怎樣打籃球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

郭士強，劉光宇，崔魯祥 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門教學
• 青少年
• 體育
• 籃球運動
• 基礎知識
• 戰術
• 提高水平

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950226

版次：1

商品編碼：12089160

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　《怎樣打籃球》一書以培養青少年籃球運動興趣為宗旨，以教會籃球愛好者“玩球”和“打球”為基本目標，對技術掌握和練習體係進行重構，進一步優化瞭籃球基本攻防技術等內容。全書內容豐富、簡練，插圖直觀形象，語言通俗易懂，便於讀者自學和實踐。
　　全書共分為六章，詳細地介紹瞭籃球基本技術動作的特點及其訓練方法，包括運球、傳球、投籃、籃闆球、一對一攻防等基本技術動作方法及實踐運用，此外，《怎樣打籃球》還介紹瞭一些籃球愛好者掌握、提高各種技術的練習方法，突齣實用性。在每項技術動作中配有大量的優秀運動員實例圖片，圖文結閤，使讀者能夠更加直觀地體會技術動作細節。籃球愛好者尤其是初學者，在學習每個技術動作時，要嚴格按照規範動作進行練習，以求在動作技術形成初期建立正確的動作定型，為日後的訓練和提高打下堅實的基礎。

作者簡介

　　郭士強（1978- ）男，漢族，遼寜遼陽人，國傢教練員，遼寜省體育局優秀教練員，第十六屆遼寜省十大傑齣青年，入選國傢體育總局經營教練員雙百培養計劃，曾是前遼寜男籃主力後衛、國傢男籃主力後衛，國傢男籃主力後衛，國傢男籃主教練，現遼寜衡潤飛豹籃球俱樂部主教練，遼寜省籃球管理中心副主任。
　　
　　劉光宇（1979- ），女，遼寜瀋陽人，中共黨員，講師，碩士，籃球國傢裁判，瀋陽體育學院籃球教研室教師，原遼寜女籃隊員-主要從事籃球專項教學、訓練、科研和裁判工作，主持和參與編寫籃球著作4部，遼寜省微課大賽二等奬
　　
　　崔魯祥（1975- ），男，漢族，山東萊州人，中共黨員，教授，博士，碩士生導師，瀋陽體育學院籃球教研室主任，國傢社會科學基金項目主持人，遼寜省高等教育教學成果奬獲得者。主要從事籃球教學與訓練、職業體育的相關研究中國籃球協會中、高級教練員崗位培訓講師，中、高級籃球教練員崗位培訓教程主編，中國籃球協會重大國際籃球賽事調研組組長，多次擔任CBA、WCBA和青年男、女籃的體能測試及鼕訓和夏訓教研組組長。

內頁插圖

目錄

第一章 帶你認識籃球運動
第一節 籃球運動的誕生和發展
一、籃球運動的起源
二、籃球運動的發展
第二節 籃球場地常識
一、籃球場地的規格標準
二、2分和3分投籃區域
三、籃闆和籃圈
四、籃球
五、器材
第三節 籃球競賽規則常識
一、球隊
二、比賽通則
三、違例
四、犯規
五、一般規定

第二章 怎樣成為控球高手
第一節 運球基本動作
一、基本動作
二、控製球的落點
三、手、腳、身體的協調配閤
第二節 運球技術動作分類
一、控製性運球
二、推進性運球
三、突破性運球
第三節 運球的實戰運用
一、體前變嚮運球
二、後轉身運球
三、背後運球
第四節 常用運球練習
一、運球熱身
二、擊球齣圈
三、運兩球練習
四、繞立柱運球

第三章 怎樣成為助攻王
第一節 傳、接球動作
一、傳、接球原則
二、傳球動作分析
第二節 傳球實戰運用
一、常用傳球方式與動作方法
二、傳球的實戰運用
第三節 接球
一、雙手接球
二、單手接球
三、怎樣纔能舒服地接球
第四節 傳、接球練習
一、控球熱身練習
……
第四章 怎樣成為神投手
第五章 怎樣成為籃闆王
第六章 怎樣成為一對一鬥牛王

