养生肾为本-大字版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

肖相如 著

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 肾脏保健
• 健康
• 大字版
• 中老年
• 养生经络
• 食疗
• 传统文化
• 保健

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 中国盲文出版社

ISBN：9787500264354

商品编码：29626045076

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-12-01

内容介绍
&xbsp; &xbsp; &xbsp;中guo人有着*浓的补肾情结，然而如何辨别是否有肾虚的问题、如何科学调补却不是每个人都知道的。生活中常见盲目进补而伤害了健康的例子，所以面向公众进行肾虚相关知识的科普势在必行。 &xbsp; &xbsp; &xbsp; 本书科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，比如肾在生命里有什么重要意义？什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？怎样吃才养肾？养肾的xue位有哪些？如何使用xue位养肾？养肾的常见中药有哪些？中药养肾有哪些窍门？如何利用中成药养肾？哪些运动有利于养肾？日常养肾要注意哪些细节？哪些疾病由肾虚引起？如何居家辅助治疗这些疾病？

关联推荐

肾被称为人的先天之本、生命之源，中医认为它就像RE*TI的1个大仓库，人的生命基本物质由它储藏并支配使用，如果这个仓库里物资不足，五脏六腑和身体的其他组织器官得不到充分的濡养，身体就会出现病变。肾的作用贯穿人的生、长、壮、老、死的整个生命过程，每个人都会肾虚，肾虚不可避免，但可以延缓肾虚的进程，以强身健体、益寿延年。

