小儿常见病饮食调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康大讲堂》编委会 编

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• 健康食谱
• 疾病预防

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538884166

版次：1

商品编码：11807247

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

内容简介

本书从日常生活、饮食调理等多个方面，为提高孩子免疫力献计献策；针对30种小儿常见病，详解其主要症状、饮食调理和日常保健等内容，并推出多道对症调养食谱，为孩子提供更为安全、有效的饮食调养方案。最后，考虑到儿童在患病期间可能存在的食欲不佳、营养不足等问题，特地为患儿量身制定了4种不同类型的患病期调养食谱，以帮助孩子尽早康复。书中所推荐的菜品均简单易学，“掌厨”APP助您轻松烹饪出调养膳食，让孩子在日常饮食中拥有自己的抵抗力，和您一起为孩子的健康保驾护航！

内页插图

现代中医养生指南：从四季调理到情志养护 一本深入探讨传统中医理论如何应用于现代日常生活的实用指南。 在这本名为《现代中医养生指南：从四季调理到情志养护》的著作中，我们摒弃了晦涩难懂的古籍术语，力求用清晰、现代的语言，系统地阐述中医“治未病”的精髓，以及如何将这些古老智慧融入快节奏的现代生活之中。本书旨在帮助每一位追求身心健康的人士，建立一套基于个体差异和自然节律的长期养生体系。 第一部分：中医基础理论的现代化解读 在深入探讨具体养生方法之前，本书首先构建了一个坚实的理论基础。我们认为，理解了中医的“为什么”，才能更好地实践“怎么做”。 1. 阴阳五行与现代健康状态的对应： 本章详细解析了阴阳平衡在中医健康观中的核心地位。我们不仅介绍了阴的滋养、阳的温煦的生理功能，更侧重于探讨在现代社会中，如长期熬夜（阴虚）、压力过大（肝阳上亢）等常见状态如何打破阴阳平衡，并提供了初步的自我辨识方法。五行（金、木、水、火、土）学说不再是抽象的概念，而是与我们身体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）以及情绪、季节紧密关联的实用模型。例如，解析了“土不健运”在现代人中表现为消化吸收不良的常见模式。 2. 气、血、津液的流动与现代都市病： 气是生命的动力，血是濡养的物质基础，津液是调节体液平衡的关键。本书重点剖析了气滞、血瘀在久坐、缺乏运动的都市人群中普遍存在的问题，如颈椎不适、慢性疼痛等，如何被视为气血运行不畅的具体表现。津液的耗散与现代空调环境、饮水习惯的关系也得到了深入探讨，以期指导读者如何保持体内液态平衡。 3. 经络系统：看不见的生命高速公路： 我们用现代生物学的视角重新审视了经络的循行路径，并结合实证研究（如皮肤电导率变化），解释了针灸、推拿等疗法的作用机理。本章提供了十二正经和奇经八脉的清晰图谱，并重点介绍了与日常保健强相关的穴位（如合谷、足三里、内关），教导读者进行自我按压和保健。 第二部分：顺应天时——四季养生精要 中医强调“天人合一”，即人体的生理活动必须与自然界的节律保持同步。本书将四季的特点与人体的脏腑变化紧密结合，提供了针对性的生活方式调整方案。 1. 春季：养肝升发，祛湿解郁： 春天万物生发，人体阳气开始由内向外疏泄。本书强调了护肝的重要性，着重介绍了如何通过饮食（如多食绿色蔬菜、减少酸性食物摄入）和情志调适（如保持心情舒畅、避免暴怒）来帮助肝气顺畅升发。并针对春季常见的过敏反应，提供了中医食疗的预防方案。 2. 夏季：养心清热，避暑固表： 夏季是心火最旺盛的季节。本章详细阐述了养心的重点，包括如何通过清淡饮食、适度补水来避免“心火上炎”。同时，深入讨论了“署湿”对脾胃的影响，指导读者如何制作具有祛湿、清暑功效的夏季汤饮。对于空调房内易出现的“寒包火”现象，提供了外部环境调理的建议。 3. 秋季：润燥养肺，收敛神思： 秋季气候干燥，燥邪容易伤肺。本书着重讲解润肺的方法，推荐适合秋季的“甘润”食物，如梨、百合、银耳等，并指导读者如何通过调整作息（早卧早起）来收敛神气，为冬季储蓄能量。特别关注了秋季易发的呼吸道干燥和皮肤瘙痒问题。 4. 冬季：藏精固肾，温煦防寒： 冬季是人体进补和积蓄能量的最佳时期。本章的核心是固肾养精，强调冬季应“早卧晚起，必待日光”。我们详细分类介绍了不同体质人群在冬季的进补原则（如气虚者重在补气，阳虚者重在温补），并警示了过度进补可能带来的弊端。 第三部分：情志养生与压力管理 现代人健康的最大杀手之一是长期累积的负面情绪。本书将情志调养提升到与饮食起居同等重要的地位。 1. 七情对五脏的影响及调和： 我们逐一分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”如何对应心、肝、脾、肺、肾，并探讨了情绪失衡的生理后果。例如，过度思虑（忧思）如何损伤脾胃功能，导致食欲不振和失眠。 2. 现代压力下的情志疏导法： 本书提供了一套实用的情绪自我调节工具箱，包括： 呼吸调息法： 结合腹式呼吸和特定节律，快速平复交感神经的过度兴奋。 意象引导法： 利用传统道家“静坐”的理念，结合现代心理学的放松技巧，帮助构建内在的宁静空间。 音乐与色彩疗法： 推荐了与五脏相配的音乐类型（如宫音养脾、商音养肺），指导读者利用声波和视觉元素来平衡情绪。 第四部分：体质辨识与个性化调理 中医养生的最高境界是个体化。