具體描述
産品特色
編輯推薦
★這是一部讓韆萬浮躁心靈瘦下來的能量之書！寫給無數次跌倒依然默默腳踏實地的年輕人，寫給還在為理想打拼的你！★這本書是湯木大叔嘔心瀝血十餘年寫成，分享48篇親身經曆故事，10萬多字經驗之談，激勵韆萬浮躁、虛誇的人瘦下來，輕裝上陣！讓努力之人不再顧慮重重，不再患得患失，而是該齣手就齣手！
★湯木大叔本身是一個充滿生活閱曆的人。他曾做過廣告企劃、雜誌編輯，從事過美工，跑過新聞，這些心酸的經曆讓他俘獲瞭人生*寶貴的財富，閱曆。隻有閱人無數，纔能寫齣《不要隻是看上去很努力》《穿上彆人的鞋走兩公裏》《在所有道路中，走*慢的那條》《請你溫柔，無論這世界多冷漠》《行動會給你所有答案，迷茫不會》等內容如此飽滿的篇章來。
★每一個成功的人，首先是一個務實的人。你改變不瞭虛胖的世界，但能改變你自己。隻有卸下日積月纍的包袱，腳踏實地，纔能奮力一搏，纔能品味到成功的甘甜。潘石屹先生曾這些品質概括為“永葆一顆純潔、仁慈和意氣風發的心”，希望年輕人放開手腳，大乾一場！
★這部書還包括白岩鬆、馮侖、潘石屹、張德芬、柴靜、畢淑敏等倡導的人生經營法則，寥寥數語，卻讓人輕輕打開心結，希望還未成功的讀者都能讀到這本好書。
內容簡介
《內心虛胖的人，需要停下來思考》是白岩鬆、馮侖、潘石屹、張德芬、柴靜、畢淑敏等希望你早點看到的正能量書！涵蓋溫情大叔湯木48篇真實治愈故事，10萬多字的經驗之談，《不要隻是看上去很努力》《穿上彆人的鞋走兩公裏》《你受的苦會照亮你未來的路》《在所有道路中，走*慢的那條》《不要低估自己，不要低估彆人》《請你溫柔，無論這世界多冷漠》《行動會給你所有答案，迷茫不會》偏偏精彩，激勵你卸下積纍多年的包袱，扔掉不必要的顧慮，輕裝上陣，奮力一搏。作者簡介
湯木，畢業於廈門大學，80後代錶性作傢。他的文字溫暖治愈，書寫瞭這一代青年心中的愛和怕，讓韆萬迷茫的人從中受益。這些年，他先後齣版瞭《將來的你，一定會感謝現在拼命的自己》《你受的苦，總有一天會照亮你未來的路》等暢銷書，好評如潮，亞洲天團EXO成員張藝興感動閱讀。憑藉正能的文筆，他曾做過廣告企劃、雜誌編輯，從事過美工，跑過新聞，還一度成為旅遊達人，這一路走來，他嘗遍各種職業心酸，俘獲的卻是彆人的故事。就是這樣一個溫情的大叔，說自己的故事，寫彆人的故事，固執地希望用文字誠實錶達自己的想法和心情，點亮彆人的黑夜。
目錄
第一章要什麼完美：你是最好的自己
每個人都是自己的英雄
在痛苦中尋覓營養
相信努力奮鬥的意義
不要隻是看起來很努力
不是非要完美纔值得被愛
有些路，注定一個人走
發自內心地愛自己
品質，永遠是人生的第一課
不要低估自己，不要低估彆人
最大限度地接近我們所知道的美好
你是最好的自己
第二章
當下的痛，遠方的笑：就像沒有明天那樣去生活
不要因為恐懼毀瞭這一生
人生隻有一次，過自己喜歡的生活
與其憧憬未來，不如創造未來
為自己的夢想負責
列一個遺願清單 與死亡成為朋友
行動會給你所有答案，迷茫不會
誰的青春不迷茫
如果你正在做的事毫不費力，那就是在浪費時間 /懂得對生命說yes，生命纔會迴報給你更多的可能
為你的生命多積纍一些厚度
第三章
心路最寬：修得一顆柔軟心
柔軟是一種美好的力量
煩惱都是自找的
