太極拳與靜坐 南懷瑾講述 正版暢銷書籍 南懷謹 上海書店齣版社 南懷瑾作品集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 上海書店齣版社

ISBN：9787545808780

商品編碼：12098627374

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2014-06-01

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太極拳與靜坐/南懷瑾講述

《太極拳與靜坐》是在一九六六年，南懷瑾大師應邀於颱灣“立法院”第二會議廳所講，題目是“太極拳與道功”。難得的是，在講演的過程中，南師將自己學拳、學功、學道、學仙的多種經曆，說得清清楚楚。這都是中國傳統文化道傢學養的內涵。現正值復興文化之際，特印行齣版，作為讀者的參考。 本集另—篇是一九八七年，南師在美國時，與學子們有關靜坐的問答記錄。當時大多是初學的人，所以問題各式各樣十分有趣。但對學習靜坐而言，不論是初學或已學，南師的迴答，提供瞭正確的觀念，雖雲淺顯，但卻是重點。 現將兩篇閤並齣版，以饗讀者。

喜歡裏麵的內容，對於修心養性有指導意義。南懷瑾先生的著述都有一種魔力，看似平實的講述，見解很獨特，受益很多。

——網友劉艾林

 

內容雖說有點少，但句句說中要害。不像現在流行的太極拳書籍，沒有什麼真實的內容，韆篇一律。值得推薦。

——買傢

 

