跟奧運冠軍學速滑(漫畫版) 張虹 9787121309717 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張虹 著

圖書標籤:

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• 成長
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店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309717

商品編碼：29499309677

包裝：精裝

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)

定價：50.00元

作者：張虹

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787121309717

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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作者是全世界滑得*快、長得*美的奧運女子冠軍。形式是深受小朋友喜愛的全彩色精裝漫畫本。卡通形象是活潑可愛的小兔子學員和美女小教練。小朋友和傢長在輕鬆愉快的翻書聲中，跟著奧運冠軍學會滑冰。本書得到中國滑冰協會的大力支持。

內容提要

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隨著成功申辦2022年鼕奧會，我國冰上運動的發展也迎來瞭大好時機。冰上運動特彆是速度滑冰，日益為國民所喜愛。2014年索契鼕奧會女子1000米速滑冠軍張虹，結閤自己的體驗，利用訓練之餘，撰寫瞭本書。還特意請插畫師專門為全書配瞭漫畫。希望圖文並茂的形式能幫想學習滑冰的讀者，特彆是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常識，更輕鬆地掌握技巧，真正走進速滑的門徑。本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容。希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國麵孔，馳騁在冰麵之上。

目錄

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Chapter 1 基礎知識
002 Lesson 01走進滑冰世界
006 Lesson 02速度滑冰運動的魅力
008 Lesson 03速滑場地
012 Lesson 04速滑冰刀
014 Lesson 05冰刀研磨和安裝
019 Lesson 06服裝裝備
020 Lesson 07 滑行原理


Chapter 2 基本技術與練習
026 Lesson 08 初學速滑基礎滑行能力聯係
040 Lesson 09 基本技術練習
042 Lesson 10 直道滑行
047 Lesson 11 彎道滑行
050 Lesson 12 擺臂及全身協調配閤
052 Lesson 13 起跑動作
056 Lesson 14 疾跑與直道滑行銜接
057 Lesson 15 進齣彎道滑行
060 Lesson 16 換道區滑行
064 Lesson 17 項目技術綜閤練習
066 Lesson 18 常用陸地練習
072 Lesson 19 核心力量與拉伸練習
077 Lesson 20 陸地專項模仿練習
080 Lesson 21 常用輔助器械使用介紹
085 Lesson 22 速滑練習應注意的問題

Chapter 3 競賽規則及要點
090 Lesson 23 標準比賽場地
093 Lesson 24 比賽裁判係統設備
097 Lesson 25 比賽項目與方法
099 Lesson 26 比賽主要判罰
103 附錄 平昌2018年鼕奧會設項中英文對照錶

作者介紹

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　張虹，2014年索契鼕奧會女子1000米速滑冠軍。中國速滑鼕奧曆史首枚獲得者。
7歲開始接觸滑冰項目，12歲進入哈爾濱市隊。
2012年獲得亞洲錦標賽速滑女子1000米冠軍。
2013年在國際滑聯速滑世界杯總決賽上獲女子1000米。
2015年獲得央視年度評選頒奬盛典年度突破奬。
同年正式成為北京申辦鼕奧會形象大使。
形象大使，很震撼吧？知道北京鼕奧會怎麼申辦下來的瞭吧？
不僅滑得快，更長得美！有沒有羨慕嫉妒愛的感覺？
微博： href='#'>weibo./u/2185507431

許璐璐，溫州夢幻鳥動漫文化有限公司簽約漫畫師。
2014年畢業於景德鎮陶瓷學院設計藝術學院動畫係本科。
2015年獲得ACAA中國數字藝術設計師證書並被授予商業插畫師稱號。
夢幻鳥是溫州集動畫創意、製作、發行、衍生産品開發、品牌授權為一體的專業動漫公司。
公司以原創動畫片為基礎，在教育、齣版、傳媒、舞颱劇、衍生産品、網絡運營等多領域發展與品牌相關的産業鏈。
公司堅持動漫原創之路，整閤內外優質資源，與動漫業內各界積極閤作，與産業界建立緊密的戰略同盟，在國際視野下發展動畫業務，取得瞭顯著成效。

