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内容简介

《新编准妈妈必读》运用最新的医学科技成果，采取问答形式，扼要地阐述有关孕产育儿的保健知识。全书由怀孕前的各种准备、遗传和优生知识、孕期的饮食保健和营养、孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防、掌握临产知识做好产前准备、产后护理和抚养宝宝等内容组成。《新编准妈妈必读》可供准妈妈及其家属等阅读，也可作为医务人员在社区进行卫生宣教的参考读物。

目录

一、孕前的各种准备
1.为什么婚后不宜马上怀孕？
2.女性生养宝宝有哪些益处？
3.什么年龄段是受孕的最佳年龄？
4.为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？
5.一天中什么时候是最佳受孕时机？
6.如何了解和掌握自己的排卵期？
7.怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？
8.准备怀孕在饮食上应注意哪些？
9.为什么多吃一些含锌的食物有利于提高受孕能力？
10.准备怀孕的女性应避免哪些不良生活方式？
11.哪些女性怀孕前需要调换工作？
12.准妈妈怀孕前可以染发、烫发吗？
13.如何进行孕前检查？
14.健康女性也要进行孕前检查吗？
15.常规的孕前检查项目有哪些？
16.高龄女性怀孕需做什么检查？
17.为什么应避免酒后受孕？

二、遗传优生知识
1.什么是遗传病？
2.为什么孩子的容貌像他们的父母？
3.为什么说近亲结婚有害？
4.生男生女由谁决定？
5.胎儿出生前能知道生男生女吗？
6.遗传病是不治之症吗？
7.人类遗传病可分几类？
8.遗传病与先天性疾病是否是一回事？

三、孕期的饮食保健和营养
1.怀孕期间饮食应注意哪些？
2.为什么孕期营养对宝宝智力发育有决定性的影响？
3.怀孕早期要坚持的营养原则有哪些？
4.怀孕中期的营养要求有哪些？
5.怀孕晚期要注意摄取的营养有哪些？
6.怀孕期间不能混吃哪些食物？
7.怀孕期间应避免吃哪些食物？
8.通过饮食可以矫正遗传缺陷和生理缺陷吗？
9.孕妇为什么不宜饮酒？
10.孕妇为什么不能吸烟？

四、孕期的生活护理、孕前检查和疾病预防
1.女性怀孕后要有哪些心理准备7
2.准妈妈怀孕后可以使用电脑吗？
3.噪声对准妈妈和胎儿有什么影响？
4.哪些情况会导致婴儿畸形？
5.准妈妈如何选购孕妇装？
6.准妈妈护肤要注意什么？
7.准妈妈脸上的“蝴蝶斑”可能消除吗？
8.准妈妈如何对待妊娠纹？
9.准妈妈怀孕后为什么要特别注意自己的脚？
10.怀孕初期有哪些症状和表现？
11.孕产检查要做哪些准备？
12.孕检可了解胎儿的哪些内容？
13.在不同的孕期孕妇需要做哪些项目检查？
14.孕产检查的主要内容有哪些？
15.怀孕早期需做哪些检查？
16.怀孕第1个月要做哪些医疗预防？
17.怀孕第5个月生活上要注意些什么？
18.怀孕第6个月要做哪些医疗预防？
19.怀孕第7个月要做哪些医疗预防？
20.怀孕第8个月要做哪些医疗预防？
21.怀孕第9个月要做哪些医疗预防？
22.怀孕第10个月要做哪些医疗预防？
23.怀孕期间特别需要注意的药物有哪些？
24.怀孕后为什么要做B超检查？
25.整个孕期需做几次B超？
26.怎样预防宝宝先天性兔唇？
27.准妈妈在哪些情况下必须去医院就诊？
28.产前检查能找出胎儿哪些缺陷病？
29.家里养宠物的女性怀孕时应注意些什么？
30.怀孕期间可以同房吗？

