方正版穴位艾灸全真图解 李志刚著畅销书中医食疗与养生保健大全男女性实用人体经络针灸推拿艾灸 穴位艾灸全真图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

• 中医
• 艾灸
• 穴位
• 经络
• 针灸
• 推拿
• 养生
• 保健
• 食疗
• 李志刚

店铺： 文天雅图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261302wty

商品编码：26746389920

包装：平装

丛书名： 全真图解

开本：小32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

正文语种：中文

产品特色

一书在手，你不仅掌握了一门艾灸治病的绝技，更成为了一个“艾”与“穴”的专家！驱寒除湿消百病，看得明白，学得方便，古法艾灸，就这么简单！

编辑

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内容简介

本书从艾灸基础理论讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用。书中用图解的方式介绍了100余种常见病的治疗方法，以及多种日常艾灸法，让“火力”变“活力”。本书配有取穴图和步骤操作图，您可以在人体骨骼图上定位，也可通过真人演示图放心疗养，每个疾病还配有二维码方便您观看和操作，解决了读者难以判断位置的困惑。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

穴位艾灸全真图解

第1章

祖先留给我们的养生祛病秘方——艾灸

艾灸穴位能够有效祛病康002

简便取穴法，教您轻松找到穴位 004

常用的艾灸基础手法006

艾灸的适应证和禁忌证 010

艾灸时应注意的事项 012

艾灸后疾病好转的征象 013

第2章

艾灸祛病康

呼吸疾病

016

发热018

咳嗽020

肺炎022

肺结核 024

胸闷026

支气管炎028

哮喘030

胸膜炎 032

空调病 034

心脑血管疾病

036

038

高血压 040

低血压 042

冠心病 044

心律失常046

贫血048

血栓闭塞性脉管050

中风后遗症 052

精神和神经疾病

失眠054

眩晕056

三叉神经痛 058

面肌痉挛060

艾灸祛病康

目录

肋间神经痛 062

064

癫痫066

疲劳综合征 068

消化疾病

消化不良070

急性肠炎072

胃痛074

胃痉挛 076

呕吐078

痢疾080

082

腹胀084

腹泻086

脂肪肝 088

肝硬化 090

慢性胃炎092

胃下垂 094

消化性溃疡 096

098

100

泌尿生殖疾病

慢性肾炎102

炎104

膀胱炎 106

尿潴留 108

尿道炎 110

112

阳痿114

遗精116

阴囊潮湿118

性冷淡 120

不育症 122

内分泌及循环疾病

糖尿病 124

高脂血症126

甲亢128

地方性甲状腺肿大130

132

水肿134

肥胖症 136

疝气138

醉酒140

妇产科疾病

142

月经不调144

闭经146

崩漏148

带下病 150

增生152

子宫脱垂154

慢性盆腔炎 156

产后腹痛158

产后缺乳160

不孕症 162

宫颈炎 164

子宫内膜炎 166

炎 168

更年期综合征170

骨伤科疾病

172

174

落枕176

膝178

脚踝疼痛180

小腿抽筋182

腰酸背痛184

急性腰扭伤 186

腰188

190

五官科疾病

鼻炎192

鼻出血 194

中耳炎 196

口腔溃疡198

急性扁桃体炎200

颞下颌关节功能紊乱

综合征 202

梅尼埃综合征204

皮肤科疾病

痤疮206

208

荨麻疹 210

212

第3章

艾灸养生，未病先防

养胃216

养心安神218

疏肝解郁220

宣肺理气222

强腰224

益气养血226

228

消除疲劳230

强身健体232