本书摒弃了“一刀切”的养生食谱，引导读者了解自己的基础体质，从而进行精准调理。 1. 九种体质的详细画像与自测： 根据国家标准，本书详细描述了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九种体质的典型特征（包括面色、舌象、性格倾向和易患疾病）。提供了清晰的自测问卷，帮助读者定位自己的体质类型。 2. 针对性食疗与起居建议： 针对每一种体质，本书给出了具体的食疗方略和起居禁忌： 气虚质： 强调健脾益气，推荐黄芪、山药等食材，建议避免过度劳累。 湿热质： 侧重清利化湿，推荐薏苡仁、赤小豆，建议戒除油腻辛辣，保持环境通风。 血瘀质： 重点在于活血化瘀，推荐玫瑰花茶、三七，并强调规律的有氧运动以助血液循环。 结语：长期主义的养生观 《现代中医养生指南》并非一本速效秘籍，而是一份陪伴您一生的健康伙伴。它强调养生是一个循序渐进、需要持之以恒的过程。通过对自然规律的尊重、对自身体质的了解以及对情志健康的关注，读者将能够构建一个真正属于自己的、稳固的健康防线，实现从“带病生存”到“健康生活”的转变。本书提供的是一套完整的思维框架，而非简单的食谱堆砌，确保读者能够活学活用，真正掌握生命的调控权。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近在育儿道路上发现的宝藏！作为一个新手妈妈，每天都在为宝宝的各种小毛病操心，特别是关于吃什么、怎么吃，更是摸不着头脑。我之前看过一些育儿文章，虽然有零星的指导，但总感觉不成体系，很多时候还是得凭感觉来。这本《小儿常见病饮食调养》就像及时雨一样，它没有泛泛而谈，而是非常具体地针对宝宝成长过程中最常遇到的几种疾病，比如感冒、腹泻、积食、咳嗽等等，提供了非常详细的饮食建议。 我最喜欢的一点是，这本书不是简单地列出“什么能吃，什么不能吃”，而是深入浅出地解释了为什么这样做。比如，为什么宝宝感冒初期要吃清淡易消化的食物，为什么腹泻时要补充电解质，这些背后的原理都讲得很清楚，让我这个外行也能理解，并且知道如何灵活运用。书里还穿插了不少食谱，做法简单易学，食材也都是家里常见的，非常接地气。我按照书里的食谱给宝宝做过几次，他吃得津津有味，而且身体恢复得也比以前快。这本书真的让我从“手忙脚乱”变成了“心中有数”，大大缓解了我对宝宝健康的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，我对孩子健康的关注度可以说是24小时不间断。我经常会翻阅各种育儿书籍，但《小儿常见病饮食调养》这本书，在我众多育儿宝典中，占据了非常特别的位置。它最让我惊艳的地方在于，它不仅仅是关于“生病了吃什么”，而是更侧重于“如何通过日常的饮食调理，增强孩子的抵抗力，从而预防疾病的发生”。 书中详细地介绍了不同体质的孩子，适合的食物有哪些，以及在不同季节，饮食上需要注意的侧重点。我一直认为，预防胜于治疗，这本书恰恰给了我最实用的“预防”秘籍。它没有那些复杂的理论，而是用非常直观的方式，比如图文结合，列举了很多食疗方，这些方子都很简单，食材易得，而且味道也符合孩子的口味。我尝试给孩子做了一些书中推荐的“健脾胃”的汤品，一段时间下来，我发现孩子消化吸收得更好了，脸色也红润了不少。这本书让我明白了，原来“吃”大学问，它不仅能治病，更能养人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《小儿常见病饮食调养》的时候，说实话，我抱着试试看的心态。市面上的育儿书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，或者内容重复。然而，这本书却给了我很大的惊喜。它的语言风格非常朴实，像是邻家阿姨在跟你聊天，分享经验。我尤其欣赏它对于“辨证施食”的讲解，虽然听起来有点专业，但书中用了很多生活化的例子来解释，比如“风寒感冒”和“风热感冒”在饮食上的区别，以及如何通过宝宝的症状来判断。 最让我印象深刻的是，它提到了很多我之前从未注意到的饮食禁忌，以及一些民间流传但可能并不科学的说法。书里用科学的视角去分析，让我避免了一些误区。我试着按照书里的建议，在宝宝出现轻微咳嗽时，调整了食谱，减少了鱼虾等可能引起痰多的食物，增加了润肺的食材，效果出奇的好。这本书就像一个经验丰富的老中医，又像是一个耐心细致的营养师，为我打开了一扇新的大门，让我对如何通过饮食来帮助孩子度过疾病期有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，养育孩子的过程，就是不断学习和摸索的过程，尤其是在面对孩子的健康问题时。我曾为宝宝的“挑食”和“消化不良”头疼不已，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。《小儿常见病饮食调养》这本书，可以说是给了我很大的启发。 它的内容非常丰富，不仅仅是针对生病时的饮食禁忌，更重要的是，它为不同年龄段的孩子，提供了非常细致的饮食指导。我特别喜欢书中关于“如何给孩子建立健康的饮食习惯”的部分，它让我认识到，很多时候，问题的根源在于长期的饮食模式。书中提供的食谱，不仅美味，而且营养均衡，很多菜品的设计都充分考虑到了孩子的口味偏好和营养需求。 我按照书中的建议，调整了孩子的日常饮食结构，增加了粗粮和蔬菜的摄入，减少了零食的频率，并且尝试了一些书里介绍的“开胃”食疗方。惊喜的是，孩子现在吃饭的积极性比以前高了很多，而且之前经常出现的大便干结问题也得到了改善。这本书的价值，不仅仅在于它提供的食谱，更在于它教会我如何“科学地”去喂养孩子，如何从根本上解决问题。

