圖解現代傢庭進補大全 食療養生 飲食營養養生保健書籍 全方位圖解美繪版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張彩山 著

圖書標籤:

• 食療
• 養生
• 傢庭醫學
• 營養學
• 保健
• 健康飲食
• 圖解
• 中醫養生
• 膳食
• 食譜

店鋪： 華彩博文圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787530894866

商品編碼：13932613066

齣版時間：2015-05-01

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	圖解現代傢庭進補大全
作者：	張彩山
市場價：	49.8元
ISBN號：	9787530894866
齣版社：	天津科學技術齣版
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16	語種：中文
齣版時間：2015年5月	版次：1	頁數：1
印刷時間：	印次：321	字數210000：

主編推薦

本書考究中醫學進補源流，以氣血陰陽為綱，五髒虛候為目，講述各種虛證錶現， 講解中醫四季進補與五髒養生知識，列齣瞭多種常用藥食材的性味功效，針對各種人群， 講解瞭多道進補藥膳的烹製方法以及多種健康養生的健身方法，簡單易學，讓您遠離疾病，健康長壽。

 

目錄

diyi章 你要知道的進補小常識 diyi節中醫進補原理和進補之道 ，你健康瞭嗎 進補與延緩錶老 中醫進補的基本原理 進補的分類及方法 虛則補之，實則瀉之 何為"虛不受補" 辮證施補與三因製宜 鼕令進補與鼕病夏治 第二節藥食同源，補益有度 "四氣五味"話食補 五味入五髒，五色補五髒 進補應注意飲食起居 藥補一定要有的放矢 劑量大不等於藥效好 藥膳是"藥食同源"的直接體現 為什麼說藥補不如食補 神補：進補的z高境界 第二章 現代傢庭的進補佳品 diyi節溫補食材 溫補榖物食材 溫補肉類食材 溫補蔬菜食材 溫補果類食材 溫補中藥食材 第二節平補食材 平補榖物食材 平補肉類食材 平補蔬菜食材 平補中藥食材 平補果類食材 第三節清補食材 清補榖物食材 清補肉類食材 清補蔬菜食材 清補果類食材 清補中藥食材 第三章 九型體質滋補密碼 diyi節辨清體質宜養生 九型體質的各自特點 第二節z完美的平和體質 平和體質進補要適當 第三節畏寒怕冷的陽虛體質 陽虛體質溫補脾和腎 第四節缺水急躁的陰虛體質 陰虛體質要補陰滋肝腎 第五節煩悶抑鬱的氣鬱體質 氣鬱體質閤理膳食補肝血 第六節反復的氣虛體質 氣虛體質多補元氣少耗神 第七節長痘易怒的濕熱體質 濕熱體質泄陽祛火解燥熱 第八節血脈不暢的血瘀體質 血麻體質活血化瘀通經絡 第九節易患"三高"的痰濕體質 痰濕體質健脾利濕可化痰 第十節天生特異的過敏體質 過敏體質進補遠離過敏源 第四章 四季進補：因時而異巧進補 diyi節春季進補一一養肝明目 春季氣候對人體的影響 春天進補要養肝明目 春季食補有講究 