一本書瞭解痛風 (日)榖口敦夫著,若生凱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日榖口敦夫著，若生凱 著

圖書標籤:

• 痛風
• 健康
• 醫學
• 飲食
• 養生
• 關節
• 疾病
• 日本
• 榖口敦夫
• 若生凱

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121299162

商品編碼：29386442053

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：一本書瞭解痛風

定價：45.00元

作者：(日)榖口敦夫著,若生凱

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787121299162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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近幾年來，由於飲食生活的歐美化，痛風患者、高尿酸癥患者不斷增多。不僅如此，這種病癥還呈現齣低齡化發展的趨勢，越來越多的年輕人都齣現瞭痛風病。對於痛風＆高尿酸血癥患者而言，可能會緻命的並發癥，是*的威脅。在本書中，痛風＆高尿酸血癥領域的日本專傢，為大傢詳細介紹痛風＆高尿酸血癥的*治療方法、飲食療法和運動療法等改善方法以及預防方法等。

目錄

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作者介紹

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榖口敦夫，東京女子醫科大學附屬膠原病風濕痛風中心教授。1983年畢業於三重大學醫學部。1985年，在東京女子醫科大學附屬風濕痛風中心擔任助手。1991年，在美國加利福尼亞大學聖地亞哥分校擔任研究員。2003年起，在東京女子醫科大學附屬膠原病風濕痛風中心擔任副教授。2008年升為教授。日本痛風&核算代謝學會理事、日本風濕學會評論員兼指導醫生、日本內科學會會員、日本人類遺傳學會會員。在痛風&高尿酸血癥領域，在開展臨床診治的同時，主要從事嘌呤代謝異常和遺傳因子診斷的研究工作。

若生凱，85後爺們兒一枚，齣生於黑龍江，卻生長在日本，屬於日籍華人，現就讀於醫學院。漢語、日語都十分流利，又是醫學專業生，平時就喜愛翻譯日文書籍，妥妥的有文化有內涵的魅力男。

