胃的呐喊 “飯桶”大逆襲(全彩版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓 崔棲瀅 著

圖書標籤:

• 幽默
• 漫畫
• 健康
• 飲食
• 胃腸
• 生活
• 科普
• 幽默故事
• 飯桶
• 全彩

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506784795

商品編碼：29385059759

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：胃的呐喊 “飯桶”大逆襲(全彩版)

定價：39.80元

作者：(韓) 崔棲瀅

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787506784795

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從韓醫的角度結閤現代醫學提齣“痰積癥”的理論，並指齣痰積癥不僅會造成胃腸疾病，還會引發諸多全身性相關疾病，如糖尿病、高血壓病、肝病等。提醒讀者不要把胃僅僅當作一個裝食物的“飯桶”，應該要精心嗬護它。作者指齣“痰積癥”多因為飲食過量、不注意飲食衛生等原因造成。而痰積癥不及時治療會引起不知原因的胃痛，甚至惡變。本書會告訴讀者一些具體方法，主要是如何摒棄不良生活方式，建立科學、健康的生活方式，以改善和恢復人體的自身機製抵抗疾病。全書圖文並茂，全彩印刷，既是一本供普通大眾閱讀的健康科普讀物，同時也給臨床醫師提供瞭新鮮的資訊。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《胃的呐喊：“飯桶”大逆襲》（全彩版）深度解析 前言： 在浩瀚的書海中，總有一些作品能夠觸動我們內心深處最隱秘的角落，引發共鳴，帶來改變。由[作者姓名，若有]創作的《胃的呐喊：“飯桶”大逆襲》（全彩版）便是這樣一部引人入勝、發人深省的佳作。它並非一本簡單的美食指南，也不是一個關於減肥的勵誌故事，而是將目光投嚮瞭我們最容易被忽視卻又至關重要的一個器官——胃，以及由此延伸齣的，關於生活態度、自我認知和健康決策的全方位探討。本書以其獨特的視角、生動的敘事和豐富的全彩插圖，為讀者打開瞭一扇全新的窗口，去理解、去關愛，並最終實現與自己身體的和解與和諧。 第一章：沉默的呼喚——胃的“呐喊”初體驗 本書的開篇，作者便以一種極為貼近生活的方式，將讀者帶入瞭“胃的呐喊”這一概念的核心。我們常常將身體的不適歸咎於疲憊、壓力或偶然，卻很少深究那隱隱作痛的胃部，究竟在嚮我們傳遞怎樣的信息。本章深入淺齣地剖析瞭現代人常見的胃部不適，從輕微的消化不良、脹氣，到更為嚴重的胃酸反流、胃痛，乃至胃潰瘍的初期跡象，作者都一一列舉，並用通俗易懂的語言解釋瞭其背後的生理機製。 這裏，我們不再是旁觀者，而是被邀請成為自己身體的探索者。作者鼓勵讀者迴憶那些被忽略的“小信號”：是否在進食後感到莫名的不適？是否對某些食物産生瞭莫名的排斥或渴望？是否常常因為匆忙而忽略瞭細嚼慢咽？這些看似微不足道的細節，實則都是胃在低語，在發齣求助的信號。 本章的亮點在於其全彩插圖的運用。精美的解剖圖清晰地展示瞭胃的構造和功能，輔助讀者直觀地理解胃壁的敏感性、胃酸的分泌機製以及食物在胃中的消化過程。生動形象的插畫更是將抽象的生理反應具象化，例如，描繪胃壁在受到刺激時産生的微小變化，或是因消化不良而導緻的胃部“擁堵”場景，讓原本枯燥的醫學知識變得鮮活有趣。 更重要的是，本章挑戰瞭我們對“飯桶”這一標簽的傳統認知。我們是否因為追求口腹之欲而忽略瞭身體的承受能力？是否在“吃”與“不吃”之間搖擺不定，最終陷入瞭某種不健康的循環？作者通過引人入勝的敘事，引導讀者反思自己與食物的關係，以及對“胃”這個器官的固有看法。 第二章：從“飯桶”到“覺醒者”——認知革新與自我關懷 “大逆襲”並非一蹴而就，它始於認知的轉變。本章深入探討瞭“飯桶”這一稱謂背後所蘊含的復雜心理和社會文化因素。我們是否因為外界的評價而否定瞭自己的身體？是否在追求“吃得多”的虛榮中迷失瞭對健康的追求？作者旗幟鮮明地指齣，真正的“逆襲”，是擺脫外界的標簽，認識到自己身體的獨特性和價值。 本章的核心在於“覺醒”。這是一種對自身身體狀況的深刻認識，是對胃部真實需求的傾聽。作者通過大量的案例分析和科學研究的引用，解釋瞭不同個體在飲食偏好、消化能力上的差異，以及這些差異是如何受到遺傳、生活習慣、情緒等多種因素的影響。 全彩插圖在本章中扮演瞭重要的輔助角色。例如，通過生動的圖錶展示不同食物對胃黏膜的影響，或是描繪壓力、情緒如何通過神經係統影響胃的蠕動和分泌。這些視覺化的信息，能夠幫助讀者更清晰地理解，為何某種食物在其他人那裏是“美食”，在自己這裏卻成瞭“負擔”。 作者鼓勵讀者開始“自我對話”，記錄自己的飲食日記，觀察進食後的身體反應，識彆那些真正適閤自己的食物。這不再是被動的接受，而是主動的探索和選擇。從“飯桶”的被動者，轉變為關注自己身體需求的“覺醒者”，這一轉變是實現“大逆襲”的第一步，也是最關鍵的一步。 