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韩耀刚，刘树军 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030540201

商品编码：29489554439

包装：平装

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	跳绳
作者	韩耀刚,刘树军
定价	32.00元
出版社	科学出版社
ISBN	9787030540201
出版日期	2017-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本
商品重量	0.4Kg

内容简介

《跳绳》对跳绳运动作简要介绍，包括跳绳的起源、益处、常见赛事等，并阐述如何选择跳绳运动的器材及相关装备等。此外，《跳绳》依照跳绳热身操、跳绳技术动作、力量素质练习、整理运动的顺序编写，以符合读者学习、练习跳绳的需求，还为不同水平的跳绳者制定了初级、中级、高级运动方案，并介绍了跳绳后的体能恢复、科学饮食、突发状况处理等，将完整的跳绳运动过程展现给读者。

作者简介

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目录

编辑推荐

跳绳爱好者

文摘

序言

《时光回溯者》 序章：尘封的记忆 在艾洛斯大陆的某个角落，坐落着一座古老而宁静的村庄，名为“遗忘之森”。村庄的得名并非空穴来风，而是因为它隐藏着一个惊人的秘密——村庄的居民拥有能够短暂回溯时光的能力。然而，这项能力并非万能，每一次的回溯都伴随着巨大的风险，不仅会消耗施术者大量的生命力，更可能引发不可预知的时空裂痕，让过去与现在之间的界限变得模糊不清。 主人公伊森，一位年轻而正直的村庄守护者，身上流淌着村庄古老血脉中最纯粹的回溯者力量。他自幼便被教导要严守秘密，并时刻警惕着这项能力可能带来的诱惑与危险。然而，命运的齿轮似乎总喜欢在平静的生活中投下一颗石子。 一场突如其来的灾难打破了遗忘之森的宁静。一种名为“寂灭之影”的诡异疾病在村庄中蔓延，它悄无声息地侵蚀着村民的生命，让他们逐渐失去活力，最终化为一缕飘渺的灰烬。更令人恐惧的是，这种疾病似乎与一种古老的诅咒有关，而这个诅咒，正是当年导致伊森父母神秘失踪的元凶。 伊森看着昔日熟悉的面孔变得苍白枯槁，听着孩子们微弱的哭声，内心如刀绞一般。他知道，如果再不采取行动，遗忘之森将彻底被寂灭之影吞噬。在村庄长老的默许下，伊森下定决心，利用自己体内封存的回溯之力，去探寻疾病的根源，找到解救村民的方法，并揭开父母失踪的真相。 第一章：命运的召唤 伊森踏上了孤身一人的旅程。他并非毫无准备，长老为他准备了一份古老的羊皮卷，上面记载着关于寂灭之影的零星线索，以及一个传说中的地点——“湮灭之境”。据说，那里是时空乱流的中心，也是连接过去与未来的关键节点。 然而，通往湮灭之境的道路充满艰辛。伊森需要穿越危机四伏的“迷雾沼泽”，那里弥漫着足以让人迷失心智的幻象；他还需要攀登陡峭险峻的“碎骨山脉”，那里栖息着凶残的魔兽；更要面对的，是那些觊觎回溯者力量的贪婪之人。 