健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練 9787500946618 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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國傢體育總局健身氣功管理中心著

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發表於2024-12-03

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500946618

商品編碼：29624905383

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練	作者	國傢體育總局健身氣功管理中心
定價	18.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500946618	齣版日期	2014-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是根據八段錦功法的基礎上編寫而成。本書分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。國傢體育總局健身氣功管理中心編著的《健身氣功(八段錦七日練中國健身氣功段位製級位考試用書)》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用瞭教學訓練原理，結閤四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到每天的課程安排中，既有動作要領教學，又有易犯錯誤、糾正方法和功效方麵的說明，並且通過小貼示等趣味性提示，融入瞭健身養生小常識。

作者簡介

天
習新：健身氣功·八段錦基本知識
基礎練習
第二天
習新：預備勢
式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三天
溫故：抱球樁，預備勢至第二式
習新：第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往後瞧
第四天
溫故：抱球樁，預備勢至第四式
習新：第五式搖頭擺尾去心火
第五天
溫故：抱球樁，預備勢至第五式
習新：第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒日增氣力
第六天
溫故：抱球樁，預備勢至第七式
習新：第八式背後七顛百病消
收勢
第七天
溫故：抱球樁，健身氣功·八段錦完整練習
習新：如何學練健身氣功·八段錦