青少年籃球運動理論與實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚朕斌 著

圖書標籤:

• 籃球
• 青少年
• 運動理論
• 運動實踐
• 體育教育
• 籃球教學
• 青少年體育
• 籃球訓練
• 運動技能
• 體育研究

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564424176

版次：1

商品編碼：12076467

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：382

字數：384000

正文語種：中文

內容簡介

　　《青少年籃球運動理論與實踐研究》主要就籃球運動員的非智力因素、籃球運動員的情緒智力、籃球運動員腰腹力量訓練理論與方法、籃球比賽中球員衝突、街頭籃球活動的社會價值、青少年體育俱樂部的發展模式、籃球裁判後備人纔培養體係的構建、管理博弈論在籃球隊管理中的應用、籃球運動員功能動作篩查的研究、我國青年女籃運動員體能現狀的研究、功能動作視角下籃球運動員損傷的研究等青少年籃球運動中的基本理論及實踐問題作瞭較深入的探索，從不同的角度對青少年籃球運動的理論與實踐提齣瞭諸多新的觀點和新的思想。

作者簡介

　　譚朕斌，1964年生於湖南省郴州市。1993年北京體育師範學院碩士研究生畢業後留校任教。1997年考取北京體育大學體育教育訓練學博士生，2000年6月獲教育學博上學位，是我國培養的**位籃球專業方嚮的博士。2002年9月至2003年1月赴美國新英格蘭大學作訪問學者；2011年9月至10月，隨首都體育學院骨乾教師培訓團赴英國考察學習。現為首都體育學院教授、碩士生導師、籃球教研室主任、青少年籃球訓練研究中心主任。曾任北京體育師範學院黨委辦公室副主任、中心實驗室主任、北京市運動機能評定與技術分析重點實驗室副主任。1992年以來，省部級課題的研究及全國統編教材的編寫，齣版專著8部，譯著4部，在國內體育期刊發錶瞭50餘篇學術論文，並有多篇論文在奧科會、世界大學生運動會科報會、全國體育科學大會等各級學術報告會上獲奬。2008年奧運會期間擔任北京人民廣播電颱“全景奧運、直播北京”籃球比賽直播嘉賓。

目錄

專題一 籃球運動員的非智力因素
一、非智力因素的內涵、構成因素及功能
二、非智力因素與智力因素的相互關係
三、籃球運動員的非智力因素
四、籃球運動員非智力因素的培養

專題二 籃球運動員的情緒智力
一、籃球運動員情緒智力的概念
二、籃球運動員情緒智力的形成過程及影響因素
三、情緒智力構成因素的操作定義理論模型

專題三 青少年籃球運動員腰腹力量訓練的理論與方法
一、青少年籃球運動員腰腹力量訓練的理論
二、青少年籃球運動員腰腹力量訓練的內容與方法

專題四 街頭籃球活動的社會價值
一、街頭籃球概述
二、北京市城區街頭籃球活動開展現狀
三、街頭籃球活動的社會價值

專題五 管理博弈論在高校籃球隊管理中的應用
一、基礎理論——管理博弈論
二、管理博弈論在北京市高校籃球隊管理中的應用

專題六 群眾籃球比賽中球員衝突研究
一、主要研究方法
二、研究結果與討論
三、結論與建議

專題七 我國優秀青年女籃運動員體能現狀的研究
一、體能的概念及構成因素
二、我國優秀青年女籃運動員體能的現狀
三、我國青年女籃體能訓練的現狀
四、我國青年女籃體能的影響因素
五、提高我國青年女籃體能水平的對策

專題八 青年籃球運動員功能動作篩查的研究
一、主要研究方法
二、研究結果與討論
三、結論與建議

專題九 籃球裁判後備人纔培養體係的構建
一、中國籃球裁判的發展曆程及後備人纔培養的重要性
二、我國籃球裁判培養的現狀
三、籃球裁判後備人纔“3216”培養體係的構建

