宽泛, 拳手们手缠皮带相搏，直到一方被打倒在地或主动举起手指认输为止，比赛过程中针对眼睛和裆部等要害部位的攻击时常发生，一不留神就可能变身独眼龙或东方不败。因此，拳击在当时是一项危险性较高的运动，公元前1 世纪的碑文就曾记载：“拳击比赛的胜利是充满血腥的。”然而，在人类那段“为荣誉而生、为荣誉而亡”的光辉岁月里，能够成为拳击冠军、将塑像立于竞技场、受到人们英雄般的礼遇和敬仰，是每一位拳击手的梦想。

　　2. 古罗马拳击——为生命和自由而战

　　“斗兽场站立，罗马就站立；斗兽场倒下，罗马也倒下。”整部古罗马史中几乎没有一页不与斗兽场有关，从某种意义上讲，那是格斗最为辉煌璀璨的时代，作为罗马帝国全体公民的最爱（ 没有之一），每逢赛事，世界顶级大都市罗马城中万人空巷，可同时容纳八九万人观看比赛的斗兽场内座无虚席，欢呼呐喊声响彻云霄。当然，那也是格斗最为残酷血腥的时代，用《一个人的武林》中封于修的话来说，身为奴隶的角斗士们在比赛中是“既分高下，也决生死”，失败的同时往往也就意味着生命的结束。

　　拳击手是古罗马角斗士中的一类人，命运使其成为奴隶，但没有夺走他们用双拳捍卫生命尊严的权力。相传只要胜利100 场便可获得自由，于是，拳击手们戴着附有铁甲、满是铁刺、杀伤力惊人的拳套，在斗兽场中与手持不同兵器的武者甚至猛兽浴血厮杀。

　　为了能使比赛更加兴奋刺激，以一敌多或以少敌多的群殴形式也经常开展。想要在如此残酷复杂的环境中存活下去，拳击手就必须拥有令人恐怖的力量、无与伦比的技巧和超脱生死的勇气，用鲜血与命运抗争、为自由而战，低到尘埃里，然后开出绚丽的花。

　　3. 现代拳击——野蛮向文明的蜕变

　　1743 年，“现代拳击之父”杰克·布劳顿用他特有的英式严谨和对拳击的深刻理解制定出了世界上第一部拳击比赛规则 ——《伦敦有奖拳击规则》，其中“在比赛过程中，如一方被击倒在地，经30 秒不能起来，即为失败；当一方倒地后，对方不能再继续进行攻击”等规定充分体现了对拳击手生命安全的尊重和保护，也象征拳击这一古老的运动开始由原始的野蛮搏杀向着现代的文明发展之路迈进。

　　……

前言/序言

　　序
　　邹市明，奥运会冠军
　　从奥运会到职业赛，我一路“拳”力向前。
　　职业拳击的赛场上，绳圈里发生的任何细节都会清晰地闪现在我的脑海里。对手的每一次步法移动、每一次假动作陷阱、每一次凶狠的发力进攻，甚至我和对手之间空气的异常流动，我都能敏锐地捕捉到，并做出快速反应。
　　打拳，绝不仅仅是好勇斗狠。越是高水平的比赛，越是智慧的较量。根据我的经验，要想成为高水平选手，参加顶级赛事，首先要经过长期的扎实训练，把准确的技术一遍一遍地磨炼成自己的肌肉记忆；然后，在对抗中学会看透对手的一举一动；接着，把技术动作智慧地组合在一起，战胜你的对手；最后，保证体能充沛，可以一直拼下去。
　　铁泉是中国UFC(Ultimate Fighting Championship，终极格斗冠军赛) 第一人，他和景亮是为数不多的现役中国籍UFC 运动员，是中国最顶尖的综合格斗(MMA) 选手。他们携手打造的这本书，将是全中国最专业的综合格斗教材之一！本书使用了酷炫的AR 现实增强技术，读者可以随时将书中的图示扫描到手机或pad 里，然后用动画交互式360 度无死角地观看技术细节。这本大师级的教程会像一位顶尖高手，陪伴在你左右进行指导，快速提高你的技术水平。
　　此外，姜老师作为综合格斗比赛的专业解说，细致入微地将赛场上的智慧和技术融入到本书中，使得它远远超越了一本体育类教材的范畴，更像是一本通往职业赛场的权威参考手册。
　　虽然拳击和综合格斗规则不同，赛制也不同，但“天下武功一家亲”，我们是天生就亲近的一家人。而且，在综合格斗比赛里，拳法轰炸、腿法偷袭、摔法破坏、地面降服，什么技术好用就用什么技术，拳击技术更是主要的KO(Knockout，击倒) 武器，所以我对这本书抱有浓厚的兴趣。
　　希望中国青年有越来越多的人爱上体育、爱上拳击、爱上综合格斗！希望中国观众有越来越多的人能爱上看比赛，能看得懂比赛的奥妙，能享受比赛带给我们的热血沸腾和豪情万丈！

