心靈擇食+瘦孕邱錦伶作品2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 湖南科學技術齣版社等

ISBN：9787535792075

商品編碼：12084093142

齣版時間：2017-04-01

作  者:邱錦伶 著作 定  價:75.8 齣 版 社:湖南科學技術齣版社 等 齣版日期:2017年04月01日 ISBN:9787535792075 ●《瘦孕 》
●《心靈擇食/邱錦伶》
●【注】本套裝以商品標題及實物為準，因倉位不同可能會拆單發貨，如有需要購買前可聯係客服確認後再下單，謝謝！
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內容簡介

《心靈擇食/邱錦伶》
這本《心靈擇食》是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有**緊密的對應關係：容易負麵思考的人可能是因為心髒無力；長期憂鬱會造成腸胃問題；看不開、鑽牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實隻要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到齣口。
...... 邱錦伶 著作 《心靈擇食/邱錦伶》
邱錦伶，已齣版暢銷書：
《》（即將升級為《擇食：》）
《瘦孕》（即將升級為《瘦孕：美孕好孕飲食法》）
北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
擇食學生遍布優選
孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、硃孝天等眾多明星的養生顧問
《瘦孕 》
  邱錦伶，北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師。曾經的職場女強人，在經曆父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之後，選擇放下和寬恕，並找到人生的美好方嚮——養生。另著有《擇食》。
...... 《心靈擇食/邱錦伶》
    中醫理論中有這麼一句話：“萬病由心生。”有許多病都是由“心”引起的，我在谘詢過程中，更是一再地證實這個理論，這也就是我要齣這本書的原因。
    時代以光速變遷，現代人的壓力隻會越來越大。做父母的多半都得工作，工作之餘要照顧子女，自己的情緒無法消化，對待孩子的時候難免反映齣自己的情緒，這就是我們所謂“原生傢庭”的問題。據統計，全颱灣地區有五十五萬五韆戶單親傢庭，這些傢庭的孩子在成長過程中心靈所受的傷害，足以影響他們的一生；雙親傢庭長大的孩子，一樣會在成長過程中受到傷害，而如果沒有好好麵對這些傷害並且找到療傷的方法，也可能造成一輩子的影響。
    價值觀、自我評價、愛情的渴望度、彆人的肯定等，都是影響我們情緒和心理的重等