《生命之火：古老智慧与现代生活的艾灸养生指南》 在追求身心健康的漫漫长路上，我们常常被各种信息和方法所淹没。然而，总有一些古老的智慧，历经岁月洗礼，依然闪耀着璀璨的光芒，指引我们走向和谐与平衡。艾灸，这门传承千年的传统疗法，便是其中一颗璀璨的明珠。它以其温和而强大的力量，温通经络，祛除寒湿，扶正固本，帮助我们抵御疾病，焕发生机。 本书并非简单地罗列穴位或推崇某种单一疗法，而是深入探索艾灸的精髓，将其置于更广阔的生命养生框架之下。我们将一同走进一个融汇了传统医学理论、现代生活需求与实践经验的艾灸养生世界，发掘其蕴藏的无限潜能。 第一篇：艾灸的根与魂——溯源与认知 古韵新生：艾灸的千年流传与价值重估 我们将从历史的长河中回溯艾灸的起源，了解它如何在中国古代医学体系中扮演着不可或缺的角色。从《黄帝内经》的经典记载，到历代医家对艾灸的不断发展和完善，艾灸的理论基础是如何一步步夯实的。 在现代社会，面对层出不穷的养生方式，艾灸为何依旧能够保持其旺盛的生命力？我们将探讨艾灸的独特性——温热、渗透、芳香、升阳等特性，分析其在调节身体机能、激发内在活力方面的独特优势。 本书将破除一些对艾灸的误解和迷思，用科学的态度和严谨的论证，解释艾灸的药理作用和生理效应，让您对其功效有更清晰、更客观的认识。 不止于“灸”：艾灸与中医整体观的深度融合 艾灸并非孤立的疗法，它在中医“天人合一”、“形神合一”的整体观念指导下，与针刺、推拿、中药、食疗等多种疗法相互辉映，形成一个有机整体。 我们将深入剖析艾灸与经络理论的密切关系。理解经络在人体运行气血、联系脏腑、沟通表里中的作用，是掌握艾灸取穴的关键。本书将以生动形象的方式，讲解经络的循行分布，以及艾灸如何通过刺激经络穴位，达到调畅气血、疏通经络的目的。 同时，本书还将阐释艾灸与脏腑功能的关联。不同的穴位对应着不同的脏腑，艾灸通过特定穴位的刺激，能够温阳散寒、健脾益肾、疏肝理气，从而改善脏腑功能失调所引起的各种病症。 第二篇：探索生命的能量场——经络、穴位与艾灸的精妙互动 绘制生命的地图：人体十二正经与奇经八脉的奥秘 经络系统是人体生命活动的物质基础和能量通道。本书将详细介绍十二正经（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经）和奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）的走向、主治范围以及它们之间的相互联系。 我们将以通俗易懂的语言，配合精美的图示，帮助您直观地理解这些“看不见”的能量通道，了解它们与我们日常健康状况的紧密联系。 激活生命之门：关键穴位的精准定位与艾灸应用 穴位是经络线上最为关键的节点，是气血汇聚、激发人体潜能的“开关”。本书将重点介绍人体最常用、最重要的一些穴位，例如： 养生保健穴： 关元、气海、中脘、足三里、三阴交、涌泉等，这些穴位是培补元气、强身健体的“万能钥匙”。 特定症状调理穴： 针对常见的头痛、颈肩痛、腰腿痛、消化不良、失眠、感冒等，介绍相应的特效穴位。 脏腑调理穴： 如肺俞、脾俞、胃俞、肾俞、肝俞等，以及它们在艾灸中的应用。 每一穴位的介绍都将包含：准确的定位方法（结合骨骼标志和解剖特征，使用文字描述和清晰插图）、主治范围、艾灸的手法和注意事项，确保您能够安全有效地进行操作。 灸法的艺术：循序渐进的艾灸手法与技巧 艾灸并非简单地点燃艾柱或艾条，它包含着精妙的手法和技巧。本书将系统介绍几种主要的艾灸方法： 温和灸： 最常用、最基础的艾灸方法，适合居家保健。 雀啄灸： 模拟啄米动作，具有一定的刺激性，适用于特定病症。 回旋灸： 环形移动艾柱，覆盖范围广，温通效果佳。 雷火神灸： 结合多种药材的灸法，药力更强，疗效更显著。 隔物灸： 如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等，根据病情选择不同的介质，增强艾灸的疗效。 我们将详细讲解每种灸法的操作步骤、注意事项以及适用病症，帮助您根据自身情况选择最合适的灸法。 第三篇：艾灸与生活的智慧——个性化养生方案的构建 辨证施“灸”：根据体质和季节进行艾灸调理 中医强调“辨证论治”，艾灸也同样如此。本书将引导您了解自己的体质类型（如寒湿体质、热性体质、气虚体质等），并根据体质特点，推荐相应的艾灸方案。 不同季节的气候变化对人体有不同的影响，季节性艾灸调理是顺应自然、防病于未然的重要手段。我们将为您提供春生、夏长、秋收、冬藏的艾灸养生建议，帮助您在一年四季保持最佳的健康状态。 “内外兼修”的艾灸养生——居家艾灸的实用指南 日常保健艾灸： 针对亚健康状态，如疲劳乏力、精神不振、食欲不佳等，提供一套简单易行的居家艾灸保健流程。 女性专属艾灸： 关注女性生理特点，针对痛经、月经不调、更年期综合征、产后恢复等问题，提供专业的艾灸调理方案。 男性健康艾灸： 针对男性常见问题，如肾虚、前列腺问题、精力不足等，提供针对性的艾灸指导。 常见病症的艾灸辅助治疗： 针对感冒、咳嗽、腹泻、关节疼痛、失眠等常见病症，介绍如何利用艾灸进行辅助治疗，缓解症状，加速康复。 