陈式太极剑习练精要 张富香 9787534960444 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张富香 著

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534960444

商品编码：29385340478

包装：简装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：陈式太极剑习练精要

定价：22.80元

作者：张富香

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787534960444

字数：

页码：

版次：1

装帧：简装

开本：12k

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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一本不错的太极剑的习练精要，平实的语言让学剑者一看就会。

内容提要

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《陈式太极剑习练精要》采用一图、一意、一讲的拆架分解讲授方式，分别对单剑、双剑的身法、步法、手法，剑的运使路线、剑法招式，以及各个招式的习练要点等内容作了详尽的描述。
本书的*特点，就是采用文字引路，图示说话，视频讲学，做到了图文视共进，通俗易懂，使读者一读即明，一视即仿，一练即会，是太极拳爱好者不可多得的剑法宝典，也是太极拳培训的*教材。

目录

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作者介绍

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张富香，女，汉族，1967年出生于河南温县，陈式太极拳第十二代传人，国家一级裁判员、一级教练员、一级社会体育指导员，国际太极拳传播大使，中国太极拳人才，中国武术协会会员，中国武术六段，中国武术段位指导员、考评员、武术技能管理员。她曾任温县太极武术馆副馆长兼教练、陈家沟太极拳推广中心教练、陈家沟太极拳功夫学校教练，现任富香武院院长兼总教练。
她做事执着，酷爱太极。利用太极拳发祥地的优势条件，在各位太极拳大师的精心指点和自身勤学苦练的基础上，她刻苦钻研太极拳理论，习练太极拳各路技艺，熟练掌握了太极拳的各种拳械套路，在太极拳的重大比赛中频频获奖，并多次担任河南省武术比赛和温县太极拳、剑、推手锦标赛的裁判工作，是太极拳之乡崛起的新一代巾帼新秀，被誉为“太极女杰”。
崔路明，女，汉族，大学本科学历，1989年出生于河南温县，自幼随母亲练拳，多次随团外出进行拳术交流，现为国家二级运动员，国家二级裁判员，一级教练员，中国武术协会会员，中国武术五段。她曾在温县第十三届太极拳、剑推手锦标1赛上，获女子陈式太极拳名，太极剑名；第四届国际焦作太极拳交流大赛女子青少年组陈式太极拳传统套路一等奖，太极短器械一等奖；2007年8月，获中国陈家沟太极拳邀请赛女子丙组传统陈式太极拳一等奖，太极剑一等奖，陈式太极拳规定套路名；2007年10月，获河南省青少年传统武术锦标赛女子青年组56式太极拳第二名；2011年8月，在中国焦作第六届国际太极拳年会上，任第四赛场裁判。