五、掌握分娩知识做好临产准备
1.准妈妈产前应做好什么准备？
2.准妈妈临产前有什么禁忌？
3.临产前要注意哪些事项？
4.怀孕晚期要知道分娩前的哪些事情？
5.怎样辨别异常的胎动？
6.什么是无痛分娩？
7.为什么提倡准妈妈要自然分娩？
8.怎样知道分娩开始了？
9.产程分为哪几个阶段，需要多长时间？
10.怎样预防难产？
11.如何应对分娩时脐带缠绕？
12.如何应对羊水过多或过少？
13.哪些准妈妈需要做剖宫产手术？
14.妊娠异常的处理方式有哪些？

六、产后护理和饮食调养
1.成为妈妈后的第一件事要做什么？
2.现代新妈妈应该具备哪些能力？
3.产后为什么要“坐月子”？
4.“坐月子”期间的家庭护理要注意什么？
5.怎样预防“月子病”？
6.“坐月子”期间不能洗头、梳头吗？
7.产后新妈妈不能忽视的饮食问题有哪些？
8.产后新妈妈应补充什么营养？
9.母乳喂养中不能犯的错误有哪些？
10.为什么素食催奶很有效？
11.怎么知道母乳是否充足？
12.乳头凹陷怎么办？
13.产后何时来月经？
14.哺乳期内新妈妈怎样避孕？
15.产后如何保养乳房？
16.产后能看书、写字和看电视吗？
17.产后多久才能同房？