评分☆☆☆☆☆

对于新手父母来说，孩子的每一次生病都像是一次大考，尤其是涉及到饮食，更是小心翼翼。《小儿常见病饮食调养》这本书，就像是我育儿路上的“定心丸”。它不同于那些泛泛而谈的育儿指南，而是非常聚焦，直击小儿常见病的饮食调理。 我最看重的是这本书的实用性。它将各种小儿常见病，如感冒、发烧、腹泻、便秘、食积等，逐一列出，然后针对每一种疾病，都给出了非常详细的饮食建议。比如，当孩子出现咳嗽时，这本书会明确指出哪些食物是“发物”，需要避开，哪些食物有助于“化痰止咳”，可以适当食用。而且，它还贴心地提供了具体的食谱，做法描述清晰，食材也都是日常生活中容易获得的，这对于忙碌的父母来说，实在是太友好了。 我试着给孩子做了一道书中推荐的“止咳化痰”的粥，孩子不仅不抗拒，还觉得味道不错。更重要的是，在配合医生治疗的同时，通过饮食的调整，孩子的咳嗽症状似乎也得到了更快的缓解。这本书让我不再盲目地猜测，而是有据可依，能够更科学、更有效地帮助孩子度过疾病期，这对我而言，意义重大。

评分☆☆☆☆☆

看书之后可以参照给宝宝做吃的，挺适合小宝宝吃。看着挺不错，一个试试

评分☆☆☆☆☆

在京东买书是最好的选择，七七八八加下来要360，结果打折后又搞活动，也就才200，真的是超级划算

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书，质量很好，宝宝很喜欢

评分☆☆☆☆☆

跟我在超市里看到的是一样的质量，但在京东买比超市要便宜一半多。一共买了8本这样质量的饮食书，才花了100零几毛，真的是太值了。在超市里买要原价呢，29.8元一本，一样的质量，所以这次在京东买这些书真的是太值了！

评分☆☆☆☆☆

很不错。自己从来没做过饭。每次给儿子做饭都没头绪。现在有了它我很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

第一次在京东买书,还可以吧,只是速度慢一天

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买了本书学习做宝宝的食物

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希望买回来能看几天

评分☆☆☆☆☆

包装很好，内容还没看，应该不错，