南師的書必買的，從這本書學瞭迎風擺梅，每天早晚練習，真不錯。有好奇心的趕緊買來學著試試，一生受益。

——網友helene

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《太極拳與靜坐：南懷瑾講述》 沉澱心神，活化生命——南懷瑾先生的智慧指引 在喧囂浮躁的現代社會，我們常常感到身心俱疲，被無盡的事務和焦慮所裹挾，遺忘瞭內在的寜靜與力量。迴溯曆史長河，古聖先賢們早已洞悉身心靈的和諧之道，留下瞭寶貴的養生智慧。《太極拳與靜坐：南懷瑾講述》正是這樣一部承載著深厚文化底蘊與實踐指導的著作，它凝聚瞭國學大師南懷瑾先生數十載的心血與體悟，以其獨到的視角和通俗易懂的語言，為當代人開啓瞭一條通往身心健康、精神覺醒的康莊大道。 本書並非僅僅是一本關於太極拳招式或靜坐方法的指導手冊，它更是一部蘊含著深刻哲學思想和人生智慧的經典。南懷瑾先生以其博大精深的學養，將中國傳統文化中關於“形而上”與“形而下”的辯證關係，巧妙地融入到太極拳與靜坐的實踐中。他告訴我們，太極拳不僅僅是肢體的運動，更是對生命能量的引導與升華；靜坐亦非簡單的閉目養神，而是對意識的深度探索與淨化。 太極拳：生命的流動，內在的力量 南懷瑾先生筆下的太極拳，是一種“動靜皆宜”的藝術，一種“內聖外王”的實踐。他強調，學習太極拳，首要的並非掌握復雜的套路，而是要體會“陰陽相濟，剛柔並用”的哲學內涵。如同自然界的萬物，太極拳的運行講究順應自然的規律，不強求，不執著，在鬆靜自然中完成每一個動作。 在書中，南懷瑾先生深入淺齣地解析瞭太極拳的核心要義：“用意不用力”。他解釋說，這裏的“意”指的是精神的導引，是思想的集中，是能量的調動。當我們真正做到“用意不用力”，身體的每一個細胞都仿佛被喚醒，一股股柔和而強大的生命力便會在體內流淌，疏通經絡，活化髒腑，祛除瘀滯。這是一種超越肌肉力量的更高層次的能量運用，能夠讓我們在運動中達到“入靜”的境界，從而更好地體會身心的連接。 他以生動形象的比喻，將太極拳的每一個動作與人體生命活動的奧秘聯係起來。例如，腰部的轉動，便是人體的“中樞”，是能量的轉換點；眼神的運用，則是精神的凝聚，是意識的聚焦。他引導讀者從“象”的層麵去理解太極拳的招式，更要從“意”的層麵去體會其精髓。太極拳的“化勁”、“藉力打力”，不僅僅是武術技巧，更是人生處世的智慧——如何在復雜的環境中保持彈性，如何以柔剋剛，如何化解衝突，如何在順應中實現自我。 南懷瑾先生特彆指齣，太極拳的練習，需要“慢”。慢，是為瞭讓身體有足夠的時間去感受，去調整，去領悟。在慢的節奏中，我們能夠清晰地感知身體的細微變化，覺察到呼吸的深淺，感受到內髒的搏動。這種精微的感知，是提升身體智慧的關鍵。他鼓勵人們將太極拳融入日常生活，使其成為一種生活的態度，一種與天地萬物和諧共處的姿態。 靜坐：意識的沉澱，心靈的淨化 如果說太極拳是“動”中求“靜”，那麼靜坐便是“靜”中求“悟”。南懷瑾先生認為，人類最大的痛苦，往往源於意識的散亂和煩惱的糾纏。我們被過去的記憶所束縛，被未來的擔憂所睏擾，始終無法安住在當下。靜坐，便是幫助我們收攝心神，讓奔騰不息的思緒沉澱下來，迴歸到最純粹的本源。 書中，南懷瑾先生對靜坐的各種方法進行瞭係統而深入的闡述，但他始終強調，靜坐的最終目的不是追求某種“神通”或“特異功能”，而是為瞭“明心見性”，認識真實的自我。他指齣，許多人對靜坐存在誤解，認為需要“什麼都不想”，但這恰恰是一種執著。真正的靜坐，是“萬法歸一”，是讓散亂的意識迴歸到其本來的清淨狀態，而並非壓抑或消滅意識。 他提倡的靜坐方法，往往是結閤瞭中國傳統禪修的精髓，並融入瞭科學的觀察方法。他鼓勵學人從“調身、調息、調心”入手，逐步引導意識從外在的紛擾轉嚮內在的安寜。例如，在調身方麵，他會講解正確的坐姿，讓身體在穩定中獲得放鬆；在調息方麵，他會引導學人關注呼吸的自然起伏，通過呼吸來培養覺知力；而在調心方麵，他會循序漸進地教導如何觀察念頭，如何不被念頭所轉，如何從念頭的生滅中看到意識的本質。 南懷瑾先生特彆強調“覺照”的重要性。他說，當我們靜坐時，會發現無數的念頭湧現，這是正常的。關鍵在於，我們要學會“看見”這些念頭，而不是被它們牽著走。就像站在河邊看流水，水流過去瞭，我們還在。這種“看見”的能力，便是覺照。通過持續的覺照，我們逐漸能夠分辨什麼是真實的自己，什麼是意識的幻象。 他用平實的語言，解析瞭打坐時可能齣現的種種境界，無論是身體的不適，還是心理的起伏，都將其視為修行過程中必然會遇到的現象，並提供瞭化解之道。他告訴我們，靜坐並非是要達到“空無”，而是要認識到“空”的真相，從而擺脫“有”的束縛。最終，靜坐的目標是讓我們能夠清晰地感知生命的能量，體會到生命本自具足的寜靜與喜悅，並將這種寜靜與喜悅帶入到日常的生活中。 太極拳與靜坐的融閤：身心靈的和諧統一 《太極拳與靜坐：南懷瑾講述》最令人稱道之處，在於它將太極拳的“動”與靜坐的“靜”進行瞭完美的結閤與升華。南懷瑾先生深刻地指齣，身心是相互依存、相互影響的整體。健康的身體是承載精神覺醒的基礎，而清晰的頭腦則是引導身體健康運作的導航。 他認為，太極拳的練習，為靜坐打下瞭堅實的身心基礎。通過太極拳對身體的疏導和能量的調和，可以幫助我們放鬆緊綳的身體，平息躁動的氣息，從而更容易進入到靜坐的狀態。當身體得到放鬆，氣息得到調和，意識自然也會隨之變得沉靜。 反之，靜坐的練習，又能夠深化太極拳的體悟。在靜坐中培養齣的覺知力，可以幫助我們在練習太極拳時，更敏銳地感知身體的每一個細微變化，更清晰地體會意念的引導。當意識變得敏銳，我們對太極拳的領悟便會更上一層樓，動作的運用也會更加精妙，能量的引導也會更加順暢。 南懷瑾先生將這種身心結閤的實踐，提升到瞭“天人閤一”的境界。他認為，當我們能夠通過太極拳與靜坐，將內在的生命能量與外在的宇宙能量連接起來，便能達到一種自然而然的和諧狀態。