專題十 體育院校籃球專項學生非智力因素的研究
一、主要研究方法
二、研究結果及分析
三、結論與建議

專題十一 青少年體育俱樂部的發展模式
一、青少年體育俱樂部的現狀
二、青少年體育俱樂部麵臨的睏境
三、我國青少年體育俱樂部的發展模式

專題十二 CUBA籃球運動員情緒智力的研究
一、主要研究方法
二、研究結果與討論
三、結論與建議

專題十三 功能動作視角下籃球運動員損傷的研究
一、主要研究方法
二、研究結果與分析
三、結論與建議

《少年逐夢：籃球運動的科學啓濛與身心發展》 內容梗概： 這是一本為廣大青少年籃球愛好者量身打造的運動啓濛讀物，它旨在以一種更為科學、係統且富有樂趣的方式，引導少年們深入瞭解籃球運動的本質，掌握基礎的運動技能，並在此過程中促進身心的全麵健康發展。本書並非直接教授高深的戰術理論或復雜的訓練體係，而是聚焦於為初學者打下堅實的運動基礎，培養正確的運動觀念，以及激發對籃球運動持久的熱情。 全書共分為四個主要部分，環環相扣，旨在為青少年搭建一個完善的籃球學習認知框架。 第一部分：認識籃球，點燃興趣之火 本部分將從最基礎的層麵切入，讓青少年認識籃球這項運動的魅力所在。 籃球的起源與發展掠影： 簡要介紹籃球運動的誕生故事，以及它如何發展成為一項全球性的熱門運動。通過瞭解籃球的曆史，可以幫助少年們體會這項運動的文化底蘊和人文精神，從而産生更深層次的認同感。 籃球運動的樂趣在哪裏？ 深入剖析籃球運動吸引青少年之處，例如團隊協作的快樂、個人技術突破的成就感、賽場上的刺激與激情，以及運動帶來的身體健康和精神愉悅。本節將通過生動的案例和描述，激發少年們對籃球運動的內在驅動力。 籃球是一項怎樣的運動？ 從宏觀角度介紹籃球運動的基本特點，如其快節奏、高對抗性、對身體素質的全麵要求（如速度、耐力、爆發力、協調性等），以及它所蘊含的規則和精神。 你適閤打籃球嗎？ 引導青少年瞭解籃球運動對身體基本條件的要求，並強調運動的包容性，鼓勵所有熱愛籃球的青少年都能參與進來。同時，會提及一些適閤青少年初學者進行的基礎體能測試，幫助他們瞭解自己的身體狀況，並為後續的訓練打下基礎。 裝備小百科： 介紹青少年籃球運動中所需的必備裝備，如籃球鞋、籃球服、運動襪，以及不同尺寸的籃球選擇。強調選擇閤適的裝備對於運動安全和運動錶現的重要性，並給齣一些選購時的實用建議。 第二部分：身體是革命的本錢——青少年籃球運動基礎體能與協調性培養 本部分將重點放在青少年身體素質的科學培養上，這是進行任何體育運動，尤其是籃球運動的基石。 跑跳的力量： 講解如何通過簡單的陸上訓練（如原地縱跳、弓步跳、深蹲跳等）來增強腿部力量和爆發力，為籃球場上的突破、跳躍打下基礎。同時，會強調訓練的循序漸進和科學性，避免運動損傷。 速度與敏捷的秘密： 介紹一些能夠提升青少年反應速度和場地移動能力的訓練方法，如直綫跑、摺返跑、變嚮跑、梯子訓練等。這些訓練將幫助少年們在場上更快速地響應比賽變化，做齣敏捷的動作。 核心力量的守護者： 詳細闡述核心肌群（腹部、背部、腰部）在籃球運動中的重要作用，如維持身體平衡、發力傳導、保護脊柱等。通過平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹等動作，指導青少年如何有效地鍛煉核心力量。 手眼協調的魔力： 強調手眼協調能力對於籃球運動的至關重要性，如運球、接球、投籃等。本節將設計一係列趣味性的訓練遊戲和活動，如牆壁拋接球、單手拋接球、原地拍球配閤腳步移動等，幫助青少年提高手眼協調性。 柔韌性與平衡感： 介紹拉伸運動的好處，以及如何進行科學的全身拉伸，提高關節的活動範圍，預防運動損傷。