儿童与老年人艾灸的注意事项： 关注特殊人群的艾灸安全和适用性，提供专业指导。 艾灸的“黄金搭档”：食疗与养生的协同作用 艾灸固然强大，但健康的养生之道离不开饮食的配合。本书将穿插介绍一些与艾灸养生理念相契合的食疗方，例如： 温补阳气的食物： 羊肉、牛肉、生姜、红枣等，与艾灸的温阳散寒作用相辅相成。 健脾益气的食物： 山药、小米、莲子等，有助于提升艾灸的健脾效果。 祛湿的食物： 薏米、赤小豆、冬瓜等，与艾灸的祛湿作用相得益彰。 我们将强调“药食同源”的理念，通过合理的饮食搭配，进一步巩固艾灸的疗效，达到事半功倍的养生效果。 第四篇：安全与进阶——艾灸实践中的关键与拓展 安全第一：艾灸过程中的注意事项与禁忌 任何疗法都需要在安全的前提下进行。本书将详细列举艾灸的禁忌症（如高热、皮肤破损、妊娠期特定穴位等），以及在艾灸过程中需要注意的事项，如控制艾火温度、避免烫伤、艾灸后的体温变化等，确保您的艾灸体验安全无虞。 我们将提供关于如何选择优质艾制品、如何辨别艾灸效果等实用建议，帮助您少走弯路。 疑难解答与进阶探索： 针对实践中可能遇到的常见问题，如艾灸后起泡怎么办、为何出现口干舌燥等，本书将提供详细的解答和应对方法。 对于希望深入了解艾灸的朋友，我们将简要介绍一些艾灸的拓展应用，如特定疾病的艾灸方案（需在专业指导下进行）、艾灸与身心健康的深层联系等。 结语：点燃生命之火，拥抱健康未来 《生命之火》不仅仅是一本关于艾灸的书，它更是一份对生命的热爱，一份对健康的承诺。我们希望通过这本书，能够将这份古老而充满智慧的养生方法，带入您的生活，点燃您内在的生命之火，让您在日常的点滴实践中，感受艾灸带来的温暖与力量，最终实现身心的和谐统一，拥抱一个更加健康、更加精彩的未来。 在这里，您将找到的不仅仅是穴位图解，更是通往健康生活的钥匙；您将学到的不仅仅是艾灸手法，更是顺应自然、关爱身体的智慧。让我们一同踏上这段充满惊喜与收获的艾灸养生之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，其实是抱着试试看的心态。我一直都有一些小毛病，比如容易疲劳、睡眠不好，看西医效果不明显，就想着尝试一下中医。但中医的世界对我来说一直是个谜，各种名词听着就头疼。这本书真的颠覆了我对中医的刻板印象。它的语言非常接地气，一点也没有那种高高在上的学术腔调，读起来非常轻松。最吸引我的是它的“全真图解”这个特点。我拿到书后，第一眼就被那些精美的图吸引住了。书中关于穴位和经络的图示，简直是艺术品！我之前在网上搜过穴位图，很多都模糊不清，根本不知道穴位到底在哪。而这本书里的图，清晰到能看到皮肤的纹理，穴位的位置标注得非常精准，而且还配有真人示范图，感觉就像请了一个私人教练在旁边指导我。书里的内容非常全面，不仅仅是艾灸，还涵盖了食疗和养生保健的方方面面，而且男女通用，这让我觉得这本书的适用性非常广。我试着按照书里教的方法给自己做了一次艾灸，感觉效果立竿见影，身体暖暖的，那种困扰我很久的疲劳感似乎被驱散了不少。而且，书里还讲解了很多简单易行的食疗方法，比如用枸杞泡水、用红枣炖汤等等，这些我都可以在日常生活中轻松做到。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的，而是可以融入到我的日常生活中的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的随身中医宝典！以前总觉得艾灸离我好远，要么是老一辈人才会用的，要么是感觉太复杂学不会。但拿到这本书后，我完全改观了。它就像一位和蔼又专业的中医老师，循循善诱地把艾灸的奥秘一点点展现在我面前。图文并茂的设计真的是太棒了，每一个穴位都标注得清清楚楚，而且配有真人模型图，我甚至能清晰地看到穴位在身体上的具体位置，不像有些书只给个模糊的轮廓，让人摸不着头脑。书里还详细介绍了不同病症适合艾灸的穴位组合，以及艾灸的时间、手法、注意事项等等，简直是手把手教学。我试着用书里教的方法给自己艾灸了几次，感觉身体真的有了微妙的变化，那种温热渗透的感觉很舒服，疲劳感也减轻了不少。而且，书里还不仅仅是艾灸，还穿插了许多关于中医食疗和养生的实用建议，比如根据季节调整饮食，或者用一些常见的食材来调理身体。这些内容都非常贴近生活，操作起来也简单易行，让我觉得中医养生不再是遥不可及的学问，而是触手可及的日常实践。我特别喜欢书里强调的“辨证施灸”的理念，让我明白不是所有情况都用一种方法，而是要根据自己的具体情况来选择，这让艾灸变得更加个性化和有效。我身边很多朋友看到我这本书都爱不释手，纷纷向我借阅，我都推荐给他们，告诉他们这本书的实用性和易懂性，绝对是居家养生必备的好书！