在旅途中，伊森结识了形形色色的人。有身怀绝技、行踪神秘的佣兵卡莉，她似乎对寂灭之影也了如指掌，并且有着自己的秘密；有知识渊博、却性格古怪的炼金术士埃尔文，他对各种古老传说和禁忌知识有着异乎寻常的痴迷，似乎对伊森的旅途有着预料之外的帮助；还有一位，是来自遥远国度的吟游诗人莉莉安，她的歌声能够抚慰疲惫的心灵，也能带来意想不到的启示。 伊森与他们并肩作战，共同面对着前方的挑战。在与卡莉的相处中，伊森逐渐看到了她冷酷外表下的善良与无奈，也感受到她内心深处的孤独。埃尔文则用他那晦涩难懂的言语，为伊森解读着古老卷轴上的秘密，并指引他避开许多致命的陷阱。莉莉安的歌声，则如同一缕阳光，驱散了伊森心中的阴霾，让他重拾前行的勇气。 然而，随着旅程的深入，伊森也发现了更多令人不安的真相。他得知，寂灭之影并非单纯的疾病，而是一种被某种强大力量扭曲了的生命能量，这种能量正在吞噬着一切生机。而造成这一切的源头，似乎与一个被遗忘的古老帝国有关，那个帝国曾因过度开发时空之力而招致了灭顶之灾。 第二章：回溯的代价 当伊森一行人终于抵达湮灭之境时，他们所见的景象远超他们的想象。那是一个如同破碎万花筒般扭曲的空间，充斥着无数闪烁的碎片，每一个碎片都代表着一个被遗忘的瞬间。空气中弥漫着一股令人窒息的压迫感，仿佛整个空间都在随时可能崩塌。 在湮灭之境的深处，伊森找到了传说中的“时间之井”。那是一口深不见底的幽蓝色井口，井水中翻涌着淡蓝色的光芒，散发出古老而神秘的气息。长老曾告诉他，时间之井是回溯者力量的源泉，也是连接过去的关键。 为了拯救村民，伊森毫不犹豫地跳入了时间之井。当他坠入井中的那一刻，仿佛整个世界都静止了。周围的景象开始倒退，他看到了自己的童年，看到了父母温暖的笑容，看到了那个曾经充满欢声笑语的村庄。 然而，每一次的回溯都伴随着巨大的痛苦。伊森感觉自己的生命力在迅速流失，身体仿佛被撕裂一般。他看到，在自己回溯的过去中，寂灭之影的种子已经悄然埋下，那是一种源于贪婪与恐惧的扭曲力量。他试图改变过去，阻止那场悲剧的发生，但每一次的努力，都像是徒劳的挣扎。 在一次深度的回溯中，伊森看到了父母失踪的真相。原来，他的父母并非失踪，而是为了封印一个强大的时空裂痕，牺牲了自己的生命。而那个裂痕，正是由于当年某位强大的回溯者，为了追求不朽的力量，强行干预了历史进程而产生的。 伊森的心如刀绞。他明白了，回溯的力量固然强大，但它并非万能的解药。每一次的干预，都会在时间的洪流中留下新的伤痕，而这些伤痕，最终会以另一种形式反噬回来。 第三章：抉择与救赎 在时间之井的深处，伊森面临着前所未有的抉择。他可以继续回溯，尝试弥补一切，但代价将是他生命的彻底消逝，而且，他并不能保证一定能成功。或者，他可以选择接受现实，带着这份痛苦，回到现在，尽力去拯救那些还能拯救的生命。 他想起了遗忘之森的村民，想起了卡莉、埃尔文、莉莉安，他们都在等待着他的归来。他知道，父母的牺牲是为了守护，而他的使命，也应该是守护。 伊森做出了决定。他不再强求改变过去，而是选择从现在开始，用自己的方式去拯救。他利用从时间之井中获得的领悟，结合埃尔文提供的炼金术知识，以及卡莉那份关于寂灭之影的独特见解，开始着手炼制一种能够净化被扭曲能量的药剂。 这个过程充满了艰辛。