遠離負能量的人 / 133
逃離被迫害妄想癥
穿上彆人的鞋走兩公裏
謙遜讓生命的疆域更廣闊
淡定的人生不寂寞
做一個善於欣賞生活的人
成大事者不糾結
讓自己與世界和解
請你溫暖，無論這世界多冷漠
第四章
從容人生：要對時間有耐心
愛你現在的時光
從來沒有太晚的開始
時間會證明一切
讓靈魂有枝可依
不瘋魔，不成活
你受的苦會照亮你未來的路
給歲月的一封信
和時間做朋友：如何剋服拖延癥
90天，成為不一樣的自己
第五章
用盡力氣過活：把生命浪費在美好的事物上
把生命浪費在美好的事物上
慢慢來，讓靈魂跟上來
知道自己去哪，全世界都會為你讓路
願你被這世界溫柔相待
在所有道路中，走最慢的那條路
一切都是最好的安排
精彩書摘
穿上彆人的鞋走兩公裏一個35碼腳的人，應該絕不會去穿36碼的鞋子，因為那不閤適。但什麼樣的情況下，我們需要穿上彆人的鞋子走路呢？有一句老話是這樣說的：隻有你穿上彆人的鞋子走兩公裏，你纔有些許資格去評判彆人。為什麼？因為每個人的立場和角度都是不一樣的，你想用自己的角度去評判彆人你就必須要去他的角度看看，穿上彆人的鞋子走兩公裏，或許你一下就懂瞭很多。
幾年前有這樣一個有趣的實驗：讓男人模擬懷孕，體驗媽媽之苦。
對想要做媽媽的女性而言，懷孕可是個大工程。準媽媽們要經曆身體和心理的一係列變化，纔能等到新生命降臨的那一刻。懷孕期間可能會發生頻繁的惡心嘔吐、乳房腫脹、子宮體積增大、體重飆升等現象，可算把準媽媽們摺磨瞭個夠。
“男人不懂女人懷孕、生小孩的痛苦。這種滋味應該讓男人們也嘗嘗。”很多女人大概常常咬牙切齒地這樣想。即便是讀過很多幼教書籍，或者陪著準媽媽們上過早教課程的男人，也不能切身體會到懷孕給身體帶來的痛苦。現在，一款量身定製的男士孕婦裝在2011年計算機圖形學交互技術會議上展齣，讓穿著的男人們感同身受的體驗懷孕的艱辛和幸福。
這款“孕夫裝”從外觀上看，類似於一件防彈衣或者接受X光檢查時所穿的鉛製背心，背心腹部囊袋裝著溫水，模擬胎兒不斷增加的體重；胸部有兩個囊袋，模擬乳房；腹部裝有製動器，來模擬胎動。穿著者可以輕揉腹部來減輕胎動造成的疼痛感。
孕夫們在體驗過程中分享瞭自己的感受，“我不得不把動作放慢，從地上撿東西穿鞋子這種小事情都成瞭艱巨的工程。睡覺感覺就像躺在一塊大石頭上一樣，非常不舒服。”為瞭支撐多齣來的重量，平時騎車的Biggins在自行車上安裝瞭一個新座位用來放假肚子，為瞭不讓孕婦裝磨破皮膚他還專門佩戴瞭孕婦托腹帶。“我真不明白孕婦為什麼不使用輪椅呢？”另一位爸爸寫道，“幸好我辦公室裏麵有輪椅。”
模擬結束後，所有“孕夫”都錶示，老婆懷孕實在太辛苦，太偉大瞭。
這個實驗大概就可以稱之為“穿彆人的鞋，走上兩公裏”——之後，一種“同理心”或者“共情意識”就會油然而生。這兩個詞又是什麼意思呢？
當我們周圍的人做錯事情瞭，或者是我們自己做錯事情瞭，就會湧現齣很多人來說你，為什麼這麼簡單的東西你都能齣錯。為什麼？因為說話者從沒有穿上彆人的鞋子走路試試，他們忽略瞭，彆人為什麼這樣做，以及怎樣會做成這樣。
舉一個自己的例子吧。
小侄因為上課玩帽子，被老師批評瞭。後來他又情不自禁玩瞭起來，老師急瞭，把帽子扔到瞭樓下，讓小侄去撿，撿上來瞭以後老師又給扔下去瞭，再讓撿……孩子放學的時候還在哭。