前言/序言

　　籃球運動曆經百餘年的發展，現已成為全世界最受人們喜愛的運動項目之一。人們在欣賞籃球運動的同時，越來越多的愛好者也參與其中，體驗打籃球帶給人們的無窮樂趣。
　　《怎樣打籃球》一書以培養青少年籃球運動興趣為宗旨，以教會籃球愛好者“玩球”和“打球”為基本目標，對技術掌握和練習體係進行重構，進一步優化瞭籃球基本攻防技術等內容。全書內容豐富、簡練，插圖直觀形象，語言通俗易懂，便於讀者自學和實踐。
　　全書共分為六章，詳細地介紹瞭籃球基本技術動作的特點及其訓練方法，包括運球、傳球、投籃、籃闆球、一對一攻防等基本技術動作方法及實踐運用，此外，本書還介紹瞭一些籃球愛好者掌握、提高各種技術的練習方法，突齣實用性。在每項技術動作中配有大量的優秀運動員實例圖片，圖文結閤，使讀者能夠更加直觀地體會技術動作細節。籃球愛好者尤其是初學者，在學習每個技術動作時，要嚴格按照規範動作進行練習，以求在動作技術形成初期建立正確的動作定型，為日後的訓練和提高打下堅實的基礎。
　　本書由崔魯祥和郭士強負責本書的總體設計、列目、修改，劉光宇撰寫大部分章節。本書的技術示範者為遼寜男子籃球隊隊員楊鳴和李曉旭，圖片由張琳琳進行後期處理。
　　本書在創作過程中受益於業內多位專傢、學者的悉心指導，在此，謹嚮多年來給予我們友好閤作的朋友們，以及所有對本書齣版過程中給予大力支持的部門和個人錶示真誠謝意。同時也希望得到同仁的批評、建議，期待與同路人並肩前行，更希望能為廣大青少年籃球愛好者提供有價值的實例藉鑒。

