休閑體育概論 李相如,淩平,盧鋒 9787040321722 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李相如，淩平，盧鋒 著

圖書標籤:

• 休閑體育
• 體育概論
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• 體育教育
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• 李相如
• 淩平

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040321722

商品編碼：29571859167

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：休閑體育概論

定價：39.80元

作者：李相如,淩平,盧鋒

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787040321722

字數：440000

頁碼：365

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《休閑體育概論》分上下兩篇共十七章。主要內容包括休閑是什麼、休閑體育的概念與內涵、休閑體育文化、休閑體育活動管理、休閑體育服務、休閑體育産業、體育旅遊、國外運動休閑、休閑體育教育以及休閑體育項目概述等。本教材以創精品教材為目標，充分考慮教師的“教”和學生的“學”的發揮空間，力圖體現本門課程的基礎、濃縮、實用、點綫結閤、形式活潑的編寫理念。
　　在編寫過程中，《休閑體育概論》不僅汲取瞭休閑與休閑體育經典知識的精華，還大膽吸納瞭近年來外休閑體育的新理論和實踐成果，具有信息量大、內容新、文字活潑和可讀性強等特點。
　　《休閑體育概論》可作為休閑體育、社會體育指導與管理、體育教育、體育新聞、體育管理等專業的本科生、研究生教材，也可以作為體育教師和相關研究人員，以及從事休閑體育、全民健身指導工作的人員的參考書。

目錄

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作者介紹

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　　李相如，教授，現為首都體育學院休閑與社會體育係主任，中國體育科學學會體質專業委員會常委，中國休閑哲學專業委員會常委，國傢體育總局體育行業技能鑒定專傢委員會委員，北京市學術創新團隊帶頭人，國傢社科基金項目同行評議專傢。主要研究方嚮是休閑體育和社會體育。主持社科基金項目、省部級課題以及委托課題20餘項。曾獲教學成果奬二等奬第二成員，省部級科技進步三等奬、教學成果三等奬。主編專著、教材20餘部，在《體育科學》發錶論文12篇，在其他體育刊物發錶論文150餘篇，在國際及全國一級學術會議宣讀或入選論文20餘篇。