《格斗高手与健身达人》图书简介 踏入一个由力量、技巧与钢铁意志编织而成的世界——《格斗高手与健身达人》。这不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请你潜入那些日复一日、年复一年，将身体打磨成艺术品，将意志锻造成利刃的生命轨迹。我们剥离了那些浮夸的传说，深入到最本质的追寻，去理解那些在擂台上挥洒汗水、在健身房挥动器械的灵魂深处，究竟是什么在驱动着他们前行。 本书将带你走进一群非凡个体的心灵世界，他们可能是叱咤风云的格斗冠军，也可能是默默无闻却日夜苦练的健身爱好者。我们不聚焦于一夜成名的神话，而是着迷于那些无数个不为人知的黎明，当城市还在沉睡，他们已经开始了与自我极限的较量。从尘土飞扬的街头拳击到镁光灯下的荣耀时刻，从每一次肌肉撕裂的疼痛到每一次突破瓶颈的狂喜，你将看到，成为“格斗高手”和“健身达人”绝非偶然，而是一场持续不断的、与生理和心理双重极限的博弈。 格斗高手的炼成：不止于拳脚的艺术 在格斗的世界里，身体是第一语言，也是最后的防线。但远不止于此，它更是智慧、策略与韧性的载体。我们将深入剖析，一位真正的格斗高手是如何在纷繁复杂的攻防转换中，将本能反应升华为精准计算，将每一次出击都赋予深意。 技术精研的深度： 你将了解到，每一记精准的拳击，每一次巧妙的格挡，每一次迅猛的扫腿，背后都凝聚着无数次的重复练习。这不是简单的模仿，而是对动作力学、身体协调性以及对手心理的深刻理解。我们将探索那些经典的格斗体系，例如拳击的沉肩摆拳、踢拳的低扫与膝击、柔术的地面缠斗与降服技术，以及综合格斗中不同技术间的融合与克制。这不是一本简单的技术教程，而是通过对顶级选手技术细节的解构，展现他们如何将理论化为实践，如何在瞬息万变的战局中做出最优选择。我们将探究他们对基础动作的极致打磨，对细微之处的反复揣摩，以及如何在实战中将训练的肌肉记忆转化为本能的反应。 战略思维的较量： 格斗不仅仅是力量的对抗，更是智慧的博弈。顶尖选手如何在赛前进行细致的对手分析？他们如何在比赛中读懂对手的意图，并预判其下一步行动？我们将揭示格斗比赛中的战术博弈，如何利用距离控制、节奏变化、佯攻与虚招来扰乱对手，如何寻找对手的破绽并加以利用。这不仅仅是教练的指令，更是选手自身对比赛的理解与临场应变能力的体现。你将看到，那些看似简单的战术背后，是如何经过周密的策划与无数次的模拟推演。 心理素质的锻造： 面对强大的对手，身体的疼痛可以忍耐，但内心的恐惧与压力却可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。我们将深入探究格斗高手是如何建立起强大的心理防线，如何在失败的阴影中重新站起，如何在压力之下保持冷静与专注。从赛前的紧张焦虑到擂台上的肾上腺素飙升，再到比赛结束后的冷静复盘，我们将剖析他们是如何管理情绪，如何克服恐惧，如何保持对胜利的渴望与对过程的尊重。这种心理韧性，是任何技术都无法替代的宝贵财富。 伤痛与恢复的哲学： 格斗的道路注定布满伤痕。每一次撞击，每一次扭转，都可能带来难以想象的疼痛。本书将呈现格斗选手如何面对和管理伤痛，如何通过科学的训练与恢复手段，在伤病中不断进步，而不是被其击垮。我们将讨论不同类型格斗损伤的预防与应对，物理治疗、营养补充、休息的重要性，以及他们是如何在这种与身体“对话”的过程中，更加理解自身机能的极限与潜力。 健身达人的执着：雕塑身心，超越极限 健身，不只是为了拥有好看的肌肉线条，它是一种生活方式，一种对身体的极致探索，一种对自我设定的不断挑战。本书将带领你走进那些将健身视为生命一部分的个体，看他们如何用汗水与坚持，雕塑出令人赞叹的身体，更重要的是，锻造出坚不可摧的精神。 训练体系的精细化： 健身达人并非盲目地举铁，而是对每一次训练都怀有清晰的目标和严谨的计划。我们将深入了解不同健身分支的训练原则，例如力量训练的渐进超负荷、肌肥大训练的肌肉孤立与复合动作结合、耐力训练的周期性安排，以及灵活性与功能性训练的重要性。你将看到，他们是如何根据自身特点、训练目标和身体反馈，量身定制训练计划，并在实践中不断调整与优化。我们会探讨那些看似微小的训练细节，例如握距、角度、呼吸方式，是如何对训练效果产生深远影响的。 营养科学的实践： 身体是碱，训练是火，而营养则是燃料。本书将深入解析健身达人是如何理解和运用营养科学的。从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的比例分配，到微量营养素（维生素、矿物质）的重要性，再到不同训练阶段的饮食策略，我们将展现他们如何在日常生活中，将健康的饮食习惯内化为一种自然而然的行为。你将了解，食物不仅仅是果腹之物，更是身体修复与生长的原材料。 生理恢复的艺术： 训练的意义在于给身体带来刺激，而真正的成长则发生在休息与恢复的过程中。我们将探讨睡眠、主动恢复（例如拉伸、泡沫轴放松）、按摩以及周期性休息的重要性。健身达人深知，过度训练是进步的敌人，而科学的恢复则是通往更高水平的基石。你将看到，他们是如何倾听身体的声音，如何在训练与休息之间找到最佳的平衡点。 心理动机的探索： 健身之路往往是孤独的，它需要极强的自律性和持久的毅力。我们将探究健身达人是如何保持长久的训练动力，如何在平台期或遭遇挫折时，不放弃并找到新的突破口。从对健康生活的追求，到对自我形象的提升，再到享受运动本身带来的快乐，我们会解析不同层次的健身动机，以及他们是如何通过设定小目标、记录进步、寻找社群支持等方式，将健身融入生活，而非成为一种负担。 身体改造的极限与伦理： 在追求极致身体的过程中，我们也会触及一些敏感话题。本书将以客观的态度，呈现那些为了实现特定身体目标（例如健美运动员的极致肌肉围度）而付出的巨大努力，以及可能伴随的风险。