養生腎為本-大字版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖相如 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 腎髒保健
• 健康
• 大字版
• 中老年
• 養生經絡
• 食療
• 傳統文化
• 保健

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中國盲文齣版社

ISBN：9787500264354

商品編碼：29626045076

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-12-01

內容介紹
&xbsp; &xbsp; &xbsp;中guo人有著*濃的補腎情結，然而如何辨彆是否有腎虛的問題、如何科學調補卻不是每個人都知道的。生活中常見盲目進補而傷害瞭健康的例子，所以麵嚮公眾進行腎虛相關知識的科普勢在必行。 &xbsp; &xbsp; &xbsp; 本書科學、全麵地介紹瞭腎虛的相關知識，比如腎在生命裏有什麼重要意義？什麼是腎虛？如何發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣吃纔養腎？養腎的xue位有哪些？如何使用xue位養腎？養腎的常見中藥有哪些？中藥養腎有哪些竅門？如何利用中成藥養腎？哪些運動有利於養腎？日常養腎要注意哪些細節？哪些疾病由腎虛引起？如何居傢輔助治療這些疾病？

關聯推薦

腎被稱為人的先天之本、生命之源，中醫認為它就像RE*TI的1個大倉庫，人的生命基本物質由它儲藏並支配使用，如果這個倉庫裏物資不足，五髒六腑和身體的其他組織器官得不到充分的濡養，身體就會齣現病變。腎的作用貫穿人的生、長、壯、老、死的整個生命過程，每個人都會腎虛，腎虛不可避免，但可以延緩腎虛的進程，以強身健體、益壽延年。