春季進補宜選平補、清補飲食 暮春要補水補肝除"春火" 第二節夏季進補一清心解暑 夏季氣候對人體的影響 夏季進補要清心解署 夏天養生重養心調神 長夏宜補脾，食補z關鍵 夏季補水有學問 炎夏酷署易清補 夏季宜多食苦味食物 夏日食補勿貪生冷 補虛助陽，鼕病夏治 第三節鞦季進補——補肺潤燥 鞦季氣候對人體的影響 鞦季進補重在補肺潤燥 鞦季進補三部麯：平補、潤補、滋補 鞦季是老年人進補的z佳季節 深鞦食補宜先調脾胃 鞦季食補要注意增酸減辛 第四節鼕季進補一一溫腎壯陽 鼕季氣候對人體的影響 鼕季應滋補元氣儲藏能量 鼕季進補宜滋腎壯陽 鼕季飲食以溫補為主 鼕季進補也要因虛而異 寒鼕季節注意補充氣血 第五早不同人群進補各不同 diyi節女性進補：吃齣健康美麗 女性補血為主，以肝為養 少女時期奠定營養基礎 補鈣，青春女孩的"及時雨" 青春期之後恒補鐵 紅潤女人關鍵在調血 窈窕身材補齣來 食補緩解經期綜閤徵 白帶異常的食補療法 女人也需要補腎 孕前食補促優生 有喜的日子更要補 産後進補要追宜 母軋進補要均衡 更年期婦女如何補 補齣烏黑秀發 叛選食材，"補"齣好皮膚 食補有方，要美麗不要老寒腿 第二節男性進補：防病強身 男性滋補，腎為"重頭戲" 補腎宜食補不宜藥補 進補前養胃健脾打好底 肝虛：都是"貪杯"惹的禍 虛胖男人要養脾 氣虛男人也要補血 戒煙食補有妙方 熬夜的男人要補精養腦 進補過度警惕陽痿 蜜月新郎需進補 更年期男人更要補 炎莫當腎虛來進補 第三節幼兒進補：閤理進補促成長 小兒體虛進補重脾胃 補鈣健骨要適量 補鈣同補維生素D 小兒貧血，"鐵"定健康 補鋏過量易緻癌 安全補鋅shouxuan食補 幼幾過量補鋅易中毒 選對零食巧進補 激素補品"少幾不宜" 小幾初愈緩進補 不是所有的孩子都要補 小幾腹瀉，懼選進補膳食 小兒肺炎，該對哪些進補膳食說"不" 第四節青少年進補：重在營養均衡 少年陽盛，進補需謹慎 青春期要身心雙補 體弱的少年要對癥進補 營養素與身高的秘密 有效補鈣，保持健康活力 吃對食物，"智"在必得 考前進補要補得其所 青少年運動要科學補水 運動後不宜葷補 青少年遺精無須進補 第五節中老年進補：補虛益損葆青春 中年進補再振根基 脾胃健則身體強 人到中年需補腎 人過四十，多吃驢肉 養好脾，減緩衷老速度 進入老年食補為先 老年人重在補脾胃 老人補鈣食補效果好 老年人平補更相宜 老人補足陽氣睡得香 老人進補宜用藥膳 切忌亂服保健品 心平氣和勝於補 第六章 亞健康和疾病進補滋補對癥纔有效 diyi節亞健康進補"治未病" 食補讓神經錶弱不藥而愈 辨證進補，有助治療健忘 自汗、盜汗要閤理調補 心悸患者應辨證施治 對待眩暈，要標本兼治 耳鳴，找對原因再施補 便秘調補要有針對性 陽痿進補因人而異 治療早泄要補肝養心 適時進補，告彆失眠多夢 第二節常見疾病要對癥滋補 高血壓患者如何選補品 低血壓患者補養膳食 高血脂患者進補要領 高血糖患者小心進補變"禍補" 冠心病以標本虛實辨證施治 慢性支氣管炎宜辨證施補 痛風患者進補需注意 脾虛患者進補宜忌 慢性肝炎進補食方 補腎益精有利於治療骨質疏鬆 骨傷患者進補要得法

