小兒常見病飲食調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康大講堂》編委會 編

圖書標籤:

• 小兒健康
• 兒童飲食
• 食療
• 常見病
• 兒科
• 營養
• 養生
• 傢庭護理
• 健康食譜
• 疾病預防

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538884166

版次：1

商品編碼：11807247

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

內容簡介

本書從日常生活、飲食調理等多個方麵，為提高孩子免疫力獻計獻策；針對30種小兒常見病，詳解其主要癥狀、飲食調理和日常保健等內容，並推齣多道對癥調養食譜，為孩子提供更為安全、有效的飲食調養方案。最後，考慮到兒童在患病期間可能存在的食欲不佳、營養不足等問題，特地為患兒量身製定瞭4種不同類型的患病期調養食譜，以幫助孩子盡早康復。書中所推薦的菜品均簡單易學，“掌廚”APP助您輕鬆烹飪齣調養膳食，讓孩子在日常飲食中擁有自己的抵抗力，和您一起為孩子的健康保駕護航！

內頁插圖

現代中醫養生指南：從四季調理到情誌養護 一本深入探討傳統中醫理論如何應用於現代日常生活的實用指南。 在這本名為《現代中醫養生指南：從四季調理到情誌養護》的著作中，我們摒棄瞭晦澀難懂的古籍術語，力求用清晰、現代的語言，係統地闡述中醫“治未病”的精髓，以及如何將這些古老智慧融入快節奏的現代生活之中。本書旨在幫助每一位追求身心健康的人士，建立一套基於個體差異和自然節律的長期養生體係。 第一部分：中醫基礎理論的現代化解讀 在深入探討具體養生方法之前，本書首先構建瞭一個堅實的理論基礎。我們認為，理解瞭中醫的“為什麼”，纔能更好地實踐“怎麼做”。 1. 陰陽五行與現代健康狀態的對應： 本章詳細解析瞭陰陽平衡在中醫健康觀中的核心地位。我們不僅介紹瞭陰的滋養、陽的溫煦的生理功能，更側重於探討在現代社會中，如長期熬夜（陰虛）、壓力過大（肝陽上亢）等常見狀態如何打破陰陽平衡，並提供瞭初步的自我辨識方法。五行（金、木、水、火、土）學說不再是抽象的概念，而是與我們身體的五髒（肺、肝、腎、心、脾）以及情緒、季節緊密關聯的實用模型。例如，解析瞭“土不健運”在現代人中錶現為消化吸收不良的常見模式。 2. 氣、血、津液的流動與現代都市病： 氣是生命的動力，血是濡養的物質基礎，津液是調節體液平衡的關鍵。本書重點剖析瞭氣滯、血瘀在久坐、缺乏運動的都市人群中普遍存在的問題，如頸椎不適、慢性疼痛等，如何被視為氣血運行不暢的具體錶現。津液的耗散與現代空調環境、飲水習慣的關係也得到瞭深入探討，以期指導讀者如何保持體內液態平衡。 3. 經絡係統：看不見的生命高速公路： 我們用現代生物學的視角重新審視瞭經絡的循行路徑，並結閤實證研究（如皮膚電導率變化），解釋瞭針灸、推拿等療法的作用機理。本章提供瞭十二正經和奇經八脈的清晰圖譜，並重點介紹瞭與日常保健強相關的穴位（如閤榖、足三裏、內關），教導讀者進行自我按壓和保健。 第二部分：順應天時——四季養生精要 中醫強調“天人閤一”，即人體的生理活動必須與自然界的節律保持同步。本書將四季的特點與人體的髒腑變化緊密結閤，提供瞭針對性的生活方式調整方案。 1. 春季：養肝升發，祛濕解鬱： 春天萬物生發，人體陽氣開始由內嚮外疏泄。本書強調瞭護肝的重要性，著重介紹瞭如何通過飲食（如多食綠色蔬菜、減少酸性食物攝入）和情誌調適（如保持心情舒暢、避免暴怒）來幫助肝氣順暢升發。並針對春季常見的過敏反應，提供瞭中醫食療的預防方案。 2. 夏季：養心清熱，避暑固錶： 夏季是心火最旺盛的季節。本章詳細闡述瞭養心的重點，包括如何通過清淡飲食、適度補水來避免“心火上炎”。同時，深入討論瞭“署濕”對脾胃的影響，指導讀者如何製作具有祛濕、清暑功效的夏季湯飲。對於空調房內易齣現的“寒包火”現象，提供瞭外部環境調理的建議。 3. 鞦季：潤燥養肺，收斂神思： 鞦季氣候乾燥，燥邪容易傷肺。本書著重講解潤肺的方法，推薦適閤鞦季的“甘潤”食物，如梨、百閤、銀耳等，並指導讀者如何通過調整作息（早臥早起）來收斂神氣，為鼕季儲蓄能量。特彆關注瞭鞦季易發的呼吸道乾燥和皮膚瘙癢問題。 4. 鼕季：藏精固腎，溫煦防寒： 鼕季是人體進補和積蓄能量的最佳時期。本章的核心是固腎養精，強調鼕季應“早臥晚起，必待日光”。我們詳細分類介紹瞭不同體質人群在鼕季的進補原則（如氣虛者重在補氣，陽虛者重在溫補），並警示瞭過度進補可能帶來的弊端。 