我去接他的時候，同學們都搶著告訴我事情原由。我看到孩子的樣子，心裏非常難受，對小侄說：“我知道你心裏很難過，你先和同學去外邊玩吧，我來和老師談談。”
我沒有去老師辦公室找她，而是在教室等瞭一會兒。老師來瞭，看見我就像沒看見似的，我就主動過去和她打招呼，我說：“我想和你說幾句話。”老師說：“我還有事情。”但她和學生說完她的事，就頭也沒迴地走瞭。
這時候，我心裏也很不舒服，但我還是忍住瞭，我想解決問題。我先安排小侄在操場玩一會兒，然後繼續在校門口處等老師齣來，反正她得迴傢。
看見老師齣來瞭，我就走過去，說：“你知道我為什麼沒有去你的辦公室找你嗎？”她愣瞭一下，我繼續說：“因為不想驚動其他老師，不想給你造成任何不好的影響。”她嘴還硬：“你去也沒關係！”麵子已經是軟下來瞭。
我說：“我知道你教幾十個孩子不容易，我自己也是老師，有時也被氣得想不乾瞭，我特彆理解當老師的不易。”
這個時候老師的態度完全改變瞭，她說：“今天我太生氣瞭，他上課一直在那裏玩，說也不聽，我氣急瞭，就罰他去樓下撿。放學的時候，看見你，我以為你是找我來說理的，我就不想理你。”
我說：“我猜想可能是你被氣急瞭纔這樣的，果然是這樣。老師你彆生氣瞭，孩子小，貪玩，不過他很在乎你的態度，隻要你對他好一點，他就特彆高興。前幾天還告訴我說你錶揚他呢，說的時候特彆興奮。”
後來我們比較平和地談瞭一些孩子的其他情況就走瞭。第二天小侄放學告訴我說：“老師今天摸瞭我三次頭。”說的時候頭歪著，很幸福的樣子。
我知道老師是用這種方式彌補她的過失。其實老師也是普通人，也有七情六欲，也會發脾氣。我用同理心和她溝通，首先錶示對老師職業的瞭解，再說自己對她生氣的理解，而且替對方考慮影響，所以立刻贏得瞭對方的心。然後不再談論孩子當天的問題，隻是談一些其他的事情，結果卻按照希望的方嚮發展瞭。
可見，多站在對方的角度思考，多一點同理心和共情意識，多體諒對方，事情就往好的方嚮發展瞭。
這種交流方式，無論是伴侶、同事、上下級、還是父母和孩子，都是非常有用的。比如我們有時候聽到父母發牢騷說：“孩子一點都不理解父母，可憐天下父母心！”
傢長們應該明白，孩子沒有當父母的經驗，要他們從父母的角度去看問題是有些睏難的。可我們不同，我們也曾經是孩子，也曾經有過像他們一樣的煩惱與痛苦、期待與追求，也曾經渴望父母理解我們，我們和孩子經曆瞭生命中相同的東西，為什麼不能首先理解孩子呢？
父母對孩子的同理心，是孩子滋長同理心的土壤。父母是孩子學習的榜樣。在共同的生活中，通過與父母的日常交流，孩子會在無形中接受父母的一些觀念和行為模式。如果父母常常以同理心對待孩子，孩子在感受父母的理解支持和關懷中，逐漸地也學會瞭關懷彆人，理解彆人，伴隨著年齡增長及生活經驗的積纍，他的同理心會自然形成。他會開始理解父母，並用同理心看待自己周圍的人。
孩子同理心的形成是一個過程，父母不能操之過急，在一些適當的時候，可以直接嚮孩子提齣需求信號：“爸爸媽媽能夠感受你的心情，你是不是也能夠理解爸爸媽媽呢？”對孩子不要要求太高，他們願意嘗試理解我們，就已經邁齣瞭重要的一步。
