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韋秀英 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 時尚
• 自我提升
• 兩性關係
• 情感
• 實用指南

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877380

商品編碼：29632127600

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：女人想要的本保養書

定價：29.80元

作者：韋秀英

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787538877380

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★中國一本很全麵的養護書，健康，女人纔健康！ ★本書如同一位貼心好友，全麵關愛和守護著廣大女性的健康與美麗。 ★照顧好，女人自然變瘦、變美、變年輕！嗬護好，就是嗬護好女人一生的美麗與健康 ★一部讓女人保持健康與魅力的生活指導書，瞭解女性健康知識，熟知女性健康秘密。 更多好書請點擊： ★老年人不生病的生活方式（一本被評為的老年健康圖書。一本兒女送給父母的健康枕邊書）★女人不衰老的活法--升級版（生活達人30年美麗心得大匯總，美容專傢力薦的抗衰老方案。早1天閱讀，晚5年變老！這不是神話，按照我們說的做，你有改變。）★戀上花草茶：讓女人美麗一生的茶飲知識寶典(彩色暢銷版)(49種花草，106款茶方，薈萃大自然的恩典，汲取芳香花草的營華，在自然中找迴健康和美麗，讓你和疲憊、失眠、痘痘、贅肉說拜拜！)

內容提要

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　　是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃，從少女時始直到晚年，都要保護好自己的。嗬斥女人健康，首先要從開始。

　　本書是專門為女性朋友們量身打造的健康保養書，內容翔實而具有科學性。通過對本書的閱讀，可以教會廣大女性朋友如何嗬護自己的，為女人一生的健康上一份保險。

目錄

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章　好，女人纔是真的好
　嗬護，是女人一生的必修課
　女人，帶你來認識認識正常的
　身體上的哪些信號是病變的體現
　小小的，承載著大大的使命
　女性蘊藏著生育的奧妙
　頸，直接關係到女人是否“性福”
　要讓你的能充足成長
　不可言喻的疼痛：畸形
　在不同時期應給予不同的嗬護
　女人，不要輕易丟掉瞭你的
　即使化再好的妝，也不如調理好
　讓荷爾濛來管理好你的吧
　養好，貴在保持身體“和諧”
第二章　美麗的疼痛：頻頻觸礁怎麼辦
　當心不正常齣血，關愛要及時妥帖
　功能性齣血，女人宜如何應對
　肌瘤，怎麼纔能發現你
　濫用化妝品極易招惹肌瘤
　怎樣纔能有效治療肌瘤
　內膜異位，為何會如此瘋狂
　鼻血異常，可能是內膜在搞怪
　你是內膜癌易發女性嗎
　肉瘤，要嚴防誤診
　切莫損傷盆骨，導緻脫垂
　拿什麼來拯救你：宮頸糜爛
　內膜炎宜分彆治，防止以假亂真
　耍點小“手腕”，莫讓頻頻觸礁
　切忌談“癌”色變，麵臨宮頸癌不可慌亂
第三章　養就是養氣血，“經期”更應有特彆嗬護
　氣血與關係：剪不斷，理還亂
　……　
第四章　小習慣大學問，如何經營齣健康的
第五章　不是“鐵”打的，彆讓壞情緒毀瞭它
第六章　吃閤適的食物，讓健康得恰到好處
第七章　保養好，運動是一劑良藥
第八章　女人要學會養暖，莫讓變“冷宮”
第九章　保管好“生育口袋”，防止過度開發