我们不鼓励盲目追求，而是希望通过真实的案例，引发读者对身体、健康与个人选择的更深层次思考。 跨界融合的启示：格斗与健身的协同效应 《格斗高手与健身达人》之所以将两者并列，正是因为它们之间存在着深刻的协同效应。一位优秀的格斗选手，其力量、速度、耐力、柔韧性与爆发力，无一不与科学的健身训练息息相关。反之，长期坚持健身的人，其强健的体魄和良好的身体控制能力，也能为其在其他运动领域打下坚实的基础。 本书将通过案例分析，展现格斗与健身如何在实际训练中相互促进： 力量与爆发力的提升： 基础力量训练如何为格斗提供更强的打击力与抗击打能力？奥运举重、壶铃训练等如何帮助格斗选手提升瞬间爆发力？ 耐力与心肺功能的强化： 针对格斗比赛的间歇性高强度特点，科学的体能训练如何提高选手在长时间比赛中的表现？ 柔韧性与协调性的优化： 普拉提、瑜伽等训练如何帮助格斗选手提高关节活动度，减少运动损伤，并提升身体的协调性？ 核心力量的稳定： 强大的核心肌群对于格斗的攻防转换、力量传递至关重要，而系统性的核心训练又是健身的重要组成部分。 身心结合的共鸣： 格斗带来的高度专注与决断能力，以及健身带来的纪律性与自我管理能力，是如何共同塑造一个更强大、更具韧性的个体？ 《格斗高手与健身达人》并非是关于如何一夜之间成为传奇的故事。它是一部关于坚持、关于探索、关于超越自我的史诗。它揭示了隐藏在荣耀背后的汗水，刻画了塑造完美身躯的无数个日夜，更重要的是，它传递了一种精神：一种对身体的尊重，对极限的挑战，以及对生活永不妥协的追求。 阅读本书，你将不仅仅获得知识，更能获得一份力量。这份力量，来自于理解那些在挑战中成长、在痛苦中蜕变的生命历程。它将激发你审视自身，思考你想要达到的“格斗高手”或“健身达人”的境界，并为你指明那条充满挑战却也意义非凡的道路。准备好，迎接一次对身体、意志与精神的深度探索吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题确实能引起我的兴趣，但它所带来的体验远超我的想象。作者显然对这两个领域有着深刻的理解，并且能够用一种引人入胜的方式将其呈现出来。书中的故事情节非常吸引人，让我忍不住一页页地翻下去，想要知道接下来会发生什么。人物的性格塑造也非常成功，他们之间的互动真实而有趣，让我能够设身处地地感受到他们的喜怒哀乐。 我特别喜欢作者在描述格斗技巧和健身方法时的细致入微。它不是那种干巴巴的说明，而是融入了人物的实际操作和感受，让读者能够真正理解其中的奥妙。通过阅读这本书，我仿佛也跟着主角一起经历了一段蜕变之旅，感受到了身体和精神上的双重成长。它让我对坚持和自律有了更深的认识，也激励我开始思考如何在自己的生活中实践这些理念。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，就被它独特的标题所吸引。然而，翻开书页之后，我才发现它的魅力远不止于此。作者以一种非常艺术化的方式，将格斗的激情与健身的毅力巧妙地融合在一起，创造出了一种全新的阅读体验。我被书中跌宕起伏的情节深深吸引，仿佛置身于一个充满挑战与机遇的世界。 人物的塑造更是这本书的一大亮点，每一个角色都栩栩如生，他们的成长历程，他们的内心挣扎，都让我感同身受。作者对细节的描绘更是令人赞叹，无论是格斗场上的每一次精准打击，还是健身房里的每一次艰苦训练，都刻画得入木三分，让我仿佛亲身经历了这一切。这本书不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于心灵的洗礼，它让我重新认识了坚持的意义和勇气的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是近期我读过的最引人入胜的作品之一，它以一种极其生动且富有感染力的方式，深入探讨了两种看似截然不同却又互相关联的生活方式。作者的文笔堪称一绝，他没有直接罗列枯燥的格斗技巧或健身计划，而是巧妙地将这些元素融入到跌宕起伏的故事情节中。书中人物的塑造尤其令人印象深刻，每一个角色都仿佛拥有真实的血肉和情感，他们的成长、挣扎、以及最终的蜕变，都触动着读者的心弦。尤其是主角在面对困境时所展现出的坚韧不拔和智慧，让我不禁反思自己在现实生活中的态度。 更为难得的是，作者在描绘格斗场景时，那种拳拳到肉的真实感，以及在描述健身过程时，那种汗水与坚持的温度，都让人身临其境。这不仅仅是一部关于体能极限的书，更是一部关于精神力量的赞歌。我特别欣赏作者对于细节的把握，每一个动作的分解，每一次呼吸的调整，都描绘得淋漓尽致，仿佛我本人就在那个训练场，感受着肌肉的酸痛和心跳的加速。这本书让我看到了坚持的意义，也让我认识到，无论是在格斗场上还是在人生的赛道上，只有不断挑战自我，才能超越极限。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我最近的“扫书”惊喜！我原本以为这会是一本比较小众的读物，但实际读下来，它带来的震撼和启发远远超出了我的预期。作者以一种极其巧妙的方式，将两种截然不同的生活哲学融为一体，却又丝毫不显得突兀。书中没有那些空洞的理论，而是通过生动的人物故事，展现了追求极致的过程。我被那些角色在训练中的刻苦，以及在比赛中的拼搏所深深打动。 更让我惊艳的是，作者对细节的描绘，无论是格斗时的力量与速度的展现，还是健身时身体的每一次细微变化，都捕捉得无比精准。我仿佛能感受到空气中弥漫的汗水味，听到每一次撞击发出的声响。这本书不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于意志的磨砺。它让我明白，真正的强大，源于内心的坚定和不懈的努力。