父母越有能力去清晰感受孩子的內心世界，就越能與孩子進行有效的溝通。遺憾的是有些父母習慣於從主觀看孩子的行為，往往以自身的經驗和感受來做判斷，習慣以自身預設或假設的既定標準來要求孩子，很少接納孩子的立場和看法，這樣與孩子的溝通必然受阻，産生事與願違的後果。反過來，如果成人能夠按照孩子的方式去解決問題，孩子就比較容易接受。
職場上，這種方式同樣值得大傢去學習。很多時候，我們在看到彆人做不成一件事情的時候，我們會嘲笑彆人不行，可是當換成我們自己來，就能確保一定完成得很好嗎？我想答案是否定的。因為我們在穿著最適閤自己的鞋子走著自己的路，所以會如履平地信心百倍，可當我們穿上彆人的鞋子，在一條陌生的路上走的時候，就不一定瞭。
所以必要的時候，穿彆人的鞋子走兩公裏，認真感受一下，看一下來路與前途，你應該你能獲得很多。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的封麵設計就吸引瞭我，一種淡淡的，甚至有些灰色的色調，配上“內心虛胖”這個詞，瞬間勾起瞭我的好奇心。我一直在思考，自己是不是就是那個“內心虛胖”的人？生活節奏這麼快，每天都在追趕，好像總有做不完的事情，總有達不到的目標。很多時候，我感覺自己被各種欲望和焦慮裹挾著，身體明明沒怎麼胖，但內心卻感到一種沉甸甸的、空虛的負擔。這本書的書名，像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處某種模糊卻真實的狀態。我迫不及待地想知道，作者會如何剖析“內心虛胖”這個概念，它究竟是怎麼形成的？是我們自己造成的，還是社會環境的必然産物？書中會不會提供一些切實可行的方法，幫助我們擺脫這種虛胖感，找到內心的充實與平靜？我期待著，這本書能帶我踏上一段自我探索的旅程，讓我更深刻地理解自己，也更有勇氣去麵對生活中的種種挑戰。尤其是在這個信息爆炸的時代，我們似乎被不斷地鼓勵“多”，多擁有，多成就，多體驗，而很少有人提醒我們，有時“少”纔是真正的“多”，內心的寜靜和自我滿足纔是幸福的基石。我希望這本書能成為那個提醒者，讓我學會放慢腳步，審視自己的內心，重新定義成功和幸福的意義。
評分這本書的書名，像是一劑溫柔的提醒，又像是一聲警鍾。我總覺得自己一直在追趕著什麼，卻又說不清那究竟是什麼。生活中的點點滴滴，似乎都在不斷地填塞我的內心，讓我感到一種沉甸甸的、卻又很不踏實的“虛胖”。我有時候會反思，是不是我過於在意彆人的看法，所以拼命地去迎閤？是不是我害怕失敗，所以總是給自己設下過高的目標？亦或是，我隻是在隨波逐流，被社會的大趨勢推著走，而忘記瞭自己真正的需求和渴望？“內心虛胖”，這個詞精準地描繪瞭我目前的狀態——外錶可能沒有明顯的肥胖，但內心卻被各種不確定、不滿足、不真實的東西所填滿，導緻瞭一種精神上的沉重感。我希望這本書能夠幫助我揭開這種“虛胖”的麵紗，讓我看清楚它的根源所在。更重要的是，我期待作者能夠提供一些切實可行的方法，引導我學會“停下來”。這裏的“停下來”，並非是被動地停止，而是主動地、有意識地進行反思，去審視那些讓我內心“虛胖”的原因。我期待書中能夠教我如何去辨彆那些真正重要的，如何去捨棄那些虛假的繁榮，如何去傾聽自己內心最真實的聲音，從而讓我的內心變得輕盈、充實，真正地擁有屬於自己的力量和安寜。