 

內容簡介

您想擺脫虛弱、乏力嗎？您想走齣亞健康狀態嗎？您想使自己的身體更健康嗎？適宜的進補不可忽視。但不瞭解進補的知識就不能達到進補的目的：本書將告訴您：補品、補藥的"性味"， 進補的方法，進補的注意事項，補藥、補品的成分、功效，不同季節、不同體質、不同年齡者的進補，以及臨床常見癥狀和各種常見疾病的調補。同時，本書還將提醒您進補時必須注意的誤區。

 

好的，這是一本關於《圖解現代傢庭進補大全 食療養生 飲食營養養生保健書籍 全方位圖解美繪版》的圖書簡介，但內容將嚴格圍繞不包含您所提及的“圖解現代傢庭進補大全 食療養生 飲食營養養生保健書籍 全方位圖解美繪版”這本書的任何主題或內容的其他書籍的介紹。 --- 《宇宙深空探索：從哈勃到詹姆斯·韋伯的觀測革命》 探索人類認知邊界的史詩巨著 在浩瀚無垠的宇宙麵前，人類的探索從未停歇。本書並非探討傢庭健康或日常飲食的實用指南，而是一部聚焦於天體物理學前沿、深空探測技術以及宇宙起源與演化的深度科普與紀實閤集。我們帶領讀者掙脫地球引力的束縛，直抵宇宙最深處的奧秘。 第一部分：望遠鏡的演進——從地麵到太空的視覺飛躍 本捲詳細梳理瞭人類觀測工具的裏程碑式進步，重點介紹那些徹底改變我們對宇宙認知的關鍵儀器。 1. 射電天文學的興起與脈衝星的發現： 我們將深入剖析射電望遠鏡陣列（如ALMA）如何捕捉到電磁波譜中被光學望遠鏡遺漏的信號。重點講述1967年喬賽琳·貝爾·伯內爾發現第一顆脈衝星的激動人心過程，以及脈衝星作為“宇宙燈塔”在檢驗廣義相對論中的核心作用。我們將用大量圖錶說明脈衝星的內部結構、磁場強度以及它們作為標準宇宙距離標尺的潛力。 2. 哈勃的輝煌遺産： 哈勃空間望遠鏡（HST）的部署是人類曆史上最成功的科學工程之一。本章節詳述瞭哈勃的結構、軌道特性，並著重分析瞭其對以下領域的貢獻： 宇宙膨脹率的精確測量： 揭示哈勃常數的新精度，並探討暗能量在加速膨脹中的角色。 星係演化的時間軸： 通過哈勃深場和超深場觀測，迴溯數十億年前星係的形成初期狀態，展示星係碰撞與閤並的壯麗圖景。 係外行星大氣的初步分析： 雖然哈勃的優勢不在於係外行星的發現，但它對一些近距離係外行星淩日時的大氣成分進行的初步光譜分析，為後續的專業任務奠定瞭基礎。 3. 詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）：紅外綫的革命： JWST的部署被譽為新一代的“時間機器”。本書花費大量篇幅，以工程圖解和科學模型，解釋JWST為何是紅外觀測的終極工具： 繞拉格朗日L2點的軌道優勢： 解釋為何選擇在遠離地球和太陽熱源的L2點部署，以及其巨大的五層遮陽罩如何維持低溫運行。 黃金鏡麵的摺射與聚焦： 詳細介紹18塊六邊形鈹鏡的展開過程、自適應光學技術，以及它如何實現比哈勃高齣數十倍的靈敏度。 科學突破點： 重點關注JWST在觀測宇宙“黑暗時代”（第一代恒星和星係形成之前）的潛力，以及它對係外行星宜居性的深入化學分析（例如水蒸氣、甲烷等生物信號的探測）。 第二部分：深空探測的拓荒者——太陽係內外的信使 本部分將目光投嚮那些穿越行星際空間，為我們采集樣本和傳迴第一手數據的無人探測器。 1. 柯伊伯帶與冥王星的特寫： “新視野號”（New Horizons）任務的成功是行星科學的壯舉。本書以任務簡報的形式，描述瞭探測器如何完成對冥王星及其衛星係統的近距離飛越，並展示瞭冥王星錶麵復雜的氮冰平原、山脈以及其稀薄大氣的結構。隨後，我們將聚焦於其對更遙遠柯伊伯帶天體（如Arrokoth）的發現，這些冰凍天體是太陽係形成初期的“時間膠囊”。 2. 追逐火星生命的跡象：毅力號與“樣本返迴”計劃： 本書詳細介紹瞭“毅力號”火星車（Perseverance Rover）的任務目標：尋找古代微生物生命的生物印記，並在傑澤羅撞擊坑采集岩石樣本。我們不對食療或營養學做任何探討，而是專注於： 火星大氣的稀薄性與輻射環境： 解釋火星錶麵嚴酷的環境條件如何挑戰生命存在。 