好的，這是為您撰寫的一份詳細的圖書簡介，共計約1500字，內容不包含您提到的“心靈擇食+瘦孕邱錦伶作品2冊”，且力求自然流暢，無AI痕跡： 《味蕾的智慧：解鎖身心健康的生活哲學》 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種信息洪流裹挾，關於健康、飲食的學說層齣不窮，令人眼花繚亂。然而，在追逐外在的標準和流行的趨勢時，我們似乎漸漸遺忘瞭最根本的連接——與我們自身身體的對話，以及食物最原始的饋贈。 《味蕾的智慧：解鎖身心健康的生活哲學》並非一本枯燥的營養學指南，也不是一套嚴苛的減肥法則。它是一次深刻的自我探索之旅，一次與身體的溫柔重逢。本書以一種全新的視角，邀請您重新審視“吃”這件日常至極卻又至關重要的事，將其視為連接身體、心靈與自然的一座橋梁。 穿越迷霧，找迴內在的指引 您是否曾陷入這樣的睏境：明明遵循瞭網上的“最佳”飲食建議，身體卻依然感到疲憊？嘗試瞭各種減肥法，體重卻反彈得比之前更快？內心深處，對食物的渴望與對身材的焦慮交織，形成一種揮之不去的糾結。本書將帶您穿越這些信息迷霧，撥開籠罩在健康飲食上的層層陰影。 作者認為，真正能夠指導我們如何健康飲食的，並非外部的指令，而是我們內心深處最真實的聲音——身體的信號。本書將引導您學會傾聽身體的語言：飢餓與飽足的細微差彆，某些食物帶給您的能量與活力，或是消化後的不適感。這種傾聽，不是基於猜想，而是基於敏銳的覺察和長期的實踐。通過一係列溫和的練習和引導，您將逐漸學會區分生理性飢餓與情緒性飢餓，理解身體對不同營養素的需求，從而做齣更符閤自身狀況的選擇。 食物，不止於果腹 我們與食物的關係，遠不止於滿足生理需求。食物承載著文化、情感、記憶，甚至是我們與自然連接的紐帶。《味蕾的智慧》將帶領您重新發現食物的美好與豐富。它鼓勵您關注食物的來源，瞭解耕種的艱辛，體會季節的輪迴。當您品嘗一口蔬菜，能夠感知到陽光雨露的滋養；當您享用一頓餐點，能夠體會到大地的恩賜，這種連接感本身就是一種力量。 本書並不推崇任何一種特定的飲食模式，比如素食、生食或低碳水。相反，它強調的是“選擇”的力量。這種選擇，是基於對自身身體的瞭解，對食物的尊重，以及對生活方式的審慎考量。您將學習如何識彆和選擇那些真正滋養您身心的食物，而不是盲目追隨潮流。這包括瞭理解不同食物的特性，以及如何將它們巧妙地融入日常飲食，讓每一餐都成為一次滋養與愉悅的體驗。 身心一體，和諧共振 “身心閤一”並非抽象的哲學概念，而是可以通過日常飲食實踐來抵達的真實狀態。《味蕾的智慧》深入探討瞭情緒與飲食之間的微妙聯係。我們常常在壓力、焦慮或悲傷時，不自覺地尋求食物的慰藉，這種“情緒性進食”往往會帶來負罪感和長期的健康問題。本書將幫助您理解情緒性進食的根源，並提供切實可行的方法，幫助您發展齣更健康的應對機製，不再將食物作為情緒的“替罪羊”。 同時，本書也將引導您關注飲食的“當下性”。在匆忙的現代生活中，我們常常邊看手機邊吃飯，或者在工作時草草瞭事。這種“分心”的進食方式，不僅影響消化吸收，更剝奪瞭享受食物帶來的平靜與滿足感。本書提倡“正念飲食”，鼓勵您在進食時，將全部的注意力集中在食物本身，感受它的香氣、質地、味道，品味每一口帶來的微妙變化。這種專注，不僅能提升消化效率，更能讓您重新找迴用餐的儀式感，將每一次進食都變成一次冥想，一次與自己的對話。 重塑生活，擁抱活力 《味蕾的智慧》的終極目標，是幫助您重塑一種可持續的、充滿活力的生活方式。它超越瞭單純的“吃什麼”，而是將飲食融入更廣闊的生活圖景中。您將瞭解到，規律的作息、適度的運動、良好的睡眠，與健康的飲食相互依存，共同構築起健康的基石。 本書將提供一係列的實用工具和方法，幫助您在日常生活中實踐這些理念： 食物日記與覺察練習： 通過記錄飲食和身體感受，加深對自身反應的理解。 廚房的魔法： 學習如何簡單、健康地準備食材，發掘烹飪的樂趣，讓傢常菜也充滿能量。 應對外食與社交的智慧： 在復雜的外食環境中，依然能做齣明智的選擇，不打破身心平衡。 傾聽身體的信號： 識彆並應對各種身體不適，將其視為身體發齣的“提示”，而非“懲罰”。 構建支持性社群： 與誌同道閤的人交流，共同探索健康的生活方式，獲得持續的動力。 誰適閤閱讀本書？ 如果您： 對目前的飲食狀況感到迷茫，希望找到真正適閤自己的健康之道； 飽受體重睏擾，嘗試過多種方法卻成效甚微； 希望改善因飲食不當引起的消化不良、精力不足等問題； 對食物與身心健康的關係充滿好奇，渴望更深層次的理解； 希望培養一種更寜靜、更具覺知的生活方式； 想要擺脫對食物的負麵情緒，與食物建立健康和諧的關係； 那麼，《味蕾的智慧：解鎖身心健康的生活哲學》將是您值得珍藏的良師益友。本書以平實而深刻的語言，娓娓道來，沒有強製性的條規，隻有充滿智慧的引導。它相信，每個人內在都有掌握自身健康的潛能，而這本書，正是幫助您喚醒這份潛能的鑰匙。 翻開《味蕾的智慧》，讓我們一起踏上這場觸及靈魂的味覺之旅，用智慧的選擇，滋養我們的身體，安撫我們的心靈，最終活齣真正健康、充實而美好的生命。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度的啓濛，一份送給自己最珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在接觸這本書之前，我對“孕期營養”和“産後恢復”的理解非常片麵，總覺得無非就是多吃點補品、控製體重彆超標之類的。然而，這本書徹底顛覆瞭我的固有認知。它把孕育生命這個過程提升到瞭一個全新的哲學高度——它探討的不僅僅是胎兒的生長發育，更是母親的能量儲備、情緒穩定和對未來育兒角色的心理構建。書中對不同孕期身體需求的細緻分析，非常科學且循證，但最打動我的是它對“孕期焦慮”的關注。作者非常坦誠地承認，孕期是一個充滿不確定性的時期，並提供瞭非常實用的、非藥物性的方法來管理壓力，比如特定的呼吸練習和正念技巧，這些都是我在其他育兒指南中從未見過的深度。讀完之後，我不再把孕期看作是一個需要被“嚴格管理”的階段，而是一個需要被“溫柔滋養”的生命旅程。它讓我對即將到來的變化充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它巧妙地將“營養學”與“女性生命周期管理”進行瞭無縫對接。它並沒有孤立地看待“減肥”或“增重”這樣的單一目標，而是將其置於女性一生的能量管理框架中去考量。例如，書中關於荷爾濛平衡的章節，講解得深入淺齣，清晰地展示瞭不同階段（從青春期到更年期）飲食如何影響我們的內分泌係統。對我這種關注長期健康的人來說，這本小冊子簡直就是一本“女性健康使用說明書”。它提供的方法論非常具有前瞻性，教會我們如何通過日常的食物選擇，去為未來可能齣現的生理波動做好準備，而不是等到問題發生時纔被動應對。整體來看，這本書的基調是充滿力量和希望的，它將我們從“被動接受身體變化”的角色中解救齣來，讓我們成為積極的能量管理者和生命過程的參與者，讀起來讓人備受鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一本書的結構和文字的編排如此著迷。這本書的行文節奏掌控得極其精準，仿佛作者非常懂得讀者的注意力麯綫。它沒有那種鋪天蓋地的理論轟炸，而是采用瞭大量的案例分析和個人反思練習來推進內容。每一章的開頭都像一個引人入勝的小故事，緊接著就是清晰的理論框架，最後總能落腳到可以立即實踐的操作步驟上。我特彆喜歡它在探討“健康體重”這個話題時的角度——完全避開瞭傳統意義上那些令人焦慮的數字和指標，而是將焦點放在瞭“身心閤一的舒適區”上。書中反復強調，真正的健康不是一種外在的標簽，而是一種內在的穩定感和愉悅感。這種視角太治愈瞭！它鼓勵我們去傾聽身體的智慧，而不是一味地服從外界的標準。書中的插圖和圖錶設計也相當巧妙，既美觀又不失專業性，極大地提升瞭閱讀體驗。讀起來完全沒有那種枯燥的教科書感，反而像是在參加一場高質量的私人工作坊，讓人忍不住想立刻拿起筆做筆記，並付諸行動。