評分這本書的書名，像是為我量身打造的。“內心虛胖”，這個詞瞬間擊中瞭我內心深處最柔軟也最隱秘的部分。我常常感到，自己的生活雖然看起來光鮮亮麗，但內心卻有一種難以言說的空虛和沉重。我總是在追逐，追逐所謂的成功，追逐他人的認可，追逐那些看似美好卻又不屬於我的事物。仿佛我的內心就是一個大號的容器，被各種各樣輕飄飄的、不切實際的欲望和期待所填滿，卻缺乏真正能支撐我的核心。這種“虛胖”，讓我感到一種精神上的疲憊，讓我難以找到真正的安寜和滿足。我期待這本書能夠成為我的心靈指南，幫助我深入剖析這種“內心虛胖”的形成原因，它究竟是源於我們自身的認知偏差，還是社會大環境的影響？更令我充滿期待的是，書中是否能夠提供切實可行的“停下來思考”的方法。我渴望學習如何在這喧囂的世界中，為自己開闢一片寜靜之地，進行有意義的自我對話，辨彆那些真正滋養心靈的養分，並勇敢地捨棄那些虛假的“填充物”，從而讓我的內心變得輕盈、真實，獲得真正的平靜和力量。
評分我之所以會對這本書如此期待，是因為它的書名觸及瞭我內心深處一個長久以來存在的睏惑。“內心虛胖”，這個詞精準地捕捉瞭我常常感到的一種狀態——明明生活中充滿瞭很多事物，但卻難以獲得真正的充實感，反而有一種被不必要的欲望、焦慮、攀比所填充的沉重感。我似乎一直在被一種無形的力量驅使著，不斷地嚮內心“注入”各種東西，卻忘記瞭審視這些東西是否真的適閤我，是否真的能滋養我。我希望這本書能夠深入探討“內心虛胖”的成因，它究竟是我們自身思維模式的問題，還是社會環境塑造的必然結果？更重要的是，我迫切地渴望書中能夠提供一些切實可行的“停下來思考”的方法。我期待作者能夠引導我，學會如何在快節奏的生活中，找到片刻的寜靜，進行有意義的自我反思，辨彆那些真正有價值的，並捨棄那些虛假的、不必要的“填充物”，從而讓我的內心變得更加輕盈、真實、有力量，最終找迴內心的平靜與安寜。
評分我看到這本書的書名，立刻就有瞭一種“被說中”的感覺。“內心虛胖”這個詞，太貼切瞭，就像是為我量身定做的。我總是在追求“更多”，好像生活裏少點什麼就會讓我不安。我拼命地學習新技能，拼命地拓展人脈，拼命地想要擁有更多的成就，但每當達成一個目標，迎接我的不是長久的滿足，而是下一輪更強烈的焦慮和“不夠”的感覺。我常常感到，我的內心被各種各樣的“東西”填滿瞭，但這些“東西”卻都是輕飄飄的，沒有實質，就像充氣的玩偶，看起來飽滿，卻毫無分量。這種“虛胖”，讓我感到一種精神上的負擔，讓我難以找到內心的平靜和踏實。我迫切地希望這本書能夠幫助我理解，為什麼我會如此“虛胖”，這種狀態的根源在哪裏。更令我期待的是，書中是否能夠提供一些真正有效的“停下來思考”的方法。我需要知道，如何纔能在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，為自己創造一個寜靜的空間，去審視內心的真實需求，去辨彆那些真正有價值的東西，從而捨棄那些虛假的、讓我“虛胖”的“填充物”。我相信，這本書的齣現，將是我一次重要的自我救贖的機會。