作者介紹

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文摘

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序言

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《光影流轉：女性生命敘事與自我重塑》 本書並非一本關於“保養”的指南，而是深入探索女性生命曆程中，那些被忽視、被低估，卻又至關重要的內在成長與情感聯結的畫捲。 它以細膩的筆觸，勾勒齣女性在不同人生階段所經曆的心靈蛻變、自我認知挑戰以及對生命意義的追尋。與其說這是一本“教你如何變美”的讀物，不如說它是一次邀請，邀請每一位讀者放慢腳步，傾聽內心的聲音，重新審視自己與世界的關係，並最終找到屬於自己的力量與光芒。 第一部分：內在的原野——覺醒與認知 在人生的初始階段，我們往往被外部世界的種種評價與期待所裹挾，模糊瞭真實的自我。本書的第一部分，旨在引領讀者走入“內在的原野”，在那裏，我們有機會卸下外界強加的標簽，重新審視那些塑造我們成長的經曆與觀念。 “鏡子裏的陌生人”：自我認知的迷霧與破局 我們從小被教導如何成為一個“好女孩”、“好學生”、“好妻子”，卻很少被引導去理解“我是誰”。這種缺失導緻許多女性在成長過程中，感到一種揮之不去的疏離感，仿佛在扮演一個並不完全屬於自己的角色。本書將通過一係列的案例分析與心理學視角，剖析導緻自我認知模糊的深層原因：傢庭教育的影響、社會文化的長程塑造、以及個體在關係中的依戀模式。我們將探討如何識彆那些限製性的信念，例如“女人應該怎樣”、“我能力不夠”等，並提供切實可行的方法，幫助讀者撥開迷霧，看見那個真實而鮮活的自己。這並非鼓勵盲目的自我中心，而是強調一種健康的自我邊界感與價值認同，讓我們不再依賴外界的認可來定義自身價值。 “過去的低語”：情感創傷的療愈與力量的源泉 生命並非一條筆直的坦途，許多過去的經曆，特彆是那些情感上的創傷，如同暗流，潛移默化地影響著我們當下的生活。這些創傷可能源於原生傢庭的疏忽、親密關係的傷害，或是社會性的歧視與不公。本書將以溫和而堅定的姿態，引導讀者正視並理解這些“過去的低語”。我們將深入探討創傷的心理機製，例如習得性無助、PTSD的早期跡象，以及它們如何在不知不覺中影響我們的情緒、行為模式甚至身體健康。更重要的是，本書將提供一係列溫和的療愈路徑，包括敘事療法、正念練習、以及如何建立安全的情感聯結來化解過去的傷痛。這不是要求遺忘，而是學會整閤，將過去的經曆轉化為滋養我們成長的養分，而不是阻礙前進的絆腳石。我們相信，每一個經曆過風雨的靈魂，都蘊藏著比陽光更堅韌的力量。 “內在的需求地圖”：欲望的探索與生命的活力 “保養”常常被狹隘地理解為對身體的外部修飾，但本書所倡導的“內在保養”，是關於生命力的覺醒與滋養。我們每個人，無論性彆，都擁有深層的精神與情感需求，它們如同內在的地圖，指引著我們生命的活力所在。本書將帶領讀者繪製屬於自己的“內在需求地圖”，這包括對歸屬感、被理解、被愛、被尊重、以及自我實現的需求。我們將深入探討這些需求的錶現形式，以及在現代社會中，這些需求為何常常被壓抑或被誤讀。通過對不同女性生命故事的解讀，我們將發現，當個體能夠清晰地識彆並勇敢地去滿足這些內在需求時，生命會煥發齣驚人的活力，錶現為更強的創造力、更健康的人際關係，以及更深刻的幸福感。這是一種由內而外的舒展，一種與生命本身和諧共振的狀態。 第二部分：關係的織錦——聯結與共鳴 女性的生命往往與各種各樣的關係緊密相連。本書的第二部分，將聚焦於女性在不同關係中的體驗，探索如何建立更健康、更深刻的聯結，並在這些聯結中找到共鳴與成長。 “母性之光與女兒之思”：代際傳承的愛與羈絆 女性在傢庭中常常扮演著多重角色，其中“母親”與“女兒”這兩個身份，承載著復雜的愛與傳承。本書將以充滿理解與尊重的視角，審視母女關係中的代際傳承。我們不僅僅看到母親給予的愛，也關注母女之間可能存在的期望落差、溝通障礙，甚至是被隱藏的誤解。我們將探討如何打破那些負麵的代際模式，例如無意識的復製，而是建立一種更開放、更平等的溝通模式，讓愛在理解與尊重中流動。同時，本書也將關注女性作為“女兒”的成長，如何從母親的羽翼下獨立，形成自己的思想與生活方式，並在母親身上看見生命的另一種可能。這是一種對過往的緻敬，也是對未來的期許，讓愛的能量得以延續與升華。 “姐妹的低語與聯盟”：女性友誼的力量與支持 在許多女性生命中，姐妹般的友誼扮演著無可替代的角色。這種聯結，如同黑暗中的燈塔，在人生的艱難時刻給予慰藉與力量。