孕产妇优生保健百科（超级畅销版）（精编版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 优生优育
• 母婴健康
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 备孕
• 育儿知识
• 妇产科
• 健康指南

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536952270

版次：1

商品编码：10908397

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

页数：441

正文语种：中文

编辑推荐

孕产期中的每个点滴细节都影响着孕产妇及宝宝的健康。《孕产妇优生保健百科（超级畅销版）（精编版）》在编排过程中力求做到内容丰富，讲究可读性、实用性。《孕产妇优生保健百科（超级畅销版）（精编版）》分别介绍了孕产过程中孕妈妈和新妈妈常见的问题和解决办法。是一本优孕优生、科学育儿的理想参考读物。

内容简介

《孕产妇优生保健百科（超级畅销版）（精编版）》以崭新的视角，介绍了孕妇及产妇的生理变化以及各时期的保健知识，为年轻女性的心理健康、日常饮食、运动健身、疾病用药等方面都给予体贴入微的指导。
在产妇保健部分，详细介绍了新妈妈在产褥期的生理和心理保健，讲解了新妈妈的饮食营养及科学哺喂，同时指导新妈妈正常起居，恢复体形，并从疾病防治方面引导新妈妈永葆健康。
本书内容通俗易懂，系统详实，不失为每一位孕妇及产妇的枕边书。

目录

第一篇 待孕准备时——破解优生的密码
第一章 设计优孕好方案
第二章 孕前准备让精卵的邂逅更美丽
第三章 龙子凤台中蕴含“大学问”

第二篇 孕期加油站——好运生活新主张
第一章 准妈妈生理保健提前看
第二章 孕期10月保健面面观
第三章 驾驭情绪，掌握优生之舵
第四章 胎教为宝宝插上腾飞的翅膀
第五章 孕期饮食营养的智慧
第六章 精致护身从细节做起
第七章 美容保健让孕美人更给力
第八章 运动是留住健康的灵丹妙药
第九章 孕期防病用药知多少
第十章 在分娩的阵痛中迎接生命的“礼物”

第三篇 产后备忘录——手把手教你打造漂亮妈妈
第一章 新妈妈产后身体保健
第二章 新妈妈产后心理保健
第三章 新妈妈产后饮食营养
第四章 新妈妈产后科学哺乳
第五章 新妈妈衣食住行起居录
第六章 从头到脚“速造”窈窕俏妈妈
第七章 新妈妈疾病防治保健