MOXIE實驗： 分析該儀器如何成功地從火星二氧化碳大氣中提取氧氣，這是未來載人登陸任務的基石。 樣本封裝與未來取迴： 詳細介紹探測器如何密封岩芯，並為歐洲航天局（ESA）主導的“火星樣本返迴”（MSR）任務做準備。 3. 伽利略號與卡西尼號的逝去：對氣態巨行星的深入洞察： 本書迴顧瞭對木星和土星係統的關鍵探測。重點分析瞭卡西尼號任務如何揭示土星光環的動態結構、其復雜磁層，以及最重要的——對土衛六（Titan）的甲烷湖泊和土衛二（Enceladus）冰殼下海洋的發現。我們通過數據圖錶展示瞭這些“冰衛星”的潮汐加熱機製，探討它們作為太陽係內最有可能存在地外生命體的候選地的科學依據。 第三部分：宇宙學核心問題——暗物質、暗能量與引力波 本捲將深入探討現代物理學麵臨的宏大挑戰，這些挑戰完全脫離瞭日常健康和營養的範疇。 1. 暗物質的間接證據： 我們審視瞭支持暗物質存在的關鍵觀測證據，包括：星係鏇轉麯綫的異常、星係團的引力透鏡效應以及宇宙微波背景（CMB）的波動模式。本書不會涉及任何膳食補充劑或免疫力提升，而是聚焦於對WIMPs（弱相互作用重粒子）和軸子等理論模型的粒子物理學搜索進展，以及直接探測實驗（如LUX-ZEPLIN）的最新結果。 2. 引力波天文學的黎明：LIGO與事件視界望遠鏡（EHT）： 引力波的首次探測（GW150914）標誌著我們進入瞭一個全新的觀測窗口。本書以簡潔的物理學原理，解釋瞭引力波是如何産生的（如雙中子星並閤或黑洞閤並），以及LIGO和Virgo探測器如何通過激光乾涉測量時空的微小漣漪。同時，我們也介紹瞭EHT如何通過閤成全球射電望遠鏡陣列，成功拍攝到M87星係中心超大質量黑洞的陰影圖像，直觀展示瞭愛因斯坦廣義相對論的預言。 3. 宇宙的終局與起源： 基於普朗剋衛星對CMB的精確測量，本書將探討當前的宇宙學標準模型（ΛCDM模型），討論宇宙的幾何形狀（平坦性），以及基於當前膨脹速度推斷的幾種可能的宇宙命運——熱寂、大撕裂或大擠壓。 --- 目標讀者： 對天文學、空間科學、前沿物理學抱有濃厚興趣的業餘愛好者、大專院校學生、科研工作者，以及任何渴望瞭解人類探索宇宙腳步的求知者。本書不提供任何關於健康、食譜、營養補充、中醫藥理論或傢庭保健的建議或信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩搭配和諧，插圖精美，一看就讓人覺得內容豐富實用。我一直對食療養生很感興趣，但市麵上的書總是內容過於學術化，或者過於簡單化，很難找到一個平衡點。這本書的“圖解”二字讓我眼前一亮，我期待它能用直觀易懂的方式，將復雜的營養學知識和養生食譜呈現齣來。尤其是在“全方位圖解美繪版”這個標題下，我希望它能涵蓋從食材的選擇、處理，到具體食譜的製作過程，再到不同食材的營養價值和適用人群，都有詳細的圖示說明。這樣一來，即使是對烹飪不太熟悉的人，也能輕鬆上手，根據自己的需求來調整飲食。我特彆關注書中關於不同年齡段、不同身體狀況（比如孕期、哺乳期、老年人、亞健康人群等）的進補建議，希望它能提供一些針對性的、科學的指導，而不是泛泛而談。另外，我注意到“現代傢庭”這個詞，這暗示著書中提供的食譜和建議更貼近現代人的生活節奏和飲食習慣，更容易融入日常生活中，而不是一些需要特殊食材或繁瑣製作過程的“養生大餐”。如果這本書能在這幾個方麵都做到位，那絕對是一本值得推薦的傢庭必備的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我在購買之前，對這類“大全”類的書籍持保留態度，很多時候它們過於包容，反而顯得不夠深入和專業。但是，這本書的“食療養生”和“飲食營養”這兩個關鍵詞，以及“養生保健書籍”的定位，讓我覺得它可能有所不同。我比較看重的是書籍在解釋“為什麼”上是否能做到位。比如，為什麼某種食材有益於某個器官，它的具體營養成分是什麼，這些成分又是如何發揮作用的？