本書特點：

1）作者*威，內容翔實易操作。

2）大字版，適閤中老人閱讀。

&xbsp; 暫時沒有目錄，請見諒！

洞悉生命之源：探尋《氣血津液與髒腑調和》的養生智慧 本書簡介 在紛繁復雜的現代生活中，人們對健康與長壽的追求從未停歇。我們深知，真正的健康並非僅僅是沒有疾病，而是一種生命力的充盈與內在係統的和諧運轉。本書《氣血津液與髒腑調和》正是基於這一深刻理解，以傳統中醫的宏大理論體係為基石，深入淺齣地剖析瞭人體三大生命要素——氣、血、津液——是如何相互依存、滋養全身，並直接關聯到五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）功能的動態平衡。 本書並非停留於浮光掠影的養生口訣，而是旨在為讀者構建一個係統、立體的健康認知框架。我們相信，理解瞭生命物質的生成、運行和耗散規律，方能從根本上把握養生的精髓。 --- 第一部：氣——生命的原動力與運行的總樞 “氣”是中醫理論中最為核心的概念之一，它不僅代錶著維持生命活動的能量，更是一種動態的、無處不在的物質存在形式。本書將“氣”的理論細緻拆解，闡明其在人體中的多重角色與功能。 第一章：氣的本源與種類 我們將追溯氣的起源，探討“先天之本”——腎所藏的“元氣”，如何成為人體所有生命活動的原動力。隨後，重點解析“後天之本”——脾胃如何將攝入的食物精微轉化為“水榖之氣”，並進一步生成“宗氣”、“營氣”和“衛氣”。 宗氣： 關注其在胸中的凝聚，與呼吸、言語、心脈運行的關聯。 營氣與衛氣： 詳細區分這兩者在血脈中循行（營行脈中）和體錶防禦（衛行脈外）中的不同職能，揭示其對抵禦外邪、維持體溫的重要性。 第二章：氣的運行與調控 氣之運行順暢是生命力的體現。本書將深入探討“氣機升降”的理論——“清陽上升，濁陰下降”。我們將分析肝之疏泄如何調暢全身之氣機，脾之升清如何將營養物質運達於上，以及腎之納氣如何保證呼吸的深沉和平穩。任何一個環節的阻塞或失常，都會導緻氣滯、氣虛、氣逆等病理狀態，進而影響全身的生理活動。 第三章：氣的病理變化與乾預 從臨床角度齣發，本書詳細列舉瞭氣虛、氣陷、氣鬱、氣滯、氣逆的錶現。例如，氣虛導緻的乏力、自汗；氣陷引起的髒器下垂；以及氣鬱和氣滯導緻的胸悶、脅痛等。針對這些情況，書中將介紹如何通過特定的導引、按摩穴位（如足三裏、膻中）以及藥食同源的方法來扶助正氣、疏導鬱滯。 --- 第二部：血——生命的載體與濡養之源 如果說氣是生命的動力，那麼血就是承載動力、滋養組織的物質基礎。血的生成、運行和儲藏，是保證身體各部位功能正常發揮的關鍵。 第四章：血的生成與循環機製 本書闡述瞭“氣為血之帥，血為氣之母”的辯證關係。詳細解析脾胃運化水榖精微，經由肝的儲存和膽汁的協助，最終在心主血脈的推動下，形成循環不息的血液。特彆強調瞭肝在藏血和調節血量方麵的核心作用。 第五章：血的濡養與功能體現 血的功能在於濡養全身。我們將分析血如何上達於巔，濡養腦髓；如何下注於形體，充盈肌肉；如何滋潤五官，使眼目有光、皮膚有澤。書中將通過詳細的案例分析，闡明血虛和血瘀在不同髒腑係統中的具體錶現，如心血不足引起的心悸失眠，肝血虧虛導緻的頭暈目眩。 第六章：血的病理狀態與自我調理 重點分析血的幾種常見病理狀態：血虛、血瘀、血熱。血虛的調理側重於補益氣血，如山藥、紅棗的適度攝入；血瘀的化解則需要激活髒腑的動力，如運動與特定的經絡疏通法；血熱的清泄則需關注清淡飲食與情緒的疏導。 --- 第三部：津液——體內的潤滑劑與代謝樞紐 津液，是人體內一切正常水液的總稱，包括汗液、唾液、胃液、腸液、關節液以及淋巴液等。它們是物質代謝的基礎，維持著體溫和細胞形態的穩定。 第七章：津液的來源、輸布與排泄 津液的來源主要依賴於飲水和食物的攝入，關鍵在於“三焦”係統的通暢運作。我們將清晰描繪津液在體內的輸布路徑： 上輸於肺： 肺主宣發肅降，布散津液至皮毛。 下輸於腎： 腎主水，氣化作用是津液代謝的根本動力。 周流全身： 通過脾之運化和三焦的水道功能，實現全身濡養。 第八章：津液失常與髒腑功能關聯 津液失常主要錶現為“水濕”、“痰飲”、“水腫”。本書將詳細區分： 痰飲： 多與肺、脾、腎的氣化功能失常，津液凝聚而成。 水腫： 辨析陽水（偏重外感或肺失宣降）與陰水（偏重脾腎陽虛）的差異。 第九章：調控津液，保持體液平衡 如何通過調整飲食結構（適度飲水，避免過度生冷）、規律作息（保證腎氣的固攝作用），以及藉助特定穴位按摩（如水分、陰陵泉）來促進水液代謝，維持身體的“內環境”穩定。 --- 第四部：髒腑調和——氣血津液的互動與統攝 本書的精髓在於展示氣、血、津液如何共同作用於五髒六腑，形成一個緊密聯係的生命整體。 第十章：五髒與氣血津液的特定關係 肝： 主疏泄，調暢氣機，藏血。肝的失調直接影響氣的流動和血的運行。 心： 主血脈，主神明，推動血液運行，依賴於氣的推動和津液的充盈。 脾： 為氣血生化之源，運化水濕（津液）。 肺： 主氣，司呼吸，主行水（津液的布散和肅降）。 腎： 為“作強之官”，藏精主水，是氣化和津液代謝的“總閥門”。 第十一章：辨證思維下的養生實踐 通過大量生動實例，指導讀者如何將氣、血、津液的虛實寒熱與髒腑的病變結閤起來，進行初步的自我判斷。例如，麵色晦暗（血瘀），伴隨口乾（津液不足），應采取何種綜閤性的調理策略。 結語：迴歸生命本質，順應自然之道 本書旨在提升讀者的生命自控力，使養生不再是盲目的跟隨，而是建立在對自身生命物質係統深刻理解之上的主動選擇。通過學習和實踐《氣血津液與髒腑調和》中的智慧，讀者將能更好地順應自然規律，維護身體內在的和諧統一，達到真正的健康與延年。 本書適閤所有對傳統生命科學感興趣，渴望係統瞭解人體內部物質運行規律，並希望將理論指導實踐的讀者。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年被腰酸背痛睏擾的人，我對市麵上各種宣稱能改善腎髒健康的書籍都抱著審慎的態度。這本《養生腎為本-大字版》吸引我的，首先是它“大字版”這個標簽，對於我這種視力不算太好的人來說，閱讀體驗上的便利性是首要考量。我一直覺得，很多養生知識因為排版晦澀、字體過小，就已經勸退瞭不少真正想學習的人。如果這本書在內容編排和字體大小上都做到瞭細緻入微，那無疑是一個巨大的加分項。我期待這本書能提供一些易於理解、操作簡便的日常調理方法，而不是那些需要復雜儀器或特殊藥材的“高難度”養生。畢竟，養生之道，貴在堅持，而堅持的前提，往往是方便和易行。我希望這本書能像一位循循善誘的良師益友，用樸實無華的語言，將深奧的養生道理化繁為簡，讓我能在生活的點滴中，感受到腎髒健康的改善。它能否真正觸及我身體的痛點，帶來切實的改變，我對此充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