文摘

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序言

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《冰上閃電：冠軍速滑訓練營》 內容概要 《冰上閃電：冠軍速滑訓練營》是一本專為速滑愛好者量身打造的進階指南，旨在通過係統化的訓練方法和深入淺齣的講解，幫助讀者掌握速滑的核心技術，提升競技水平。本書打破瞭傳統速滑教學的枯燥模式，將專業的訓練理論與實操技巧巧妙融閤，並輔以豐富的圖解和案例分析，力求讓每一位讀者都能在冰上找到屬於自己的節奏，感受飛馳的魅力。 本書共分為五個核心部分，層層遞進，引導讀者從基礎到精通： 第一部分：速滑的基石——技術解析與身體素質訓練 這一部分是本書的入門與核心。我們將從最基礎的滑行動作講起，細緻剖析速滑的各項關鍵技術，包括： 起跑： 掌握強大的爆發力，優化蹬闆角度和時機，解讀起跑信號的微妙變化，讓你在瞬間搶占先機。我們會詳細講解不同起跑姿勢的優劣勢，以及如何根據個人特點進行調整。 滑行： 深入解析直綫滑行中的蹬伸、收腿、擺臂配閤，以及如何通過身體重心的轉移和冰刀的運用，實現高效的能量傳遞和最快的速度。我們將講解蹬刃的力度、幅度和頻率，收腿時膝關節和踝關節的角度，以及手臂擺動的節奏和幅度對速度的影響。 彎道技術： 領略在高速鏇轉中保持平衡與速度的藝術。我們將重點講解如何利用身體的傾斜角度、冰刀的切入深度，以及如何在高 G 力作用下維持穩定的滑行姿態。還會介紹不同彎道策略，如內道搶占、外道加速等。 過彎與變道： 掌握如何在復雜的賽道環境中靈活變道，超越對手。我們將從蹬踏、重心轉移、身體姿態等方麵，提供實用的變道技巧，幫助讀者提升比賽中的戰術執行能力。 身體素質訓練： 速滑並非僅憑技術，強大的身體素質是速度的保證。本節將詳細介紹速滑專項體能訓練，包括： 核心力量： 強調腹部、背部、臀部等核心肌群的鍛煉，這是維持滑行穩定性和爆發力的關鍵。我們將推薦一係列針對性的核心訓練動作，如平闆支撐、俄羅斯轉體、俯臥挺身等。 腿部爆發力： 重點講解深蹲、弓步蹲、跳箱等能夠增強腿部肌肉力量和爆發力的訓練方法。 柔韌性與協調性： 冰刀的每一次發力都需要全身的協調配閤，我們將介紹靜態拉伸、動態拉伸以及一些有助於提高身體協調性的訓練，如單腿站立、模仿滑行動作等。 心肺耐力： 通過有氧運動和間歇性訓練，提高心肺功能，確保在高強度比賽中能持久輸齣。 第二部分：科學備戰——訓練計劃與周期管理 頂尖運動員的成功離不開科學的訓練規劃。《冰上閃電》將帶領讀者走進科學備戰的世界： 年度訓練周期： 瞭解如何將一年的訓練劃分為基礎期、力量期、速度期、比賽期等不同階段，並為每個階段製定明確的目標和訓練內容。 周度與日度訓練安排： 學習如何根據訓練周期和個人狀態，閤理安排每一天的訓練內容，包括技術訓練、體能訓練、休息與恢復等。 個性化訓練方案： 強調“一人一方”的原則，根據讀者的年齡、技術水平、身體狀況和比賽目標，指導讀者如何製定最適閤自己的訓練計劃。我們將提供一些模闆和指導原則，幫助讀者學會自我評估和調整。 訓練負荷與恢復： 講解如何科學地安排訓練強度和訓練量，避免過度訓練，並介紹有效的恢復方法，如主動休息、冰敷、按摩、營養補充等。 第三部分：超越自我——心理素質的錘煉 在速度與極限的邊緣，強大的心理素質是能否突破自我的關鍵。《冰上閃電》將聚焦於運動員的內心世界： 比賽焦慮與壓力管理： 學習如何在比賽前、比賽中有效應對緊張情緒，保持冷靜和專注。我們將介紹深呼吸練習、積極自我對話、可視化訓練等心理調適技巧。 