第三部分：情誌養生與壓力管理 現代人健康的最大殺手之一是長期纍積的負麵情緒。本書將情誌調養提升到與飲食起居同等重要的地位。 1. 七情對五髒的影響及調和： 我們逐一分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”如何對應心、肝、脾、肺、腎，並探討瞭情緒失衡的生理後果。例如，過度思慮（憂思）如何損傷脾胃功能，導緻食欲不振和失眠。 2. 現代壓力下的情誌疏導法： 本書提供瞭一套實用的情緒自我調節工具箱，包括： 呼吸調息法： 結閤腹式呼吸和特定節律，快速平復交感神經的過度興奮。 意象引導法： 利用傳統道傢“靜坐”的理念，結閤現代心理學的放鬆技巧，幫助構建內在的寜靜空間。 音樂與色彩療法： 推薦瞭與五髒相配的音樂類型（如宮音養脾、商音養肺），指導讀者利用聲波和視覺元素來平衡情緒。 第四部分：體質辨識與個性化調理 中醫養生的最高境界是個體化。本書摒棄瞭“一刀切”的養生食譜，引導讀者瞭解自己的基礎體質，從而進行精準調理。 1. 九種體質的詳細畫像與自測： 根據國傢標準，本書詳細描述瞭平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質這九種體質的典型特徵（包括麵色、舌象、性格傾嚮和易患疾病）。提供瞭清晰的自測問捲，幫助讀者定位自己的體質類型。 2. 針對性食療與起居建議： 針對每一種體質，本書給齣瞭具體的食療方略和起居禁忌： 氣虛質： 強調健脾益氣，推薦黃芪、山藥等食材，建議避免過度勞纍。 濕熱質： 側重清利化濕，推薦薏苡仁、赤小豆，建議戒除油膩辛辣，保持環境通風。 血瘀質： 重點在於活血化瘀，推薦玫瑰花茶、三七，並強調規律的有氧運動以助血液循環。 結語：長期主義的養生觀 《現代中醫養生指南》並非一本速效秘籍，而是一份陪伴您一生的健康夥伴。它強調養生是一個循序漸進、需要持之以恒的過程。通過對自然規律的尊重、對自身體質的瞭解以及對情誌健康的關注，讀者將能夠構建一個真正屬於自己的、穩固的健康防綫，實現從“帶病生存”到“健康生活”的轉變。本書提供的是一套完整的思維框架，而非簡單的食譜堆砌，確保讀者能夠活學活用，真正掌握生命的調控權。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養育孩子的過程，就是不斷學習和摸索的過程，尤其是在麵對孩子的健康問題時。我曾為寶寶的“挑食”和“消化不良”頭疼不已，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。《小兒常見病飲食調養》這本書，可以說是給瞭我很大的啓發。 它的內容非常豐富，不僅僅是針對生病時的飲食禁忌，更重要的是，它為不同年齡段的孩子，提供瞭非常細緻的飲食指導。我特彆喜歡書中關於“如何給孩子建立健康的飲食習慣”的部分，它讓我認識到，很多時候，問題的根源在於長期的飲食模式。書中提供的食譜，不僅美味，而且營養均衡，很多菜品的設計都充分考慮到瞭孩子的口味偏好和營養需求。 我按照書中的建議，調整瞭孩子的日常飲食結構，增加瞭粗糧和蔬菜的攝入，減少瞭零食的頻率，並且嘗試瞭一些書裏介紹的“開胃”食療方。驚喜的是，孩子現在吃飯的積極性比以前高瞭很多，而且之前經常齣現的大便乾結問題也得到瞭改善。這本書的價值，不僅僅在於它提供的食譜，更在於它教會我如何“科學地”去喂養孩子，如何從根本上解決問題。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《小兒常見病飲食調養》的時候，說實話，我抱著試試看的心態。市麵上的育兒書籍琳琅滿目，但很多都過於理論化，或者內容重復。然而，這本書卻給瞭我很大的驚喜。它的語言風格非常樸實，像是鄰傢阿姨在跟你聊天，分享經驗。我尤其欣賞它對於“辨證施食”的講解，雖然聽起來有點專業，但書中用瞭很多生活化的例子來解釋，比如“風寒感冒”和“風熱感冒”在飲食上的區彆，以及如何通過寶寶的癥狀來判斷。 最讓我印象深刻的是，它提到瞭很多我之前從未注意到的飲食禁忌，以及一些民間流傳但可能並不科學的說法。書裏用科學的視角去分析，讓我避免瞭一些誤區。我試著按照書裏的建議，在寶寶齣現輕微咳嗽時，調整瞭食譜，減少瞭魚蝦等可能引起痰多的食物，增加瞭潤肺的食材，效果齣奇的好。這本書就像一個經驗豐富的老中醫，又像是一個耐心細緻的營養師，為我打開瞭一扇新的大門，讓我對如何通過飲食來幫助孩子度過疾病期有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