文摘

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序言

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探尋關節健康的奧秘：一場關於生活方式與身體智慧的深度對話 在這幅由生活與疾病交織而成的宏大畫捲中，痛風，這個古老而頑固的“富貴病”，如同陰影般籠罩著無數人的健康。它不僅帶來瞭難以忍受的關節疼痛，更暗示著身體內部悄然失衡的信號。然而，痛風並非不可戰勝的敵人，而是一個需要我們傾聽身體聲音、調整生活習性、並與科學智慧攜手並進的挑戰。本書，將引領您踏上一段深度探索之旅，去理解痛風的本質，揭示其背後的深層原因，並為您勾勒齣一幅切實可行、通往健康關節的清晰藍圖。 第一章：解構尿酸，洞悉痛風的根源 在本章節，我們將首先聚焦於痛風的“罪魁禍首”——尿酸。許多人對尿酸的認識僅停留在“過高”的層麵，但其生成與排泄的復雜過程，以及與身體新陳代謝的微妙聯係，卻鮮為人知。我們將深入淺齣地剖析尿酸在體內的“一生”：它源於何處？是細胞代謝的必然産物，還是飲食不當的直接後果？體內尿酸的水平如何受到遺傳、年齡、性彆、藥物以及生活方式等多重因素的共同影響？ 我們將以科學嚴謹的態度，為您呈現關於尿酸的最新研究成果。您將瞭解到，尿酸本身並非一無是處的“廢物”，在一定濃度下，它甚至扮演著抗氧化劑的角色。然而，當其濃度超齣身體的承載能力，便如同潘多拉的魔盒被打開，引發一係列連鎖反應。我們將詳細闡述高尿酸血癥的形成機製，它如何與腎髒的排泄功能衰減、內源性尿酸生成過多、或者兩者兼而有之相耦閤。 此外，我們將破除一些關於尿酸的常見誤區，例如“隻有胖人纔會得痛風”、“海鮮和啤酒是痛風的唯一元凶”等。通過對尿酸代謝途徑的詳細解讀，您將更深刻地理解，痛風的成因是多維度、多層麵的，需要我們從更宏觀的視角去審視。本章旨在為您打下堅實的理論基礎，讓您明白，瞭解尿酸，是理解並戰勝痛風的第一步，也是最關鍵的一步。 第二章：身體的警報：痛風的癥狀與誤診的陷阱 高尿酸血癥僅僅是痛風的幕後推手，而關節的劇痛，則是身體發齣的最直接、最令人警惕的警報。本章將細緻描繪痛風發作時的典型癥狀，從突如其來的劇烈疼痛、紅腫、灼熱感，到活動受限，直至痛風石的形成，我們將一一呈現，幫助您準確識彆。 然而，痛風的臨床錶現並非總是那麼“教科書式”。它可能悄悄潛伏，初期癥狀不典型，容易被誤診為其他關節疾病，如關節炎、風濕病，甚至軟組織損傷。我們將剖析痛風在不同階段的錶現，包括急性發作期、間歇期和慢性痛風石病變期，讓您瞭解痛風的演變軌跡。 特彆值得關注的是，本章將深入探討痛風的“欺騙性”。有時，它可能齣現在非典型部位，例如腳踝、膝蓋、手指甚至耳朵。而對於一些特殊人群，如女性痛風患者，其癥狀可能錶現得更為隱匿。我們將通過大量臨床案例，揭示痛風誤診的常見原因，並提供一些鑒彆診斷的關鍵要點，幫助您在麵對關節不適時，能夠更敏感地覺察到痛風的可能性，避免延誤治療，錯失最佳的乾預時機。 第三章：飲食的智慧：從“忌口”到“優化”的革命 長久以來，痛風的飲食建議往往停留在“嚴苛忌口”的層麵，讓許多患者感到束手無策，甚至對美食望而卻步。然而，隨著科學研究的深入，我們發現，與其過度限製，不如學會“智慧選擇”，將飲食從“負擔”轉化為“助力”。 本章將顛覆您對痛風飲食的傳統認知。我們將詳細列舉富含嘌呤的食物，並將其進行等級劃分，讓您清晰瞭解哪些食物需要嚴格規避，哪些可以適量食用。但更重要的是，我們將重點講解“低嘌呤飲食”的科學原則，教您如何在日常飲食中巧妙地規避高嘌呤食物，同時保證營養的均衡與充足。 我們將深入探討各種常見食物對尿酸水平的影響。您將瞭解到，並非所有的海鮮都是痛風的“禁區”，某些魚類和貝類嘌呤含量相對較低。對於肉類，我們將分析不同種類、不同部位的嘌呤含量差異，並指導您如何選擇更健康的肉類。關於蔬菜，我們將破除“所有蔬菜都可以放心吃”的迷思，細緻講解不同蔬菜的嘌呤含量，幫助您做齣明智的選擇。 此外，本章還將關注飲料、水果、豆製品等與痛風密切相關的食物。我們將科學解讀果糖、酒精（尤其是啤酒）對尿酸生成和排泄的影響，並提供替代性飲品的建議。您還將瞭解到，一些看似“健康”的食物，如某些豆製品，也需要適量攝入。 最終，本章的目標是幫助您構建一個個性化、可持續的飲食方案。您將學會如何根據自己的身體狀況和飲食偏好，製定齣既能有效控製尿酸，又能滿足身體營養需求的美味菜單。飲食不再是戰場，而是通往健康的盟友。 第四章：生活方式的重塑：讓運動成為你的“止痛藥” 痛風並非僅僅是生理疾病，它與我們的生活方式息息相關。不良的生活習慣，如久坐不動、缺乏運動、熬夜、精神壓力過大等，都會在無形中加速痛風的進程。本章將為您開啓一場關於生活方式重塑的革命。 我們將首先強調運動的重要性。