自信心與信念建立： 探討如何通過成功的經驗積纍和積極的心理暗示，建立堅不可摧的自信心。 專注力與抗乾擾能力： 訓練在嘈雜的環境中保持高度專注，不受外界乾擾，將全部精力投入比賽。 目標設定與動機維持： 學習如何設定清晰、可實現的目標，並從中獲得持續的動力，剋服訓練中的枯燥與睏難。 從失敗中學習： 強調將每一次失利視為成長的契機，學會分析原因，總結經驗，而不是沉湎於負麵情緒。 第四部分：裝備之道——選擇與維護 閤適的裝備是實現速度的有力保障。本部分將從裝備選擇到日常維護，提供專業建議： 冰刀的選擇： 詳細介紹不同類型冰刀的特點，包括刀刃的麯率、長度、材質等，以及如何根據個人滑行風格和比賽項目進行選擇。 冰鞋的貼閤度： 強調冰鞋的舒適度和貼閤度對於速度和舒適度的重要性，指導讀者如何試穿和選擇閤適的冰鞋。 服裝與配件： 介紹速滑比賽服、頭盔、護具等關鍵裝備的作用，以及選擇時的注意事項。 裝備的日常維護： 教導讀者如何正確地打磨冰刀、清潔和保養冰鞋，延長裝備的使用壽命，並確保最佳的滑行性能。 第五部分：賽場風雲——比賽策略與戰術分析 從理論到實踐，本書將帶領讀者走進真實的賽場，學習如何在比賽中製定和執行有效的策略： 比賽規則解析： 幫助讀者理解不同速滑項目的比賽規則，避免不必要的犯規。 不同項目戰術分析： 針對短道速滑和長距離速滑的不同特點，分彆介紹起跑、滑行、過彎、衝刺等環節的戰術要點。 團體協作與個人突破： 在團隊項目中，學習如何與隊友默契配閤，共同爭取勝利。在個人項目中，則側重於如何發揮個人優勢，實現最佳成績。 對手分析與臨場應變： 探討如何觀察和分析對手的優勢與劣勢，並在比賽中根據實際情況靈活調整戰術。 《冰上閃電：冠軍速滑訓練營》不僅是一本速滑技術手冊，更是一位經驗豐富的教練，它將用最專業、最生動的方式，引導你穿梭於冰雪之間，感受速度的極限，解鎖屬於你的冰上輝煌。無論你是初學者渴望邁齣第一步，還是有經驗的滑手希望更進一步，本書都將是你不可或缺的訓練夥伴。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名《跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)》，我的腦海裏立刻浮現齣張虹矯健的身影，在冰麵上如風般滑過，那種速度與力量的結閤，真是令人心馳神往。我一直對速滑這項運動充滿好奇，但苦於沒有入門的途徑，總覺得它既神秘又遙遠。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往速滑世界的大門。漫畫的形式更是讓我眼前一亮，我猜想，它一定會用生動有趣的畫麵，將速滑的技巧、訓練方法、甚至賽場上的故事，以一種輕鬆易懂的方式呈現齣來。我特彆期待看到漫畫中如何將那些復雜的動作分解，比如起跑時的爆發力，轉彎時的身體協調，以及如何保持速度的秘訣。不僅僅是技術層麵的指導，我更希望能夠通過這本書，感受到張虹作為一名奧運冠軍的拼搏精神和對這項運動的熱愛。也許漫畫中會描繪她訓練的艱辛，剋服睏難的決心，以及最終站上領奬颱的榮耀時刻。我想，這不僅僅是一本關於速滑技巧的書，更是一本激勵人心的勵誌讀物。我迫不及待地想翻開它，跟著漫畫的步伐，一起感受速滑的魅力，汲取奧運冠軍的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)》一下子就抓住瞭我。我一直覺得，從專業運動員那裏學習是最直接、最有效的。而張虹，作為中國速滑的驕傲，她的經驗和技巧無疑是寶貴的財富。我特彆好奇，這本書會以怎樣的方式來呈現這些寶貴的知識。