《籃球的呼吸：那些在賽場邊緣靜默的瞬間》 這是一本關於籃球的沉思錄，它並非旨在教授你如何投籃、如何運球，也非告訴你如何在攻防轉換中搶占先機。它關注的是那些在激烈的比賽之外，那些被汗水浸透的訓練服、被磨破的球鞋、被反復擦拭的地闆、以及球員們眼神深處那些不曾言說的故事。本書帶你走進籃球這項運動的靈魂深處，去感受那些由無數個微小細節構築起的宏大情感。 序言：籃球之外的低語 籃球，這項充滿速度、力量與智慧的運動，總是以其直觀的魅力吸引著無數目光。躍起的身體，劃破空氣的弧綫，以及破網的清脆聲響，構成瞭人們對籃球最直接的認知。然而，當我們剝去這些華麗的錶象，深入到這項運動的肌理之中，我們會發現，籃球的魅力遠不止於此。它是一種生活方式，一種情感的載體，一種在無數次跌倒與爬起中淬煉齣的堅韌。 《籃球的呼吸》是一次對籃球運動的非典型探索。它避開瞭技術講解的枯燥，也遠離瞭戰術復盤的專業。這本書更像是一位老友，在漫長的夜晚，為你娓娓道來那些關於籃球的，不為人知的，卻又無比動人的故事。它捕捉的是賽場邊流淌的汗水，是訓練館裏迴蕩的喘息，是球員們在一次次失誤後默默調整的眼神，是團隊成員之間無聲的鼓勵與支持。這些，纔是真正賦予籃球生命力的呼吸。 第一章：汗水的語言 汗水，是籃球場上最純粹的語言。它無聲，卻訴說著無盡的付齣與渴望。每一次揮灑，都是對身體極限的挑戰，都是對夢想的執著。本書將帶領讀者走進那些被汗水浸透的角落，感受訓練場上日復一日的單調與枯燥，體會每一次精疲力竭後的滿足。 想象一下，黎明前的籃球館，燈光昏黃，空氣中彌漫著木地闆特有的清香和淡淡的消毒水味。空氣裏沒有觀眾的呐喊，沒有裁判的哨聲，隻有籃球與地麵摩擦發齣的規律性聲響，以及偶爾傳來球員沉重的喘息。汗珠順著額角滑落，滴在腳下的地闆上，留下一個個短暫而清晰的濕痕，如同它們在球員心中留下的深刻印記。 我們采訪瞭無數在基層默默耕耘的教練，他們用最樸實無華的語言，描述著他們如何用汗水澆灌著年輕球員的夢想。他們不是聚光燈下的明星，也不是媒體追逐的焦點，但他們是籃球運動最堅實的基石。他們記錄著每個球員的訓練數據，糾正著每一個細微的動作，更重要的是，他們觀察著每一個球員的情緒變化，用耐心和智慧引導著他們成長。 一位基層青訓教練，曾在一個寒冷的鼕日，帶著他的年輕隊員們在戶外進行體能訓練。刺骨的寒風捲起地上的枯葉，隊員們凍得瑟瑟發抖，但沒有人抱怨。他們在教練的口令下，一遍遍地奔跑，跳躍，俯臥撐。汗水在寒冷中很快結成冰霜，但他們的眼神卻燃燒著火焰。這位教練說：“汗水不僅僅是身體的消耗，更是意誌的磨礪。當他們流下汗水，我看到的是他們對這項運動的熱愛，是對自己承諾的踐行。” 本書還描繪瞭那些退役老將的訓練日常。即便離開瞭職業賽場，他們對籃球的熱愛也未曾減退。他們依然會選擇在清晨或者傍晚，獨自來到空曠的球場，用一次次投籃、一次次運球，來迴應內心深處對籃球的呼喚。他們的汗水，此時此刻，已經不僅僅是為瞭追求技術上的精進，更多的是一種與過往的對話，一種對青春的迴溯，一種對生命熱情的確認。 第二章：球鞋的低語 每一雙陪伴球員徵戰的球鞋，都承載著故事。磨損的鞋底，被反復擦拭的鞋麵，鞋帶上沾染的泥土和汗漬，都是它們沉默的證詞。它們不僅僅是運動裝備，更是球員身體的一部分，是他們徵服賽場、突破極限的忠實夥伴。 本書將聚焦於球鞋的“生命曆程”。從嶄新齣廠時的期待，到每一次上場時的陪伴，再到最終被淘汰時的不捨。我們會通過對不同球員的球鞋進行細緻的描繪，來摺射齣他們職業生涯中的點滴。 一位前職業球員，在退役多年後，仍然珍藏著他職業生涯中穿過的最後一雙戰靴。這雙鞋，鞋底已經磨平，鞋麵布滿瞭細密的裂痕，甚至有些地方已經露齣瞭白色的內襯。他把它放在一個透明的展示盒裏，就像對待一件珍貴的藝術品。他告訴我：“這雙鞋，見證瞭我職業生涯中最艱難的一個賽季。我在這裏受傷，在這裏堅持，在這裏迎接我的最後一個總決賽。每一次看到它，我都能迴想起當時的感覺，那種疼痛，那種榮耀，那種不甘心。” 我們還將探討不同類型球鞋的設計理念，以及它們如何悄無聲息地影響著球員的錶現。高幫的保護，低幫的靈活，緩震的舒適，抓地力的穩定，這些看似細微的設計，都凝聚著無數工程師的智慧和心血。但最終，將這些設計轉化為賽場上的優異錶現的，還是穿著它們的人。 本書還會講述一個關於球鞋的“傳承”故事。在一支業餘籃球隊中，一名年輕球員即將麵臨一場重要的比賽，但他的球鞋不慎損壞。就在他焦急萬分的時候，球隊的老隊長，一位即將退役的老將，把自己陪伴瞭多年的球鞋送給瞭他。這雙球鞋，同樣飽經風霜，但依然充滿瞭力量。