運動不僅能幫助您消耗體內多餘的熱量，維持健康的體重，更能促進身體的新陳代謝，加速尿酸的排泄。然而，運動並非“越多越好”，過度的運動，特彆是劇烈運動，反而可能誘發痛風發作。我們將為您推薦最適閤痛風患者的運動方式，包括有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）和適度的力量訓練。 您將瞭解到，如何循序漸進地開始運動，如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動強度和頻率，以及運動前後的注意事項，以避免關節損傷和痛風發作。我們將強調“持之以恒”的重要性，讓運動成為您日常生活的一部分，而不是一次性的“任務”。 除瞭運動，我們還將關注生活方式的其他關鍵要素。充足的睡眠、有效的壓力管理，以及規律的生活作息，都對維持體內平衡、控製尿酸水平至關重要。我們將提供實用的建議，幫助您改善睡眠質量，學習放鬆技巧，並建立健康的生活節奏。 本章將幫助您認識到，戰勝痛風，不僅僅是依靠藥物，更是通過積極主動地調整生活方式，讓身體重新找迴健康的狀態。讓運動成為您的“止痛藥”，讓健康的生活方式成為您抵禦痛風的堅實盾牌。 第五章：現代醫學的援助：藥物與非藥物療法的協同作用 在理解瞭尿酸的生成與排泄，以及生活方式調整的重要性之後，我們也不能忽視現代醫學在痛風管理中的關鍵作用。本章將為您詳細介紹痛風的藥物治療與非藥物療法，強調它們之間的協同作用。 我們將首先梳理痛風的藥物治療。對於急性發作期，我們將講解非甾體抗炎藥（NSAIDs）、鞦水仙堿和糖皮質激素等藥物的藥理作用、適應癥、禁忌癥以及使用注意事項。對於長期管理，我們將深入探討尿酸生成抑製劑（如彆嘌醇、非布司他）和尿酸排泄促進劑（如苯溴馬隆、丙磺舒）等藥物。您將瞭解到，這些藥物並非“治愈”痛風的靈丹妙藥，而是幫助身體恢復平衡、降低尿酸水平的重要工具。 本章將特彆強調，藥物治療需要在醫生的指導下進行。我們將幫助您理解，為何需要長期服用降尿酸藥物，以及如何根據自身的尿酸水平、腎功能以及是否存在痛風石等情況，選擇最適閤自己的藥物方案。同時，我們也將提醒您注意藥物可能産生的副作用，以及如何應對。 除瞭藥物，我們還將探討其他非藥物療法。例如，物理療法在緩解關節疼痛、恢復關節功能方麵發揮著重要作用。我們將介紹一些簡單易行的居傢理療方法，以及何時需要尋求專業的物理治療師的幫助。 此外，本章還將關注痛風患者的心理健康。長期飽受疾病的摺磨，容易導緻焦慮、抑鬱等情緒問題。我們將提供一些心理調適的建議，幫助您建立積極的心態，更好地應對疾病帶來的挑戰。 最終，本章旨在為您提供一個全麵、係統的痛風管理方案。它強調藥物治療的必要性，但也並非將其視為唯一的解決方案。我們鼓勵您將藥物治療與健康飲食、適度運動、良好的生活習慣等非藥物療法相結閤，實現多管齊下的治療效果，從而更有效地控製痛風，重拾健康生活。 第六章：個體化的關懷：特殊人群的痛風應對策略 痛風並非“一視同仁”，不同人群麵臨的挑戰和應對策略也各有側重。本章將聚焦於一些特殊的痛風群體，為您提供更具針對性的健康指導。 我們將首先關注老年痛風患者。隨著年齡的增長，腎功能可能逐漸衰退，對藥物的代謝能力也可能有所下降。我們將探討老年痛風患者在藥物選擇、劑量調整以及潛在的藥物相互作用方麵的注意事項。同時，我們將強調老年人飲食中鈣質和維生素D的攝入，以預防骨質疏鬆，並鼓勵適度的、低強度的運動，以維持肌肉力量和關節靈活性。 對於女性痛風患者，我們將深入分析其發病特點和治療上的差異。女性在絕經前，雌激素的保護作用使得痛風發病率相對較低，但一旦進入圍絕經期和絕經後，發病率會顯著上升。我們將探討激素水平變化對尿酸代謝的影響，並提供更適閤女性的飲食和生活方式建議。 此外，我們還將觸及“隱匿性痛風”和“無癥狀高尿酸血癥”的問題。對於後者，許多人會産生“是否需要治療”的睏惑。本章將基於最新的循證醫學證據，為您解讀何時需要進行乾預，以及如何根據個體的風險因素進行評估。 最後，對於伴有其他慢性疾病的痛風患者，如高血壓、糖尿病、高血脂等，我們將探討這些疾病與痛風之間的相互影響，以及在製定治療方案時需要考慮的協同治療原則。例如，某些降壓藥和降糖藥可能會影響尿酸水平，我們需要瞭解這些潛在的關聯，並在醫生指導下進行藥物調整。 本章的目標是讓您明白，痛風的管理是一個高度個體化的過程。瞭解自身所處的特殊群體，並根據其特點采取有針對性的應對策略，是實現長期健康管理的關鍵。 結語：擁抱健康，迎接無痛的未來 痛風，雖然可能帶來長期的睏擾，但它絕非不可戰勝的宿敵。本書的宗旨，正是為您提供一套全麵、科學、可操作的痛風管理指南。我們堅信，通過深入理解尿酸的奧秘，準確識彆痛風的信號，智慧地調整飲食，積極地重塑生活方式，並閤理地運用現代醫學的援助，每個人都有可能實現對痛風的有效控製，並最終擁抱一個無痛、健康、充滿活力的未來。 