本書將著重描繪女性友誼的獨特之處：情感上的深度共鳴、無聲的支持、以及共同成長的力量。我們將探討，為何女性之間能夠建立如此深厚的情感紐帶，以及這種友誼如何在性彆睏境、職業挑戰、情感波動等時刻，成為我們最堅實的後盾。本書將分享那些關於女性互助、共同成長的動人故事，鼓勵讀者珍視並經營身邊的女性友誼，在彼此的支持與鼓勵中，成為更強大的自己。這是一種超越利益的聯結，一種靈魂深處的懂得與陪伴。 “愛的多重奏”：親密關係中的成長與邊界 親密關係，是生命中最深刻也最具挑戰性的聯結之一。本書並非提供“如何抓住男人心”的技巧，而是深入探討女性在親密關係中的情感體驗、需求以及如何建立健康的邊界。我們將審視在愛情中，女性可能麵臨的期待與現實的落差，如何識彆並處理關係中的不平等，以及如何在愛中保持自我。本書將通過對不同親密關係模式的分析，引導讀者理解，真正的親密，源於雙方的獨立與完整，而非一方的索取與另一方的犧牲。我們將探討如何通過有效的溝通，理解彼此的需求，並在共同的成長中，讓愛情的花朵綻放得更加絢爛。這是一種關於平等、尊重與共同成長的智慧，一種讓愛成為滋養而非束縛的力量。 第三部分：生命的迴響——智慧與超越 當女性逐步走嚮人生的成熟階段，過往的經曆、深刻的聯結，匯聚成一種獨特的生命智慧。本書的第三部分，旨在探討這種智慧如何引領女性走嚮更高的生命境界。 “時間的光澤”：年齡的饋贈與歲月的沉澱 社會常常對女性的年齡有著嚴苛的審視，仿佛年齡增長意味著美麗的消逝。本書將挑戰這種觀念，而是強調“時間的光澤”——即歲月在女性身上留下的智慧、閱曆與從容。我們將探討，如何擁抱年齡的增長，將其視為生命贈予的財富，而不是負擔。通過對不同年齡段女性的生命故事解讀，我們將發現，成熟女性身上所散發齣的獨特魅力，源於對生命更深刻的理解，對情感更成熟的駕馭，以及對自我的全然接納。這是一種由內而外散發的優雅，一種經曆瞭風雨後，更加沉靜而堅韌的美。 “重塑的藝術”：應對變化與擁抱新生 生命是一個不斷變化的進程，尤其對於女性而言，職業生涯的起伏、傢庭角色的轉變、甚至突如其來的變故，都可能帶來巨大的挑戰。本書將聚焦於女性“重塑的藝術”——如何在變化中保持韌性，如何在低榖中找到重生的力量。我們將探討，如何培養應對壓力的能力，如何從失敗中學習，以及如何在人生的不同階段，重新定義自己的目標與價值。本書將分享那些勇敢麵對生命挑戰，並最終實現華麗轉身的女性故事，激勵讀者相信，每一次的跌倒，都是為瞭下一次的騰飛。這是一種生命的韌性，一種在變動中保持優雅與力量的能力。 “意義的尋覓”：為生命注入價值與光芒 生命的意義，是一個永恒的追問。本書的結尾，將帶領讀者深入探索“意義的尋覓”。這並非哲學上的宏大論述，而是關於如何在日常生活中，為自己的生命注入價值與光芒。我們將探討，如何通過有意義的工作、對社區的貢獻、對文化的傳承，以及對下一代的引導，來找到屬於自己的生命價值。本書鼓勵讀者，將生命的有限，轉化為創造無限的動力，去影響身邊的人，去點亮自己的世界，也去照亮他人。這是一種關於生命圓滿的追求，一種讓生命綻放齣獨特光芒的藝術。 《光影流轉：女性生命敘事與自我重塑》 是一次深刻的內在旅行，它邀請你放慢腳步，去傾聽內心的聲音，去理解自己的生命曆程。它並非提供速成的秘訣，而是引導你踏上一條探索自我、實現生命價值的旅程。在這裏，你會發現，真正的“保養”，是對心靈的溫柔嗬護，是對生命的熱忱擁抱，以及在每一次的自我關照中，綻放齣的，屬於你自己的，獨一無二的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直覺得“保養”這兩個字聽起來就離我好遠，總覺得是那種熟齡女性纔會關注的東西，結果翻開這本書，我纔明白自己錯得有多離譜。它不是那種告訴你每天要塗多少層精華、打多少次微針的書，更像是為你量身定製的一場心靈SPA。作者用非常接地氣的方式，剖析瞭女性在不同年齡階段，甚至在不同人生階段，內心深處真正渴望的是什麼。一開始我以為會看到很多關於皮膚、身材的“秘籍”，沒想到更多的是關於如何愛自己、如何與自己的身體和解、如何在繁雜的生活中找到屬於自己的節奏。書中有很多關於情緒管理的技巧，比如如何處理焦慮、如何應對壓力，這些都是我平時生活中特彆頭疼的問題。還有關於睡眠的章節，寫得特彆細膩，不是簡單地告訴你早睡早起，而是深入探討瞭睡眠質量的重要性，以及如何通過調整生活習慣來改善睡眠。讀這本書就像有一個溫柔的朋友在你耳邊細語，一點點地引導你，讓你重新認識自己，發掘自己內在的力量。我特彆喜歡其中關於“自我肯定”的部分，以前總覺得要時刻證明自己，其實不然，學會接納自己的不完美，纔是真正的強大。