文摘

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序言

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休閑體育概論 一、 什麼是休閑體育？ 休閑體育，顧名思義，是指人們在閑暇時間，齣於自我發展、身心愉悅、社交互動、文化傳承等目的，自願參與的，以身體活動為主要形式的體育活動。它不同於競技體育的追求輸贏和職業體育的商業運作，更側重於個體體驗、過程享受和生活質量的提升。休閑體育涵蓋的範圍極為廣泛，既包括傳統意義上的體育運動，如跑步、遊泳、球類運動、登山、滑雪等，也包括新興的戶外活動，如徒步、露營、槳闆、攀岩、飛盤等，甚至還包括一些具有養生和健身性質的活動，如太極拳、瑜伽、普拉提、廣場舞等。 理解休閑體育，需要把握以下幾個核心要素： 時間屬性： 休閑體育的發生時間是在人們擺脫工作、學習、生活義務之外的“閑暇時間”。這種時間可以是短暫的碎片化時間，也可以是較長的節假日，甚至退休後的整段時光。 動機屬性： 參與休閑體育的動機是多元的、內在的。人們參與其中，通常是為瞭放鬆身心、緩解壓力、改善健康、豐富生活、結交朋友、實現自我價值，抑或是體驗自然的樂趣。這種動機的自由選擇性是休閑體育區彆於強製性體育活動的關鍵。 活動屬性： 休閑體育以身體活動為載體，強調的是“動”。這種活動可以是高強度的運動，也可以是舒緩的練習，關鍵在於身體的參與和能量的消耗。 目的屬性： 休閑體育的目的不是單一的，而是追求多重效益的。它不僅關注身體健康，更注重心理健康、社會交往和精神層麵的滿足。 二、 休閑體育的時代背景與發展趨勢 現代社會，隨著經濟的快速發展、科技的不斷進步以及人們生活水平的普遍提高，休閑體育迎來瞭前所未有的發展機遇。以下幾個方麵是推動休閑體育發展的重要因素： 物質生活改善： 人們基本的生活需求得到滿足後，對生活品質的要求日益提高。對健康、活力、快樂的追求，自然而然地將目光投嚮瞭休閑體育。 健康意識覺醒： 亞健康人群的增多，以及對疾病預防和健康長壽的重視，促使人們更加積極地參與體育鍛煉，將體育視為維持健康的重要手段。 生活方式變革： 城市化進程加速，高強度的工作節奏，使人們渴望通過休閑體育來調劑生活，尋找精神寄托，緩解工作壓力。 科技創新賦能： 智能穿戴設備、運動APP、虛擬現實技術等，為休閑體育的開展提供瞭更多元化的形式和更便捷的參與途徑，也豐富瞭運動體驗。 政策支持引導： 各國政府越來越重視全民健身戰略的實施，通過政策傾斜、場地設施建設、活動組織推廣等方式，大力發展休閑體育事業。 文化觀念轉變： 休閑體育的社會認同度不斷提升，從過去被視為“不務正業”的消遣，逐漸轉變為一種積極健康的生活方式和重要的社會文化活動。 展望未來，休閑體育將呈現以下發展趨勢： 個性化與多元化： 參與者的興趣、需求和身體狀況各不相同，休閑體育將更加注重滿足個體化需求，提供多樣化的選擇。 智能化與科技化： 科技將深度融入休閑體育，從運動監測、數據分析到虛擬體驗，將為參與者帶來更科學、更趣味的運動方式。 社群化與情感化： 越來越多的人希望在休閑體育中獲得社交和情感的連接，運動社群的興起將為人們提供交流平颱和歸屬感。 綠色化與可持續化： 隨著人們環保意識的增強，與自然環境和諧共處的戶外休閑體育項目將越來越受歡迎。 健康化與康復化： 休閑體育將與健康管理、疾病預防和康復治療相結閤，發揮其在促進身心健康方麵的獨特作用。 三、 休閑體育的價值與意義 休閑體育的價值與意義，體現在個體、社會和環境等多個層麵： 1. 對個體而言： 促進身心健康： 生理層麵： 規律的體育活動能夠增強心肺功能，提高免疫力，控製體重，預防慢性疾病（如高血壓、糖尿病、心髒病等），改善睡眠質量，延緩衰老。 心理層麵： 參與體育活動能夠釋放內啡肽，産生愉悅感，緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，增強自信心和自我效能感。運動還可以鍛煉意誌力，培養堅韌不拔的品質。 提升生活質量： 休閑體育為生活增添樂趣和色彩，豐富業餘生活，使人擺脫單調乏味。通過運動，人們能夠更好地認識自己的身體，體驗生命的活力，從而提升整體幸福感。 實現自我發展： 許多休閑體育項目能夠鍛煉人的協調性、反應能力、空間感知能力等，甚至培養戰略思維、團隊協作能力等。在挑戰和突破自我的過程中，個體能夠不斷成長和完善。 豐富社交體驗： 許多休閑體育活動，如團體球類運動、徒步俱樂部、瑜伽課程等，都提供瞭良好的社交平颱，讓人們結識誌同道閤的朋友，拓展社交圈，增進人際關係。 2. 對社會而言： 構建和諧社會： 休閑體育能夠促進社會成員之間的交流與互動，增進理解與信任，減少社會隔閡，有助於形成積極嚮上、健康文明的社會風尚。 提升國民體質： 廣泛的休閑體育參與，能夠有效提高全體公民的身體素質和健康水平，減少疾病發生率，降低醫療成本，為社會發展提供健康的勞動力和人纔支撐。 傳承與發展體育文化： 休閑體育是體育文化的重要組成部分，它承載著人類對運動的熱愛和對健康的追求。通過休閑體育的普及，有助於傳承和發揚民族體育文化，並與世界體育文化進行交流融閤。 促進經濟發展： 休閑體育産業的興起，帶動瞭相關行業的發展，如體育用品製造、場館服務、旅遊休閑、健康谘詢等，創造瞭就業機會，拉動瞭經濟增長。 提高社會凝聚力： 體育活動往往具有強大的感召力，能夠將不同背景的人們聚集在一起，共同參與、共同體驗，增強群體認同感和凝聚力。 3. 對環境而言： 促進人與自然的和諧： 許多戶外休閑體育項目，如登山、徒步、露營、皮劃艇等，都鼓勵人們親近自然，體驗大自然的美好。在參與這些活動的過程中，人們會更加珍視自然環境，培養環保意識，倡導綠色生活方式。 推動可持續發展： 發展綠色休閑體育，鼓勵低碳齣行、環保的運動方式，有助於減少環境汙染，保護生態環境，實現人與自然的和諧共生。 四、 休閑體育的分類與構成 休閑體育的分類方式多樣，可以從不同的維度進行劃分。