产后体质调养 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:丁翔 编著 著作 定  价:39 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:179 装  帧:平装 ISBN:9787535966230 ◆产后体质变差，怎样良好地恢复产前的健康体质？
◆产后身材变胖，怎样快速地恢复产前苗条的身材？
◆产后皮肤状态变差，怎样保持从前的光彩亮丽？
◆产后常见疾病该怎么预防和护理？
◆老人们念叨的坐月子忌真的科学吗？
以上五个问题是产后新妈妈很关注的五大热点，本项目从这五大热点出发，为读者一一解决坐月子过程中身体护理方面的所有问题，同时也能帮助产后新妈妈恢复心理健康，是一本系统、全面的产后调养宝典。 ●Part1抓住月子关键期，不落月子病
●Chapter1分娩，一场从内而外的巨变
●产后身体功能的变化
●产后形体的变化
●Chapter2月子是女人改善体质的黄金期
●月子的持续时间和身体状态
●坐月子的必要性
●新妈妈必读的坐月子调理原则
●坐月子调理步骤
●坐好月子可以去除身体原有小毛病
●月子里要收缩腹部并防止内脏下垂
●Chapter3科学护理，快速恢复正常生活
●产褥期防止中暑
●月子期应摒弃的错误观点
●月子里如何待客
●月子饮食要注意
●产后头晕是怎么回事
●新妈妈产后汗多是病吗
●妻子产后，怎样做个好丈夫
●新妈妈怎么穿衣
●部分目录

内容简介

丁翔编著的《产后体质调养(恢复好瘦得快不变老)》从饮食方式和生活方式两方面着手，从科学、专业的角度，对坐月子以及产后六个月接近恢复期间的体质调养方法进行了系统梳理，包括新妈妈每个阶段所需的营养、需要吃什么来补充、具体的食谱，以及如何通过做一些简单科学的运动保持和恢复身材，每个阶段要特别注意的健康隐患等，事无巨细。希望每个新妈妈都能通过书中的指导将体质调整到很好状态，怀孕生产后不仅不变胖、不变老、不留后遗症，反而脱胎换骨，更健康、更美丽。 丁翔 编著 著作 丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科(产科)的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩等新型孕产期保健理念。     新妈妈推荐阅读的坐月子调理原则
    月子期间调理得当，不但有利于新妈身体恢复，还会为以后的身体健康打下坚实的基础。
    那么，月子里应该如何调理身体呢？新妈妈需要遵循以下几个原则。
    原则一：舒适的环境
    舒适的环境对新妈妈是很好重要的。新妈妈和宝宝居住的房间应该温暖、安静、整洁、光线充足，并保持良好的空气流通。
    房间里的温度优选维持在23~28℃，夏天高温的时候，要注意降温，预防中暑。冬天寒冷时，要注意保暖。休息时，要避免噪音，突然的响动不但会使新妈妈受到惊吓，还会引起宝宝的惊等

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