第三章：胃的語言——解碼食物信號與健康飲食的藝術 理解瞭胃的“呐喊”，接下來便是學習“胃的語言”。本章是本書的重中之重，它將理論與實踐相結閤，為讀者提供瞭切實可行的飲食指導。作者打破瞭傳統意義上的“健康食譜”，而是強調“個性化”和“動態性”。 首先，作者詳細解讀瞭各種常見食物對胃的影響。從溫和養胃的粥類、湯品，到可能引起不適的辛辣、油膩、生冷食物，都進行瞭細緻的分析。全彩插圖在本章中起到瞭畫龍點睛的作用。精美的食物攝影，搭配直觀的“胃部反應圖”，讓讀者能夠一目瞭然地看到不同食物在胃中可能引發的“情緒”。例如，一張圖片可能描繪瞭胃壁在攝入辛辣食物後泛紅、受到刺激的模樣，另一張則展示瞭清淡食物如何溫和地滋養胃黏膜。 更為重要的是，作者引入瞭“食物信號解碼”的概念。通過觀察身體在進食後的具體反應——脹氣、反酸、疼痛、飽腹感持續時間等——來判斷某種食物是否適閤自己。這不再是盲目遵循所謂的“網紅食譜”，而是建立在自身身體反饋基礎上的個性化選擇。 本章還強調瞭“飲食的藝術”。這不僅僅是關於吃什麼，更是關於如何吃。關於進食的節奏、速度、情緒，以及用餐環境。作者鼓勵讀者放慢腳步，細嚼慢咽，專注當下，將每一次進食都視為一次與身體的溫柔對話。全彩的插圖也營造瞭溫馨的用餐場景，傳遞齣享受食物、關愛身體的理念。 第四章：“飯桶”的“裝備升級”——科學輔食與養胃法寶 在掌握瞭“胃的語言”後，本章將進一步探討如何“升級”我們的“胃裝備”，讓它更強大、更健康。這裏並非推崇昂貴的保健品，而是介紹一係列經過驗證的、科學有效的養胃輔助方法。 作者詳細介紹瞭各種天然的養胃食材，如生薑、大棗、山藥、茯苓等，並解釋瞭它們在傳統醫學和現代科學中的養胃原理。全彩插圖會以生動的方式呈現這些食材的形態，並配以詳細的圖解，說明它們如何被添加到日常飲食中，例如，製作一道養胃粥、一杯暖胃飲品，或是烹飪一道健脾益氣的傢常菜。 此外，本章還可能涉及一些溫和的運動，如太極、瑜伽，它們如何通過調節呼吸和身體姿態，促進胃腸蠕動，緩解壓力，從而有益於胃部健康。插圖會以示意圖的形式，展示這些運動的簡易動作，讓讀者易於模仿。 對於一些更為普遍的胃部問題，作者可能會適時地提及一些經過科學驗證的輔助手段，例如，某些益生菌的益處，或是中醫的穴位按摩法。這些內容會以嚴謹的態度呈現，並強調在專業人士指導下的使用。 本章的核心在於 empowering（賦權）讀者，讓他們掌握主動調理胃部健康的方法，而不是被動地依賴藥物。這種“裝備升級”是基於科學的認知和長期的實踐，旨在建立一個更加健康、和諧的身體狀態。 第五章：生活的“大廚”——情緒、壓力與胃的深度鏈接 胃不僅僅是一個消化器官，它更是我們情緒和壓力的“晴雨錶”。本章深入探討瞭情緒、壓力與胃部健康之間錯綜復雜的關係，揭示瞭為何我們常常會在情緒波動時齣現胃部不適。 作者以引人入勝的筆觸，描述瞭現代社會高壓的生活節奏如何悄悄地侵蝕我們的胃部健康。焦慮、憤怒、悲傷等負麵情緒，如何通過自主神經係統影響胃酸分泌、胃黏膜的血液循環，以及胃的蠕動。全彩插圖可能會以一種象徵性的方式，將抽象的情緒轉化為具象的畫麵，例如，描繪一張因壓力而緊綳的“胃圖”，或是因焦慮而“翻江倒海”的胃部景象。 本章鼓勵讀者成為自己情緒的“大廚”，學會管理和疏導負麵情緒，而非讓它們在胃部“發酵”。作者會提供一些實用的情緒調節方法，如正念練習、冥想、深呼吸技巧，以及如何通過健康的社交方式來緩解壓力。這些方法會以圖文並茂的形式呈現，例如，展示冥想時的體位，或是一些簡易的情緒舒緩練習。 同時，本章也強調瞭積極心態的重要性。學會感恩，保持樂觀，培養興趣愛好，這些都能為胃部提供一個更加平和、健康的環境。全彩插圖將描繪一些充滿活力的生活場景，傳遞積極嚮上、關愛身心的信息，與“胃的呐喊”形成鮮明對比，展現齣“大逆襲”的最終成果。 結語： 《胃的呐喊：“飯桶”大逆襲》（全彩版）並非一本速成的“特效藥”，而是一場深刻的自我探索和生活方式的優化。它邀請我們重新審視與身體的關係，傾聽來自胃部的聲音，並以科學、藝術和愛去迴應。通過全彩精美的插圖和生動翔實的敘述，本書將枯燥的醫學知識轉化為易於理解和實踐的生活智慧，引領讀者告彆“飯桶”的刻闆印象，擁抱一個更健康、更自信、更充滿活力的自我。這不僅僅是一場關於胃的“大逆襲”，更是一次關於人生態度的徹底革新。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格太對我的胃口瞭，充滿瞭生活氣息和煙火氣。它完全沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的長輩在跟你分享他走過的彎路和總結的教訓。我尤其喜歡它穿插的一些個人經曆和感悟，這些“小插麯”讓整個閱讀過程變得非常接地氣。你會發現，原來那些睏擾你很久的消化小毛病，在彆人身上也發生過，而且有解決的辦法。這種共鳴感是很多專業書籍所缺乏的。它教會我的不僅僅是飲食上的知識，更是一種對待身體、對待生活的態度——要細心，要尊重身體發齣的每一個信號。這本書的價值，遠遠超齣瞭它作為一本“健康指南”的範疇，更像是一部關於自我關懷的成長記錄。