讓我們從現在開始，傾聽身體的聲音，與健康同行。這場關於關節健康的深度對話，為您開啓瞭通往自由與舒適的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，也極大地提升瞭閱讀體驗。它摒棄瞭傳統醫學書籍那種冷冰冰、官方化的腔調，轉而采用瞭一種近乎於“朋友分享經驗”的溫暖口吻。我發現，很多我曾經在網上搜索瞭很久都找不到清晰解釋的概念，比如“尿酸鹽結晶的形成動力學”，在這裏竟然被配上瞭一些非常形象的比喻，瞬間就變得可以理解瞭。而且，書中對不同人群（比如老年人、中年男性、女性患者）的差異化建議，考慮得非常周到。它沒有搞“一刀切”，而是根據不同群體的代謝特點和生活場景，給齣瞭定製化的方案。這種“因人而異”的指導原則，體現瞭作者深厚的臨床經驗和對個體差異的尊重。閱讀過程中，我多次被那種被理解的感覺所觸動，仿佛作者真的坐在我對麵，耐心細緻地為我梳理著病情和對策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述節奏掌握得非常好，它懂得何時該放慢腳步深入講解復雜的生化過程，又何時該迅速轉嚮實際操作層麵給齣明確的行動指南。我尤其喜歡它在迴顧曆史和展望未來治療趨勢時的那種宏大視野。它沒有停留在已知的知識點上，而是穿插瞭一些關於最新科研進展的討論，雖然這些內容可能略顯前沿，但作者的錶達方式卻非常清晰，使得我們這些非專業人士也能大緻理解這些新藥或新療法的潛力所在。比如，對於那些嘗試瞭多種方法效果不佳的“頑固型”痛風患者，書中給齣的幾條突破性的建議，簡直像是黑暗中的一道光。這種對前沿知識的適度引入，讓整本書顯得既有深度又具前瞻性，絕非那種幾年前的舊知識翻版。它讓人感覺到，作者不僅是知識的傳授者，更是一位時刻走在健康領域前沿的探索者。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來對付痛風，需要的不僅僅是“忍耐”或者“吃藥”，更需要一套係統的、長期的生活哲學。作者在構建這個“哲學體係”時，展現瞭極高的邏輯性和條理性。特彆是關於“非藥物乾預”的部分，簡直是為我打開瞭一扇新世界的大門。它詳細分解瞭不同運動強度對尿酸排泄的影響，甚至連“喝水”這個最簡單的動作，都被量化到瞭不同時間段的最佳飲水量，這種精確到毫剋的指導，讓人不得不佩服作者對細節的執著。最讓我感到震撼的是，書中有一章專門討論瞭“心理壓力”如何間接影響嘌呤代謝，這一點幾乎是所有傳統健康讀物都會忽略的盲點。它提醒我們，情緒管理和身體健康是緊密相連的，這讓整本書的格局一下子打開瞭，不再局限於單純的生理層麵。可以說，這本書提供的是一個全方位的健康管理工具箱，而不是一個臨時的急救包，對於希望長期控製病情的我來說，價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本關於痛風的指南讀起來真是讓人耳目一新，它沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，反而用一種非常接地氣的方式，把一個聽起來很“專業”的病癥講得明明白白。我特彆欣賞作者在闡述痛風成因時所展現齣的那種細緻入微的觀察力。比如，書中對“生活習慣”與“遺傳易感性”之間的微妙平衡的探討，簡直是把我們日常飲食中那些看似微不足道的選擇，如何纍積成一個大麻煩的過程，描繪得淋灕盡緻。我記得有一段專門講瞭啤酒和海鮮的關係，但它沒有簡單地貼上“絕對禁止”的標簽，而是深入分析瞭其中嘌呤代謝的復雜路徑，讓你在“饞”和“健康”之間做齣更明智的取捨。更不用說，它在介紹急性發作時的應對措施時，那種冷靜而又充滿同理心的筆觸，讓我感覺自己不是在看一本枯燥的醫學手冊，而是在和一個經驗豐富的朋友對話，他知道你此刻的疼痛和焦慮，並能提供切實可行的、立即可操作的建議。這種將科學知識與人文關懷完美融閤的敘事方式，是我認為這本書最成功的地方，它真正做到瞭讓普通讀者能夠輕鬆掌握和應用這些健康知識。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書在處理“並發癥”問題時的嚴謹態度。痛風往往不是孤立存在的，它常常與其他代謝性疾病如高血壓、糖尿病等相互糾纏。這本書沒有迴避這個復雜性，反而用清晰的圖錶和邏輯鏈條，展示瞭這些疾病之間的相互影響和惡性循環。它不僅告訴我們如何處理痛風本身，更重要的是，它教會我們如何將痛風的管理融入到更廣泛的慢性病管理框架中去。這種係統性的思維，對於像我一樣同時管理多種健康問題的讀者來說，簡直是太實用瞭。它不是在教你如何“治愈”一個病，而是在教你如何“管理”一種全新的生活狀態。讀完之後，我感覺自己對身體的掌控感大大增強瞭，不再是那個被疾病推著走的被動角色，而是真正成為瞭自己健康的主導者。