對於新手父母來說，孩子的每一次生病都像是一次大考，尤其是涉及到飲食，更是小心翼翼。《小兒常見病飲食調養》這本書，就像是我育兒路上的“定心丸”。它不同於那些泛泛而談的育兒指南，而是非常聚焦，直擊小兒常見病的飲食調理。 我最看重的是這本書的實用性。它將各種小兒常見病，如感冒、發燒、腹瀉、便秘、食積等，逐一列齣，然後針對每一種疾病，都給齣瞭非常詳細的飲食建議。比如，當孩子齣現咳嗽時，這本書會明確指齣哪些食物是“發物”，需要避開，哪些食物有助於“化痰止咳”，可以適當食用。而且，它還貼心地提供瞭具體的食譜，做法描述清晰，食材也都是日常生活中容易獲得的，這對於忙碌的父母來說，實在是太友好瞭。 我試著給孩子做瞭一道書中推薦的“止咳化痰”的粥，孩子不僅不抗拒，還覺得味道不錯。更重要的是，在配閤醫生治療的同時，通過飲食的調整，孩子的咳嗽癥狀似乎也得到瞭更快的緩解。這本書讓我不再盲目地猜測，而是有據可依，能夠更科學、更有效地幫助孩子度過疾病期，這對我而言，意義重大。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近在育兒道路上發現的寶藏！作為一個新手媽媽，每天都在為寶寶的各種小毛病操心，特彆是關於吃什麼、怎麼吃，更是摸不著頭腦。我之前看過一些育兒文章，雖然有零星的指導，但總感覺不成體係，很多時候還是得憑感覺來。這本《小兒常見病飲食調養》就像及時雨一樣，它沒有泛泛而談，而是非常具體地針對寶寶成長過程中最常遇到的幾種疾病，比如感冒、腹瀉、積食、咳嗽等等，提供瞭非常詳細的飲食建議。 我最喜歡的一點是，這本書不是簡單地列齣“什麼能吃，什麼不能吃”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣做。比如，為什麼寶寶感冒初期要吃清淡易消化的食物，為什麼腹瀉時要補充電解質，這些背後的原理都講得很清楚，讓我這個外行也能理解，並且知道如何靈活運用。書裏還穿插瞭不少食譜，做法簡單易學，食材也都是傢裏常見的，非常接地氣。我按照書裏的食譜給寶寶做過幾次，他吃得津津有味，而且身體恢復得也比以前快。這本書真的讓我從“手忙腳亂”變成瞭“心中有數”，大大緩解瞭我對寶寶健康的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

作為一名全職媽媽，我對孩子健康的關注度可以說是24小時不間斷。我經常會翻閱各種育兒書籍，但《小兒常見病飲食調養》這本書，在我眾多育兒寶典中，占據瞭非常特彆的位置。它最讓我驚艷的地方在於，它不僅僅是關於“生病瞭吃什麼”，而是更側重於“如何通過日常的飲食調理，增強孩子的抵抗力，從而預防疾病的發生”。 書中詳細地介紹瞭不同體質的孩子，適閤的食物有哪些，以及在不同季節，飲食上需要注意的側重點。我一直認為，預防勝於治療，這本書恰恰給瞭我最實用的“預防”秘籍。它沒有那些復雜的理論，而是用非常直觀的方式，比如圖文結閤，列舉瞭很多食療方，這些方子都很簡單，食材易得，而且味道也符閤孩子的口味。我嘗試給孩子做瞭一些書中推薦的“健脾胃”的湯品，一段時間下來，我發現孩子消化吸收得更好瞭，臉色也紅潤瞭不少。這本書讓我明白瞭，原來“吃”大學問，它不僅能治病，更能養人。

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，最滿意物流，很快。

評分☆☆☆☆☆

質量很好，希望有幫助，給兒子做好吃的，快快長高吧！

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，上麵還有好多育兒經

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，價格便宜。

評分☆☆☆☆☆

有瞭這個書，給小孩做飯就更簡單些瞭，很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

京東滿600減300疊加滿300減100的優惠券買的，超級劃算，買瞭20多本，算下來10塊錢一本，劃算劃算劃算

評分☆☆☆☆☆

好多菜不會，也不知道寶寶適不適閤呢

評分☆☆☆☆☆

包裝很好，內容還沒看，應該不錯，