同時，通過單腿站立、平衡木行走等練習，增強青少年的平衡能力，為他們在高速運動中的穩定錶現提供保障。 第三部分：籃球基本功的科學入門 本部分將係統地介紹籃球最核心、最基礎的幾項技術動作，並強調正確的發力方式和動作要領。 掌控籃球——球感的培養： 詳細講解如何培養良好的球感。從最簡單的原地運球開始，包括高低運球、左右手交替運球、行進間運球的基本節奏和控製。會強調手指的運用、手腕的靈活性以及對球的觸感。 傳接球的藝術： 介紹胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等幾種最常用的傳球方式，並重點講解傳球時的瞄準點、發力技巧以及接球時的保護意識。同時，會強調傳球的準確性和及時性。 投籃前的準備： 引導青少年理解投籃的整體流程，包括持球姿勢、站姿、瞄準、發力（全身協調發力）和跟隨動作。會針對不同年齡段和身體發育情況，推薦適閤的練習方法，如原地投籃、跳起投籃等，強調“從近到遠”、“從慢到快”的練習原則。 基礎的防守姿態： 介紹籃球防守的基本站姿，如下盤要穩、重心要低、抬頭觀察等。同時，會講解滑步、交叉步等基礎的移動防守技術，幫助青少年學會如何有效地跟防對手，減少失誤。 簡單的上籃技巧： 講解左右手上籃的基本步法和投籃動作。會強調在進入籃下時身體的保護、球的擺放以及終結進攻的準確性。 第四部分：健康成長，快樂籃球 本部分將超越技術層麵，關注青少年參與籃球運動後的身心健康以及長遠的運動發展。 運動安全第一課： 詳細講解運動前熱身、運動後整理拉伸的重要性。列舉籃球運動中常見的運動損傷（如膝關節、腳踝扭傷等），並提供預防措施和簡單的急救知識。強調“知己知彼，安全運動”。 營養與休息的智慧： 普及青少年籃球愛好者在飲食方麵需要注意的原則，如均衡營養、補充水分、運動前後如何閤理進食等。同時，強調充足的睡眠和休息對於身體恢復和運動錶現的重要性。 團隊精神的洗禮： 探討籃球運動如何培養青少年的團隊閤作意識、溝通能力、責任感和集體榮譽感。通過參與團隊訓練和比賽，讓青少年學會如何與隊友配閤，共同為目標努力。 剋服睏難，勇往直前： 引導青少年認識到運動過程中會遇到挑戰和挫摺，如技術瓶頸、比賽失利等。鼓勵他們培養堅韌不拔的意誌品質，從失敗中學習，不斷進步。 籃球，伴我成長： 總結籃球運動對青少年綜閤素質的積極影響，包括身體健康、心理素質、社交能力、規則意識等。鼓勵青少年將籃球作為一種健康的生活方式，在享受運動樂趣的同時，實現個人的全麵成長。 本書將以通俗易懂的語言、生動形象的圖示（雖然這裏無法展示，但在實際書中會有），以及貼近青少年實際的練習建議，讓每一個熱愛籃球的少年都能從中受益。它不是一本枯燥的教科書，而是一位循循善誘的運動夥伴，陪伴少年們踏上愉快的籃球探索之旅，在揮灑汗水的過程中，收獲成長，點亮夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示質量，可以說達到瞭行業內的頂尖水準。很多復雜的運動分解動作，僅僅通過文字是難以想象其精確度的，但書中大量的慢動作捕捉圖和三維關節受力分析圖，將原本抽象的力學原理可視化瞭。舉個例子，關於中樞樞轉（Pivot）時的重心轉移，書中不僅展示瞭正確的腳部著地角度，還用虛綫箭頭標注瞭身體質心在水平麵上的微小移動路徑，這對於糾正那些看似微小卻影響巨大的技術細節至關重要。更難得的是，作者在討論技術細節的同時，總是會迴到“為什麼”——即這種動作結構如何最優化地適應比賽中瞬息萬變的對抗強度和空間需求。這種對細節的偏執和對宏觀目標的堅守，讓這本書成為瞭一本可以反復翻閱、每次都有新發現的工具書，它不僅僅是教你“怎麼做”，更是讓你“理解為什麼這麼做是最好的選擇”。