精彩书摘

（6）生育会使女性得到孕激素的有效保护。有人认为，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能增加免疫能力。一些小毛病甚至不治而愈。
（7）患癌症的概率明显降低，怀孕让体内产生一种抗体，它能有效防止卵巢癌或乳腺癌的发生。
（8）在妊娠期和哺乳期，女性体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，由于卵巢推迟排卵，延长了女性生育期，推迟了更年期的到来。
（9）女性生宝宝后有极大的幸福感和责任感。为下一代付出自己的力量，让女性由内而外都显得更加美丽。
3。什么年龄段是受孕的最佳年龄？
一般说来，妇女的最佳生育年龄是24～30岁。超过30岁生育会增加并发症，对母子不利。但如果由于某些原因，年龄较大才结婚，对于生育也不要过分紧张，只要怀孕前期做好产前检查，生产时及时住进医院，是可以保证母婴平安的。
4。为什么说夏末秋初是最佳受孕季节？
一般认为，怀孕的最佳时间在夏末秋初，这是为什么呢？原因之一，在6月～8月，有大量的新鲜蔬菜、瓜果上市，孕妇早期的妊娠反应，可以经过充足的营养补充，对调节孕妇的饮食十分有效；对胎儿的发育也十分有利。原因之二怀孕，头3个月正值秋季，此时食欲增加，睡眠较好，可减少肠道的感染机会，减少妊娠早期的致畸因素。分娩正是第二年的4月～5月，气候宜人，蔬菜、瓜果也十分充足，从而保证母乳的质量。再加上夏秋季护理新生儿也比较方便，有益于大脑和全身的发育。
一5。一天中什么时候是最佳受孕时机？医学研究发现，每天的8时～13时是人体昼夜中的第一次体能高潮，13时～14时是白天里体能低潮期，15时～22时是第二次体能高潮期，凌晨人体生理体能最低。因此，可以认为，一天中最佳受孕时间为：①早晨8时左右，这段时间人体释放出大量的性激素，有助于双方达到性高潮和获得性满足；②19时～21时，这段时间同样能达到满意的效果；③21时～22时，这时夫妻同房也较好，这是因为人体记忆细胞最兴奋，为体能的高潮期。另外，在这段时间同房，夫妻双方很快进入睡眠，睡眠中女方的身体平卧，有利于精子顺利与卵子结合
16。如何了解和掌握自己的排卵期？
（1）通过月经周期推算排卵日。一般认为以下几点为排卵期，从月经来潮第1天算起，倒数第14+2天就是排卵期。如：月经周期为28天，如果这次月经来潮的第1天是在7月28日，那么这个月的2日～6日就是排卵日。排卵前通常会有头痛等症状。
（2）通过测定基础体温找出排卵日。排卵前基础体温波动在36。2℃～36。6℃。排卵时是基础体温的最低点。排卵后基础体温升高，回升0。3℃～0。5℃，持续到下次月经来潮前开始下降。基础体温升高的前1天为排卵日。连续测定3个月就可以大致确定自己是在月经后第13日还是第14日排卵。
（3）通过阴道黏液的变化找出排卵日。月经周期为干燥期一湿润期一干燥期。在月经刚过后阴道分泌物很少，显得浑浊，黏性很大。到月经中间即排卵前1天～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3天～5天。自此以后阴道分泌物也会逐渐减少，变得浑浊，黏稠，不再有拉出丝的现象。
（4）运用避孕镜检测排卵日。每天早晨，用舌尖将1滴唾液滴到避孕镜上（风干或灯下烤干后），看到“羊齿状结构”即为排卵期。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图像。若两种图像同时出现，说明正处于过渡期。这种检测方法操作简单、方便，容易掌握，测试结果准确、迅速。7。怀孕前进行体育锻炼有哪些益处？
怀孕前适当锻炼，可增强母体体质，促进身体新陈代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用，还有以下好处：
（1）提高性机能。运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素（如促卵泡激素、黄体生成素、雌激素、孕激素及生乳素等）分泌增加，使卵巢、子宫、乳房等器官功能发生一系列变化，可为受精卵提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。
（2）改善心肺功能。有助于为胎儿发育输送需要的各种营养。
（3）增强肌肉系统功能。可防止胎位不正、难产等并发症，减少对新生婴儿可能造成的危害。
（4）增强母体抗病能力。可减少怀孕期间各种病原微生物及药物对胎儿的侵袭。在怀孕期间运动时要穿舒适的衣服，尽量避免危险的运动，留有充分的时间热身和放松。在运动每10分钟～15分钟测1次脉搏，使脉搏在140次／分钟以下。
8。准备怀孕在饮食上应注意哪些？
（1）养成良好的饮食习惯。不同的食物包含的营养成分不同，含量也不等。所以应当吃得杂一些，食物种类多一些，不偏食，不忌口。
（2）减少含有人工甜味制剂、咖啡因的食品的摄入量。停止饮酒或只偶尔少量饮酒，停止服用各种兴奋剂。
（3）增加蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蜇等食品含碘较多：动物性食品含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的维生素。叶酸是一种B族维生素，能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率，还能降低胎儿神经管畸形。育龄妇女在怀孕前一个月应开始服用，怀孕期的前3个月适量服用，还要吃些含叶酸较多的食物，如蔬菜、柑橘、豆类、谷类等。

前言/序言

　　孩子是祖国的花朵，人类的希望。计划生育是我国的基本国策，在提倡一对夫妇只生一个孩子的前提下，每一个父母都迫切希望自己能生一个健康、活泼、聪明的孩子，为家庭增添欢乐，为民族增添生机，将来为国家多做贡献。为此我院组织妇产科顾莹博士等医师撰写了《新编准妈妈必读》一书。全书由孕前的各种准备，遗传和优生知识，孕期的饮食保健和营养，孕期的生活护理、孕产检查和疾病预防，掌握分娩知识做好分娩准备，产后护理和饮食，产后疾病的预防和治疗，怎样护理和抚养宝宝八部分组成。
　　本书作者都是长期从事妇产科的医疗、教学和科研工作，专业功底扎实，临床经验丰富，爱岗敬业，热心医学科普工作，她们不辞辛劳，在繁忙的工作之余，挤出宝贵时间，搜集大量文献资料，并融人自己丰富的实践经验，为准妈妈提供孕产育儿保健指南，精神可嘉。
　　《新编准妈妈必读》一书，理念新颖，内容丰富，实用性强，融科学性、实用性、指导性于一体，是一本极具实用价值的图书，我以先睹为快，并乐于推荐和为此书作序。

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