前言/序言

现代家庭育儿全景指南：从孕前规划到儿童早期发展的科学实践 一、 孕育生命的科学蓝图：优化生育前准备与全程健康管理 本书深入探讨了现代家庭如何科学、系统地规划和管理从孕前准备到儿童早期成长的全过程。它不仅仅是一本关于“如何怀孕”的指南，更是一部涵盖了生命初期健康基石构建的综合性参考手册。 1.1 孕前优化与个体化风险评估 许多家庭在准备迎接新生命时，往往忽略了孕前阶段的精细化准备。本书首先强调了“优生”的现代定义——不仅关乎遗传健康，更关乎环境适应与父母双方的生理与心理最佳状态。 营养储备与代谢优化： 详细阐述了备孕期女性和男性所需的关键营养素摄入量，如叶酸、维生素D、铁、锌、辅酶Q10等，并结合现代营养学研究，提供了针对不同体质（如多囊卵巢综合征、男性精子活力低下等）的个性化膳食干预方案。内容涵盖如何通过优化血糖控制、调节甲状腺功能来提高受孕几率与胚胎质量。 环境毒物与生活方式筛查： 重点分析了日常生活中常见的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）对生殖系统的潜在影响。指导读者如何进行家庭环境自查，并提供了切实可行的“低毒”生活方式转型建议，包括选购安全的个人护理产品和家居用品。 遗传咨询与携带者筛查： 提供了详尽的遗传病筛查流程图解。不同于传统的简单介绍，本书侧重于解读高通量测序（NGS）报告，帮助夫妻理解自身基因携带风险，并根据风险等级制定下一阶段的医学干预或选择方案。 1.2 孕期生理适应与并发症的早期识别 怀孕过程是一个复杂且动态的生理变化过程。本书旨在赋予准父母识别异常、积极应对挑战的能力。 阶段性生理变化监测： 详细描绘了孕早期、中期、晚期的身体感受、体重增加标准和必要的实验室检查指标解读（如AFP、NIPT结果的临床意义）。特别设立章节，讲解如何通过骨盆和核心肌群的训练，有效预防妊娠期腰背疼痛和腹直肌分离。 妊娠期特有病理状态的识别与管理： 针对妊娠期高血压疾病（如先兆子痫）、妊娠期糖尿病（GDM）的发生机制、自我监测（如居家血糖记录）和非药物干预措施进行了深入阐述。强调了营养师、内分泌科医生与产科医生之间的多学科协作模式，以确保母婴健康。 胎儿生长发育的动态评估： 引入了胎儿生物物理评分、多普勒超声在评估胎盘功能中的应用，帮助准父母理解每一次产检报告背后的临床意义，而不是简单地关注“宝宝大小”。 二、 分娩艺术与产后康复的精细化管理 本书将分娩视为一个生理适应的高峰期，并对产后恢复给予了与孕期同等重要的关注。 2.1 分娩准备与决策支持 疼痛管理策略的全面解析： 系统梳理了从无创（拉玛泽呼吸法、水疗、按摩）到有创（硬膜外麻醉）的各类分娩镇痛方式的适应症、潜在风险和效果预期。指导家庭成员如何在产程中提供有效的支持。 分娩计划的制定与弹性调整： 强调分娩计划的灵活性。详细介绍了剖宫产手术的医学指征、手术流程中的“温和剖宫产”理念（如延迟断脐、皮肤接触），以及如何最大限度地保护产妇的盆底功能。 新生儿早期安抚与建立连接： 提供了科学的“袋鼠式护理”（Skin-to-Skin Contact）操作指南，以及如何解读新生儿的非语言信号，为建立安全依恋关系奠定基础。 2.2 产后母体修复与心理健康 产后不仅是身体的恢复期，更是家庭结构调整的关键期。 盆底功能重建与核心稳定： 提供了基于生物力学的产后核心训练体系，涵盖了不同恢复阶段的运动处方。内容包括如何正确使用生物反馈设备，以及何时需要转介至专业的物理治疗师进行治疗，以预防远期的尿失禁和器官脱垂。 母乳喂养的科学支持体系： 深入剖析了乳汁成分的动态变化，指导处理常见的哺乳难题（如乳腺炎、乳头混淆）。特别关注了职场母亲的持续哺乳策略和背奶技巧，确保母乳喂养的持续性。 围产期情绪障碍的识别与干预： 细致区分了“婴儿蓝调”、“产后抑郁”和“产后焦虑”的临床表现。本书提供了量化的情绪评估工具，并指导伴侣如何识别伴侣的求助信号，推荐了心理支持的专业资源和自助策略。 三、 婴幼儿早期发展：奠定终身学习的基础 本书的后半部分聚焦于0-3岁这一黄金发展期，强调环境刺激的质量和父母互动的科学性。 3.1 运动、认知与语言发展的里程碑解析 运动技能的阶段性评估： 不仅罗列了翻身、爬行、行走的时间点，更强调了“运动质量”的重要性，如抓握的精细度、平衡感的建立。提供了针对不同年龄段的家庭自制感官运动游戏。 神经可塑性与早期认知刺激： 基于发展心理学的前沿研究，解释了大脑皮层的形成机制。指导父母如何通过高质量的“回合式互动”（Serve and Return）来促进宝宝的执行功能发展，避免无效的“早教产品堆砌”。 双语环境与语言输入质量： 针对现代家庭中可能存在的双语或多语环境，提供了基于语言学原理的输入策略，强调“一致性输入”和“丰富性词汇”对儿童语言发展速度和深度影响。 3.2 照护中的关键议题：睡眠、喂养与安全 婴幼儿睡眠科学： 摒弃了极端的“训练”观念，侧重于建立符合婴儿生理节奏的睡眠习惯。详细分析了睡眠倒退期的应对策略，并提供了不同年龄段的理想睡眠时长和环境建议，旨在减少家庭的睡眠焦虑。 辅食添加与肠道微生态构建： 提供了循证医学支持的辅食添加时间表（如AAP和WHO的最新指南推荐），强调“食物多样性”和“富含纤维”的原则。特别探讨了益生菌和益生元在构建健康肠道微生态中的角色。 家庭安全与意外伤害预防： 提供了详尽的家庭环境安全检查清单，涵盖了急救知识（如海姆立克急救法）、中毒预防和儿童用品的国际安全标准解读，确保家庭环境对婴幼儿是真正安全的港湾。 本书旨在为现代父母提供一个既科学严谨、又充满人文关怀的育儿框架，帮助他们在迎接新生命的过程中，减少盲目焦虑，实现有准备、有智慧的生命周期管理。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，很大程度上是因为它可能涵盖了孕期营养的深度解析，而非仅仅是“多吃点有营养的东西”这种泛泛而谈。我期待看到的是针对不同体质、不同生活习惯的个性化饮食建议。比如，如何识别食物中的“隐形糖分”和“坏脂肪”，如何在保证宏量营养素摄入的同时，优化微量元素的吸收效率。很多孕妇手册会列出“不能吃什么”，但更重要的可能是“如何科学地吃”。如果它能提供具体的食谱示例，并标注出这些食谱的营养成分分析，那就无敌了。而且，对于“优生”这个主题，我希望它能更深入地探讨环境因素，比如厨房里的化学残留、化妆品的安全性选择等等，这些看似微小却可能影响深远的生活细节。一本真正顶级的孕产百科，应该是一个全方位的“生活质量提升指南”，帮助我们在孕育新生命的过程中，将健康、科学、积极的生活理念融入日常的每一个选择之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我一种“百科全书”的厚重感，但它并非那种枯燥的教科书，而是更偏向于“生活指导手册”的风格。我的关注点一直放在如何科学地管理孕期体重和运动上。很多孕妇因为害怕对胎儿产生影响而过度保守，导致产后恢复困难。因此，我希望这本书里能有详尽的、不同孕周的适宜运动建议，比如游泳、瑜伽的注意事项和推荐动作。此外，关于产后恢复和母乳喂养的部分也同样吸引我。它应该不仅仅停留在“如何喂养”的层面，更应该深入到“如何保持产后心理健康”和“如何科学断奶”等更长远的话题。优秀的孕产书籍，能帮助我们构建一个全面的健康视图，而非仅仅解决眼前的十个月问题。如果这本书能提供一些真实案例的分享或者专家访谈的引述，那将大大增加其可信度和亲切感，让冰冷的知识变得有温度，让人觉得“原来别人也是这么过来的”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人觉得内容会非常充实和权威，特别是“超级畅销版”和“精编版”这两个词，暗示着它经过了市场检验，并且内容经过了精炼，去除了冗余，直击重点。作为正在计划要孩子或者已经怀孕的准父母来说，这样的工具书简直是救星。我特别看重那种能提供清晰、系统化指导的读物，尤其是在孕早期和孕中期，身体和心理都在经历巨大的变化，面对海量的网络信息，一本结构严谨、科学可靠的百科全书式的著作，能够极大地缓解焦虑感。我期望它能涵盖从备孕阶段的身体调理、营养补充，到孕期不同阶段的生理变化、产检项目解读，甚至包括一些常见问题的应对策略，比如孕吐、水肿的处理方法，以及胎教的科学性等等。购买这类书，最重要的就是信任感，希望它能像一位经验丰富、知识渊博的妇产科医生和营养师的结合体，用最易懂的语言把复杂的医学知识转化为日常可操作的指南，让人感觉自己对整个孕育过程是“心中有数”的，而不是被动接受。这种全面性、实用性，是吸引我购买决策的核心要素。