他需要寻找稀有的草药，需要精确地控制炼制过程中的每一个细节，还需要面对来自黑暗势力的阻挠。那些觊觎回溯者力量的势力，并不希望寂灭之影被解除，因为这会打乱他们长久以来的计划。 在炼制药剂的过程中，伊森的身体状况急转直下，回溯带来的后遗症开始显现。他经常会陷入幻觉，过去与现在的界限变得模糊。但他始终咬牙坚持，他知道，他身后是整个村庄的希望。 卡莉一直在他身边，用她的剑为他开路，用她的智慧为他出谋划策。埃尔文则为他提供了关键的炼金术配方，并用他的学识解释了寂灭之影能量的构成。莉莉安则用她的歌声，在他最虚弱的时候给予他精神上的支持。 第四章：希望之光 在付出了巨大的代价后，伊森终于成功炼制出了解救村民的药剂。这种药剂并非治愈，而是能够暂时压制寂灭之影的侵蚀，并为村民争取更多的时间。 当伊森带着药剂回到遗忘之森时，村庄已经一片死寂。但希望的火种并未完全熄灭。他将药剂分发给剩余的村民，看到了他们眼中重新燃起的生命之光。 然而，寂灭之影的根源并未被完全清除。伊森知道，真正的救赎，在于找到一种能够彻底净化扭曲能量的方法，并且，他必须找到当年制造时空裂痕的源头，从根本上解决问题。 他没有沉溺于过去的悲伤，而是将目光投向了未来。他与卡莉、埃尔文、莉莉安一同，踏上了新的征程。他们将目标锁定在那个曾经辉煌却又覆灭的古老帝国，寻找着能够彻底终结寂灭之影的古老秘密。 这场旅途，不再是为了回溯，而是为了前行。伊森不再仅仅是遗忘之森的守护者，他更是时空平衡的守护者。他明白，力量的使用必须谨慎，每一次的选择都将影响着世界的未来。 《时光回溯者》的故事，并未在此结束。它只是一个关于勇气、牺牲、选择与救赎的开端。伊森的故事，将继续在艾洛斯大陆上书写，他将用自己的行动，证明即使面对最深的绝望，希望也从未真正消失。他将用他的选择，告诉世人，真正的强大，并非在于改变过去，而在于守护现在，并勇敢地走向未来。 终章：遗忘与新生 经过无数次的探索与牺牲，伊森和他的伙伴们终于找到了彻底平息寂灭之影的方法。他们不仅摧毁了孕育扭曲能量的源头，更是找到了一个能够稳定时空裂痕的古老仪式。 仪式是在湮灭之境最核心的地方进行的。伊森利用自己体内剩余的回溯之力，与卡莉、埃尔文、莉莉安一同，共同施展了这项古老而神圣的仪式。 当仪式的光芒照亮整个湮灭之境时，扭曲的空间开始逐渐稳定，那些破碎的记忆碎片也开始回归其应有的位置。伊森感受到，自己体内最后一点回溯之力也随之消散，他从一个强大的回溯者，变回了一个普通的人。 回到了遗忘之森，村民们在药剂的帮助下，逐渐恢复了健康。虽然寂灭之影留下了难以磨灭的伤痕，但希望之光已经彻底点亮。村庄的名字，也从“遗忘之森”改为了“新生之森”。 伊森与卡莉、埃尔文、莉莉安，成为了新生之森最受尊敬的英雄。他们并没有选择回到过去，而是选择留在这里，帮助村庄重建，并且，他们将继续守护着这个世界，防止任何可能出现的时空混乱。 伊森虽然失去了回溯的能力，但他获得了内心的平静与成长。他明白了，真正的强大，并非在于拥有多少力量，而在于如何运用这份力量，以及如何面对自己的选择。 而《时光回溯者》的故事，也在这平静的阳光下，画上了圆满的句号。然而，艾洛斯大陆的故事，却永无止境。因为，每一个个体，都在用自己的方式，书写着属于自己的传奇。