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期的电脑工作者，长年累月对着屏幕，颈椎、腰椎问题层出不穷，而且长期睡眠不足，整个人都显得很疲惫。尝试过很多方法，效果都不是很理想，直到我发现了这本书。我必须说，这本书是我近期遇到的最实用、最有价值的养生书籍。它真的解决了我的很多痛点。书中的穴位图解做得非常细致，不仅仅是标注穴位名称，还配有详细的解剖图和真人示范，我能非常清楚地知道哪个穴位在身体的具体哪个位置，这对于我这种对身体构造不熟悉的人来说，简直是福音。而且，书里还针对我这种职业病，推荐了相应的穴位和艾灸方法，我试着照做了一段时间，发现颈椎的僵硬感确实有所缓解，睡眠质量也有了明显的改善。书里的食疗部分也让我眼前一亮，它没有推荐那些复杂的、难以获得的食材，而是介绍了许多日常生活中常见的食物，并且给出了具体的搭配和做法，让我能够轻松地将食疗融入到我的饮食中。让我印象深刻的是，书中强调了“未病先防”的理念，引导读者主动去了解自己的身体，提前进行调理，而不是等到生病了才去治疗。这种主动养生的态度，让我觉得非常有力量。这本书不仅仅是一本“书”，更像是一位随身携带的健康管家，随时随地为我提供专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书不仅仅是一本关于艾灸的书，更是一本关于如何与身体对话，如何回归自然疗愈的指南。我一直对中医的整体观有着浓厚的兴趣，但很多书籍都停留在理论层面，让人难以实践。这本书却做到了将理论与实践完美结合。它的图解设计是这本书最大的亮点之一，那些清晰、逼真的穴位图，以及配合的真人演示，让我感觉自己不再是独自摸索，而是有人在手把手地教我。我尤其喜欢书中对每个穴位的讲解，不仅仅是列出它的功效，还会深入浅出地解释它为什么能治疗某种病症，这种解释让我对中医的理解更深一层。书中的食疗部分也让我受益匪浅，它没有把食疗搞得神秘兮兮，而是将食疗与中医的阴阳五行、寒热虚实等理论相结合，让我明白为什么某些食物对身体有益，从而能够更科学地选择和搭配食物。更让我惊喜的是，书中还提到了很多关于女性养生和男性保健的专题内容，这让这本书的适用范围更加广泛，我甚至可以将这本书推荐给我的家人和朋友，相信他们也能从中获得帮助。这本书给我最大的感受就是，中医养生并不是什么深不可测的学问，而是可以通过学习和实践，融入到我们生活的方方面面，成为我们健康生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多中医养生类的书籍要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏具体的指导。这本书的出现，简直就是一股清流。它的内容非常扎实，不是那种空洞的理论堆砌，而是充满了实操性的方法。书里对人体的经络和穴位进行了详尽的讲解，并且附上了清晰易懂的图解，我从来没有这么直观地了解过人体的能量通道。特别是艾灸的部分，做得非常出色，每一个穴位的解释都非常到位，包括它的功效、主治的病症、以及具体的艾灸操作方法。我曾经尝试过在家自己做艾灸，但因为方法不得当，效果不佳，甚至有过烫伤的经历。而这本书里对艾灸的温度、时长、以及如何避免烫伤都给出了非常细致的指导，这让我感到非常安心。我最欣赏的是，它并没有把艾灸神化，而是把它放在中医整体养生框架下进行解读，结合了食疗和推拿等多种养生方式，形成了一个全面的健康管理方案。书中的食疗部分也非常实用，介绍了许多简单易得的食材，通过合理的搭配可以达到很好的食疗效果。我尝试了书里推荐的几款针对不同体质的食谱，感觉身体的确在慢慢改善。这本书真的让我感受到了中医的博大精深，同时也让我认识到，养生并非难事，只要掌握正确的方法，每个人都可以成为自己健康的第一守护者。它不仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的良师益友，引领我踏上更健康的生活方式。