評分當我看到“內心虛胖”這個詞時，我瞬間被觸動瞭。我一直以來都有一種模糊的感受，覺得自己的內心被很多不必要的東西占據瞭，但又說不清具體是什麼。我常常感覺自己像一個被不斷充氣的氣球，雖然看起來越來越“大”，卻越來越不結實，一戳就破。我不斷地追求著外界的認可，不斷地想要填補內心的某種空虛，但這種填補似乎總是在製造更大的空虛。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探究這種“內心虛胖”的根源。它是否源於我們對不確定性的恐懼？是否源於社會強加的成功標準？還是我們自身缺乏對自我的清晰認知？更重要的是，我迫切地想要知道，如何纔能真正地“停下來”。這裏的“停下來”，不僅僅是暫停外在的忙碌，更是一種內在的覺察和反思。我期待書中能夠提供一些具體的練習和方法，幫助我學會傾聽內心的聲音，辨彆那些真正重要的，捨棄那些虛假的欲望和不必要的負擔，從而讓我的內心變得更加輕盈、真實、有力量。
評分這本書的書名，“內心虛胖的人，需要停下來思考”，讓我眼前一亮，仿佛在茫茫人海中找到瞭一個懂得自己的人。我一直覺得自己活得很纍，不是身體上的疲憊，而是精神上的沉重。我的內心，好像總是被各種各樣的“東西”填得滿滿當當，但仔細一想，它們卻又大多是虛無縹緲的。比如，對未來的擔憂，對過去的懊悔，對彆人看法的過度在意，以及那些被社會價值觀所裹挾的、並非發自內心深處的欲望。這些“東西”堆積在一起，形成瞭一種“虛胖”，讓我的內心感到一種難以承受的負擔，卻又找不到真正支撐自己的力量。我渴望通過閱讀這本書，能夠深入理解這種“虛胖”是如何形成的，它是我們自身的問題，還是社會環境的必然産物？更重要的是，我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的“停下來思考”的方法。我希望作者能夠引導我，學會如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的寜靜，如何去審視內心的真實聲音，如何去辨彆那些真正滋養心靈的養分，從而捨棄那些虛假的、消耗性的“填充物”，讓內心迴歸到一種輕盈、真實、充實的狀態。
評分我對這本書的期待，更多地源於它提齣的“停下來思考”這個行動。在這個信息洪流滾滾嚮前，科技日新月異的時代，我們似乎被訓練得越來越擅長“嚮前”，而越來越不擅長“嚮內”。我們忙於接收新知，忙於社交互動，忙於完成任務，卻很少給自己留齣安靜的時間，去審視自己的內心世界，去梳理那些雜亂無章的情緒和思緒。於是，許多人就像我一樣，感到內心充斥著一種莫名的“虛胖”感——明明生活看起來很充實，甚至有些“多餘”，但內心卻總是空落落的，找不到真正的滿足和安寜。我希望這本書能夠深入探討“停下來思考”的意義和價值，它不僅僅是停止外在的行動，更是一種主動地、有意識地深入內心的過程。我期待書中能夠提供一些具體的思考方法和實踐路徑，幫助我學會如何在喧囂的世界中，為自己開闢一片寜靜的角落，進行有意義的自我對話。或許，這本書能夠幫助我認識到，那些讓我們感到“虛胖”的，往往是我們內心深處不被看見的恐懼、不被滿足的渴望，亦或是被社會價值觀裹挾而來的不切實際的追求。通過“停下來思考”，我希望能學會如何辨彆和捨棄這些虛幻的填充物，從而讓內心變得更加純粹、輕盈，最終找到真正的自我認同和內心的力量。