本书特点：

1）作者*威，内容翔实易操作。

2）大字版，适合中老人阅读。

&xbsp; 暂时没有目录，请见谅！

洞悉生命之源：探寻《气血津液与脏腑调和》的养生智慧 本书简介 在纷繁复杂的现代生活中，人们对健康与长寿的追求从未停歇。我们深知，真正的健康并非仅仅是没有疾病，而是一种生命力的充盈与内在系统的和谐运转。本书《气血津液与脏腑调和》正是基于这一深刻理解，以传统中医的宏大理论体系为基石，深入浅出地剖析了人体三大生命要素——气、血、津液——是如何相互依存、滋养全身，并直接关联到五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）功能的动态平衡。 本书并非停留于浮光掠影的养生口诀，而是旨在为读者构建一个系统、立体的健康认知框架。我们相信，理解了生命物质的生成、运行和耗散规律，方能从根本上把握养生的精髓。 --- 第一部：气——生命的原动力与运行的总枢 “气”是中医理论中最为核心的概念之一，它不仅代表着维持生命活动的能量，更是一种动态的、无处不在的物质存在形式。本书将“气”的理论细致拆解，阐明其在人体中的多重角色与功能。 第一章：气的本源与种类 我们将追溯气的起源，探讨“先天之本”——肾所藏的“元气”，如何成为人体所有生命活动的原动力。随后，重点解析“后天之本”——脾胃如何将摄入的食物精微转化为“水谷之气”，并进一步生成“宗气”、“营气”和“卫气”。 宗气： 关注其在胸中的凝聚，与呼吸、言语、心脉运行的关联。 营气与卫气： 详细区分这两者在血脉中循行（营行脉中）和体表防御（卫行脉外）中的不同职能，揭示其对抵御外邪、维持体温的重要性。 第二章：气的运行与调控 气之运行顺畅是生命力的体现。本书将深入探讨“气机升降”的理论——“清阳上升，浊阴下降”。我们将分析肝之疏泄如何调畅全身之气机，脾之升清如何将营养物质运达于上，以及肾之纳气如何保证呼吸的深沉和平稳。任何一个环节的阻塞或失常，都会导致气滞、气虚、气逆等病理状态，进而影响全身的生理活动。 第三章：气的病理变化与干预 从临床角度出发，本书详细列举了气虚、气陷、气郁、气滞、气逆的表现。例如，气虚导致的乏力、自汗；气陷引起的脏器下垂；以及气郁和气滞导致的胸闷、胁痛等。针对这些情况，书中将介绍如何通过特定的导引、按摩穴位（如足三里、膻中）以及药食同源的方法来扶助正气、疏导郁滞。 --- 第二部：血——生命的载体与濡养之源 如果说气是生命的动力，那么血就是承载动力、滋养组织的物质基础。血的生成、运行和储藏，是保证身体各部位功能正常发挥的关键。 第四章：血的生成与循环机制 本书阐述了“气为血之帅，血为气之母”的辩证关系。详细解析脾胃运化水谷精微，经由肝的储存和胆汁的协助，最终在心主血脉的推动下，形成循环不息的血液。特别强调了肝在藏血和调节血量方面的核心作用。 第五章：血的濡养与功能体现 血的功能在于濡养全身。我们将分析血如何上达于巅，濡养脑髓；如何下注于形体，充盈肌肉；如何滋润五官，使眼目有光、皮肤有泽。书中将通过详细的案例分析，阐明血虚和血瘀在不同脏腑系统中的具体表现，如心血不足引起的心悸失眠，肝血亏虚导致的头晕目眩。 第六章：血的病理状态与自我调理 重点分析血的几种常见病理状态：血虚、血瘀、血热。血虚的调理侧重于补益气血，如山药、红枣的适度摄入；血瘀的化解则需要激活脏腑的动力，如运动与特定的经络疏通法；血热的清泄则需关注清淡饮食与情绪的疏导。 --- 第三部：津液——体内的润滑剂与代谢枢纽 津液，是人体内一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、胃液、肠液、关节液以及淋巴液等。它们是物质代谢的基础，维持着体温和细胞形态的稳定。 第七章：津液的来源、输布与排泄 津液的来源主要依赖于饮水和食物的摄入，关键在于“三焦”系统的通畅运作。我们将清晰描绘津液在体内的输布路径： 上输于肺： 肺主宣发肃降，布散津液至皮毛。 下输于肾： 肾主水，气化作用是津液代谢的根本动力。 周流全身： 通过脾之运化和三焦的水道功能，实现全身濡养。 第八章：津液失常与脏腑功能关联 津液失常主要表现为“水湿”、“痰饮”、“水肿”。本书将详细区分： 痰饮： 多与肺、脾、肾的气化功能失常，津液凝聚而成。 水肿： 辨析阳水（偏重外感或肺失宣降）与阴水（偏重脾肾阳虚）的差异。 第九章：调控津液，保持体液平衡 如何通过调整饮食结构（适度饮水，避免过度生冷）、规律作息（保证肾气的固摄作用），以及借助特定穴位按摩（如水分、阴陵泉）来促进水液代谢，维持身体的“内环境”稳定。 --- 第四部：脏腑调和——气血津液的互动与统摄 本书的精髓在于展示气、血、津液如何共同作用于五脏六腑，形成一个紧密联系的生命整体。 第十章：五脏与气血津液的特定关系 肝： 主疏泄，调畅气机，藏血。肝的失调直接影响气的流动和血的运行。 心： 主血脉，主神明，推动血液运行，依赖于气的推动和津液的充盈。 脾： 为气血生化之源，运化水湿（津液）。 肺： 主气，司呼吸，主行水（津液的布散和肃降）。 肾： 为“作强之官”，藏精主水，是气化和津液代谢的“总阀门”。 第十一章：辨证思维下的养生实践 通过大量生动实例，指导读者如何将气、血、津液的虚实寒热与脏腑的病变结合起来，进行初步的自我判断。例如，面色晦暗（血瘀），伴随口干（津液不足），应采取何种综合性的调理策略。 结语：回归生命本质，顺应自然之道 本书旨在提升读者的生命自控力，使养生不再是盲目的跟随，而是建立在对自身生命物质系统深刻理解之上的主动选择。通过学习和实践《气血津液与脏腑调和》中的智慧，读者将能更好地顺应自然规律，维护身体内在的和谐统一，达到真正的健康与延年。 本书适合所有对传统生命科学感兴趣，渴望系统了解人体内部物质运行规律，并希望将理论指导实践的读者。