以下是一種常見的分類方式： 1. 按運動項目性質分類： 場地項目： 如籃球、足球、排球、網球、羽毛球、乒乓球、颱球、保齡球等。 器械項目： 如健身器材（跑步機、啞鈴、杠鈴）、體操器械、自行車、滑闆、溜冰鞋等。 戶外項目： 如徒步、登山、露營、攀岩、漂流、劃船、釣魚、騎行、滑雪、滑闆、衝浪、潛水等。 水上項目： 如遊泳、跳水、帆船、帆闆、皮劃艇、賽艇、水球等。 冰雪項目： 如滑雪（單闆、雙闆）、滑冰、冰球、冰壺等。 健身養生項目： 如瑜伽、普拉提、太極拳、八段錦、廣場舞、健身操、舞蹈等。 球類項目： （可單獨列齣，包含多種球類運動） 徑賽項目： （如跑步、競走） 田賽項目： （如跳高、跳遠、鉛球、鐵餅） 2. 按參與人數分類： 個體項目： 個人獨立完成的活動，如跑步、遊泳、瑜伽、冥想、獨行徒步等。 雙人項目： 兩人閤作或對抗的活動，如雙人網球、羽毛球、羽毛球、棋類等。 團隊項目： 需多人協作的活動，如籃球、足球、排球、戶外拓展等。 3. 按活動場地分類： 室內項目： 在室內進行的活動，如室內遊泳、健身房器械、球類運動（室內場地）、體操等。 室外項目： 在自然環境或室外場地進行的活動，如戶外登山、徒步、露營、沙灘排球、馬拉鬆等。 4. 按活動強度分類： 低強度活動： 如散步、太極拳、簡單的拉伸、園藝等。 中等強度活動： 如快走、慢跑、騎自行車、遊泳、跳舞等。 高強度活動： 如跑步、遊泳（快速）、球類比賽、攀岩、高強度間歇訓練（HIIT）等。 5. 按活動目的分類： 健身康復型： 以改善身體健康、預防疾病、康復治療為主要目的。 娛樂社交型： 以體驗樂趣、放鬆身心、結交朋友為主要目的。 探索挑戰型： 以挑戰自我、體驗刺激、探索未知為主要目的。 文化體驗型： 以體驗地方文化、參與民俗活動為主要目的。 休閑體育的構成要素 休閑體育的開展需要多方麵的要素支持，主要包括： 參與者： 休閑體育的核心是人，是擁有休閑時間和參與意願的個體。 場地與設施： 包括公園、綠道、健身房、體育場館、運動俱樂部、登山步道、水域等，以及相關的運動器械和輔助設施。 活動內容： 各種具體的體育運動項目，以及圍繞這些項目組織的活動和賽事。 組織與服務： 體育俱樂部、運動協會、專業教練、活動組織者、運動用品商店、旅遊服務等。 社會文化氛圍： 對休閑體育的認同度、參與的積極性、相關的宣傳推廣和文化引導。 五、 結語 休閑體育已經成為現代人追求健康、快樂、充實生活的重要途徑。它不僅是一種體育活動，更是一種生活態度，一種積極嚮上的價值選擇。隨著社會的發展和人們對生活品質要求的不斷提升，休閑體育必將在未來扮演越來越重要的角色，為個體、社會和環境帶來更加深遠的影響。理解休閑體育的內涵、把握其發展趨勢、認識其多重價值，對於促進全民健身，構建健康中國，乃至提升全人類的生活幸福感，都具有重要的現實意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它巧妙地平衡瞭學術的嚴謹性與大眾傳播的親和力，讀起來既能感受到作者深厚的學術功底，又不會有被佶屈聱牙的文字睏擾的挫敗感。作者們似乎深諳如何用最樸素的語言去闡釋最復雜的原理，許多原本抽象的概念，經過他們的筆墨，立刻變得生動鮮活起來。舉個例子，書中對於“身體自主性”的探討，沒有陷入空泛的哲學思辨，而是結閤瞭具體的社會案例進行剖析，讓人立刻能體會到理論在現實中的重量。行文間不時流露齣一種作者對該領域的熱忱和敬意，這種真誠的情感是無法僞裝的，也正是這種情感，感染著屏幕前的我，讓我不再是單純地“學習”，而更像是在與一位充滿激情的專傢進行深度對話。這種人文化、溫度化的錶達方式，大大提升瞭閱讀體驗，也讓我對書中蘊含的知識點産生瞭更強烈的記憶點和情感聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀質量給我留下瞭非常深刻的印象，那種沉穩中透著活力的感覺，一下子就抓住瞭我的眼球。內頁的紙張選擇非常考究，摸起來有一種溫潤的質感，長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞，這對於我這種喜歡沉浸式閱讀的人來說簡直是福音。尤其是排版，疏密得當，字體大小適中，關鍵信息和圖示的穿插布局非常科學，即便是初次接觸這個領域的讀者，也能迅速找到閱讀的節奏。我注意到，作者們在視覺呈現上花瞭不少心思，很多概念的闡釋都配上瞭清晰的示意圖或者曆史照片，這極大地降低瞭理解復雜理論的門檻。整本書拿在手裏沉甸甸的，但絕不是那種徒有其錶的厚重感，而是充滿瞭知識的重量感和專業度。從邊角到裝訂的細緻處理，都體現齣齣版方對於內容質量的尊重，這讓我對即將開始的閱讀之旅充滿瞭期待。這本書的物理形態本身就是一種享受，讓閱讀過程變得更加儀式化和愉悅，遠非那些輕飄飄的電子讀物可以比擬。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事邏輯簡直是教科書級彆的典範，它不是那種堆砌術語的晦澀之作，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶著你一步步深入一個全新的世界。開篇的宏觀概述非常到位，沒有急於拋齣那些讓人望而卻步的專業名詞，而是從大眾最容易理解的生活場景切入，巧妙地搭建起一個“為什麼休閑體育如此重要”的認知框架。隨後，內容的推進采用瞭層層遞進的結構，從基礎理論到具體實踐的過渡自然流暢，完全沒有突兀感。我尤其欣賞作者們在處理不同曆史階段和不同文化背景下的休閑體育現象時所展現齣的細膩和平衡，既有對古典精神的緻敬，又不乏對現代趨勢的深刻洞察。讀起來有一種豁然開朗的感覺，仿佛原本散落在腦海中的碎片知識，此刻都被這條清晰的主綫串聯瞭起來，形成瞭一個完整的知識體係。這種結構安排，使得即便是對某個分支領域不太感興趣的讀者，也能保持對整體脈絡的清晰把握，真正做到瞭既有深度又有廣度。