文摘

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序言

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陈式太极剑，剑魂与心道的交融 太极剑，这一被誉为“武术皇冠上的明珠”的中华传统武术瑰宝，以其独特的技艺、深邃的哲学内涵和对身心健康的显著益处，在世界范围内赢得了无数追随者。它不仅仅是一种肢体运动，更是一种生活态度，一种对和谐、平衡与宁静的追求。在众多太极剑流派中，陈式太极剑以其古朴、刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格，展现了太极之精髓。本文旨在深入剖析陈式太极剑的修炼要领，带领读者走进这片蕴含着丰富武学智慧的殿堂，感受剑与心、招与道的完美契合。 一、 陈式太极剑的起源与发展 陈式太极剑，发源于河南省温县陈家沟，是陈氏太极拳的重要组成部分。相传，陈氏太极拳的创始人陈王廷在明末清初，融合了家传的拳术和军事技击之长，并借鉴了道家的哲学思想，创编了太极拳。而陈式太极剑，则是在此基础上，根据太极拳的原理，结合剑的特性，逐渐演变、完善而成。其发展历程，凝聚了历代陈氏太极传人的智慧和心血，使其在保持古老传承的同时，不断焕发新的生命力。 陈式太极剑的显著特点在于其“缠丝劲”的运用。缠丝劲是陈式太极剑的灵魂，它要求身体的动作如行云流水，在运动中始终保持一种螺旋式的缠绕力，通过腰脊的带动，使全身协调一致。这种缠绕力渗透于每一招每一式之中，使得剑的运行轨迹变化多端，既有刚猛的劈、刺、截，又有柔和的撩、带、点，刚柔相济，虚实相生。此外，陈式太极剑的剑法也极具特色，如“独立、弓步、虚步、仆步、歇步”等步型变化丰富，结合剑的提、按、批、带、扫、挂等动作，构成了一套完整而精妙的剑术体系。 二、 陈式太极剑的核心修炼要领 修炼陈式太极剑，并非一日之功，需要循序渐进，掌握其核心要领，方能体会其无穷奥妙。 1. “形”的修炼：精妙的招式与流畅的动作 陈式太极剑的每一式都有其特定的名称和动作要领，如“金刚捣碓”、“白鹤亮翅”、“叶底藏花”、“左右流星”等。学习者需要仔细揣摩每个动作的名称含义，理解其在技击上的应用，并力求动作的规范、准确。这包括： 起势与收势： 动作的开始与结束，是全身协调的起点与终点，务必松静自然，气沉丹田，为整套剑法的运行奠定基础。 腰脊的带动： 陈式太极剑强调“以腰为主宰”，腰部的转动是带动四肢动作的关键。腰脊的松活与协调，能够使全身的力量贯通，形成强劲的爆发力。 缠丝劲的运用： 如前所述，缠丝劲是陈式太极剑的精髓。在出剑、收剑、转腕、转臂的过程中，都要有意识地去体会和练习缠丝劲，使其贯穿于动作的始终。这并非简单的肢体旋转，而是内在的劲力引导，使动作更加圆活、有力。 步法的变化： 配合剑法的进退、闪转，步法也需灵活多变。独立、弓步、虚步、仆步、歇步等，每种步型都有其独特的发力方式和稳定性，需要熟练掌握，并能随着剑法的变化而顺畅切换。 眼神的配合： 眼神在太极剑中起着“引剑”的作用，要求眼随剑行，气贯神发。眼神的专注与灵动，能够提升剑势的精神面貌，增强技击的威慑力。 剑的运用： 剑，作为身体的延伸，其运行轨迹、速度、力度都需要精细的把握。出剑要“快而不乱”，收剑要“慢而不散”，力求“剑随身转，身随意动”。 2. “气”的修炼：吐纳调息与内气运行 太极剑修炼，离不开对“气”的调养。这里的“气”，既指呼吸之气，也指内在的生命能量。 呼吸的配合： 练剑时，应采用深、长、细、匀的自然呼吸法，配合动作的开合，做到“吸则气 the 归肾，呼则气 the 归腹”。呼吸的顺畅，有助于身体的放松，提升内力。 意念的引导： 意念在太极剑修炼中起着至关重要的作用，俗话说“意在则气至，气至则力生”。在练习过程中，要将意念集中于丹田，随着动作的运行，引导内气在身体内周流，达到“气遍周身”的境界。 丹田的充实： 丹田是人体能量的储存库，通过深呼吸和意念的引导，不断充实丹田，是提升内力的关键。 3. “神”的修炼：心境的沉静与精神的升华 太极剑的修炼，更是对心神的修炼。它要求修炼者在肢体运动的同时，保持内心的平静与专注。 松静结合： 身体的松弛是入静的基础，而内心的平静则能使身体更加松活。在练剑过程中，要力求做到“身松、心静”，将杂念抛诸脑后，全身心地投入到剑的动作中。 内外相合： 真正的太极剑，是内外兼修的。外练筋骨皮，内练一口气，通过肢体的舒展与气血的调养，达到精神状态的提升。 身心和谐： 最终，太极剑的修炼目标是达到身心和谐的统一。在运动中体会平衡、圆融、虚实的变化，将这种哲学理念融入生活，实现内心的宁静与安详。 三、 陈式太极剑的练习方法与步骤 要系统地学习和掌握陈式太极剑，可以遵循以下几个步骤： 1. 学习基础拳法： 在学习太极剑之前，对陈式太极拳基础功法，特别是缠丝功、桩功的学习是必不可少的。这有助于打下坚实的身体基础，理解太极拳的劲力运用，为剑法的学习做好铺垫。 2. 掌握基本剑法： 许多陈式太极剑的套路都包含一些基础的剑法动作，如劈、刺、撩、挂、扫、点、崩、截、绞等。初学者应先逐个分解练习这些基本剑法，体会其发力方式和运行轨迹。 