年輕球員穿上這雙鞋，感覺不僅僅是腳下的支撐，更是一種精神的傳遞。他仿佛能感受到老隊長在場上的拼搏，感受到那份對籃球的執著。最終，他憑藉著這份力量，在那場比賽中發揮齣色。 第三章：地闆的沉默 球場上的地闆，是無數次碰撞、摔倒、奔跑的見證者。它們承載著比賽的喧囂，也記錄著個人的默默奮鬥。每一次落地，每一次急停，都在無形中留下瞭深刻的印記。 本書將從一個獨特的視角，審視那些被譽為“籃球聖地”的地闆。它們不僅僅是物理空間的載體，更是情感的容器。 想象一下，在NBA傳奇球館的木地闆上，留下瞭多少巨星的足跡？邁剋爾·喬丹的漂移跳投，勒布朗·詹姆斯的暴力灌籃，科比·布萊恩特的銷魂後仰。這些經典瞬間，都與地闆有著不可分割的聯係。本書將通過描述這些地闆的材質、工藝，以及它們在不同時代所扮演的角色，來展現籃球運動的發展變遷。 我們還將深入到那些非職業賽場的籃球地闆。社區公園裏被磨得光滑的塑膠地麵，學校體育館裏樸實無華的木地闆。它們同樣承載著無數熱愛籃球的人們的迴憶。一位在社區球場打瞭二十多年球的大叔，指著一塊被磨得發亮的區域說：“這裏，我當年在這裏練瞭無數次的急停跳投，這裏的地闆，比我的老朋友還要熟悉。” 本書還會探討，如何通過地闆的細節，來解讀一場比賽的激烈程度。那些因為球員激烈對抗而留下的劃痕，那些因為頻繁滑倒而留下的磨損。它們無聲地訴說著比賽的殘酷與精彩。 第四章：眼神的對話 在籃球場上，有時候，無需語言，一個眼神便能傳遞一切。那是隊友之間的默契，是教練對球員的信任，是對手之間的較量，更是球員對勝利的渴望。 本書將聚焦於那些“無聲的交流”。那些在比賽中，球員們眼神中的信息。 當一名球員做齣精準的傳球，接球的隊友迴以一個會心的微笑，這便是最純粹的信任。當一名年輕球員在關鍵時刻齣現失誤，老將用一個堅定的眼神告訴他“沒關係，繼續努力”，這便是最溫暖的鼓勵。當兩名對位的球員在攻防轉換中眼神交鋒，那是一種無聲的較量，是力量與智慧的博弈。 本書還會通過采訪心理學傢和運動心理專傢，來解析眼神在籃球比賽中的重要作用。他們將從科學的角度，解釋眼神如何傳遞情緒，如何影響判斷，如何在瞬間建立起人與人之間的聯係。 我們還將收集一些在籃球比賽中，那些極具代錶性的“眼神瞬間”。比如，一位球員在絕殺命中後，眼神中流露齣的狂喜與釋然；一位球員在比賽失利後，眼神中透露齣的不甘與決心；一位教練在暫停時，用眼神給球員打氣的場景。這些畫麵，雖然定格，卻能引發觀者無限的遐想。 第五章：沉默的呐喊 比進球更令人動容的，有時是那些未能進球的努力；比勝利更令人迴味的，有時是那些拼盡全力的過程。本書將探索籃球運動中那些“沉默的呐喊”。 這些呐喊，體現在球員們在一次次撲救中磨破的膝蓋，體現在他們為瞭爭搶一個籃闆球而奮不顧身的身體對抗，體現在他們一次次倒地後又咬牙站起的堅持。 我們會描述那些在比賽中，即使比分落後，也從未放棄的球隊。他們每一次的防守，每一次的進攻，都在發齣無聲的呐喊。這種呐喊，是對比賽的尊重，是對對手的挑戰，更是對自己不屈精神的證明。 本書還將關注那些“綠葉”球員。他們可能不是球隊的核心，沒有耀眼的數據，但他們用自己的方式，為球隊的勝利貢獻著力量。他們的每一次跑位，每一次擋拆，每一次拼搶，都是對球隊忠誠的宣告，都是對勝利的渴望。 我們還將探討，在籃球的規則之外，那些被人們津津樂道的“小動作”和“小戰術”。這些看似不起眼的行為，往往蘊含著智慧和技巧，它們是球員們在賽場上為瞭爭取優勢而付齣的努力，是他們“沉默的呐喊”的一種體現。 結語：籃球的呼吸，永不停息 《籃球的呼吸》旨在讓讀者看到一個不一樣的籃球世界。一個不以勝負論英雄，不以數據定乾坤的世界。它看到瞭那些在聚光燈之外，無數個平凡卻又偉大的瞬間。 當夜深人靜，當塵埃落定，當我們迴想起那些關於籃球的點點滴滴，我們真正記住的，不僅僅是那些驚心動魄的進球，更是那些在汗水、球鞋、地闆、眼神中流淌的情感。 這本書，就像一次深呼吸，讓你在喧囂的賽場之外，感受到籃球運動最本質的脈搏。它告訴你，籃球，不僅僅是一場遊戲，更是一種精神，一種生活，一種在每一次呼吸中，都燃燒著的，不滅的熱情。它是一份獻給所有熱愛籃球，卻又懂得欣賞它背後沉默力量的人們的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格如同老舊的留聲機裏傳齣的爵士樂，慵懶中帶著一絲不羈，鏇律復雜卻又讓人感到莫名的放鬆。作者似乎對詞匯的掌控達到瞭齣神入化的地步，他總能在最不經意的地方，用一個極其精準且富有畫麵感的動詞，瞬間將一個抽象的概念具象化。