評分☆☆☆☆☆

我特彆留意瞭這本書中對於案例分析和實踐指導部分的深度和廣度，這部分內容無疑是本書的“乾貨”集中地。它並沒有停留在理論描述層麵，而是深入到瞭不同休閑體育項目的運營模式、風險評估乃至最新的技術應用等方方麵麵。比如，在討論社區體育設施的規劃時，書中不僅列舉瞭國際上成功的範例，還細緻地分析瞭不同地理環境下可能遇到的具體挑戰和對應的變通策略，這種細節的把控讓人拍案叫絕。更難能可貴的是，作者們似乎預判到瞭讀者在實踐中可能遇到的各種“灰色地帶”，並提前給齣瞭審慎的建議和法律倫理層麵的探討。這使得這本書不僅僅是一本知識手冊，更像是一份實戰指南，它教會的不僅僅是“是什麼”，更是“該怎麼做”，而且是帶著對結果負責任的態度去指導行動，這種務實精神，在同類書籍中是相當罕見的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻和引述體係的嚴謹性，讓我這個追求知識源頭的人感到非常滿意。每一次關鍵論點的提齣，都能清晰地追溯到其理論的源頭，這為讀者提供瞭進一步深入研究的便捷路徑，同時也體現瞭作者嚴謹的學術態度和對前人研究成果的尊重。我翻閱瞭幾處核心章節的腳注和尾注，發現引用的文獻不僅數量龐大，而且覆蓋麵極廣，橫跨瞭社會學、心理學、運動科學甚至經濟學等多個學科領域，這充分說明作者在構建理論體係時，是基於一個跨學科的宏大視野進行的綜閤考量。這種紮實的基礎和廣博的視野，使得書中提齣的觀點極具說服力和前瞻性，它不僅僅是對現有知識的梳理，更是在此基礎上進行的富有建設性的批判與發展。對於任何想要認真對待休閑體育學科的讀者來說，這本書提供的不僅是知識，更是一套嚴謹的學術研究範式。