3. 学习套路： 陈式太极剑有多种套路，例如陈式简化太极剑、陈式老架一路太极剑、陈式新架一路太极剑等。建议从简化套路开始，熟练掌握后再逐步深入学习更复杂的套路。在学习套路时，要做到“一招一式”的准确，并理解套路中动作之间的衔接和转换。 4. 体会缠丝劲： 在套路练习过程中，要时刻注意缠丝劲的运用。通过腰脊的带动，感受腕、肘、肩、胯、膝、踝的螺旋式缠绕。可以尝试慢速练习，将意念集中在缠丝的感受上。 5. 加深理解： 学习过程中，可以参阅相关的武术书籍、观看优秀的教学视频，向有经验的师长请教。理解每个动作背后的技击含义和哲学原理，有助于更深层次地掌握剑法。 6. 循序渐进，持之以恒： 太极剑的修炼是一个漫长而持续的过程。不要急于求成，要按照自己的节奏，坚持每天练习，不断巩固和提高。 7. 体悟与应用： 在熟练掌握套路后，要尝试在练习中加入自己的体会，让动作更加圆活自然。有条件者，可以尝试与同伴对练，检验所学技艺。 四、 陈式太极剑的健身价值与哲学意蕴 陈式太极剑不仅是一种武术，更是强身健体、修身养性的绝佳方式。 健身价值： 长期练习陈式太极剑，能够显著提高身体的柔韧性、协调性、平衡性和力量。它能锻炼心肺功能，促进血液循环，改善消化系统功能，增强免疫力。同时，太极剑的缓慢而连贯的动作，对缓解颈椎、腰椎等骨骼肌肉的劳损也大有裨益。更重要的是，太极剑的练习有助于缓解精神压力，调节情绪，使人达到身心放松的状态。 哲学意蕴： 陈式太极剑蕴含着深刻的中国传统哲学思想，如阴阳学说、五行学说、太极八卦等。它的“刚柔相济”、“虚实相生”、“动静结合”等特点，正是对自然界和宇宙运行规律的体现。通过修炼太极剑，人们能够体悟到“天人合一”的境界，理解“至柔克至刚”的道理，从而提升人生的智慧和境界。 结语 陈式太极剑，是中华武术的瑰宝，是身与心的和谐统一。它以其古朴典雅的风格，刚柔并济的技法，深邃的哲学内涵，吸引着无数热爱传统文化、追求健康生活的人们。踏入陈式太极剑的修炼之路，便是开启了一段探寻身心奥秘、感悟生命真谛的旅程。愿每一位习剑者，都能在剑光剑影中，找到属于自己的那份宁静与力量，让剑魂与心道，在绵延不绝的太极意境中，绽放出永恒的光彩。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我是一个初学者，之前尝试过一些太极剑的教学视频，但总是感觉一头雾水，动作变形，不知从何下手。直到我遇到了这本书（请忽略书名）。这本书（请忽略书名）的讲解方式真的太友好了！它从最基础的握剑姿势、站桩开始，一步步循序渐进，每一个动作都配有清晰的图示和详细的文字说明，而且语言通俗易懂，没有使用太多专业术语，让我这个新手也能轻松理解。最重要的是，它教会了我如何去“感受”太极剑，而不是死记硬背。作者在讲解中穿插了很多关于身体放松、呼吸调整的要点，这些细节对于初学者来说至关重要。我按照书中的指导练习了一段时间，感觉身体的僵硬感明显减轻，动作也变得更加流畅自然。这本书（请忽略书名）让我对太极剑的学习充满了信心，也让我看到了坚持下去的美好前景。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 作为一名多年练习太极剑的老爱好者，我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈、提升技艺的书籍。市面上的教材大多停留在基础动作的讲解，或者是一些高级套路的演示，对于如何真正“练透”一个动作，如何将内功与外形完美结合，却很少有深入的论述。这本书（此处省略书名）则在这方面给我带来了巨大的惊喜。它并非简单地罗列招式，而是着重于讲解太极剑的“用法”和“内涵”。作者通过对一些关键动作的剖析，深入浅出地阐述了其背后的力学原理和武术技击意义。我尤其欣赏作者对于“身法”的强调，如何通过腰腿的配合来带动剑的运行，如何做到“节节贯串”。这些内容对于提升剑的威力、灵活性和整体协调性有着至关重要的作用。读完这本书，我仿佛打开了一扇新的大门，对太极剑的理解不再局限于招式本身，而是开始关注到更深层次的技巧和境界。这绝对是一本值得反复研读、受益终生的太极剑学习宝典。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 说实话，我一开始对购买这类书籍持保留态度，因为很多太极剑的教材都存在内容重复、缺乏新意的弊端。但是，当我翻开这本书（此处省略书名）后，我立刻被它严谨的逻辑和独特的视角所吸引。它不像许多书籍那样仅仅停留在套路演示层面，而是深入探讨了太极剑的哲学思想和文化内涵。作者将太极剑的技艺与中国传统文化相结合，用一种更宏观的视角来解读太极剑的魅力。我特别喜欢书中关于“阴阳”、“刚柔”、“虚实”等哲学概念在太极剑中的体现的阐释，这让我在练习过程中，不仅仅是锻炼身体，更是一种精神上的洗礼。此外，书中对一些常见错误的纠正方法也进行了详细的分析，这对于我们这些在自学过程中容易走弯路的人来说，简直是及时雨。这本书（此处省略书名）为我提供了全新的学习思路，让我对太极剑的认识上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