评分☆☆☆☆☆

我关注到这本书强调了“精编”二字，这让我对它的信息密度非常期待。在信息爆炸的时代，最宝贵的不是信息量大，而是信息的准确性和提炼能力。我希望它能针对性地解答那些在传统产检流程中可能被忽略的“灰色地带”问题。比如，孕期情绪波动对内分泌的影响、职场孕妇的权益保障、以及如何与伴侣有效沟通孕期的压力分担等社会性、心理层面的议题。如果它能在这些“软科学”部分投入足够的篇幅，就体现了编者超越一般医学科普的视野。我尤其喜欢那种能把复杂的医学术语用生活化的比喻来解释清楚的文字功底，这样才能真正做到普及大众。如果这本书能够提供一个易于理解的孕期“里程碑”时间轴，标注出每个阶段需要重点关注的身体指标和心理准备，那对规划生活节奏会是极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的实体书后，我最直观的感受是它的装帧设计非常用心，封面和内页的排版清晰、留白得当，阅读体验非常舒适，这对于一本需要反复翻阅的工具书来说至关重要。很多专业书籍的通病就是图文排版过于拥挤，看着就头疼，但这本显然避免了这个问题。我特别留意了其中关于“优生”的部分，这不仅仅是关乎健康出生，更是一种对未来生命的责任感。我期待看到它如何科学地阐述孕前检查的必要性，不同遗传病筛查的意义，以及如何通过健康的生活方式最大程度地降低风险。我注意到它似乎有一套自己的知识体系构建方式，可能是按时间顺序，也可能是按主题划分，但关键在于逻辑的流畅性。如果它能用表格或流程图的方式来总结关键信息，那就更完美了，能让人在短时间内迅速定位到自己需要的知识点，比如“孕期维生素推荐摄入量对照表”或者“紧急情况下的联系电话清单”，这些都是平时非常实用的“急救包”式的内容。