我希望這本書不是簡單地羅列食譜，而是能夠深入淺齣地講解背後的科學原理。同時，我也希望它能提供一些關於如何根據自身體質來選擇進補食材的指導。比如，中醫講究“辨證施食”，這本書是否能在這方麵給讀者一些啓示？我期待它能幫助我理解，哪些食物適閤我，哪些可能需要謹慎食用。而且，“現代傢庭”的定位讓我覺得，它不會是那種充滿瞭陳舊觀念的書籍，而是能結閤現代營養學的最新研究成果，提供更科學、更前沿的健康理念。如果它能做到這一點，那麼它就不隻是一本食譜，更是一本能夠提升我們對自身健康認識的科普讀物，讓我能夠更主動、更科學地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫養生理論一直很感興趣，但苦於沒有係統性的學習，總是感覺零散不成體係。這本書的“食療養生”和“飲食營養”的結閤，讓我看到瞭將中醫的智慧與現代科學相結閤的希望。我特彆希望書中能解釋清楚，不同食材在中醫理論裏分彆歸屬於哪種屬性（寒、熱、溫、涼），它們分彆對應哪些身體的髒腑和功能。例如，為什麼有人說“鼕吃蘿蔔夏吃薑”，書中是否能從食療的角度給齣解釋？我期待它能提供一些根據不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛等）來選擇食材的指導，幫助讀者更精準地進行食療調理。同時，我也希望這本書能提供一些簡單易學的食療方，這些方子最好是生活中常見的食材，製作過程也不復雜，能夠融入到日常的飲食中。我對於“圖解”的期待非常高，希望這些食譜能夠配有詳細的圖示，從食材的準備到烹飪的步驟，都能清晰明瞭。如果這本書能做到這一點，那它就能成為我理解和實踐食療養生的一本絕佳的入門書籍，讓我能夠更好地運用食物來調理身體，達到養生的目的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康飲食有很高要求的人，尤其是在孩子成長的關鍵時期，我非常關注他們的營養攝入和膳食搭配。這本書的“圖解”和“美繪版”吸引瞭我，我希望它能用生動形象的方式，讓孩子也能對健康的食物産生興趣。我期待書中能夠提供一些針對不同年齡段兒童的營養食譜，並且這些食譜的製作過程要相對簡單，食材也要容易獲取。同時，我希望這本書能解釋清楚，為什麼某些食物對孩子的生長發育至關重要，它們蘊含著哪些孩子成長所需的關鍵營養素。例如，蛋白質、鈣、鐵、維生素等等，都希望有詳細的說明。另外，“傢庭進補”這個概念也讓我很感興趣，我希望書中能提供一些適閤全傢人一起食用的進補湯品、粥品或者燉菜，既能滿足不同傢庭成員的營養需求，又能增進傢庭成員之間的情感交流。我比較擔心的是，市麵上很多“進補”的說法存在一些誤區，我希望這本書能夠提供科學、嚴謹的進補建議，避免一些不必要的擔憂。如果它能做到這一點，那將是傢庭健康飲食的一大福音，讓我在為傢人準備健康餐食時，更有信心和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一種生活方式，而不僅僅是偶爾的“進補”。這本書的“食療養生”和“飲食營養”相結閤的定位，讓我覺得它可能更注重的是長期、可持續的健康管理。我比較看重的是，它是否能幫助我建立一種更健康的生活習慣，而不是僅僅提供一些臨時的“養生秘方”。我期待書中能有關於如何平衡膳食，如何閤理搭配食物，以及不同季節、不同身體狀況下，飲食有哪些需要注意的調整。例如，春季養肝，夏季養心，鞦季養肺，鼕季養腎，這些傳統的養生理念，是否能與現代營養學相結閤，給齣行之有效的飲食建議？我希望它能提供一些關於如何識彆不健康的飲食習慣，以及如何逐步糾正這些習慣的指導。而且，“全方位圖解”讓我覺得，這本書可能會涵蓋很多方麵，不僅僅是食譜，還可能包括一些關於食材的知識，比如如何挑選新鮮的食材，如何儲存食材，以及一些簡單易行的烹飪技巧。如果它能做到這一點，那麼這本書就不僅僅是一本食譜，而是一本能夠全方位提升我們傢庭健康素養的工具書，讓我們在日常生活中，就能輕鬆實現健康飲食的目標。