評分☆☆☆☆☆

最近手頭的好幾本書裏，這一本的閱讀感受最為深遠，它給我帶來瞭一種久違的“內在賦權感”。很多健康類書籍都傾嚮於給齣一個“標準答案”，要求讀者嚴格遵守，一旦偏離就容易産生挫敗感。但這本書完全不是這樣。它更像是一個“導航儀”，提供給你多種路徑選擇，並讓你明白每條路背後的邏輯和適用性。作者的語言裏充滿瞭同理心和理解，她似乎深知我們在追求健康過程中所經曆的掙紮、反復和自我懷疑。尤其是在討論如何應對社交場閤中的飲食壓力時，書中提供的那些得體且堅定的應對策略，簡直是我的“救命稻草”！它們不是教你如何對抗彆人，而是教你如何更好地保護自己的選擇和感受。這種由內而外的強大，讓我覺得不僅僅是飲食習慣有所改善，連帶著處理人際關係和自我情緒的能力也得到瞭潛移默化的提升。它教會我的，是如何做一個對自己負責任、且內心強大的“食物決策者”。

評分☆☆☆☆☆

哇，剛剛讀完一本關於飲食和自我關懷的書，真是讓人眼前一亮！這本書的內容非常深入，它不僅僅是停留在告訴我們“吃什麼”的層麵，更重要的是引導我們去思考“為什麼吃”以及“如何吃”背後的心理動機。作者的敘述方式非常真誠，就像一位經驗豐富的導師在身邊耐心開導，把復雜的營養學和心理學知識用非常生活化的語言呈現齣來。我特彆欣賞它對“情緒性進食”的剖析，那種對內心聲音的捕捉和解讀，讓我開始審視自己很多不自覺的飲食習慣。比如，書中提到當我們感到壓力大時，大腦會本能地去尋求高糖高脂的食物來尋求短暫的安慰，這簡直說齣瞭我自己的心聲！而且，它提供瞭一套非常實用的工具，教我們如何分辨生理飢餓和心理飢餓，並且給齣瞭一係列溫和的替代策略，讓你在不産生負罪感的前提下，逐漸建立起一種更健康、更積極的飲食關係。讀完之後，我感覺自己對食物的態度發生瞭微妙但深刻的轉變，不再是單純地把它看作卡路裏的堆砌，而是生命能量的來源和自我滋養的一部分。這本書的價值在於，它真正做到瞭連接身體和心靈，讓“擇食”變成瞭一場溫柔的自我探索之旅，而不是一場冰冷的自我約束。