收到您提供的信息。请您理解，作为AI，我无法“读”到一本具体的书。因此，我无法根据您提供的书名和ISBN来撰写包含或不包含该书内容的具体评价。 但是，我可以根据您对“读者口吻”、“5段评价”、“不包含此书内容”、“每段约300字”、“详细”、“风格和内容语句结构不同”、“不同程度很大”、“不像AI写作”、“用

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隔开”等要求，为您生成五段通用性的、关于太极剑学习的图书评价。这些评价将不提及您提供的具体书名和作者，并且会从不同的角度和侧重点来展现一个“读者”对一本“太极剑学习书籍”的看法，尽量做到风格和内容的差异化。 请注意：这些评价是基于对“太极剑学习书籍”的一般性理解而写，并非针对您提供的特定书籍。 评价一： 终于找到一本真正能让我静下心来去体会太极剑精髓的书了！市面上关于太极剑的书籍可以说是琳琅满目，但很多要么过于浅显，要么过于理论化，读起来枯燥乏味，很难真正领会到其中的奥妙。而这本书（虽然我不能提及它的名字）带给我的感觉却截然不同。它没有一味地堆砌招式名称，也没有过度地强调力量的运用，而是将重心放在了“意”的培养上。作者用非常朴实、接地气的语言，一步步引导读者去感受身体的舒展，去体会劲力的自然流动，去理解“以意导形，以形助意”的真正含义。我尤其喜欢其中关于剑的握持、运行轨迹以及身体各部分的协调配合的讲解，细致入微，仿佛作者就站在我身边手把手地指导。读这本书，我不再是机械地模仿动作，而是开始真正地思考每一个动作背后的用意，开始尝试在练习中去体会那种“虚灵顶劲”、“含胸拔背”的感觉。这种由内而外的引导，让我对太极剑的学习有了更深层次的理解，也激发了我更强烈的练习动力。