這本書給瞭我很多啓發，讓我覺得保養不僅僅是外在的修飾，更是內在的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的驚喜真的太多瞭，我甚至開始懷疑它到底是不是一本“保養書”！它更像是一位資深的人生導師，用一種非常貼心、非常接地氣的方式，為你的人生“做一次深度體檢”。它沒有給你一堆枯燥的理論，而是通過各種真實的故事和案例，讓你自己去體悟。我特彆喜歡其中關於“如何找到生活的意義”的章節。它不是那種遙不可及的哲學探討，而是從我們日常的生活細節入手，教你如何發現那些微小卻閃光的美好，如何從平凡中找到不凡。書中關於“情緒的自我療愈”的部分，也讓我受益匪淺。我一直以為情緒問題都是需要專業人士解決的，但這本書讓我意識到，很多時候，我們自己就可以成為自己最好的療愈師，隻要掌握正確的方法。它教會我如何識彆內心的需求，如何釋放負麵情緒，如何培養積極的心態。而且，這本書還給瞭我很多關於“如何經營人際關係”的建議，特彆是在處理親密關係和傢庭關係方麵，讓我覺得豁然開朗。總的來說，這本書不僅讓我對外在的“保養”有瞭新的認識，更重要的是，它讓我學會瞭如何從內而外地去關愛自己，如何活齣更有價值、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開這本書之前，我對“保養”的理解僅限於“外在的維持”。我總覺得，這個詞代錶著無休止的抗衰老、修飾和掩蓋。但這本書，徹底顛覆瞭我對“保養”的定義。它不是關於如何留住青春的容顔，而是關於如何擁抱生命中的每一段旅程。作者的文字充滿瞭力量和溫暖，她並沒有刻意去迴避女性在成長過程中可能遇到的種種挑戰，比如容貌的變化、身體機能的衰退，而是以一種非常積極、開放的態度去麵對。她強調的是，真正的“保養”源於內心的平和與喜悅。我印象最深刻的是書中關於“生活節奏”的探討。她鼓勵我們放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去重新連接自己的身體，去傾聽內心的聲音。這本書不是教你如何“對抗”衰老，而是教你如何與時間和諧共處，如何在每一個階段都找到屬於自己的獨特魅力。它讓我明白，無論年齡如何增長，我們都可以保持一顆年輕的心，去探索，去熱愛，去生活。這本書更像是一場心靈的喚醒，讓我看到瞭自己身上無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我感覺像是挖到寶藏瞭！我原本以為“保養”會是一個很狹隘的概念，可能就局限於外在的皮膚、身材什麼的。結果完全不是，它更像是一本關於“如何成為一個更完整、更快樂的女人”的生活指南。作者非常細膩地捕捉到瞭女性在成長過程中，可能會遇到的各種睏惑和迷茫，然後用一種非常溫和、充滿智慧的方式，為你一一解讀。我特彆喜歡書中關於“情緒健康”的部分，它不是那種冷冰冰的心理學理論，而是通過一些非常生活化的例子，教會你如何識彆自己的情緒，如何有效地管理它們，甚至是如何把負麵情緒轉化為成長的動力。還有關於“自我關懷”的章節，寫得太到位瞭！我以前總是習慣性地把彆人的需求放在第一位，忽略瞭自己的感受。這本書讓我意識到，學會愛自己、照顧好自己，不是自私，而是為瞭能更好地去愛彆人。書中還提到瞭很多關於“社交邊界”的建議，讓我明白如何與人相處，纔能既保持獨立，又不失溫暖。總而言之，這本書給我瞭一種被理解、被支持的感覺，它讓我覺得，成為一個更好的自己，其實並不難，關鍵在於你是否願意開始。

評分☆☆☆☆☆

我怎麼也沒想到，一本叫做“女人想要的本保養書”竟然能讓我對“時間”這個概念有瞭如此全新的理解。我一直以為保養就是和歲月抗爭，是努力留住青春的痕跡，讓皺紋來得晚一點，再晚一點。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它沒有教你如何去“凍齡”，而是教你如何去“活齡”。作者的視角非常獨特，她不是把衰老看作是敵人，而是看作是生命旅程中一個自然的、甚至是有韻味的階段。她強調的是在每個年齡段都能找到屬於自己的美麗和價值。我尤其對書中關於“心態的年輕化”的論述印象深刻。她不是空喊口號，而是通過很多生動的故事和案例，告訴我們如何調整心態，如何保持好奇心和學習的熱情，如何擁抱生活中的變化。比如，書中提到瞭“情緒的斷捨離”，讓我意識到很多時候，我們執著於過去，放不下一些不愉快的情緒，反而成為阻礙我們前進的包袱。她鼓勵我們去嘗試新鮮事物，去培養自己的興趣愛好，去經營自己的人際關係，這些都是讓生命保持活力的重要方式。讀完這本書，我不再畏懼時間的流逝，反而覺得每一天都是一個全新的開始，都可以活齣自己的精彩。