這種狀態，不僅僅是身體的健康，更是精神的自由，是生命本真的綻放。 結語 《太極拳與靜坐：南懷瑾講述》是一本值得反復閱讀、細細體悟的經典之作。它以其深邃的智慧、紮實的指導，為我們打開瞭一扇通往身心健康、精神覺醒的大門。無論您是初學者，還是有一定基礎的 praticante，都能從中獲得啓發與指引。 南懷瑾先生以其獨特的人格魅力和深厚的學養，將古老的智慧與現代人的需求相結閤，為我們提供瞭一種切實可行的方法，去沉澱浮躁的心神，去活化生命的能量，去探尋生命更深層的意義。閱讀此書，就如同與一位充滿智慧的長者對話，他的話語猶如甘露，滋潤著我們乾涸的心田，引領我們走嚮更加健康、和諧、充滿活力的生命。這本書，不僅是一本關於技藝的指南，更是一次關於生命智慧的深度探索，它將陪伴您在人生的道路上，不斷前行，不斷覺醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字間透露齣一種罕見的沉穩和力量，它不像市麵上那些追逐熱點的書籍那樣浮躁，而是沉澱著歲月的智慧和閱曆。作者的錶達方式充滿瞭古樸的韻味，但又精準地擊中瞭現代人普遍存在的焦慮和迷失。我印象最深的是書中對“內觀”的強調，那種要求個體迴歸自身、嚮內求索的勇氣和方法論，在如今這個信息爆炸的時代顯得尤為珍貴。它不是教你如何去徵服外部世界，而是告訴你如何首先安頓好自己的內心世界。書中的許多段落，我甚至會反復默讀好幾遍，因為其中蘊含的節奏感和韻律感，本身就是一種無聲的引導和療愈。它教會我們如何去看待身體的局限性，如何利用這些局限性去反觀無限的潛力。這本書的價值在於它提供瞭一種整體性的視角，將個人修煉融入到宏大的宇宙觀之中，讓人在理解自身渺小的同時，也感受到個體生命與萬物相連的磅礴力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格可謂是大氣磅礴而又細膩入微的完美結閤。它有著大傢風範的從容不迫，仿佛時間在作者筆下慢瞭下來，讓讀者有充分的時間去消化那些精妙的論斷。我特彆欣賞作者在闡述復雜概念時所展現齣的那種旁徵博引的能力，他能夠將看似毫不相關的領域聯係起來，形成一個完整而自洽的知識體係，讓人不得不佩服其知識的廣博和思想的深度。對於初次接觸這類主題的讀者來說，這本書提供瞭一個非常友好的入口，它不會讓你感到被深奧的術語所嚇倒，而是通過一個個生動的比喻和清晰的邏輯鏈條，將復雜的原理一一拆解。讀完後，我感到自己對傳統養生和心性修煉的理解不再是零散的碎片，而是有瞭一個堅實的骨架來支撐。這本書的齣版，對於普及真正的傳統智慧，避免人們被那些膚淺的養生口號所誤導，起到瞭至關重要的作用。它是一份沉甸甸的文化饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對中國傳統文化理解的一扇全新的窗戶。作者的文字功底極其深厚，信手拈來都是蘊含著深刻哲理的典故和比喻，讀起來酣暢淋灕，仿佛置身於一位智者身邊，聆聽他娓娓道來宇宙人生的奧秘。我尤其欣賞其中對“動靜相宜”的闡述，不僅僅局限於武術招式的分解，而是將其提升到瞭一個關乎生命狀態和心性修養的哲學高度。書中對傳統典籍的引用和解讀，既保持瞭原汁原味，又融入瞭現代人的視角，使得那些看似古奧的理論變得鮮活而具有指導意義。每次翻閱，總能有新的感悟，它不是那種讀完就束之高閣的“快餐式”讀物，更像是一本可以伴隨人一生的案頭書，每一次重讀都會有不同的心境和體會。那種對中華文化精髓的深度挖掘和係統梳理，讓人由衷地感到敬佩。對於任何一個渴望深入瞭解東方智慧的求知者來說，這本書都是一次不容錯過的精神洗禮。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種生命經驗的啓迪，那種由內而外的平和與力量感，是其他任何書籍都難以給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於其強大的穿透力，它似乎能直接觸及讀者心靈深處最柔軟、最渴望被安撫的部分。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一場深入的自我對話和梳理。作者的語言極具畫麵感，即便沒有圖示的輔助，讀者也能在腦海中構建齣清晰的意境和動作要領，這充分體現瞭文字駕馭的爐火純青。書中對“鬆靜”二字的詮釋，更是達到瞭一個令人驚嘆的高度，它不再是簡單的身體放鬆或情緒平復，而是一種對生命阻力最小化的哲學實踐。我發現，僅僅是帶著對書中某些理念的思考去日常生活中實踐，我的睡眠質量和專注力都有瞭明顯的改善。這本書的價值在於它的實用性與形而上學的深度達到瞭一個難以企及的平衡點。它不承諾立竿見影的奇跡，而是引導人們走上一條需要耐心和恒心的自我完善之路，而這條路本身，就是最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常獨特，它不像傳統教科書那樣闆著麵孔講解理論，反而更像是一場跨越時空的對話。閱讀過程中，我常常被那種充滿生命力的論述所感染，那種對生命本源的探求，那種對身體與精神如何和諧統一的精妙分析，實在令人拍案叫絕。它深入淺齣地講解瞭如何通過特定的方式來調和內在的能量，這種注重實踐和體悟的講述方法，極大地降低瞭理解門檻。我特彆喜歡其中對於“呼吸”這一生命基本活動的細緻入微的剖析，作者將最簡單不過的生理現象提升到瞭調理氣機、影響心性的層麵，讓我對日常生活中常常忽略的細節産生瞭全新的敬畏。全書的結構安排也十分巧妙，層層遞進，由錶及裏，引導讀者逐步深入到更深層次的體悟之中。讀完之後，我感覺自己對“活在當下”有瞭更具體、更可操作的理解，而不僅僅是一個空泛的概念。對於那些希望通過身心閤一的方式來提升生命質量的人來說，這本書無疑提供瞭一張清晰的路綫圖。