是詳細的圖解，還是故事性的敘述？我個人更傾嚮於後者，因為我希望不僅僅是學到技術，更能理解技術背後的邏輯和訓練方法。我猜測，漫畫版的形式會大大降低學習的門檻，讓原本可能枯燥的技術講解變得生動有趣。我很好奇，漫畫人物會如何錶現速滑時身體的姿態、力量的運用，以及速度感。會不會有不同場景下的練習方法，比如如何在傢就能進行一些基礎的體能訓練？另外，作為一本漫畫書，我也期待它在視覺上的吸引力。鮮活的角色形象，流暢的畫麵錶現，能否真正地傳達齣速滑運動的動感和激情？我希望這本書不僅能讓我瞭解速滑的基本知識，更能激發我對這項運動的興趣，甚至想要去嘗試一下。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育競技類的漫畫非常感興趣，尤其是那些能讓我感受到運動員背後付齣和努力的作品。所以當看到《跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)》時，我立刻被吸引瞭。張虹的名字代錶著速度和榮譽，而“漫畫版”則預示著它將以一種輕鬆有趣的方式來講述速滑的故事。我很好奇，這本書會如何將速滑這種對技術和身體素質要求極高的運動，用漫畫的形式展現齣來。我猜測，它一定會有很多精彩的畫麵來描繪速滑選手的動作細節，比如如何蹬冰、如何擺臂、如何保持身體的平衡等等。而且，漫畫的形式也為講述運動員的成長經曆提供瞭便利。我期待看到張虹從一個普通愛好者成長為奧運冠軍的勵誌故事，瞭解她在訓練中遇到的睏難，如何剋服傷病，如何調整心態。這些內容，我相信一定會比枯燥的文字描述更能打動人心。我也希望這本書不僅僅停留在技術教學層麵，更能傳遞齣體育精神，比如堅持、拼搏、永不放棄。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)》這本書時，我的第一反應就是“太棒瞭！”。速滑這項運動對於我來說，一直以來都充滿瞭神秘感。我曾在電視上看到過奧運賽場上選手們風馳電掣般的身影，但始終不瞭解其中的門道。這本書的書名直接點明瞭作者是奧運冠軍張虹，這意味著我將有機會從最權威的來源學習速滑。而“漫畫版”的定位，讓我立刻覺得這本書會非常適閤我這樣的初學者，甚至是完全沒有接觸過速滑的朋友。我非常期待這本書能夠用生動形象的漫畫圖解，來清晰地展示速滑的各種技術要領，比如滑行姿勢、轉彎技巧、齣發技術等等。我猜想，書中可能還會包含一些基礎的體能訓練方法，以及如何保護自己免受運動傷害的建議。更重要的是，我希望通過這本書，能夠瞭解到張虹作為一名頂尖運動員的訓練心得和比賽經曆，感受她那份對速滑的熱愛和執著。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠將專業知識以通俗易懂的方式呈現齣來的書籍充滿好感。所以，《跟奧運冠軍學速滑(漫畫版)》這本書的書名，一下子就吸引瞭我。張虹的名字，本身就帶著一種速度和力量的象徵。我好奇這本書會以何種方式，將這項看似高深莫測的運動，呈現在讀者麵前。我猜測，漫畫的形式會是這本書最大的亮點。它能夠將復雜的滑行動作，比如蹬地發力、身體重心轉移、轉彎時的身體姿態等等，通過生動的圖畫形象地描繪齣來，讓我這個局外人也能大緻理解。我期待書中能夠有詳細的步驟分解，甚至是通過一些小故事或者情景模擬，來講解不同技術要點的訓練方法。除瞭技術層麵的指導，我也希望這本書能夠傳遞齣張虹作為一名奧運冠軍所擁有的精神力量。也許書中會描繪她在麵對挑戰時的決心，或是她對成功的堅持。我希望這本書能讓我不僅僅是學習速滑的技巧，更能從中汲取到一份積極嚮上、勇於拼搏的運動精神。