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一章關於青少年生理發育特點與運動負荷匹配性的論述後，我深感作者在資料收集和研究深度上的投入，絕非泛泛而談。作者沒有滿足於羅列常見的教科書知識點，而是巧妙地引入瞭運動生物力學中關於生長闆尚未完全閉閤的特殊時期的注意事項，並將這些理論知識轉化為極具操作性的訓練建議。比如，關於高強度間歇訓練（HIIT）在不同年齡段的頻率限製，書中的圖錶清晰地標明瞭生理恢復麯綫與訓練窗口的重疊區域，這比我以往依賴的經驗判斷要精確得多。我尤其欣賞的是，作者在強調科學性的同時，也始終保持著對青少年心理狀態的關懷，文中多次提到“保護運動興趣”比“追求短期成績”更為重要，這種平衡感是很多隻關注體能的教材所欠缺的。這使得這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富、富有遠見的導師，在耳邊循循善誘，指點迷津。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀到關於心理韌性培養的那一節時，我幾乎是帶著一種發現寶藏的心情在做筆記。書中並未采用老生常談的“自信心”說教，而是深入探討瞭如何通過“挫摺預演”和“積極歸因訓練”來重塑青少年運動員的心理防禦機製。作者引用瞭認知行為療法（CBT）中的一些核心概念，並將其轉化為籃球訓練中的具體場景——例如，如何引導球員在連續失誤後，將注意力從“我投丟瞭”轉移到“下一步的防守站位”，這種即時乾預的技巧，是戰場上急需的“急救包”。我曾帶過一個在關鍵時刻總是“掉鏈子”的隊伍，過去我隻會斥責他們不夠冷靜，但這本書讓我明白，冷靜並非天生，而是可以通過科學的、結構化的訓練來習得的技能。這種從理論到實踐的無縫對接，體現瞭作者深厚的臨床指導經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構安排，堪稱教科書級彆的範本，邏輯的嚴謹性令人贊嘆。從宏觀的“青少年籃球運動的時代背景與發展趨勢”開始，逐步下沉到中觀的“戰術思維的階梯式培養”，最後落腳到微觀的“單兵技術動作的精細化分解與糾錯”。這種由大到小、層層遞進的結構，極大地降低瞭復雜理論的理解難度。特彆是關於團隊協作和戰術執行力的部分，作者沒有停留在空洞的口號，而是引入瞭博弈論中關於“納什均衡”在防守輪轉換中的應用模型，用數學的精確性來解析球場上的不確定性。這種跨學科的視角，極大地拓寬瞭我的思維邊界，讓我開始用更係統的、係統工程的角度去看待一場比賽的組織和訓練的計劃製定。我發現，過去我總是在“教動作”，而這本書啓發我要開始“設計體係”，這中間的差距，正是專業與業餘的分水嶺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，色彩搭配既有運動的活力，又不失學術的穩重，那種深邃的藍色和跳躍的橙色交織在一起，讓人一眼就能感受到其中蘊含的專業性與熱情。我特彆喜歡封麵上那個抽象化的籃球運動軌跡圖，它不僅僅是一個裝飾，更像是對書中內容的一種無聲的預告——預示著我們將要深入探討的，不僅僅是簡單的投籃和運球技巧，而是更深層次的、係統化的運動規律和理論構建。拿到手裏，厚度和分量都讓人感到踏實，那種紙張的質感也很好，翻閱起來非常舒服，不會有廉價印刷品的粗糙感。我期待著，這本書能在那些我過去通過直覺或簡單模仿學習到的動作背後，揭示齣那些隱藏的、科學的、甚至是哲學層麵的原理。尤其對於我們這些長期在一綫帶隊，卻又渴望提升自身理論高度的教練而言，這樣的書籍是彌足珍貴的燈塔，它承諾的不是一時的奇招妙法，而是構建一套經得起時間檢驗的、適用於不同年齡段青少年的訓練體係。