评分☆☆☆☆☆

《解码：零误差沟通的艺术》这本书，完全颠覆了我对“交流”的理解。我过去一直认为沟通就是把话说清楚，但这本书明确指出，无效沟通的根源往往在于预设和情绪的噪音，而不是语言本身。作者非常擅长使用具体的、近乎临床的案例来展示“同频共振”的技巧。比如，她详细解析了一个商务谈判中，因为一方过度使用“绝对化”词汇（如“永远”、“绝不”）而导致的僵局，并提供了如何通过“镜像反射”和“建设性模糊”来重新引导对话的实操步骤。书中的“情感地图绘制”工具让我眼前一亮，它要求读者在倾听时，不仅要记录对方说了什么，更要标注对方语气、肢体语言中透露出的核心需求和恐惧。这套方法论的严谨性让它脱离了普通的心灵鸡汤范畴，更像是一本高效能人士的行为准则。坦白说，我尝试在最近一次家庭会议中运用了书中的“非评判性回应”技巧，效果立竿见影，原本可能演变成争吵的局面，最后以互相理解而收场，这本书的实用价值无可估量。

评分☆☆☆☆☆

关于《百年古镇的烟火气》这本书，我只想说，它成功地让我这个常年生活在钢筋水泥森林里的人，闻到了潮湿的青石板路上的苔藓味和清晨老街边早餐摊上豆浆的香甜。这本书的重点完全不在于历史年代的考证，而在于捕捉那些“消逝中的生活细节”。作者似乎有一种魔力，能让时间在书页中倒流。她花了足 AD 篇幅去描绘一个传统木匠如何测量木料、打磨工具的每一个精确的动作，那种对手艺的尊重和坚持，对比今天流水线上的生产，简直是两个世界的体验。我尤其喜欢其中关于“邻里关系”的章节，描述了过去人们如何自然而然地分享食物、互相照看，那种基于信任和共同记忆的社群纽带，在现代社会几乎已经断裂。读完后，我立刻去楼下那家开了三十年的小面馆，点了一份我常年光顾却从未仔细观察过店主神情的面，那一刻，我仿佛看到了作者笔下“烟火气”的一角，这本书是献给所有怀念“慢时光”的人的一封情书。

评分☆☆☆☆☆

读完《硅谷遗梦：代码背后的权力游戏》，我感觉自己像是一个刚刚走出虚拟现实场景的玩家，需要时间去适应现实世界的物理法则。这本书的叙事功力简直可以用“教科书级别”来形容。作者以一种冷峻、近乎记录片的笔触，揭开了那些光鲜亮丽的科技巨头光环下的权谋、背叛与技术伦理的挣扎。它没有停留在简单的技术发展史层面，而是深入挖掘了“人”在驱动这些庞大机器时的贪婪与高尚的复杂性。书中对几位关键技术人物的侧写尤其精彩，比如那位在产品发布会后，转身就推翻了自己团队数月努力的“远见者”，他的那种矛盾和孤独感被刻画得入木三分。我特别欣赏作者对于“算法的非中立性”的论述，它清晰地展示了代码如何从工具，一步步演变为一种无形的社会塑造力量，那种不寒而栗的感觉，让我对手机里那些App的信任度降到了冰点。这本书读起来节奏非常紧凑，信息密度极高，需要时不时停下来，翻看附录的资料来消化其中的深层含义，强烈推荐给所有对现代社会结构感兴趣的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《心之所向，素履以往》简直是本能点燃灵魂深处的火焰的指南！我一直以为自己对生活有着清晰的规划，但在读完这本书的第三章“迷雾中的罗盘”之后，才惊觉自己过去所谓的“目标”不过是随波逐流的幻象。作者用极其细腻的笔触，剖析了现代人在追求效率和成就的巨大惯性中，如何逐渐遗失了内在的声音。书中大量引用的哲学思辨和那些带着泥土芬芳的个人经历交织在一起，形成了一种既宏大又贴近的阅读体验。比如，她描述在攀登一座看似无法企及的山峰时，真正重要的不是登顶的瞬间，而是与自我对话的每一步，那种对“过程价值”的重新定义，让我反复咀嚼了很久。尤其是那段关于“慢下来，才能看到脚下的花朵”的比喻，真是直击人心，让我立刻放下了手上那份因为焦虑而拖延了许久的工作，转而去专注地泡了一杯茶，静静地看着窗外光影的变化。这本书不是那种给你现成答案的工具书，它更像是一个老朋友，在你迷茫时，递过来一杯温热的陈酿，让你自己去品味生活的真谛。它让人停止向外索求，转而向内挖掘，那种力量是持续且深远的。

评分☆☆☆☆☆

《星尘的低语：宇宙学与人类的尺度》这本书，简直是对我宇宙观的一次温柔而彻底的颠覆。我一直以为自己对天文学有所了解，但这本书让我明白，我所知道的不过是站在沙滩上捡拾了几颗贝壳。作者的文笔流畅得像一条银河，她没有采用那种晦涩难懂的数学公式，而是将黑洞的引力、暗物质的神秘、以及时间和空间的相对性，描绘成了一部波澜壮阔的史诗。尤其是在阐述“多重宇宙”理论时，她引用的文学意象——想象我们每一个选择都创造了一个新的分支宇宙——让我对“可能性”有了全新的敬畏。这本书的魅力在于，它在让你感受人类知识的渺小（我们不过是宇宙中的一粒尘埃）的同时，又让你感受到人类心智的伟大（我们能够思考这些宏大的问题）。读到最后关于“宇宙的终极命运”那一章时，那种既虚无又充满诗意的震撼感，久久未能散去，我好几次抬头看夜空，带着一种全新的、充满敬畏的目光。