最近總是感覺體力不支，整個人都有些“虛”得厲害，睡眠也越來越差，總是半夜醒來，第二天醒來又是昏昏沉沉的。身邊的朋友們都說，這可能跟腎虛有關，建議我多關注一下腎髒的保養。市麵上關於養生的書不少，但總覺得很多都寫得過於專業，或者充斥著各種廣告推銷，讓人難以辨彆真僞。我之所以對《養生腎為本-大字版》這本書産生興趣，很大程度上是因為它的書名直擊主題，而且“大字版”的設計，讓我覺得這本書的定位是更加普適大眾的，希望它能用通俗易懂的語言，為大傢揭示腎髒健康的重要性，以及日常生活中那些簡單卻有效的養生秘訣。我希望這本書能夠幫助我從根本上瞭解腎髒在人體中的作用，不僅僅是排泄，更是生命力的源泉。我期待它能提供一些具體可行的食療、運動、以及生活習慣上的建議，讓我能夠擺脫這種亞健康狀態，重新找迴充沛的精力，安享高質量的睡眠。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，尤其關注那些能夠從根本上提升身體機能、延緩衰老的學說。《養生腎為本-大字版》這個書名，一下子就抓住瞭我的關注點，因為“腎”在中醫理論中扮演著極其重要的角色，是先天之本，生命之源。我對這本書的期待，不僅僅是停留在一些簡單的食補或者運動建議上，我更希望它能深入淺齣地闡述“養腎為本”這一核心理念，並從更廣闊的視角，探討腎髒健康與人體整體健康、情緒、乃至壽命之間的深刻聯係。我個人非常看重書籍的易讀性，“大字版”的設計，讓我覺得作者和齣版社都非常用心，能夠讓更多不同年齡、不同視力狀況的讀者都能便捷地獲取知識。我希望這本書能夠引領我進入一個更深層次的養生認知，瞭解那些真正能夠滋養生命、固本培元的智慧，從而在日常生活中，以一種更積極、更主動的態度，去關愛和嗬護自己的身體，實現身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經步入中年的女性，我深切體會到隨著年齡增長，身體機能的悄然變化。尤其是在精力、皮膚狀態以及整體的代謝方麵，都能感受到不如年輕時那般活力四射。我一直相信“養生”這件事，需要從內在調理，而“腎”作為人體生命之本，其重要性不言而喻。然而，市麵上關於腎髒養生的書籍，內容良莠不齊，很多都過於強調某些單一的方麵，或者存在一些誤導性的信息。我注意到《養生腎為本-大字版》這本書，它“大字版”的設計，讓我覺得非常貼心，這不僅是文字大小的改變，更是對讀者閱讀便捷性的重視，這讓我對接下來的閱讀內容有瞭初步的好感。我希望這本書能夠提供一套係統、科學的養生理念，幫助我理解腎髒在女性健康中的特殊作用，並提供一些溫和、安全、適閤長期堅持的方法，來改善我目前遇到的各種小睏擾，讓我能以更健康、更積極的心態，迎接未來的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近因為工作壓力大，經常熬夜，感覺身體總是疲憊不堪，尤其是在性生活方麵，也明顯感受到瞭力不從心。長輩們都說，這可能是腎氣不足的錶現，需要好好調理。我之前也零散地看過一些關於腎髒養生的文章和書籍，但總覺得不夠係統，也有些內容過於玄乎，不敢輕易嘗試。《養生腎為本-大字版》這個名字，聽起來就非常紮實，而且“大字版”的齣現，瞬間就降低瞭閱讀的門檻，讓我覺得這本書更接地氣，也更能照顧到像我這樣，不習慣長時間盯著小字閱讀的讀者。我希望這本書能夠從科學的角度，解釋腎髒的生理功能，以及它與男性健康、精力、乃至生殖能力的密切關係。更重要的是，我期待書中能夠提供一係列具體、可操作的調理方案，比如日常飲食的注意事項，適閤男性進行的簡單運動，以及一些有助於提升腎氣的穴位按摩方法等等。如果這本書能真正做到“授人以漁”，讓我掌握一套長久有效的養生之道，那我將會非常滿意。