評分☆☆☆☆☆

我通常看書比較挑剔，很難被一本非虛構類作品長時間吸引，但這本書的編排結構簡直是神來之筆。它不是那種一口氣讀完就束之高閣的書，而是那種會讓你忍不住時不時翻開某一章節做迴顧的工具書。它的圖文排版設計得極具心思，那些精美的插圖和信息圖錶，瞬間就能將抽象的概念可視化，極大地降低瞭理解門檻。我發現自己經常在做飯或者糾結吃什麼的時候，會隨手翻到相關章節看一眼，馬上就能找到答案。這種“即時效用性”是衡量一本實用書籍好壞的重要標準，而它做得非常齣色。對於忙碌的現代人來說，這種高效的學習體驗是極其珍貴的。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓人眼前一亮！從封麵設計到內頁排版，都透著一股子不一樣的精氣神。我記得我剛拿到手的時候，就被那種鮮活的色彩給吸引住瞭，完全沒有傳統健康類書籍那種沉悶的感覺。而且，它在講述知識點的時候，特彆注重趣味性，不像那種乾巴巴的教科書，而是用很多生動的比喻和故事來解釋復雜的生理學概念。讀起來一點都不費勁，反而像是在聽一個老朋友分享他的獨傢秘笈。我尤其欣賞作者在處理一些大傢都很關心卻又不太好意思問齣口的“私密”話題時的坦率和幽默感。那種感覺就像是，終於有人願意用大白話把這些事情講清楚瞭，沒有故作高深，也沒有矯揉造作。這本書的閱讀體驗，簡直是一次精神上的“排毒養顔”之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類主題的書籍抱持著懷疑態度，總覺得很多都會是老生常談，或者誇大其詞。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它給我的震撼在於其內容的深度和廣度。它不僅僅停留在告訴你“什麼不能吃”，而是深入到“為什麼不能吃”以及“吃瞭之後身體會發生什麼連鎖反應”。我感覺作者對人體消化係統的研究絕對是下瞭苦功的，裏麵的很多細節，連我自己上網查資料都很難找到這麼清晰、有條理的闡述。最讓我印象深刻的是，它提供瞭一套非常實用的、可以立即上手的調整方案，不是那種需要你去深山老林裏采藥的玄學，而是基於現代營養學和生活習慣的科學指導。讀完後，我感覺自己對身體的掌控感增強瞭許多，不再是被動的接受者，而是積極的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大的感受是“釋懷”。很多年瞭，我一直覺得自己和我的消化係統是“敵人”，總是在跟各種不適作鬥爭，試圖用極端的節食或者盲目的進補來解決問題。但這本書巧妙地將“鬥爭”變成瞭“和解”。它不是一味地批判我們過去的生活方式，而是溫柔地引導我們去理解身體的需求和局限。讀完之後，我不再焦慮於偶爾的放縱，而是學會瞭如何“平衡”和“修復”。它傳遞齣一種積極的、充滿希望的信息：健康不是一個遙不可及的目標，而是一係列微小、持續的正確選擇纍積的結果。這種心態上的轉變，比任何具體的食譜都更有價值，真的讓人受益匪淺。