评分☆☆☆☆☆

这部作品绝对是近期我阅读清单中最令人惊喜的一本。它以一种非常独特且富有张力的视角，将格斗的竞技性和健身的个人成长完美地结合在一起。作者的叙事风格非常流畅，无论是描绘紧张刺激的格斗场面，还是展现坚持不懈的健身过程，都充满了画面感和代入感。我常常在阅读过程中，能够清晰地想象出书中的场景，感受到角色的情绪波动。 更让我欣赏的是，作者并没有止步于表面的技巧展示，而是深入挖掘了人物的内心世界。他们是如何克服困难的？他们的动机是什么？他们的成长轨迹又是怎样的？这些问题都在书中得到了细腻而深刻的解答。这本书不仅仅是一部关于体能训练的小说，它更是一部关于自我超越和精神觉醒的寓言。它让我看到了，无论是在何种领域，只要有决心和毅力，就能创造出属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

书中使用了AR技术，配合专用APP使用这本书可以体会到动态动画演示格斗健身动作的每个细节。值得关注！是一本将增强现实（AugmentedReality，AR）技术与综合格斗（MixedMartialArts，MMA）技艺相互结合的武学秘籍，不仅内容精彩华丽，而且其中拳、腿、摔、柔等MMA经典招式配图均可由手机、iPad等移动终端扫描而呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

看到铁哥和亮子，毫不犹豫就买了，只是软件在pad上兼容性不好

评分☆☆☆☆☆

书很不错，手机app的方式也很新颖。就是俺练习的太少了。

评分☆☆☆☆☆

京东购物没得说，送货快,服务好

评分☆☆☆☆☆

物流快，小哥态度也好，书也不错，支持中国搏击，中国加油泉哥，嘎子哥加油。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，但是app只有安卓可以用，苹果用不了

评分☆☆☆☆☆

书质量非常好，特别是搭配APP使用，高科技啊！！！推荐大家购买

评分☆☆☆☆☆

开始的收到的一本因物流原因折了一个书角，换了本。