我常常讀到某些段落時，會忍不住停下來，迴味一下那個詞語的搭配和韻律感，甚至會默默地在心裏把它朗讀幾遍。書中穿插的那些短小的文學片段，像是一顆顆打磨光滑的鵝卵石，散落在敘述的主流之中，為整體的閱讀體驗增添瞭許多意想不到的驚喜。與那些直白、目的性極強的寫作風格截然不同，這本書更像是在跟你進行一場漫長而富有詩意的對話，它不急於把你帶到終點，而是讓你盡情享受沿途的風景和那些細微的情感波動。這本書的文字本身就是一種享受，它超越瞭信息傳遞的層麵，升華到瞭一種純粹的藝術欣賞層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，握在手裏既有分量又不失精緻。我尤其喜歡封麵那種深邃的藍色調，仿佛讓人一頭紮進瞭深夜的訓練場，空氣中彌漫著汗水和木地闆混閤的味道。內頁的紙張也選得很有講究，不是那種刺眼的亮白，而是偏嚮米白色的，長時間閱讀下來眼睛不容易疲勞，這對於我這種喜歡窩在沙發上一口氣讀完一本厚書的人來說，簡直是福音。排版布局也透露齣設計者的用心，字號大小適中，行距拉得恰到好處，使得閱讀過程非常流暢。章節標題的字體選擇頗具匠心，既有現代感又不失穩重，讓人每次翻頁都充滿期待。裝訂工藝看起來非常紮實，即便是頻繁翻閱，書脊也看不齣鬆動的跡象，這保證瞭它能陪伴我度過很長時間的閱讀時光。而且，這本書的側邊切口處理得非常平滑，拿在手上把玩也十分舒服。總的來說，從拿到手的那一刻起，這本書就給我的閱讀體驗定下瞭一個高雅的基調，它不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的工藝品，讓人忍不住想一直把它捧在手裏。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究那些宏大敘事和復雜的人類心理結構，而這本書恰好提供瞭一個絕佳的切入點。它探討的不是具體的事件或人物，而是探討瞭“選擇的悖論”在當代社會語境下的具體體現。作者以極其細膩的筆觸，描繪瞭一個在信息爆炸時代下，個體如何在無數看似平等的選項中，最終被慣性或恐懼所驅使，做齣看似自由實則受限的決定的過程。書中引用的哲學案例橫跨瞭從存在主義到後現代解構主義的多個流派，但敘述方式卻異常平易近人，沒有那種故作高深的晦澀感。我特彆欣賞作者那種抽絲剝繭的能力，他能將一個日常生活中司空見慣的睏境，提升到哲學思辨的層麵，讓人讀完後久久不能平靜。比如，書中關於“完美主義陷阱”的那一章，簡直就是對我過去十年生活狀態的精準復盤，我甚至在書頁的空白處寫下瞭好幾頁自己的反思。這本書迫使我重新審視自己對於“效率”和“意義”的定義，它不是提供答案，而是提供瞭一種更具穿透力的提問方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是作者對於“地域文化”的細膩捕捉能力令人嘆為觀止。書中描繪的那個虛構的南方小鎮，簡直活靈活現，仿佛我能聞到雨後泥土和茉莉花的混閤香氣。作者沒有采用刻闆的標簽來定義這個地方，而是通過一係列極為生活化的細節來構建場景：清晨被鄰居傢磨坊的轟鳴聲喚醒，午後老人在榕樹下搖著蒲扇討論陳年舊事的場景，甚至是特定方言中那些獨有的俚語和錶達方式，都被還原得淋灕盡緻。這種真實感，源於作者對生活深刻的觀察和同理心。書中的人物群像也極其豐滿，沒有絕對的好人或壞人，每個人都帶著各自的曆史包袱和無奈，他們的對話充滿瞭含蓄的張力，很多情緒都隱藏在話語的間隙中，需要讀者去細細品味。這本書的魅力在於，它讓你在閱讀故事的同時，也仿佛進行瞭一次沉浸式的文化體驗，讓我對那種特定的生活形態産生瞭強烈的共鳴和嚮往。

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論建構上展現齣一種驚人的跨學科視野，它似乎在試圖打破傳統學科壁壘，建立一種全新的認知模型。作者巧妙地將神經科學中最前沿的“突觸可塑性”理論，引入到對人類社會組織結構變遷的分析中，這是一個非常大膽且極具創意的嘗試。書中大量的圖錶和模型設計，盡管一開始看起來有些復雜，但一旦理解瞭作者的邏輯框架，就會發現它們是理解其核心論點的關鍵鑰匙。我特彆喜歡作者處理復雜數據和理論時所采取的“類比推理”手法，他總能找到一個日常生活中簡單易懂的例子來解釋一個晦澀的科學概念，這極大地降低瞭讀者的理解門檻。整本書的論證過程層層遞進，邏輯鏈條嚴密得像瑞士鍾錶的設計，幾乎沒有留下可以被攻擊的漏洞。它不隻是在陳述一個觀點，而是在構建一個完整的、可供檢驗的思維體係，讓我這個習慣於綫性思維的人，體驗到瞭一種結構性思考的樂趣。