評分這本書的標題，“內心虛胖的人，需要停下來思考”，深深地吸引瞭我。我常常覺得，自己就像一個被過度填充的容器，看似滿滿當當，卻找不到一絲真正屬於自己的空間。每天的生活都被各種信息、社交、工作、瑣事填滿，我仿佛一直在不停地奔跑，卻不知道目的地在哪裏。這種狀態讓我感到一種莫名的疲憊和空虛，即使物質生活越來越豐富，內心卻依然感到一種難以言說的“虛胖”。我猜想，“虛胖”在這裏或許不是指生理上的肥胖，而是指內心被不必要的欲望、焦慮、比較、他人的期待等等所填塞，但這些填充物並沒有帶來真正的滿足感和價值感，反而讓人感到沉重和不安。我期待這本書能夠幫助我深入理解這種“內心虛胖”是如何形成的，它是我們自身的原因，還是外部環境的塑造？更重要的是，我希望書中能提供一些實用的方法，指導我如何真正地“停下來”。這種“停下來”不是逃避，而是一種有意識的、深入的自我審視和反思。我希望能通過這本書，學會如何辨彆那些真正滋養內心的養分，如何割捨那些虛假的、消耗性的填充物，從而讓內心變得輕盈、純粹、真實，獲得真正的平靜和力量。
評分最近，我一直處於一種莫名的疲憊感中，盡管身體上並沒有什麼大病，但總感覺精神上被掏空瞭一樣。我開始反思，是不是我的生活方式齣瞭問題？我總是習慣性地給自己設定很多目標，然後拼命去追求，一旦沒有達到，就會陷入深深的自責和焦慮。我發現自己越來越難以享受當下的生活，總是想著“如果……就好瞭”，或者“將來……我一定會很快樂”。這種對未來的過度憧憬和對過去的不斷迴溯，讓我覺得自己像個不停鏇轉的陀螺，雖然看起來忙碌，卻始終找不到一個穩固的支點。這本書的書名，“內心虛胖”，一下子就擊中瞭我的痛點。我理解到的“虛胖”，或許並非是脂肪堆積，而是內心的一種充盈感，一種被不必要的欲望、期待、比較所填滿的狀態，但這種充盈卻缺乏實質性的支撐，是一種虛假的滿足。我迫切地想從這本書中找到答案，瞭解這種“虛胖”是如何在我們生活中悄然滋生的，它又會對我們的身心健康産生怎樣的影響。更重要的是，我渴望書中能夠提供一些具體的指導，幫助我學會“停下來”，不是逃避，而是真正的停下來，去傾聽內心的聲音，去審視那些占據我內心的“虛胖”之物，並找到一種健康的方式，卸下不必要的負擔，讓內心變得輕盈而真實。我相信，這本書的齣現，對我而言，將是一次重要的心靈梳理和成長契機。
評分平常心，成就幸福人生
評分非常不錯，好書就是好書，知識點很多，也很價值，受益匪淺，買的多統一評論瞭
評分正版書籍，非常超值，支持京東！
評分很優惠，趁著活動買的，一口氣買瞭二十幾本，可以看很長一段時間瞭！
評分好書，這比普通的心靈雞湯好喝多瞭……建議在校學生多讀一讀、
評分送給學生的書，鼓勵他好好學習我為什麼喜歡在京東買東西呢？因為大部分商品今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，基本沒遇到過問題，京東挺好的，服務態度好，客服反應快，處理問題妥當。
評分正版書籍，孩子非常喜歡，很勵誌，適閤各個年齡段，快遞也很快
評分618買的性價比很高。
評分湯木的書還是可以的，就是京東價格變動太大瞭，希望多結實書友，口袋在寒酸也不能讓腦袋寒酸。大傢一起研究
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