评分☆☆☆☆☆

最近总是感觉体力不支，整个人都有些“虚”得厉害，睡眠也越来越差，总是半夜醒来，第二天醒来又是昏昏沉沉的。身边的朋友们都说，这可能跟肾虚有关，建议我多关注一下肾脏的保养。市面上关于养生的书不少，但总觉得很多都写得过于专业，或者充斥着各种广告推销，让人难以辨别真伪。我之所以对《养生肾为本-大字版》这本书产生兴趣，很大程度上是因为它的书名直击主题，而且“大字版”的设计，让我觉得这本书的定位是更加普适大众的，希望它能用通俗易懂的语言，为大家揭示肾脏健康的重要性，以及日常生活中那些简单却有效的养生秘诀。我希望这本书能够帮助我从根本上了解肾脏在人体中的作用，不仅仅是排泄，更是生命力的源泉。我期待它能提供一些具体可行的食疗、运动、以及生活习惯上的建议，让我能够摆脱这种亚健康状态，重新找回充沛的精力，安享高质量的睡眠。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年被腰酸背痛困扰的人，我对市面上各种宣称能改善肾脏健康的书籍都抱着审慎的态度。这本《养生肾为本-大字版》吸引我的，首先是它“大字版”这个标签，对于我这种视力不算太好的人来说，阅读体验上的便利性是首要考量。我一直觉得，很多养生知识因为排版晦涩、字体过小，就已经劝退了不少真正想学习的人。如果这本书在内容编排和字体大小上都做到了细致入微，那无疑是一个巨大的加分项。我期待这本书能提供一些易于理解、操作简便的日常调理方法，而不是那些需要复杂仪器或特殊药材的“高难度”养生。毕竟，养生之道，贵在坚持，而坚持的前提，往往是方便和易行。我希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，用朴实无华的语言，将深奥的养生道理化繁为简，让我能在生活的点滴中，感受到肾脏健康的改善。它能否真正触及我身体的痛点，带来切实的改变，我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经步入中年的女性，我深切体会到随着年龄增长，身体机能的悄然变化。尤其是在精力、皮肤状态以及整体的代谢方面，都能感受到不如年轻时那般活力四射。我一直相信“养生”这件事，需要从内在调理，而“肾”作为人体生命之本，其重要性不言而喻。然而，市面上关于肾脏养生的书籍，内容良莠不齐，很多都过于强调某些单一的方面，或者存在一些误导性的信息。我注意到《养生肾为本-大字版》这本书，它“大字版”的设计，让我觉得非常贴心，这不仅是文字大小的改变，更是对读者阅读便捷性的重视，这让我对接下来的阅读内容有了初步的好感。我希望这本书能够提供一套系统、科学的养生理念，帮助我理解肾脏在女性健康中的特殊作用，并提供一些温和、安全、适合长期坚持的方法，来改善我目前遇到的各种小困扰，让我能以更健康、更积极的心态，迎接未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力大，经常熬夜，感觉身体总是疲惫不堪，尤其是在性生活方面，也明显感受到了力不从心。长辈们都说，这可能是肾气不足的表现，需要好好调理。我之前也零散地看过一些关于肾脏养生的文章和书籍，但总觉得不够系统，也有些内容过于玄乎，不敢轻易尝试。《养生肾为本-大字版》这个名字，听起来就非常扎实，而且“大字版”的出现，瞬间就降低了阅读的门槛，让我觉得这本书更接地气，也更能照顾到像我这样，不习惯长时间盯着小字阅读的读者。我希望这本书能够从科学的角度，解释肾脏的生理功能，以及它与男性健康、精力、乃至生殖能力的密切关系。更重要的是，我期待书中能够提供一系列具体、可操作的调理方案，比如日常饮食的注意事项，适合男性进行的简单运动，以及一些有助于提升肾气的穴位按摩方法等等。如果这本书能真正做到“授人以渔”，让我掌握一套长久有效的养生之道，那我将会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，尤其关注那些能够从根本上提升身体机能、延缓衰老的学说。《养生肾为本-大字版》这个书名，一下子就抓住了我的关注点，因为“肾”在中医理论中扮演着极其重要的角色，是先天之本，生命之源。我对这本书的期待，不仅仅是停留在一些简单的食补或者运动建议上，我更希望它能深入浅出地阐述“养肾为本”这一核心理念，并从更广阔的视角，探讨肾脏健康与人体整体健康、情绪、乃至寿命之间的深刻联系。我个人非常看重书籍的易读性，“大字版”的设计，让我觉得作者和出版社都非常用心，能够让更多不同年龄、不同视力状况的读者都能便捷地获取知识。我希望这本书能够引领我进入一个更深层次的养生认知，了解那些真正能够滋养生命、固本培元的智慧，从而在日常生活中，以一种更积极、更主动的态度，去关爱和呵护自己的身体，实现身心的和谐统一。